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　　　　4自己曾经做过努力，想控制、减少或停止上网，但没有成功。

　　　　5若几天不上网，就会出现烦躁不安、焦虑、易怒和厌烦等症状，上网可以减轻或避免这些症状。

　　　　6尽管知道上网有可能产生或加重原有的躯体或心理问题，仍然上网。

　　　　网络不当使用的危害性极其大，因此，我们得预先对于网络的不当使用做出预防。

　　　　一首先是个人方面的预防。

　　　　1。遵守网络规则，保护自身安全。

　　　　未成年人在上网时，要遵守《全国青少年网络文明公约》，同时保护好自身安全。做到：1保守自己的身份秘密；2不随意回复信息；

　　　　3收到垃圾邮件应立即删除；4谨慎与网上“遇见”的人见面；5如果在网上遇到故意伤害，应该寻求家长、老师或者自己信任的其他人帮助；6不做可能会对其他人的安全造成影响的活动。

　　　　2。学会目标和时间，提高上网效率。

　　　　3。积极应对生活挫折，网络中逃避。

　　　　未成年人要认识到成长的过程不会一帆风顺，遇到困难和挫折要积极应对，向家长、老师和其他人请教解决办法，网络中逃避。

　　　　二家庭和学校也得注重预防。

　　　　1。构建全面的评价标准，促进未成年人的身体、智力和心理平衡协调发展。改变主要以学习成绩评价孩子的单一、片面的评价方法和标准。

　　　　家庭、学校要从学习、体育、文艺、实践动手能力等角度建立全面的评价标准每个未成年人在现实生活中能够获得自信和价值感。

　　　　2。丰富学校课余活动。学校和家长要注重培养未成年人多方面的兴趣，未成年人间建立多种互动，适当开展有利于未成年人身体、智力、心理全面发展的以娱乐、创新性为主题的课余活动，使未成年人能从多渠道获得成就感。

　　　　3。家长应和陪伴未成年人成长。在未成年人成长的过程中，家长要担负起、陪伴的责任，帮助他们在现实世界与网络环境中保持适当的人际距离，促进形成良好的同伴关系，建立稳定的安全感和亲密关系。

　　　　4。教师和家长要了解网络，未成年人的上网行为。

　　　　做到：1了解未成年人常访问的网站，与他们一起上网和讨论，用成年人的经验帮助他们离开网络垃圾。2尽量了解网络的多种和作用，并指导未成年人学会使用。

　　　　3了解过度使用网络的消极影响，不时评估、判断未成年人使用网络的状况。若发现有网络使用不当的问题，及时处理。

　　　　5。建立良好的师生关系和亲子关系，增加未成年人对教师、家长的信任感。教师和家长要善于发现每个未成年人的优点和特长，及时给予肯定和鼓励，帮助未成年人建立自信，充分发挥自身潜能。

　　　　三社会上面也要加强预防

　　　　1。开展宣传和健康教育，指导未成年人及其家长科学使用网络。

　　　　2。加强部门协作，通过和技术手段，制约不当的上网、无节制地玩网络游戏；依靠群团组织和社会，在现实生活中为未成年人多渠道、多形式的成长途径，避免其过多依赖、依靠互联网。（。。）

　　　　ps：注：谢谢谢志修、金桂冠非礼两位大大的打赏，谢谢！

第一千四百零八章　注意度（）　
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　　　　治疗网瘾的办法很多，并不只有上面所述的那些，其实还有着其他的治疗网瘾的办法。例如：音乐疗法和体育疗法。这两种治疗网瘾的办法，还是有着一定的作用的。

　　　　音乐疗法：青少年网瘾音乐疗法与传统的网瘾治疗方法（强制电击身体神经损伤治疗、团体军事化魔鬼残酷训练、服用副作用精神药物治疗。）不同，米国“弗里斯”网瘾音乐疗法是2009年3月米国纽约大学临床心理学专业教授、米国音乐治疗师委员会高级认证师—安德烈■弗里斯教授andreafrischprofessor运用其15年临床应用心理医学的科学诊断方法和临床实践经验，精心设计的一套主要面对青少年网瘾的音乐心理诊断治疗方法。

　　　　该方法首先让疑似网瘾青少年回答特定的问题，然后根据其诊断的网瘾程度网瘾青少年选择相应的“弗里斯”特制心理音乐，按照一定的方法倾听，随着音乐本身特定的节奏旋律网瘾青少年的身心得到深度放松，引导网瘾青少年游离于意识和潜意识之间的状态，进行深层次无意识的音乐心理暗示和安抚。

　　　　米国“弗里斯”网瘾音乐疗法是目前众多网瘾治疗方法中最安全有效、最健康科学和最深层次的治疗方法。

　　　　它的本质作用在于解除网瘾青少年心理的紧张急促。治愈被伤害的身心，达到镇静催眠、安抚心理、缓解紧张，消除抑郁、振奋精神、稳定情绪等作用。

　　　　从根本上改善网络成瘾青少年的情绪波动和社会认知度。帮助他们走出网络成瘾，恢复正常的学习生活，树立健康良好的性格心理。

　　　　“弗里斯”网瘾音乐疗法自2008年3月创立以来在米国音乐治疗协会和美国儿童发展中心的推广下，已经成功的拯救治愈康复了5。32万名不同程度网瘾的青少年，约4。78万家庭因此受益，为网络时代下的青少年心理健康成长了有效的保障和依据。

　　　　体育疗法：经常参加体育运动，可以从时间、空间和生理三个方面来避免青少年的网络成瘾。

　　　　第一。从时间上，体育运动“占用”了学生的课余时间。也就减少了上网的时间，而且，经常参加体育运动的学生一般交际比较广泛，参加的社会活动也较多。这样就不容易沉迷于网络的泥潭之中。

　　　　经常参加体育运动的学生比一般学生要参加更多的学校活动和社会活动，而在这些活动中，学生的个性可以得到充分的和发展，性格比较外向，更多的参加社会交往等活动，从而可以降低网络成瘾的发生；

　　　　第二，从空间上；学生在运动场上畅快的释放自己身体和心理的能量，享受运动的快乐，宣泄不良情绪。能够达到消除心理紧张，放松身心，心理状态的目的。从而直接给人带来愉快和喜悦，调控人的情绪。

　　　　运动场上学生参与各种体育活动能满足他们的心理需求；也能让他们感受到运动场上斗智斗勇，顽强拼搏，团结协作的乐趣。而网吧那种偏僻黑暗的室内环境以及网络的虚拟环境与学生张扬、阳光的个性是格格不入的；

　　　　第三、从人体运动的生理学角度看，运动作为一种应激刺激，导致人体释放具有免疫作用的内啡汰、脑啡汰和其他神经汰。进行适宜科学的体育能有效地提高人的免疫力，预防一些生理疾病和心理疾病的发生。

　　　　同时人体运动的兴奋性可以从大脑传至肌肉。也可以从肌肉传至大脑。肌肉活动积极，从肌肉到大脑传递的冲动就多，大脑的兴奋性水平就高。

　　　　情绪就会高涨。体育锻炼之所以能有效调解人的情绪，正是这个道理。

　　　　还有，国外有位精神病专家研究发现，慢跑一段时间后，人体大脑可以分泌一种心理“愉快”素——β—内啡汰，这种物质能使人体保持一种很好的心理状态，预防和改善躯体疾病和心理疾病。由此可见体育活动对人的生理和心理都有非常的作用。

　　　　体育活动能使学生们在活动过程中，尝试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐。到勇敢与顽强、胜利与失败、挫折与勇气、拚搏与成功所带来的兴奋与快乐。

　　　　当然，这里还得注意一样东西，那就是在治疗网瘾的时候，还得注意一个度，甚至是限制好一个度，千万千万不要超过这个度了，否则，后果会不堪设想。

　　　　不当的网瘾治疗，会造成极其严重的后果。很懂经历过所谓“治疗”的青少年往往在生理和心理上都受到巨大创伤，甚至导致家庭关系破裂或被治疗者非正常死亡。

　　　　这类不良网戒机构也存在着违法犯罪行为，如非法行医、非法监禁、故意伤害等等。

　　　　一方面，中国对国内网瘾治疗行业的发展缺乏，此类治疗机构泛滥；另一方面，家长在家庭教育方面的无能，助长此类机构肆意妄为。

　　　　虐待：捆绑、殴打、虐待学员。

　　　　不良网戒机构对被治疗者存在的虐待行为包括殴打、以工具毒打、捆绑、电击、脉冲刺激等等。

　　　　在中国山东省，有一家由杨永信开办的机构声称可以通过电击来治疗青少年上网成瘾，事件在讨论区内引起激烈的回响。

　　　　广州某心理医院网瘾治疗中心也使用过电击治疗。

　　　　一名16岁男生邓森山于2009年8月2日凌晨在医院不治身亡，“广州励志青少年成长辅导中心”数名所谓“辅导教师”涉嫌将其殴打致死。

　　　　邓父称。孩子身体健康，只有网瘾，无犯罪记录。8月1日晚。邓森山被“辅导教师”关禁闭；被送到医院时已经测不到血压和脉搏。

　　　　监禁：铁门紧锁。

　　　　训练营类似监狱，装有有红外线报警装置或电网。惩罚措施包括监禁，长达若干小时保持蹲姿，甚至不允许吃饭或睡觉。

　　　　令人意外的是，虽然从法律上来说并没有合法的可能性，但是在中华人民共和国确实可以“合法经营”。

　　　　训练营常被称作“魔鬼训练营”或“集中营”。

　　　　军事化训练：军事化训练至少包括：出操；跑步；蹲起；站军姿；走正步等等，一些军事训练里面的基本训练都有。

　　　　不可否认。严格的军事训练也许真的能够帮助一些患上网瘾的孩子解脱网瘾，但是。这里面也得有一个度，也得有很严格的规范，否则，结果也会是很悲剧的。

　　　　现在的孩子心理素质很是脆弱。一旦遭受了打击，很多的孩子都是因为心理上面的脆弱而走上绝路。因为承受不了军事训练而自寻短见的孩子，在很多的所谓网瘾治疗机构里面都发生过。所以，用军事训练的方式帮着孩子戒除网瘾是好的，但是，需要注意一个度。

　　　　洗脑：给家长洗脑

　　　　许多家网瘾治疗机构都存在对被治疗者进行洗脑的现象。

　　　　洗脑的包括树立绝对权威通常是对杨永信等网戒中心运营者的绝对权威集体喊口比如“誓与网瘾血战到底”等、特殊专用语比如患者必须称为“盟友”，电击必须称为“治疗”、不合理的制度比如“不得自我矫情”等等等，这种洗脑会引发斯德哥尔摩综合症，被治疗者会出现反常的情绪。包括因精神触动而流泪、对绝对权威的感恩戴德等等。

　　　　这些网戒中心还会对被治疗者的家长进行洗脑，被洗脑的家长也会表现出对绝对权威者的服从，接受他们包括索取金钱在内的要求。这些家长还承担者机构内的义务，包括负责站岗，防止被治疗者出逃，或对机构进行推广。

　　　　药物治疗：一些网瘾治疗机构会使用一些非法的药物治疗网瘾，这容易对孩子们的身体健康造成危害，这样的网瘾治疗机构一定得取缔。

　　　　牟利。许多网瘾治疗机构往往收费高昂。

　　　　陶宏开的打出戒除网瘾口的“素质教育家庭夏令营”，从其发布的广告上来看。收费达5800元人民币，活动时间为5天，但是陶宏开否认他收费一事。

　　　　中……央………电………视………台报道，杨xx的网戒中心三年收入8100万元人民币，在该中心，存在着一种名为“加圈”的收费制度。若被治疗者违反中心的制度，有可能会遭到电击的惩罚，其家长必须上交罚款，少则10元，多则上万元。

　　　　从这里面可以看出，那些网瘾治疗机构所谓的戒除网瘾的办法很不靠谱，也许有些孩子是因为这些办法把网瘾戒除了，但是，他们的身心绝对遭受了很大的打击，这对于孩子们未来的发展害处很大，所以，对于这样的不正当网瘾治疗，家长们还是不要相信的好。

　　　　关于治疗孩子们的网瘾，其实还是得听听一些专家们的建议嘿嘿，虽然行者对于所谓的专家没有什么好印象，不过，暂且还是听听吧！。

　　　　在中国，相关标准的制定者对病因尚存不同看法——

　　　　姜奇平：和应试教育有关，应试教育越极端，网瘾现象越多。

　　　　熊丙奇：可能源于心里方面的原因，比如交流障碍，缺乏沟通。

　　　　陶然：“多动注意力缺陷”这种精神疾病是导致网瘾的根源。

　　　　张振芬：网瘾是一种心理习惯，是一种依赖行为。

　　　　心理咨询专家陈智雄认为，制定《网络成瘾诊断标准》的好坏，关键在于人们对它的认识和运用。

　　　　他指出，人们先要有正确的认识。《标准》中，网络成瘾所致的精神疾病，并非不懂得精神医学的人们所理解的“精神病”、“神经病”。不是上网时间长就得了精神疾病。还要有具体的诊断标准，例如：具体症状、病程、严重程度、社会、戒断反应等。

　　　　陈智雄指出：如果“网瘾”列为精神疾病范围这件事能引起“准网瘾者”的自觉和全社会对“网瘾者”的关心，这就是很好的一件事情。

　　　　对于部分不必要经常上网的人。如果上网时间开始增多了，就可以因此得到提醒：噢！上网是有可能成瘾，并有可能发展成为精神疾病的！这就起到敲响警钟的作用。

　　　　在这里也提醒网友们可以问一问自己：“当我上网时，是我自己发挥主观能动性在利用它，还是它或者它背后的利益集团发挥主观能动性在控制着我？”

　　　　陈智雄认为：这个标准的出台，对真正有网瘾的人可能会有不同层面的影响。例如有的会被定义为精神病人，可能蒙上心理阴影。甚至自暴自弃。

　　　　所以，有必要引起周围亲友们的重视。网瘾者也需要重新考虑：“我的人生难道就在成为一个‘精神疾病患者’后结束？”，“我未来想要过什么样的生活？”。

　　　　陈智雄提醒网络成瘾青少年的家长们，要作好“八年抗战”式的长期“爱的”的心理准备，“因为我接触过的青少年网络成瘾。部分责任在他们自己，也有部分责任在亲友和社会。”

　　　　他指出，网络成瘾者很需要社会的修通，这里面往往需要亲友们和全社会的长期关心和。他说：“其实，只要网瘾者重新认识到爱与生活的美好，他们就不会再愿意整天面对‘冰冷无情’的电脑了。”

　　　　那么家长如何帮助青少年们戒除网瘾？如何不犯不正当治疗的错呢？

　　　　网瘾已成为阻碍青少年健康快乐成长的最大因素之一，越来越多的青少年开始沉迷网络，为网络游戏而疯狂，网瘾这一问题困扰着千千万万的父母。也越来越多的受到了社会各界的，而往往使孩子断掉网瘾也不是没有办法的，而办法往往是需要学的。

　　　　家长开始要引导有“网瘾”的青少年将对网络的吸引力转移到其他正常的日常生活娱乐活动中去。控制孩子上网时间。帮助孩子正确了解网络，指出网络的益处和缺点受治者学会去分辨什么是对自己有益的，利用网络扩展知识做偶尔的放松和娱乐。

　　　　建议家长一些学习和有益于身心健康的游戏，引导孩子登陆一些好的教网站，培养孩子健康的兴趣爱好。在取得孩子同意的情况下参加如绘画、航模、音乐等第二课堂的学习。

　　　　除了这些专家建议，家长们其实还可以试一试一些中医方面的网瘾治疗办法。

　　　　中医治疗：

　　　　对于网瘾的治疗。在中医而言，网瘾病位在心。中医认为，心者君主之官人体生命活动的中心，主神志思维、意识。心既产生上网的动机，而且又通过上网来获得欣快感，而这种欣快感也是心理的一种需要。

　　　　本来，欣快感是一种积极的，是一种正常的情志反应。但是，网瘾者长期处于通过上网而获取欣快感，久而久之，心理就越来越饥渴，越来越希望获得更多的欣快感。

　　　　“七情过极”、“物极必反”，一种对健康有益的欣快感反而成了一把双刃剑，而用来伤害人的健康。欣快感的无限最求、无限满足深深的伤害了主神明的心，从而出现思维紊乱、反应迟钝等症状。

　　　　‘心为一身之主，脏腑百骸皆听命于心。主明则下安，主不明，则十二官危。’

　　　　意思就是说，心受损伤则脏腑都有影响。按照五行相生相克的规律，心收损，子盗母气，则心之母肝失疏泄，可以引起易怒或者情绪抑郁、孤僻、冷漠、头晕眼花，肝失调又引起互为表里的胆气不足，则引起胆怯、脆弱；

　　　　母病及子，则心之子脾失健运，引起、倦怠乏力、食欲不振，甚至厌食；相克不及，反被肺辱，出现悲观失望，甚至有轻生的念头和行为产生。

　　　　心火济肾水，心火不济，殃及肾水，肾阴亏耗，则引起烦躁不安、头晕耳鸣、健忘，而且，网瘾者常常忘记上网时间，不能自控，少则三五个小时，长则通宵达旦、数日数夜。

　　　　中医说：久视伤血，日久伤肝；久坐