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　　　　这时，周侗终于开始教他第二个基础动作。

　　　　第二个动作，名为三体式，和马步一样，也是国术的基本功之一。

　　　　如果说练马步是为了锻炼身体，增加耐力，强化身体各个部位的话，那么练习三体式，就是为了出功夫、涨体力，增加爆发力。

　　　　三体式，又叫“三才式”，是所有国术门派都有的入门基本功。

　　　　所谓三体，通俗的讲就是上中下三盘。修炼三体式，就是要让三盘合一，练出所谓的整劲！

　　　　只有练好了三体式，练出了整劲，才能将自己全身上下的力道，通过拳脚完全的发挥出来，正式跨入明劲。

　　　　这三体式，可不像马步那样简单，张鹏飞足足练习了两个多月，这才学有所成，正式跨入了明劲初期。

　　　　现在的他，若是出去行走江湖，也勉强能称得上是一号人物。

　　　　……

　　　　……

　　　　两个半月的时间，气候宜人的春季早就过去，天气已然进入了一年之中最热的三伏天。

　　　　这一天，天气无比闷热，大雁低飞、地上的蚂蚁也匆匆的往自己的窝里赶。

　　　　张鹏飞却丝毫没受到气候的影响，依然照常练习着武技。

　　　　今天他练习的是一套掌法，名为撩阴掌。

　　　　撩阴掌是八卦门的叫法，这套掌法在形意门中叫‘转环崩拳’，在太极门中叫‘撇身捶’，即便在民间，也有一个极其响亮的名称——猴子偷桃。

　　　　对于这一招，张鹏飞并不陌生。

　　　　作为语文老师，他对一些野史评书、英雄传奇小说比较感兴趣。

　　　　在没穿越之前，他就曾经在不少地方听过这一招，其中让他印象最为深刻的就是杨露禅。

　　　　杨露禅乃是国术太极一脉的大宗师，凭借着“撇身捶”这一招，他打败了无数的高手。

　　　　在张鹏飞所在那个世界，有一部很火的电影，名叫《战狼2》。

　　　　《战狼2》的导演和主演吴京，还是个小鲜肉的时候，曾经演过一部电视剧，名为《太极宗师》。

　　　　里面主角杨玉乾的原型，就是清末年间的太极门第一高手杨露蝉，也是他那个世界国术史上，最为传奇的一位前辈，江湖人称杨无敌。

　　　　张鹏飞之所以对杨露禅的印象最深，除了喜爱看小说听评书外，这部电视剧也是很重要的一个原因。

　　　　……

　　　　……

　　　　张鹏飞一招一式，正练的风生水起，突的一个熟悉的声音传来，却是张鹏飞的贴身丫头——惜秋。

　　　　“少爷，马上就要下雨了，您也好好休息一下。练功不在一时，先来喝一口我给你做的莲子羹吧。”

　　　　惜秋和被张鹏飞袭胸的明玉不一样，前者是陪宋思一起长大的，后者则是三个月前刚刚进入宋府的。

　　　　本章完

第8章　，冬练三九夏练三伏（）　
“莲子羹？”想起惜秋做的莲子羹，张鹏飞就感觉一阵牙酸。

　　　　原因无他，只因为这丫头做莲子羹时，实在是太甜了。

　　　　古代不比现代，家家户户都能吃得起糖。

　　　　糖在古代是著名药品，也是一种奢侈品，价格非常昂贵，一般人根本就吃不起。所以当时的穷人，根本就吃不起。

　　　　惜秋虽然从三四岁的时候，就到了宋府，成了宋思的贴身丫头，但是小时候经历过苦日子的她，对于糖还是有着特殊的偏好。

　　　　想到惜秋拼命往莲子羹内放糖的情形，张鹏飞当即摇头道：“我就不休息了，现在刚好是三伏天，正是练功的好时候。

　　　　习武之人之所以要冬练三九，夏练三伏，一是为了让身体“顺四时、适寒暑”，适应各种各样不同的环境，二也是为了锻炼意志。

　　　　如果我因为三伏天天气热，又或者因为刮风下雨就放弃不练，哪能有大成就……”

　　　　“少爷，人家为了做莲子羹，可是花了不少时间呢？”惜秋不依，扭动着腰肢，娇声娇气道。

　　　　张鹏飞看着嘟起小嘴，有些委屈的惜秋，又看了看站在惜秋身后，盯着莲子羹偷偷咽口水的明玉，不由觉得有些好笑。

　　　　“呵呵，既然这样，那这莲子羹可不能浪费了，我现在以少爷的身份命令你和明玉，把这碗莲子羹给喝了。”

　　　　“少爷~~”惜秋拉长了声调，依旧有些不太高兴。

　　　　虽然她也很想喝莲子羹，但是她更希望自己精心准备的东西，能被自家少爷喜欢。

　　　　与惜秋不同，明玉听了张鹏飞的吩咐，眼前就是一亮。若不是惜秋大丫鬟仍再坚持，她早就上前夺过盛着莲子羹的盅子，“咕嘟咕嘟”一饮而尽了。

　　　　“惜秋，你要知道，少爷练武，是因为想要上战场，建功立业。正所谓平时多流汗，战时少流血，你是希望少爷现在流汗，还是希望我以后流血？”

　　　　张鹏飞这句话，说的就比较重了。

　　　　如果因为下人的原因，让主人流血受伤，那可是要受重罚的。

　　　　在这个年代，如果犯了这种错误，就算被主人打死，也没人会替她喊冤。

　　　　惜秋听张鹏飞这么说，脸色不由一白，端着莲子羹的双手，也是微微颤了颤，她的双膝一软，整个人就跪在了地上。

　　　　有些懵懵懂懂的明玉，见惜秋都跪下了，连忙也跟着跪了下来。

　　　　“好了，好了！我知道你是为了少爷我好，我也并没有怪你的意思，快下去吧……对了，你那莲子羹也别浪费了，和明玉一起分了吧。”

　　　　对于古人动不动就下跪的坏习惯，张鹏飞也有些无奈，只得停下了练武的动作，走到惜秋和明玉的面前，将两人一一扶了起来，并柔声安慰。

　　　　“是，少爷！”明玉抬头偷偷的看了少爷一眼，发现他脸上只有无奈，并没有责怪之色，知道张鹏飞并不是真的怪自己，心中不由暗暗松了口气。

　　　　她擦了擦小脸上的泪珠，站起身朝着张鹏飞盈盈一礼，然后端着莲花羹，转身离开。

　　　　明玉见惜秋姐姐走了，连忙一咕噜从地上爬了起来，追了上去。

　　　　作为一个名副其实的小吃货，对于马上要到嘴的莲花羹，她可不想错过。

　　　　“这丫头，还是这般毛毛躁躁的。”看着远去的明玉，张鹏飞微微摇了摇头，被两女一打扰，一时之间他也没了继续练下去的兴致。

　　　　微微喘了几口气，抬步走到演武场边上的桌子上，拿起一个茶壶，咕嘟咕嘟一饮而尽，又拿起了另一张桌子上的毛巾，在盆里沾了沾水，在脸上胡乱抹了几把。

　　　　“痛快！”喝着微凉的茶水，感受着清水打湿脸庞的舒爽感，张鹏飞不由叫出声来。

　　　　“这些天来，我已经把撩阴掌练的滚瓜烂熟，按照师傅所说，应该进行下一步了。”

　　　　稍稍休息了片刻，张鹏飞又来了兴趣，重新回到了演武场。

　　　　这一次，他并没有走到演武场的空地之上，而是站到了几十个沙袋的中间。

　　　　这几十个沙袋，都是用结实的麻袋缝制而成，整体呈圆柱形。

　　　　不同于现代包裹着硅胶或者人造皮的沙袋，这些沙袋的表面，都比较粗糙，若是出拳不得要领，一拳打上去，能磨得人拳头生疼，严重的甚至会摸出血泡。

　　　　沙袋内填充的并不完全都是沙子，也有黄豆、木屑等物。沙袋高约一米三，直径大概在四十公分左右，重量约有50公斤。

　　　　这些沙袋被一根拇指粗细的绳索，固定在木架子上。木架子很高，约有四五米的样子，木架子之下，还有一根根的木桩，这些木桩就是大名鼎鼎的梅花桩。

　　　　“上！”一个纵身，张鹏飞的双脚，牢牢固定在了梅花桩上。

　　　　“出拳！”张鹏飞的身体微微前倾，右手弯曲猛的发力。

　　　　他这一拳，将力量集中在拳面之上，借着身体前倾的力量，击打而出。这一拳只用了三分力，而留了七分。

　　　　“嘭！”拳头结结实实的击打在沙袋上，让沙袋朝空中扬起了一个弧度，又快速的来回摆动起来。

　　　　虽然感觉拳头有些痛，但这些疼痛完全都在可以承受的范围之内。

　　　　测试完毕，张鹏飞满意的点了点头，开始了正式的训练。

　　　　“呯呯呯呯！”拳头、手掌一次次捶打在不同的沙袋上，几十个沙袋同时开始剧烈的来回摇摆。

　　　　张鹏飞一面要躲避对着他撞来的沙袋，一面又要出拳将躲不过去的沙袋击飞，忙的不亦乐乎。

　　　　他每一次发劲，沙袋都被打荡起来，然后回撞过来，几十个沙袋被打得荡来荡去，以他现在掌法的熟练程度，若是在平地上，还有躲闪的可能。但脚下换成了梅花桩，那就太难了。

　　　　“咚！”终于他立足不稳，从梅花桩上摔了下去。

　　　　“再来！”

　　　　摔下去后不久，等沙袋停止了摇摆，张鹏飞再次翻身上了梅花桩，进行下一轮的修炼。

　　　　没过多久，待到天上开始飘起了雨，张鹏飞已经从梅花桩上摔下来了三四次，而他的身上，就已经有了四五处淤青。

　　　　“这样练下去不行，再摔下去，我的骨头怕是就要断了，还是得去找师傅。”

　　　　国术不是武侠电影中的内功，只要拿着一本秘籍，自己瞎捉摸就能练成绝世神功。

　　　　如果和武侠电影中练内功那样，随随便便一个人苦修，没有师傅从旁指导，没有师傅帮忙辅助治疗、打稳根基。用不了多久，身体就会练出隐患，时间一长很容易就落下残疾。

　　　　本章完

第9章　，治伤（）　
“轰隆隆，轰隆隆！”当张鹏飞离开演武场之时，天上响起了阵阵雷声。

　　　　原本那点点滴滴的小雨，在雷声之下，立刻变成了瓢泼大雨，劈头盖脸的朝着地上泼了下来。

　　　　“嘶！”狂风暴雨时，雨点打在人脸上，本就能让人生疼，如果打在受伤的地方，那更是疼上加疼。

　　　　淋着雨，感受着身上传来的痛感，张鹏飞也顾不得什么仪容仪表，礼仪规范，整个人的速度快的如同一只猎豹一般，朝着周侗所在的那处地方掠去。

　　　　“轰隆隆！”雷声愈发轰鸣，一声声仿佛就在耳边炸响。

　　　　伴随着雷声的，是呼啸的狂风。

　　　　狂风暴雨之中，一身湿漉漉的张鹏飞，终于来到了周侗平日里居住的地方。

　　　　他刚刚伸出了手，还没来得及敲门，就听“吱呀”一声，房门从里面被人推开了。

　　　　“师父，你……？”张鹏飞知道，此刻自己的脸上，一定写满了惊讶。

　　　　“你是想问，外面又是刮风又是下雨，而且还有雷声不时炸响。这么大的动静，我为什么还能感知到你的到来，对吧？”周侗似乎看出了张鹏飞的心思，直接说出了他想问的话。

　　　　“对！对！对！”张鹏飞点头不跌。

　　　　“国术到了至高境界，体会至诚之道，就可以不闻不见，觉险而避。

　　　　你师父虽然做不到这一点，但我好歹也是个抱丹境界的国术高手，就算外面的动静再大，只要有人靠近我方圆一百米内，我都能听到。”周侗对着张鹏飞解释，语气之中似有不满。

　　　　“嘿嘿，师父莫怪，之前是徒儿低估了师父的本事，这就给您老人家陪个不是。”张鹏飞躬了躬身子，嬉皮笑脸的说着道歉的话。

　　　　“你这臭小子！说吧，来这里什么事？”周侗本就没有真的生气，见自己徒弟这番表现，也并没有责怪他，只是笑骂了几句。

　　　　“您老人家难道猜不到吗？”张鹏飞眨着眼睛，做出了一脸的天真状。

　　　　“哼，你莫非还想考验我不成？”周侗冷哼一声，眯起眼睛，打量了张鹏飞一番，然后道，“算算日子，你也差不应该来了，是在修炼上出了问题了吧。”

　　　　“师父英明！”张鹏飞拍了个马屁，然后脱去了被雨水打湿的练功服，将自己身上的淤青，指给了周侗看。

　　　　“你先坐下吧！”周侗指了指不远处的椅子，示意张鹏飞先坐。

　　　　待张鹏飞入座后，他抬眼看了看徒弟的伤势，微微运劲，出手如电，仿佛小鸡啄米般，朝着那几处伤口，轻轻点了几下。

　　　　被周侗的手指轻轻一点，张鹏飞立刻感觉到整个身子一麻，受伤的那几个部位一直传来的酸痛感不见了，有的只是一种酥酥麻麻、痒痒的感觉。

　　　　他知道此刻师父已经开始用暗劲，帮自己疗伤了。

　　　　虽然他很想闭目安心接受治疗，但又不愿意错过观看周侗为自己治疗伤势的手法，微微愣神了一瞬间，张鹏飞便再次睁开了双眼，仔细观察起了周侗的一举一动。

　　　　光凭刚刚那一指，自然是无法将张鹏飞的伤势治好的。

　　　　因此，一指点下之后，周侗开始对张鹏飞那几处受伤的地方，用力搓揉起来。

　　　　这次，张鹏飞感觉到周侗的手掌心中间，好像蕴含了轻微的电流一样，每一次搓揉，都刺激得皮肤和肌肉中的神经一跳一跳。

　　　　渐渐的，湿漉漉的汗液，从搓揉的地方流淌下来，张鹏飞知道，那是师父手心暗劲带出的汗液。

　　　　周侗发出的暗劲，从手心毛孔中冲出来，渗透进张鹏飞身体各处的血肉骨骼之中。

　　　　渐渐的，那青紫色的肿块淤血，竟然慢慢变得淡了下去，到最后，张鹏飞那几个受伤的部位，都好像从水里面捞出来的，湿淋淋全是周侗暗劲带出来的汗液。

　　　　“好了！再休息半天就没有事情了。不需要搓药，让它自然而然的好。是药就有三分毒性，都要通过肾排出去，药用多了就会伤肾，不管是内服外敷都一个样，所以你以后能不用药，最好都不要用。”周侗搓揉完之后，长长地嘘了一口气。

　　　　这时候，张鹏飞身上的各处淤青肿块，已经全部消散了，只留下一些淡淡的红色痕迹。

　　　　做完这一切，周侗端起屋内的脸盆，用清水洗了洗了手，又示意张鹏飞将身上的汗水擦汗。

　　　　等他忙完，周侗才示意张鹏飞说出自己的问题。

　　　　张鹏飞没有犹豫，将之前自己在演武场上练功遇到的困难仔细说了一遍。

　　　　周侗听完，立刻明白了自家徒弟问题所在，不假思索的就说出了原因。

　　　　“要知道你的问题在哪，首先要知道三种不同形式的功夫，分别是练法、打法、演法。

　　　　演法是江湖卖艺人创造出来的，这种功夫观赏性十足，却几乎没有实战性，我就不跟你多说了，我们重点说一下练法和打法。

　　　　马步、三体式都属于练法，作用是强身健体、增长功力。武者不经过长期习练，是不会有真功夫的，但是功力深、未必打架就厉害。

　　　　就像一些演义、小说之中所写的，一些人偶得前辈传授一身深厚的内力，却完全不会应用，就连一些三流武者都打不过。

　　　　其实这其中的道理并不是很难解释，因为打法与练法不同。

　　　　举个例子，把我们的身体必做一座宝库，练法是教你怎么积累、挖掘身体中的财富，而打法是教你怎么将积累的财富消费出去。

　　　　马步、三体式是为了积累财富，而撩阴掌这等武学，属于消费财富。

　　　　打法的核心不是和和气气的比试，其目的就是为了击倒、击杀对手，在最短的时间内，以最小的代价让人丧失反抗能力。

　　　　你在梅花桩上练习撩阴掌，就是最最初级的实战。涉及到了实战，就不得不说到一门功夫——步法。

　　　　东西是死的，人是活的，实战之中，没有人会像木头一样，站着让你打。而你也不可能像木头那样，站着让别人打。

　　　　所以如果你要在梅花桩上，在几十个沙袋之中练习掌法，就必须要学会一套于掌法相匹配的步法，还要做到能同时熟练的运用步法和掌法。”

　　　　“那师父还让我上梅花桩？”张鹏飞听完，有些不忿。

　　　　“我之前只是让你上梅花桩练习掌法，这么做是为了让你慢慢接触步法，我可没让你站到那几十个沙袋中间！”

　　　　“得，算我自作聪明了！”张鹏飞一想，貌似还真是这样，于是闭嘴，讷讷不言。

　　　　本章完

第10章　，八卦游龙步（）　
讲明白了道理，周侗又考察了一下张鹏飞的学习进度，在确定自己徒儿练习的没问题后，便教了他和撩阴掌相匹配的步法。

　　　　撩阴掌是八卦门的叫法，也是八卦掌之中的招式，因此与之相匹配的步法，自然便是八卦步。

　　　　八卦步，被称为游龙步，又称九宫步，其练习之法，被称为穿九宫。

　　　　所谓的九宫，分别为乾宫、坎宫、艮宫、震宫、中宫、巽宫、离宫、坤宫、兑宫。用现代的话来说，就是东、南、西、北、中，以及东南、西南、东北、西北，这九个方位。

　　　　所谓的穿九宫，就是在九个不同的方位走一遍。

　　　　这事说起来简单，但是练起来却一点都简单。

　　　　八卦步，首先要练习的是顺九宫，然后是逆九宫。当将顺九宫、逆九宫，这种太一行九宫之法练熟之后，才能算真正的入门。

　　　　入门之后，就可进入实战阶段，这一阶段又被分为三个层次。

　　　　第一个层次，