快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！

中“单刀赴宴，降龙伏虎”为绝技中之绝技。　　　三、步法独特，手法凶残。　　　凡拳术无步法则不灵。俗语讲“打拳容易，走步难”，“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”。岳家拳的步法特点是脚踏中门，左右兼顾。步法则以柳叶桩为主。柳叶桩要求，“后脚紧，前脚松，不丁不八为真宗；进步快，立桩稳，双眸紧紧视其胸”。此步法立桩稳固，防守严密，以利击破对方突然袭击，且便于移动，既轻快又敏捷，动而不乱，以退为进，善长进攻，能攻善守。在激烈而千变万化的技击中，步法为基础，只有首先熟练掌握步法，才能在任何情况下，使自己攻守均能处于有利的位置。岳家拳谱云：“脚踏中门夺地位，左右设防稳抄胜。”岳家拳在实战应用中，攻防进取多手法而少腿法。手法灵活多变，变化莫测，出手快，路径短为一大特色，故拳术以短打著称。岳家拳的手法有一指枪、二指残等。一指枪用于点击人身要穴，被击者不死即伤。二指残则快狠准，直击对手双目。另外，还有云雾手、抛托手、偷桃手等手法技巧。“顺风双摆莲”、“云雾两镖手”等动作最具代表性。另外，拳术中有“肘不露，腿不起，肘露被人擒，腿起被人跌”之说，故腿法要求高不过腰。但在对付攻势凌厉的腿法时，它的防守又有其独特的技法。防上三路攻击之腿以肘与肩以及身体的闪、吞为主；防下三路攻击之腿则以截堵封踹而见长。　　　四、以气催力，内外兼修。　　　岳家拳讲究气息调理，“气盈则力充”。练习时讲究以意领气，以气帅形，以气催力。动作之间以吸气与吐气相结合。·吸气时气存丹田，气要充满，做到蓄气呆发；吐气时要发声吐气，气要吐尽，动作之间前后照应，前后动作要求连贯自然。在大多数情况下，退防为蓄气呆发，进攻时则以气催力。　　　内外兼修为习练岳家拳的一大宗旨。如果仅仅追求外形的强壮，忽视内部调理，就会本末倒置，事倍功半。只有做到由内及外，才能元气充足，体魄雄伟，动作敏捷，发力沉实，从而达到内外合一，心动形随，式断气连。　　　岳家拳亦讲究意念，在平时的寝食谈行上，也有较高的要求。要求习练者在任何情况下，都能妥善应对来自各种不同的攻击。拳谱云：“我在床上眠，似人立我前，思他手足动，我用推与牵；我在途中行，似人与我争，俨然他手发，我手不留情；我在筵前食，似人与我敌，恍然他手来，我手思逼吸；我与人共谈，恐人即粘残，我心先防着，人来难上难。”　　　总之，岳家拳从创编到如今已历经数百年的历史，在这漫长的历史长河中，经过不断的千锤百炼和实际应用，现已成为我国流传下来的宝贵拳种之一。拳打千遍自然成。习练者只有亲身体会，才能掌握其本质与要领。　。。

霍家拳
霍家秘宗拳由来

　　霍家秘宗拳：始创于汉，广行于魏晋五代及隋唐宋明各朝，由汉武骠骑大将军霍去病定创。据《后汉书》及相关史料记载，霍去病纳匈奴阴狠之摔射绞杀战法结合中原武技，在祁连山校骑营同匈奴虏将及骁勇之士的秘训肉搏中归纳编撰。是汉武帝钦定的大内秘传之实战宗法，称汉武大将军秘宗绞杀技。后因融入了中原儒道文化，又称之为霍家秘宗术。参阅明崇祯孤本《霍氏秘宗技内八修真要》、《霍家秘宗拳内八修藏谱》及《霍家武训》拓折，经秘宗拳内八修传人霍红大师之演绎解读，霍家秘宗拳这一传承有序历史久远之实战绝学渐渐得以浮出。　　　“秘宗真要”分马上、马下、兵器、徒手四部。兵器携长、短、抛、射，徒手分内外八修。内八修又称内家术，是后汉禁宫参武大内侍卫必修的徒手实战技法。其技法以三拆六开八投八索为主，其中锁头断颈之八大技法，称之为“霍家秘宗夺命八手”。以“夺命八手”为核心目的的三拆六开八投八固之技法，称之为“霍家二十四秘宗绞杀术”。秘宗夺命八手和二十四绞杀术，招招分筋错骨，技法环环相扣，，迎刃身形如水，走转翻展如鹰，滚锁缠摔多变，绞杀断颈无情。其秘宗之技法须祭血承师秘不可泄。因此真正以内八修为核心的秘宗拳术才属霍家秘宗真传。内八修由于受高祖规制从不内炫外展。　　　霍红大师幼承父辈，习武四十余年，为人谦逊择徒严谨，今只在威海两所大学纳徒施教。大师怀古藏真，家传武训拓本正文二百六十六字，七言三十八律文法恭谨一气呵成，竖读成对横阅成词，哲理精辟博古幽深，足见霍家先祖之文功武略。篆文武鼎明代遗失，校文拓本亦属难觅。训文“枪摆秋风荷叶卷，剑舞扬沙雪刃残”、“富洒千金接贫笃，恩泽一言抚民安”、“掌气心生恨有度，拳风肠断悔无眠”、“鹅女单传不为憾，逆子独承尚需瞒”、“九曲六和桑丝路，一国三公古道寒”、“边关哭雨无间道，塞外泣雪有张骞”、—。训辞文采寥寥随拾，足可绕梁三日。正因霍家祖训规制亲族禁宫一脉，秘宗功法不可明演明练，除霍殿阁外八修开门八极秘宗一脉，几尽失传。　　　经允诺摘引，大师演绎冰山一角逐可惊撼武林：霍家秘宗夺命八手，二十四绞杀技（手）及内外八修：根于实战，演于肉博，修于道法，成于皇命。是大汉中原儒学道法的内修外展之术，因此也是内家远古秘宗门的大成功法。内八修秘宗二十四绞杀手，由八投、八固、八技组成，八投之式为“庖丁解骨，白猿折桂，平沙雁落，大漠驼飞，罹中虚变，楼兰摘盔，西域归马，朱门别客”，八固之式为“狂猿摋腿，疯猴攀鹿，黑驴打滚，屠胡捆猪，野马盘蹄，懒熊睡树，恶蟒缠骓，承恩破笃”八技之式为“羌笛吹暮，*摘花，临衰厌鼓，门藤盖瓦，老树空庭，胡塞奔马，枝拂远鹤，疏影遥斜”。　　　霍家秘宗拳二十四手套路演练，以先天八卦九宫位拟敌，，以三圈六眼二十四宫格为走转路线，蹉横跪摆，躅扣踔跆为基本步法，迎刃以六开三入为核心。身法要求：蹦靠挤转、撞拐旋翻，手法以掌法为主，主要有：穿插劈撩、缠带锁抱、托盖云抹、扣拧折抄。主要特点：走转起伏身形似水，纵横交错翻展迅急；下盘稳固劲力浑猛，式式衔接无懈可击；步行圆阔身姿舒展，协调连绵意达气济；如影如幻随演随变，刚柔相固随泻随收。演练过程中以武演道，以道显武，不仅体现了进攻与防卫瞬间转换的功深莫测，还展示了婉转与顺畅迅捷舒展的艺术美感。笔者习游身八卦连环掌三十多年，访名家无数搞学术调研，不曾想过霍家内八修秘宗拳*如此功高难攀如梦如幻。不准录像虽然遗憾绵绵，这恰恰体现了儒家思想及道教文化的修养和内涵。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霍家迷踪拳介绍

　　这是一个关于精武门创办人――中国一代武术宗师霍元甲的故事。霍元甲自小醉心武术，但其父不想孩子成为一介武夫，遂不让他习武。元甲与玩伴农劲荪偷偷抄录霍家拳谱天天苦练，终以稚嫩的霍家拳打败小恶霸，自此信心大增。凭着对武术的悟性及热情，武艺根基日益深厚，后来成为天津赫赫有名的武师。但却因锋芒太露好胜心强，性格变得浮躁傲慢，人也越来越好勇斗狠。元甲徒弟被天津另一高手秦爷重创，他不问原由闯入秦爷的寿宴，威逼秦爷当场签生死状与他比武。最终，虽然元甲得胜，但却因此赔上了他一生最爱的两个人――母亲及女儿的性命！大错一手铸成，痛不欲生的霍元甲神志昏乱，遂远走他方。隐姓埋名栖身于一个偏远的村落，并得村民孙婆婆及失明少女月慈照顾收留。与世无争的农村生活，温厚善良的村民令万念俱灰的元甲渐忘伤痛及仇恨，生命正慢慢复苏。　　　一天，村中小孩阿贵被隔壁的暹逻村人欺负，元甲为救阿贵，终于显露身手与暹逻村的泰拳高手北查进行较量。经此一战，他开始重拾对武术的意识及思考，创出流传后世的迷纵拳，并决定返回天津。为自己及中国武术重新找回方向。　　　其时国内武师纷纷败于西洋大力士奥比音手下，对方更扬言要横扫东亚病夫，元甲于是赶往上海挑战奥比音，并以自创的迷纵拳打败巨人。外国商会代表担心元甲会挑动民族情绪对抗外国势力，便策划一场四大外国高手挑战霍元甲的比赛以挫其锐气。元甲知道是时候发挥“自强不息”的精武精神，故不理好友农劲荪的反对接受挑战。比赛当日，他连续击败英国拳王、西班牙剑客与普鲁士长矛高手。最后日本高手田中安野上场，这是列强策动这一场世纪之战的最后一粒棋子，也是最厉害的杀着，但见擂台上两人屏息对峙，台下四方鸦雀无声，千万个拳头紧握着，千万双眼睛只盯着同一个方向……　　　一九一○年九月十四日，没有人可以忘记这一天。清朝兴起的武术八极拳拥有许多流派，霍家八极拳即其中一支。因霍家传内不传外，因此霍氏八极拳也简称为霍家拳。霍家拳是霍姓数代武学家潜心修习的成果，最有名的为体系完整的「秘宗拳”，其后代武术家霍元甲，更融合各家之长，将秘宗拳发展为“迷踪拳”，使祖传武艺达到另一个高峰。霍元甲之后开了拳法外传的先例，并创立精武体育会，孙中山先生曾赠与亲笔“尚武精神”四字，表彰以武会友、增强体魄的霍家拳术精神。

李家拳
李家拳是南拳流派之一。相传为清乾隆四十八年（1782年）发源于惠州，该拳集南派功夫之扎实硬朗，融合北派功夫之快捷利落，独具一格。观蛇鹤争斗创立李家拳，手法多变，长、短桥并用。步法灵活，擅用腿法，稍多跳跃。李家拳是以长桥大马、偏身偏步、朴实刚劲为主。身法上则是以肘攻击为主，要求沉实稳重，出手准确，由于是以肘攻击为主，所以也要求着点准确，以避免一击不中，被别人有机可乘。其拳诀：奇肘卅六有谁知，出挫沉缠捆最宜。剪切盘循成妙用，穿栏拱折护相施。尖横下反兜归后，顿揭连攻腕在前。纂伏低寻高割就，平钩扫脚势难移、尖桥宜用连肘法，巧妙功夫在顿肘。我桥在上宜顿打，我桥在下用缠攻。拳术套路有五连手、中六连、七连手、三十六肘、哨打、短扣、子午连环棍、双头大圈点棍、金锁连环双刀等。

　　李家拳的内容

　　形式分为四大类：　　　（1）拳：有四星拳、三门拳、石尊、小十字、大十字、直路挑打拳、八卦拳、赤练拳、独脚连环拳、五形散手拳等。　　　（2）器械：主要有单头棍、单双夹棍、中拦棍、长龙棍、南双刀、单刀、双铁尺、钯头、鲁针、沙刀、春秋大刀、缨枪、双匕首、散手扇、三节鞭、条凳等。　　　（3）对练：主要有铁尺对鲁针、钯头对单刀藤盾、沙刀对单刀藤盾、缨枪对铁尺鞭、鲁针对铁尺藤盾；拳对练、棍对练、空手夺双刀、条凳对双头棍等。　　　（4）麒麟舞：以李家拳独特的身形步伐和广东大锣大鼓音乐伴奏，舞功刚柔相济。套路内容有单狮、双狮、群狮等。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　李家拳创立

　　观蛇鹤争斗创立李家拳　，一个姓李的人在竹园里练功，看见一蛇一鹤在竹林里相争，鹤攻防有致，闪展腾挪；蛇，招招狠毒，起伏不定。当时看呆了，忽然心中大悟，遂取南北派之精华，仿蛇、鹤相争之形态，独辟蹊径，创立了李家拳。　　　李家拳创立200多年，在河源、花县、新会、佛山、淡水、宝安、博罗、东莞、等地广为流传，是一家富有特色的地方拳种，为广东洪、刘、蔡、李、莫五大名拳之一。　。　想看书来

莫家拳
莫家拳源自广东南拳。约有200多年的历史，相传为福建少林寺僧人所传授，如今在广为流行，其套路特点为手法紧密，故防结合，步法变换灵活，动作刚劲有力。　　　莫家拳是广东五大名拳之一，是以腿法见称。腿法有撑鸡脚、穿心腿、虎尾腿、钉脚、卦眉腿、截肘镰脚、後蹬脚、凌空双侧踢腿等。　　　它的基本理论是“一脚胜三拳，手长尺七，脚长三尺，放长攻击，凌空飞踢。拳重百斤力，脚重千斤力。”拳法特点为手法紧密，攻防结合，拳势勇猛，刚劲有力，　步法灵活，长短配合。有歌诀曰　：“拳行如虎势，脚踢似龙威。身灵步活力，长短劲俱齐。”　　　莫家拳有二十多套拳。拳种有黑虎拳、豹拳、箭拳、串花拳。徒手套路：74式莫家拳　21式人字张拳　，28式*拳　，39式桥头拳。棍法有钓鱼棒、龙虎棍、鸣州棍、二郎棍、盘龙棍及莫家大钯等。　　　第一年练习拉单枝茅竹，用四尺长的大茅竹，在上端入第二节开一小孔，放三个小铜钱在竹筒内，下端入地90公分，用沙土或水泥固定便可完成。入钱的作用，在于拉击打竹杆时，便发出向声，用力大小与内响声成正比例，这样能提高练习者的兴趣。练习打单枝竹，能增强手指力，和上下肢肌肉与骨骼的抵抗能力，使肌肉结实，骨质增厚、硬度等。都有良好的效果。　　　第二年练习抛沙包（约3~5公斤）。主要锻炼眼明手快、准确有力，对加强指、腕、臂力、都有良好作用。　　　第三年练习抛、举石锁（重量10~20公斤）。抛举石锁的目的，在于发展全身力量为。动作有单手上举、双手上举、前平举、侧平举、抛接动作、旋转摆动等……，静止动作，做手倒立和*动作等。　　　第四年腰部缠沙腰带（重量20~30公斤）。进行负重练习，以增强腿部力量与弹跳力，对提高身体素质很有帮助。　　　第五年打大沙包（重量80~100公斤）。其目的使身体获得全面训练。如手力、腰力、腿力的提高，有良好的效果。初打大沙包时要注意用力方法，由轻到重，姿势要正确，运动量由小到大，先上肢后下肢，循序渐进，不要急于求成，以免过度疲劳，造成筋骨劳损或受伤。　　　第六年打莫家木人桩，是编成拳谱进行练习的，手足并用联合动作。其拳谱列举如下：（1）放桥初起用穿心。练法：预备姿势先桥手，接着进步引手用前蹬腿。（2）左右过门侧脚临。练法：左、右托肘，接着用侧身腿。（3）直进正间双夹掌。练法：插步前进双拨掌的同时，接着用正面双夹掌。（4）回桥带马对胸心。练法：向左转体180度右撩掌，接着左转体90度左虎爪，紧接上步右拳。（5）冲掌冲拳兼搭颈。练法：左撑掌，右冲拳，接着左右摆拳。（6）左右双肘姿势沉。练法：进步左右双顶肘，接着转体右跪臂。上步双攻桥。（7）过门两度连环脚。练法：用左、右截肘的同时，接着用左、右钩连脚。（8）不若上桥窃脚光。练法：进步用后弹腿的同时，接着右推掌（手脚配合用力，协调一致）。（9）移步转桥分两边。练法：用沉桥运手向左拉手，接着右转体向右拉手，右冲拳。（10）左右引手须向前。练法：迫步左右影手，接着下撩掌。（11）强者摩桥能跌势。练法：进步右臂拳，接着向右拉手，左转体右勾拳。（12）无疑后蹬出庭边。练法：向左转体90度的同时用左脚向后蹬腿，接着左虎爪右冲拳。（13）前进也应跟一步。练法：进步挑劈掌的同时，向右横扫拳。（14）方知标脚不迟延。练法：跃进一步用平射脚。（15）为胜两重双叠掌。练法：左弓步左双夹掌、右弓步右双夹掌。（16）难比擒拿捉脚先。练法：进步上引手的同时，接着右手向下抽腿。（17）前进冲肩真势重。练法：右手上挑劈的同时，接着进步同右肩向前撞击。（18）稳如磐石也无全。练法：靠身时用前肘撞击，接着右扣、左劈、冲右拳（连环动作）。（19）退步不如铁扫堂。练法：提左膝，接着落步的同时，用右腿向前扫。（20）重重起脚势冲天。练法：接前扫堂腿转体180度蹲撑用左脚向后蹬出（虎尾脚），继之向左翻身向上跃起用右蹬腿。初学打桩时，先练单动作，后练联合动作，先练手法、后练腿法，应先慢后快。txt电子书分享平台　

刘家拳
流派简史

　　刘家拳创始人是湛江人，姓刘，故名刘家拳。　刘家拳创始至今估计已有二百多年的历史了。关于它的始祖，一直说法不一。一般在广东以外的地区是绝少见过刘家拳的，而此拳术也只在中山附近比较盛行。　　　刘家拳是广东洪、刘、蔡、李、莫五大名拳之一。南拳最突出的特点是“拳打卧牛之地”，即以上身肢体动作为主，不需要多大地方。该拳短小精悍，步型稍高，步法灵活多变，含胸蓄气，擅发短劲，出拳后肘微屈。刘家拳以灵为主，短桥短马、功夫硬朗、灵巧敏捷、步走四方、拳打八面。如进似追风箭、退似雷电闪、走步须灵活、出手似云烟，它多是以吊马、拖马、侧闪等的技法。而手法上则是禽蟧爪（禽蟧即蜘蛛）、虾公腰（虾公即