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不要为小事生气-第19部分
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发怒是有一定的原因的。一般来说，遇到以下的情况时，你可能会失去控制。
第一，挑剔的老板。
挑剔的老板总是喜欢吹毛求疵，当受到老板的委屈时，你甚至连表达的权利都没有，只有在心里暗暗地咒骂，如此一来，你和老板的关系会越来越糟。
第二，平庸的老板。
面对平庸老板，下属会感叹命运对自己不公；而平庸老板的错误决策会让你感到愤怒，会让你感觉精力和时间都白白地浪费了。
第三，被孤立。
你不被自己的小组接受，因此而发怒，这将会大大影响你的工作效率和情绪。
第四，没有得到应得的升迁。
面对这种不公正的待遇，心理会产生一种不平衡的心态，很多人在这方面都采取了消极的态度，暗自生气，或者开始怠工。
第五，被同事恶意中伤。
在工作当中，诽谤的力量是非常强大的，如果成为了造谣的主角，那么，你很可能会在精神上和职业生涯上受到极大的打击。
职业生涯是一条非常漫长的路，遭遇“有冤无处诉”的情景也是非常正常的事情。当然，我们的第一反应是愤怒。那么，我们应该如何对待自己的愤怒呢？让愤怒泛滥，你也许可以“逞一时之快”，但其后果可能是中断或者延误你正在上升的职业生涯。但是，如果要走向另一个极端，即把任何不公平的事情都认为是合理的，竭力压制自己，逆来顺受，到最后连愤怒的感觉都找不到的话，工作上的发展机会很可能会因此而失去，职场生涯也会因此而面临打击。
那么，生活中哪些人是爱发脾气的人呢？
第一，自私与自负的人。
对于这样的人来说，他会觉得任何人都不应该比自己优秀、比自己受到更多的重视，而且自己的意见也不应该被别人否定。正是因为对自己的期待过多，所以，很多正常的情境下，这类人都会觉得不公平，时常会有愤怒的情绪出现。
第二，完美主义者。
像这样的人，很容易被完美主义所控制，时时刻刻都会感到愤怒，因为任何人，包括他自己，都不能达到所谓完美的境界。而最终，那些可怜的完美主义者都会因此而愤世嫉俗———毕竟我们没有生存在一个完美的世界上。
第三，偏执的人。
在工作场所中，那些能接受别人意见的人是最讨人喜欢的同事。而为偏执所控制的人，却总是在一些小问题上与老板、同事争个你死我活，不但自己生气，也会让别人更讨他。
面对愤怒的情绪，该如何学会去处理？你需要学习如何找出可行的解决方法，而最基本的原则就是：控制自己的情绪，以保留工作为前提，向愤怒开战。
变生气为争气
一个人真正伟大之处就在于他能够认识到自己的渺小。
———约翰·保罗
何谓强者？强者就是力大无比的人、技高一筹的人、才思过人的人。谁不想做一名强者呢？
动物界当中，“山林之王”老虎就是用自己的实力证明自己是一个强者；在鸟类中，孔雀用自己的羽毛证明自己是特别美丽的。非常多的动物都是在各自的领域展现自己，从而证明自己是一个强者。
人类也是如此。很多人在自己的岗位成为领头人，他们用自己的聪明才智回答了这样的一个问题。
强者就一定可以成功吗？不一定。这是经历过很多事情以后得出的结论。“山林之王”老虎也不是每一次都可以狩猎成功，孔雀也不会时时刻刻都能够拥有一身美丽的羽毛。
有这样一个故事。李某是一个娱乐公司的小歌手，因为自己身高的缺陷，他一直没能成名，可是他一直都没有放弃。有一天，他所在的城市里举办了一场新歌手演唱比赛，李某就想利用这个机会使自己成功，但是当他去面试时，面试的人竟这样对他说：“就你还想成名？小伙子，你先回家去好好照照镜子吧！”
在别人的嘲笑声中，李某被推到了门外。但是李某不服，而且他还特别生气，脸上的表情从大晴天一下子到了阴天。他走到门口后停了下来，然后转过头来大声地喊道：
“你们不要小看人！我怎么了？我早晚能够成为一个明星的，不信你们等着瞧吧。”李某的声音特别大，但是在此路过的人看到李某都笑了，原因是他们还以为他是一个傻子。李某并没有为大家的行为而感到生气，然后他就昂首挺胸地离开了。
以前，像这样的场面李某不知道已经遇见多少次了，但是他却从来没放弃过，因为他对音乐有着执著的追求。奇迹终于出现了，当地有一个非常出名的制作人看中了李某的才华，于是就跟他签约了。不久以后，李某终于实现了他的梦想。
成功的人大都经历了太多的风风雨雨，他们之所以能成功，是因为他们在许多失败的打击下，能不断地更新自我、不断地努力。
也有一直努力但最后仍未实现目标的人，他们也是成功者。知道鳄鱼的人很多吧！这个“猎手”经常狩猎，可是失败的次数很多，成功的次数比较少，有时甚至一年半载都得不到食物。它们却能特别坦然地接受这一残酷的事实。毫不沮丧，毫不气馁，不以物喜，不以己悲，以异乎寻常的平和心态养精蓄锐、励精图治。“抓住每一次机会，猎物迟早都是会来的。”它们在心中一直这样地想，这样地准备着。
生活中也有这样一些人，虽然他们一时没有成功，但却从不放弃努力。他们要用自己的行动去证明：他们时时刻刻都在等待，他们是世界上最棒的人，他们是可以经受任何一种打击的强者。
下面是一个用争气而不是用生气来打造自己辉煌人生的故事。
小明发明的几项实用新型专利终于取得专利权。
小明只所以有今天的作为，是缘于他堂姐的一句话“你这辈子是没出息的了。”在小明小的时候，家时就很穷，纵然他很有才华，仍然被人看不起。所以高中毕业没有继续升学，就打工，把挣来的钱搞发明创作、申请专利。现在当他的好朋友向他祝贺时，说：“小明好样的。”这时小明总是说：“你也是，相信自己，有才华就能出众，当仁不让莫低头！别人如何看你不重要，自己看起自己才是最重要的，你应该用争气来代替生气，对人生来说，争气才是最重要的。”所以，如果生活中、工作中，遇到冷朝热讽时，你不应该生气而是用争气来活出个人样来给那些看不起你的人看！
真正的强者在得失上可以心平气和，对大起大落心如镜湖。
“争气”与“生气”虽然只是一个字的差别，意涵却大不相同，争气是向上，生气是伤身。
争气需要荣誉感、向上心和意志力。争气需要鼓舞、支持和赞美。有一些人为争气求学，有一些人为争气学艺，有一些人为争气打拼事业。
争气并不是情绪的一种表现，而是对目标的一种追求。争气不是说有就有的，要靠努力才可以实现。争气值得喝彩，争气值得鼓励，争气是值得学习的。
生气往往是情绪的一种表现，伤己也伤人。生气是有程度差别的，轻者瞪眼怒目，不欢而散；重者神晕身抖，蚀心伤身。在古代昏君一怒为红颜毁了江山，而现代同样也有人意气用事，从而把自己的事业推向了失败。
争气是一种积极的作为，但是生气却是一种消极的发泄。同样一句话，有的人会因为这句话而受到激励，然后奋发向上，成就一生。有的人却因为这句话受到刺激，怒发冲冠，从而坏了正事。人要争气，不可以生气。人有七情六欲，难免会有喜怒哀乐，忍一时海阔天空；人生起伏高低，难免有高潮低潮，争口气则时运济济。自己要争一口气，千万不要生闷气！
生活中有太多不值得我们去计较的小事，公平、完美、屈辱、顾虑、失去……面对这一切，正是你的太过执着让你失去了生活本应有的快乐与幸福，学会淡泊、学会忘记、学会放弃、学会不去计较、学会用争气代替生气，这是一种智慧，更是一种超脱。生活中的每个人应该争气，而不是生气。争气我们才能知道我们错在哪；争气我们才能明白我们该怎样做；而一旦我们生气，而且常常生气，那只有埋怨，而于事无补。
化愤怒为力量
每一件不幸事件的背后都相对隐藏着更大利益的种子，我们要领会上帝的安排。
———拿破仑·希尔
在人际交往中，人们总会遭遇挫折和失败，情绪的平衡因此也会受到破坏，假如把什么都闷在心里，久而久之难免会得忧郁症。其实，合理宣泄能够疏导你心中的怨气，化愤怒为力量，能让你尽快地走出阴影，轻松愉快地过好每一天。
每当你遭受不公的待遇时，心中的怒气大有决堤之势，这时，你不妨确立一个“假设敌”，把无限的不平之气都发泄在它的身上。有一位王先生，平时性情非常急躁，一次受到领导的过火批评，憋了满肚子火，欲以拳脚施以报复。他的一位老朋友将他拉至菜园，命其挖土。结果，他下意识地刨了一个大坑，尔后又填上，再刨，再填，如此反反复复，他的脸上终于雨过天晴。
我们再来看一个例子。在古老的西藏，有一个叫爱地巴的人，每当和人争执的时候，就会以最快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常勤劳、努力，土地也越来越广，但是，不论房地有多大，只要与人争论生气，他还是会绕着房子和土地跑三圈。爱地巴为什么每次生气都绕着房子和土地跑三圈？认识他的人心里都会这样的疑惑，但不管怎么问他，爱地巴也不愿意说明。爱地巴很老了，他的房地也越来越广，每当生气时，他还是会拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子走，等他好不容易走完三圈，太阳都下山了。爱地巴独自坐在田地边喘气，他的孙子在身边恳求他：“阿公，你年纪已大，不能再像从前，一生气就绕着土地跑啊！您可不可以告诉我这个秘密，为什么您一生气就要绕着房子和土地跑上三圈呢？”爱地巴禁不起孙子的一再恳求，终于说出隐藏在心中多年的秘密。他说道：“在我年轻时，每次和别人吵架、争论、生气，就会绕着房地跑三圈，边跑边想，我的房子这么小，土地这么小，我根本没有时间、也没有资格去跟人家生气。一想到这里，我的气就消了。就这样，我把所有的时间用来努力工作，才有了今天这样大的房地。”
孙子又问：“阿公，我不明白，现在您年纪大了，又变成了附近最富有的人，为何还要绕着房地跑呢？”爱地巴笑着说：“因为我现在还是会生气，生气时绕着房地走三圈，边走边想，我的房子这么大，土地这么多，我又何必跟人计较？一想到这里，我的气就消了。”
在生活中，很多逆境称不上不幸，只有没有能力应付突如其来的厄运才是最在的不幸。面对厄运你怎么愤怒、消沉、自暴自弃都是无济于事的。相反，如果你能化愤怒为力量，那么，你就能成就大事，借厄运之机磨炼意志，扭转不利的局面，成为生活的强者。
生活中总有烦恼，每天的繁忙周而复始，没有人能够逃避挫折和生气。说到生气，气生得大一点就叫愤怒。有人甚至愤怒到找对方理论、打电话把对方痛骂一顿、立刻找人、警告胁迫对方，或者干脆以拳头暴力解决。有些人还会摔东西、捶墙、踢桌子、大吼大叫、暴跳如雷。由此，情绪的平衡完全遭到破坏。当然，假如把什么都闷在心里，久而久之难免会损害身体，影响工作，耽误前程。
所以，当我们的情绪不平衡的时候，应该合理宣泄，疏导心中的怨气，化愤怒为力量，使自己尽快走出阴影，轻松愉快地投入工作。但并不是人人都会合理宣泄情绪，因为并非人人都能做情绪的主人。在日常生活中，那种大吵大骂、大打出手，甚至一蹶不振的人便是明证。
伤心的事通常会伤害我们的健康。当一个人生气因而情绪激动时，整个交感神经系统都开始运作了，造成瞳孔扩大、心跳加快、呼吸急促等等，甚至有人气得咬牙切齿，全身发抖……人们在这种情况下非常容易意气用事，最后害人害己，从而造成无法弥补的遗憾。
相反，假如你能及时反省一下自己为什么要生气，多半不会发展到无法控制自己的情绪的地步。譬如当有人嘀嘀咕咕、唠唠叨叨或恶意批评时，人们的忍耐力会比较差。再有，当一个人太累，很疲倦时，就会没耐性，冒火发脾气的几率大增，通常会以咒骂来泄愤。我们是不是因此而生气呢？当我们生气时，要多想一下也许就好多了。
用微笑代替生气
生气的时候，开口前先数到十，如果非常愤怒，先数到一百。
———杰弗逊
日常生活中，很多人总是喜欢对一些无关紧要的小事情斤斤计较，有的甚至还会耿耿于怀。比如街坊邻居做了一件不太合理的事，他们就不依不饶，争争吵吵，三日不停，四日不休，非要理个水落石出，评个是非曲直。可结果却常常是是非曲直没理清，反而自己气得半死。这样一来，不但伤了和气，而且还有损自己的健康。像这样为人处世的态度是不好的，更是不可取的。
美国医学专家米勒进行了这样一个有趣的测试：他向150名有过心肌梗死病史的人和150名健康人提出同样一个问题：“侍者不小心将咖啡溅你一身，电车上有人不小心踩了你一脚，你心爱的上衣突然被人撕破。在上述情形下，你会怎么办？”前150人中，大多数人的回答不是深感沮丧，就是异常愤怒，而健康人大都对此一笑了之。米勒由上面的情况得出了结论：愤怒和紧张容易引起血管内壁收缩和破裂，而且最终还会导致心肌梗死或局部缺血。在出席美国心脏学会年会的时候，米勒就曾这样呼吁他的同事们：给患者们多开一份“微笑”这一处方灵药。
有一个强盗敲开了一家房门，拿着刀准备抢劫。开门的是位妇女，她看见强盗，先是一惊，但马上镇定下来，微笑着说：“先生，你是来推销刀的吧，请进来坐一坐吧，我给你倒杯水喝。”强盗被主人的热情和微笑所感化了，于是他放弃了抢劫的念头，并且从那以后还改邪归正了。
在纷乱复杂的生活中，万物都是瞬息万变的，不可能事事都能够尽美，不可能件件都很顺心，不尽如人意的事总会时有发生。人非圣贤，孰能无过？对日常生活中一些鸡毛蒜皮的小事，完全用不着大动肝火。从米勒建议开“微笑处方”，到女主人的一个微笑竟使强盗改邪归正，大家不难看出，微笑有太大的魅力，太大的力量！微笑是豁达在脸上绽放的花朵，是宽容在眼里迸发的深情，既能安慰对方因失误而愧疚的心，还能够让对方对你心存感激，而且能够得到对方的信任和尊重。同时你自己也不会因为发怒而伤害到身体，能够保持自己心态的平和宁静，这样不是两全其美的好事吗？
很多古罗马人的手中总是拿着一种很特别的樽（古代饮器），当他们气愤的时候就随时把它打碎。聪明的日本人在事务所里放个上司的泥塑，供下属在下班以后敲打发泄。如果你现在没有多余的餐具，或者没有多余的泥塑，还可以通过其他一些方法来出气。
自制力一直以来都很重要的。那些处在比较显赫地位的人在脉搏加快以前，他们会把要解决的问题暂时放一放，或者是先让自己平静一下。愤怒的时候很容易使人失去理智。有这样一个例子，很能够说明这个问题：古代的皮索恩是一个品德高尚、受人尊敬的军事领袖。有一次，一个士兵侦察回来，没能说清楚跟他一起去的另一个士兵的下落。皮索恩愤怒极了，当即决定处死这个士兵。就在这个士兵被带到绞刑架前时，失踪的士兵回来了。但是结果却很出人意料：这个领袖因为羞愧更加暴怒，一下子处死了三个人。
第一个被处死的是没说清楚情况的士兵———坚决执行下达的死刑令；
第二个被处死的是失踪后回来的士兵———由于没有及时归来，造成第一个士兵被处死；
第三个被处死的是刽子手———因为他没有执行命令。
沉默是一种对付愤怒的很好方法。在俄国的历史上有一位女皇叫叶卡捷琳娜·韦利卡娅，她就曾经不止一次采用这样的方法。当她对某一个大臣产生愤怒情绪的时候，她便会急忙喝下一大口水，并且在房间里面走啊、走啊，直到她的愤怒化解了，直到她的气愤被宽容代替再说。
所以，当你被什么激怒了以后，先不要激动，一定要冷静地而且全方位地考虑一下那些冲突，也许，这时你就能够得出这样的结论：其实我的这种愤怒是没有任何根据的，我是没什么必要生气的！
如果
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