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超级指环王-第8部分
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感。他现在不单是为自己而努力。
王俊也很反感吉尔亚当森。这人居然说他是流浪汉，还想把他当成抨击戴维的工具，实在太混蛋了。
艾比说完喝了口水。戴维接着说：“现在最好的反击就是你留下，让他推荐的球员拿不到奖学金。一旦你测试输了，新赛季球队战术也只能打反击为主，战绩肯定还是很难提升上去。那家伙到时会说反击是他的提议，他擅长的，想办法挤走我。”
王俊深吸口气，握紧了拳头。
“王，你不要背负太大心理压力，里肯摩尔是个身体素质优异，投篮很差的球员。你只要在体测时不落后他太多，靠着投篮一定能征服所有人。我听说你最近在游泳池减肥？”
“嗯。”
“选择不错，可还是太慢了，必须得出汗，如果你不怕辛苦，我可以给你一些指导，愿意明天开始和我一起训练吗？”戴维问。
“当然愿意。”
戴维满意的点了点头。“这种训练方法是nba球员减肥用的，很专业，也很辛苦。去年我让队里的中锋卡曼练，他没坚持下来，几天就受不了了。你要做好心理准备，我希望你毅力能比他强。”
王俊立即拍胸脯保证。“我最有毅力了！”
第十六章【魔鬼训练】（）
当天王俊还是在超市打工，下午跑步然后去游泳，累计了两千多卡热量。为了迎接戴维说的“魔鬼训练”，他减少了训练量，保证体力充沛。
第二天八点，戴维和王俊去了密歇根大学的田径场。
只是在太阳地里站着，王俊就感到不舒服，出了不少汗。游泳馆太阳晒不着，还能补充水分，相对滋润。游泳对于锻炼耐力，消耗热量都很有效，只看减肥远不如在田径场训练。
他的首要任务是减肥，只能把系统抽出的训练法暂时扔一边了。
王俊在器械室拿了两个橡胶重力球出来，一个有15斤，走到了田径场的空旷地。
有个体育考试项目，是拿这种重力球扔出，看距离。王俊当然不是拿这个练臂力，而是下肢爆发力训练。戴维让他一手抓一个重力球，分腿跳。
“别不好意思，使劲跳，把自己想象成一只青蛙。纵跳后收腿，落地复原。”戴维站在一旁大喊，年近七十，他依旧很有精神。
这是正常人想出来的方法吗？确定有用吗？不是瞎折腾？王俊心里发着牢骚跳了十次，比搬一车东西还累，紧身背心被汗水浸湿了。
他休息的时候，戴维解释说：“这对速度、耐力、手眼协调以及力量都有好处，一定要坚持做完。”
“好，我练。”
只休息两分钟，王俊又跳了十次。
这项完了以后，戴维拍了拍手：“完成的不错，进入第二项，100米冲刺跑四组，每次休息一分钟。”
“休息这么点时间？”
“如果你在篮球场上，冲刺一个来回，会有一分钟休息时间吗？你得祈祷对手攻其他人，你又不负责抢篮板才能喘口气。别抱怨，跑吧，必须全力冲刺，慢了没效果！”戴维到运动场上就摆出了六亲不认的架势，非常严格。
狂奔400米后，王俊感觉心脏快跳出嗓子眼了。不过系统没有提示训练超负荷，对身体造成损害，他清楚可以继续。
第三项也是王俊从没试过的锻炼方法——跑梯子！
把梯子平放在地上，双脚交替踩过每一个格子。落地尽量轻快，在抬腿时膝盖达到胸部位置。正向、背向各十组。王俊脚不小，幸好学校里的梯子间距够宽，可以让他完成。
第四项还是用器械，十分钟跳绳，和追求次数的跳绳不一样，要有滞空过程，要求跳高一点。
这两项做完，王俊感觉自己快挂了，和慢跑完全不一样。
正常体型的人这么练都费劲，何况他这样的胖子？
系统怎么还没提示超负荷？感觉比练了一天都累啊。王俊很痛苦，已经不想练了，可系统没提示，他清楚没到极限，就觉得不该停下。
休息了15分钟，王俊又开始负重训练。
他穿上了30斤的铅背心，开始35米左右的冲刺跑，这是篮球运动员经常遇到的冲刺距离，跑10组，每组之间休息20秒。
王俊竞走般蹭完了10组，坐在场边灌了一瓶水，一动都不想动了。
戴维有些担心的问：“怎么样，王，还能继续下一项吗？”
“下一项是什么？”
“举重，只要你能承受，每两组加一次重量。”
“我休息一会儿试试。”王俊的表情跟快哭了似的，回答却是还要继续。
戴维开始为他的毅力感到震撼了。这小子开始都不想加入校队，现在却如此卖力。他就是那种要做就做到最好，绝不会半途而废的人吧？
这套训练，卡曼第一次练完冲刺跑后都吐了。王俊却没有丝毫怨言，只是汗出的很多，样子有些吓人。
王俊是相信系统，不是相信戴维。系统说他没超负荷，就代表可以继续。
举重重量是从八十公斤开始，总共八组，每组五次。
王俊只举了一次就彻底没力气了。有搬运工经验的他按说举重是强项，不过之前训练项目太多，他两腿都软了，胳膊力气也减了大半。
现在他不只小腿想抽筋，连胸肌都想抽筋，哪怕戴维说举重是减肥最佳方式，他也搞不定了。
王俊坐下休息也不闲着，练坐姿小腿上举。每腿三组，每组十五次。这抬腿动作同样非常累。做了两组，王俊的左小腿终于抽筋。
“我不行了……再练就出事了，停下吧。”王俊柔着腿说。
戴维点点头，等他休息了两分钟才说：“教给你一个简单动作，从现在开始，你抽空跟艾比学瑜伽，增加身体柔韧性。”
“怎么做？”
“我来示范，跟着我做。”戴维站直，双臂高举，吸了一口气，然后后背下压，手往地面上按。
他都奔七十的人了，身体却比很多小伙子柔韧性都好。王俊跟着做，腰弯不下去，才一半感觉腿筋就拉的难受。
戴维起身拍了拍王俊的后背，指导他的姿势。“一开始不行没关系，你腿分开些，吸气感觉胯部夹着我的手，感觉一下。提臀然后下压。这样你的背是直的，保持这个动作一会儿，可以减缓疲劳，锻炼身体好几个地方。”
“我不可能弯到你那个地步的。”王俊觉得是体型的缘故。
“练上一年肯定行。”戴维又做了一遍，手压在刚才抬腿训练的椅子上说：“这样拿椅子撑着也有效果，慢慢来。”
中国有句俗话“筋长一寸，寿长十年”。瑜伽肯定是有好处的。
王俊练了会儿，没觉得体力恢复，脑海中传出了系统提示音。“宿主训练等级达二级，奖励已移至仓库。”
王俊坐在椅子上闭目养神，调出系统页面查看。他希望送的还是“投篮放松卡”，那将成为他测试时的杀手锏。
结果他失望了，仓库里是个圆球状道具，一看名称雷得他不轻，居然叫“大力丸”！
大力你妹啊！
该不是抽出壮阳药了吧？
他记得好像有种药就叫这个名，查看了下详细内容，幸好和想象的不一样。
大力丸：用精神刺激的方式使宿主力量飙升，持续30秒，之后进入脱力状态，关键时刻能保证宿主安全。所消耗的热量无法累计抽奖。正规比赛禁用。
训练太多，王俊最近在超市搬东西的时候有些力不从心，真要是抱着什么重物坚持不住了，砸到脚上就得重伤，摔坏了贵重商品也不好。这道具是有作用的。
王俊想要的是和投篮有关的道具。这是个严峻的问题，万一到测试时都没再得到“投篮放松卡”或者“投篮训练卡”，他靠自身实力能过关吗？
第十七章【训练上瘾，减肥成功】（）
没得到想要的奖励，王俊心情糟糕，关了系统问：“教练，这套训练还有其他项目吗？”
戴维跟着练也出了不少汗，面色平静的说：“你已经完成的很好了，举重之后还有最后一项，最大心率65％－70％的情况下快走或慢跑45分钟。”
“什么是最大心率？”
“运动学讲，人在运动时，心率应在一个合理的范围内。一个人的最大心率大约是220减去年龄。运动时达到最大心率的65％—85％效果最好。如果感觉心脏要从嗓子眼儿跳出来就是强度过大，心率太快。你大概是心跳140左右的情况下，跑45分钟，很容易。”
哪里容易了？！王俊没发牢骚，休息了一会儿开始跑圈，基本就是走。
系统没发出警告，再累他也要坚持，他只需想想国内的生存环境，想想妹妹的心脏病，想自己脑子里的训练系统，想要成为职业球员赚很多钱，就有了动力。
训练系统是他的依仗，也是枷锁。他拥有其他人都没有的辅助，他拥有高科技产品，怎么能比凡人弱？不能忍啊！
压力，也是一种动力！
戴维看训练，震惊一次又一次。他听说过中国功夫，听说有种人叫武痴，减肥锻炼也有痴成这样的？王俊的毅力似乎可以把不可能变为可能。
跑了十分钟，系统提示即将超负荷，王俊停了下来。
“教练，不行了……我能感觉到……再练下去对身体有损害了。”王俊走到了场边，断断续续的说。
“我觉得早该停了。”
戴维之所以提出帮王俊特训，是担心他自己练不会卖力，一个月减不下多少。现在他完全放心了，这种训练程度坚持一个月，只要王俊不是外星人，就一定能瘦下来。
“去吃饭吧，你下午什么安排？”戴维问。
“我想去游泳池，有力气就游会儿，没力气只是在水里飘着也好。”王俊回答说。
戴维的神经抽搐了一下，五官都皱在一起，他彻底服了，很担心王俊练出毛病来。“别去了，我怕适得其反。训练必须循序渐进。”
“如果特别累，我就是去冲个澡。”
“……”
下午王俊还是去了游泳馆，适当练了一会儿。
晚上他也有事做，屋里有台电视，他看了两小时节目练习英文。
来美国后，他英文进步很快，但对方说太快还是会有不理解的地方，看纯英文电视可以练习口语。
三天时间，王俊终于累计热量达标，进行了第三次抽奖。
这次抽到的是一个饮料瓶子标志的道具，他看了下介绍，直接叫出声来。“这也行啊？”
体力可乐：通过激发荷尔蒙，瞬间恢复宿主体能30％，一天限使用两次，之后无效。
之前的物品都是禁止比赛中使用的，这可乐只是限制使用次数，却没有说比赛限用。这意味着王俊可以在某场比赛中拥有充足的体力。
他很快想通了缘由，篮球比赛允许球员喝功能饮料补充体力，球员体力充沛，对抗就更激烈，比赛更精彩，所以才不限制。
只有一瓶而已，不能随便试验，他打算等到关键比赛时再试。
下次抽奖，必须累计一万两千卡热量，更难了。王俊忍不住看了看个人素质栏目，他的耐力这几天增加到了30。2，可说是飙升。
速度达到了45。7，弹跳18。6，柔韧也长到了13。8。
除了耐力外增长最多的，居然是弹跳一项。他体重轻了五斤，消耗的全是脂肪。虽然没有刻意练弹跳也增长了。
只是瘦五斤就有明显变化，等他瘦到两百斤的时候，数值是不是提升的更厉害？到时他或许可以跟上那些黑人的速度了。
如果是教练说进步，人会怀疑那只是鼓励。
现在王俊是清清楚楚看到了自己的进步，这是完全不同等级的激励。他坚信付出就一定会有回报。
王俊的心态现在就像个网络游戏上瘾者。凡是玩过网游的人都知道，游戏最大的魅力是升级。角色因为升级而变强，才能去新地方，进行新的冒险。
不同的是，玩游戏的人练的是角色，王俊练的是自己。
过了两天，戴维又带来好消息，测试时间定在了8月15日，只要王俊留下，校内的律师会帮他搞定签证。
王俊要上学，主要问题不是奖学金或者以前的学历，而是他的签证。必须把一年的旅游签证换成三年的留学签证。
在美国这是可以转换的，如果是欧洲比如法国，根本不允许更换，只能一年后回国。一切手续学校都可以搞定，现在他就只需要安心训练。
看王俊每天的训练量，不只霍纳塞克爷孙俩，连关注他动向的吉尔亚当森、约翰古德曼都感到震撼，不再把他当成“流浪汉”来看待。
王俊越来越瘦，形象渐渐改变。
亚当森给里肯摩尔打了几次电话，催促他苦练投篮，他怀疑王俊这么练下去，会有“意外”发生。
高强度训练，加上控制饮食，王俊三周整整瘦了25斤。艾比和戴维见证了他的进步，每周给他拍照留念，滋滋称奇。
14日，王俊早上查看体重223斤，依旧超标，不过他的肥肉有很多炼成了肌肉，肚子小了两圈。肩宽腰细，看起来是个壮汉而不是毫无运动能力的胖子了。
他去超市报道，发现戴维和艾比都在。
艾比笑嘻嘻说：“今天你不要工作了，好好休息，用最佳状态迎接明天的测试吧。”
戴维来这里就是阻止他干活的，叹道：“我昨天不是告诉你今天休息吗？不想闲着？”
闲着就没法积累热量，下次抽奖时间就要延后，王俊当然不想闲着。他不能告诉其他人，所以想了个借口。
“明天就要测试了，我最近很少练投篮，想去球馆打会儿，熟悉下手感，测试的时候才有把握。”
“艾比，你和他一起去吧，帮忙传球。”戴维说。
“不用，我自己捡球带到外面投篮，这样顺便还可以练带球。”王俊拒绝了。有个人捡球，他消耗热量会更少，站着接球出手轻松太多了。
平时都是消耗三千卡以上的热量，今天只消耗一千左右的话，他相信明天能恢复的非常好，绝不会影响到测试。
王俊拿球去了练习场，却发现门开着，已经有人先来了。
那是个黑人球员，一步急停跳投动作很快很流畅，不过命中率一般。
难道他就是里肯摩尔？王俊走进场内，终于见到竞争对手了。
第十八章【我看不用比了】（）
吉尔亚当森、约翰古德曼都在，陪里肯摩尔为明天的测试预热。他们也是故意等王俊，想知道他的水准。
王俊没打招呼，找了附近的篮球架独自练投篮，也没有使用道具。测试开始前他不打算亮出底牌，练的是个人能力。
亚当森看了一会儿，推断王俊有柔和的手感，灵活的手腕。投篮节奏也不错，不过跳的不高，命中率也并非高到离谱。他运球糟糕透顶，肯定没法自己创造投篮机会。
亚当森的眼神变的不屑，虽然王俊瘦了不少，但这种水平凭什么拿奖学金？
最近两周，密歇根大学校园内都在流传王俊训练有多刻苦。
虽然他还不是篮球队的，学生们也不认识王俊，不过有个胖子天天去操场跑步，在游泳馆游泳减肥，让不少人感到励志。还有人跑步时和他打招呼，把他当成了减肥的榜样。
王俊有了一些人气，至少人们不讨厌他。
可有些人，注定的是王俊的敌人，亚当森就是如此。只为王俊站在戴维一边，就让亚当森有了的针对他的理由。
他始终认为里肯是最合适球队的人选，快攻是最适合球队的战术。至于跑不快的卡曼，靠着身高优势可以做个蓝领。连身高都没有的王俊，根本没资格进校队。
现在，他更确信这一点了。
他怎么躲开对手防守？他那糟糕的运球能干什么？他的体力能打多长时间呢？
不用道具，王俊的投篮比普通球员要好，达不到明星的水准。在亚当森看来，王俊就是一个缺乏运动能力、只能在训练时稍微表现一下的外行。打起比赛来里肯强多了。
亚当森相信自己的经验。有不少球员练习的时候投篮准，比赛的时候就不行。
练习投篮时间没有限制，准备充分，并且没有压力，很多人都能保证高命中率。可是一比赛，和防守者对抗，肌肉的紧张程度，持球的稳定性，体能下降等因素，都会影响命中率。
练了半小时，戴维来了球馆，想看王俊状态怎么样。
看到亚当森在，戴维顿时脸色一变，走到王俊身边问：“他没说什么过分的话吧？”
“没有，我们各练各的。”
戴维松了口气，慢慢道：“那就好，我真怕他挑衅，你一激动和他吵起来。他一定会抓你把柄。”
他的担心不无道理，王俊不过19岁，正是血气方刚的年龄，自尊心又强，应该很容易冲动�
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