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　　3．单头牙刷
　　单头牙刷的刷头相对细小，能有效清洁智齿和排列不整齐的牙齿，有多种刷头形状以供选择，不同形状的刷头，其清洁功效都一样。单头牙刷的特点在于能够清洁普通牙刷难刷到的地方，例如上下颌骨四端的智齿：把刷头尽量放入整排牙齿的最后面，紧贴智齿的牙龈边缘，轻轻地移动，清洁每个牙面。排列不整齐的牙齿：把刷头放于普通牙刷刷毛难以刷到的位置，轻轻地移动。
　　4．电动牙刷
　　电动牙刷比较适合手功能有障碍的人，因为他们无法用牙刷对牙齿施力；对于普通人，不特别推荐使用电动牙刷。
　　随着技术的改进，电动牙刷分为很多种，一般的是靠震动旋转来清洁牙齿，还有一些高档的装有超声波仪器，靠脉冲、喷水清洁牙齿。现在市面上卖几十元的普通电动牙刷，只是单纯的震动、旋转，其频率和力度都很大，而且是固定的。超声波牙刷一般不会对牙齿和牙龈造成危害，而且能把牙齿清洗得非常干净，但很昂贵。
　　5．牙缝刷
　　主要是清洁较宽牙缝的牙齿邻面，如患有牙周病而引致牙龈萎缩。使用牙缝刷时，只需把它摄入牙缝中，前后移动，清洁牙齿邻面。
　　小贴士：选择牙刷的三要点
　　1．牙刷头的大小：刷头不要太大，一般长度应为2～3厘米，宽度为～1厘米，牙刷头应圆钝。
　　2．刷毛的硬度：一般可分为软性、中性、硬性三种，平时使用中性硬度的牙刷比较适合。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不宜选用。
　　3．刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型在使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好。
　　根据儿童年龄选择牙刷
　　牙齿保健从小做起，小宝贝们的牙刷选择是个重要环节。在中国，6岁儿童约有9成罹患龋齿，12岁以下儿童每人平均有颗蛀牙。为降低幼儿龋齿发生的机率，医师建议从0岁起就应该注意宝宝的口腔卫生，从2岁起就应该用幼儿专门的牙刷。
　　专家告诉我们，要照顾好家中小宝贝的门面，要依孩子的年龄选牙刷，不要只是选标明“儿童专用”的就可以了。
　　儿童牙齿成长有三个最重要的阶段，这三个阶段因牙齿的成长情况各有不同，建议家长在为家中小朋友选购牙刷时，应选择针对不同年龄设计的牙刷来保护幼儿牙齿。
　　1．2～4岁
　　这个时期的宝宝常用奶瓶喝奶，最容易发生奶瓶性龋齿，且正处于牙齿发育初期，手掌与口腔也较小，初次刷牙，建议选择窄小刷头易于深入小朋友的口腔，同时握柄也较粗胖，让肌肉未发展完全的幼儿掌握。
　　2．5～7岁
　　6岁时，小孩的第一颗恒齿已长出，因此要特别注意牙齿清洁。建议可选择杯型刷毛的牙刷，毛刷边缘要柔软，能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁，而且动力刷毛可帮助清洁大臼齿，帮助深入清洁后排牙齿。
　　3．8岁后
　　这时候的儿童因处于换牙阶段，乳齿与恒齿同时存在，再加上齿缝间隙较大，若不特别留意其刷牙习惯，蛀牙即容易生成。因此在牙刷的选择上应选柔软度适中的刷毛，帮助彻底清洁牙齿及齿缝。
　　小贴士：你会选择儿童牙刷吗？
　　在给孩子选牙刷时，首先要注意刷毛的软硬度，同样是儿童牙刷，不同的品牌刷毛会有所区别；其次，牙刷的刷头要适合孩子的嘴巴，要能够自由、灵活地在口腔###，并且不用费劲便能到达口腔的各个部位；另外，孩子的手比较小，肌肉的发育还不完善，儿童牙刷的刷柄要相对较粗，适合孩子抓握，不易松脱。选择牙刷时，既要重视牙刷的功能，也要注意牙刷的颜色和样式，选择孩子喜欢的颜色和样式，可以激发孩子对刷牙的兴趣。

1．选用护齿工具有讲究（2）

　　牙膏使用学问多
　　牙膏的使用并非挤一下那么简单，它也是有学问和奥妙的。
　　1．牙膏最好用小管
　　据调查，超过八成的家庭使用大管（125克以上）牙膏。人们普遍认为，大管牙膏在价钱上更划算，而且能用很长时间。其实，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三点：
　　（1）一管牙膏不要用太久。因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。
　　（2）不要老用一款牙膏，最好换着用。每个人要根据自己的口腔特点和需要来选择，应该尽量换着使用不同的牙膏，这样，就能发挥不同牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。
　　（3）一家人最好用不同的牙膏，不要合用一管牙膏。因为每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。
　　2．牙膏泡少不见得不好
　　很多人以为牙膏的泡沫越多，质量就越好，其实不尽然。牙膏的主要成分是摩擦剂、芳香剂和洗涤剂。
　　其中，决定去污能力的物质是摩擦剂，它依靠机械摩擦力将牙垢刷除。
　　芳香剂除能使牙膏产生芳香气味外，还具有杀菌消炎的作用。
　　洗涤剂能产生泡沫，这泡沫可使刷除下来的牙垢产生悬浮，不致再与牙齿相粘附，最后随漱口水吐出口腔。但是，洗涤剂有润滑作用，如果它的量过多，产生的泡沫也会增多，润滑作用亦会增大。这样反而会降低摩擦剂的作用，影响洁齿的效能。另外，洗涤剂的原料主要是皂片或合成洗涤剂。采用皂片作为洗涤剂的，其所含的碱性物质会刺激口腔黏膜，长期使用这种牙膏，容易引起口腔炎症；合成洗涤剂在口腔中如不能除尽，其残留物被摄入人体内，对人体健康会产生一定危害。
　　因此，泡沫的多少并不能代表牙膏质量的高低，主要决定因素在于牙膏中摩擦剂的质量。摩擦剂以细腻、光润、洁白为上乘之品。
　　3．加“钙”牙膏无法为牙齿补钙
　　有这样一句人们耳熟能详的广告语：“氟加钙，防蛀牙”。但口腔医学专家指出，牙齿上被酸腐蚀掉的钙很难通过补钙再补回去，加“钙”牙膏无法为牙齿补钙。
　　据专家介绍，牙齿表面有一层很薄但很硬的牙釉质，这层牙釉质90％以上都是钙，牙齿就是靠牙釉质里的钙来受到保护的。一旦牙齿长成以后，造釉细胞就自然消失，而且不会再重新产生，因此牙齿长出后是很难补钙的。牙齿缺钙的表现只是在人体极端缺钙的情况下才可能产生，而一般条件下人体缺钙不会在牙齿上表现出来，通过人体补钙来平衡牙齿的钙缺失同样也没有治疗意义。
　　所以，一些牙膏厂商关于在生产的牙膏里添加钙或者有机钙能对牙齿起到保护作用的说法是没有科学依据的。
　　4．牙膏用量不是越多越好
　　牙膏的用量要把握一个度，不能过多，因为牙膏中含有一定量的摩擦剂，摩擦剂的主要作用是去除牙齿上的菌斑和一些外源性的色素，如果每次都用量很大，长年累月，对牙齿硬组织的磨损作用也较大，尤其是会磨损牙颈部的牙体组织而导致牙本质过敏。
　　正确的牙膏用量是每次只用约绿豆粒大小即可，平铺开来，在牙刷上形成薄薄的一层，就足够了。
　　小贴士：牙膏过敏的问题
　　牙膏使用不当也会发生极为少见的过敏现象，过敏者主要为20～60岁的人群，男性相对多见，主要表现为唇炎、唇部充血、水肿，有烧灼感、瘙痒感或刺痛感，伴随上皮剥脱、干裂、出血等。
　　如果发生牙膏过敏现象，立即停止使用便会逐渐康复，必要时可就诊，遵医嘱服用抗过敏的药物，并适当处理过敏的局部。一定要牢记导致过敏的牙膏品牌、成分等项目，避免以后再接触或使用。
　　牙线的正确选择和使用
　　每一颗牙齿都有4～5个面，通常好的牙刷、正确的刷牙方法，也只能彻底清洁其中的2～3个面，而有2个面，即每颗牙齿与相邻牙齿接触的邻面，很难被清理干净。　电子书　分享网站

1．选用护齿工具有讲究（3）
牙线可以解决这一问题，因为其由尼龙线、丝线、涤纶线或上蜡的棉线制成，一般采用30～75支牢而光滑的线，线的纤维比较松散，不捻搓结合在一起，以便使用时纤维可呈扁平状排列开，容易通过牙齿的紧密接触点。通过牙线进入，才可以彻底清除菌斑、食物残渣，并且能够刺激周围的软组织，增加血液循环，保证牙齿和牙周组织的健康。
　　牙线可以进入牙龈沟底，有效清洁牙龈沟，而牙刷比较难以清洁此部位。正确、轻柔地使用牙线不会损伤牙龈。
　　1．牙线的基本种类
　　（1）无蜡的牙线。很光滑，一般比有蜡的牙线细，主要用于非常紧密的牙齿接触点。
　　（2）有蜡的牙线。表面为蜡，蜡的作用是使牙线的纤维结合在一起，能够很容易地通过牙齿接触点。
　　（3）具有不同种芳香气味的牙线。可以是有蜡的，也可以是无蜡的，主要提供给儿童或喜欢的群体以提高用牙线的兴趣，大约有56％的消费者偏爱含有不同芳香味道的牙线；各种颜色的牙线，同样也是为了提高消费者使用牙线的兴趣。
　　（4）电动牙线。现在比较流行的是电动牙线，因其易操作、灵活性好、效率高而受到广泛欢迎，主要用于因为种种原因而不能灵活用手动牙线的患者，或干脆就不喜欢使用手动牙线者。研究证明，电动牙线与手动牙线相比较，在清洁效果方面并没有什么明显的优势，只是价格比较昂贵。
　　2．特殊类型的牙线
　　（1）可变宽度的牙线。其特点是松弛状态比较粗，而拉直后变细的牙线，多用于接触点松弛或无接触的牙间隙及较大的牙缝等。可以在拉直变细时，通过两牙的接触点，进入牙缝后，可放松变粗，以便有效清洁较大面积的牙面、固定装置、假牙等。
　　（2）超级牙线。往往是由三部分组成，一部分为直且硬的引导端，类似一根穿着线的针，可以引导牙线进入一些柔软的线所不能进入的困难部位，如固定桥的桥体与牙床交界的部位；另一部分为宽度可变的牙线，拉直变细后，进入到预定部位，然后放松变粗，利用其宽度来进行所需的较大面积的清洁，如固定桥的桥体底端与牙床相邻的组织面；还有一部分是正常的牙线，常用于清洁固定桥的牙间隙。
　　超级牙线主要用于接触点松弛或无接触的牙间隙、较大的牙缝、人工种植牙、正畸矫治器、固定桥等。
　　3．牙线的使用方法
　　一些牙龈的损伤多是由于不正确的使用方法造成的，因为牙线本身不会伤害牙龈。正确地刷牙和使用牙线，可以使口腔的卫生状况达到近乎完美的程度。
　　使用牙线一般在饭后，使用的方法很简单：先取一段长约15～20厘米线段，两端套在左右手的中指上绷紧，然后用食指或拇指顶出一段，将线轻轻从牙齿咀嚼面通过两牙间的接触点，使牙线紧贴牙齿颈部，在牙龋邻面做上下移动。每个牙上下刮4～6次。
　　小贴士：不适合用牙线的人
　　牙缝过大、牙线效果不佳者，有深牙周袋的牙齿，严重的牙周炎，暴露的牙根等。因为暴露的牙根的侧面往往存在着或深或浅、或大或小的凹陷，使用牙线清洁时，拉直的牙线根本不可能进入到这些凹陷的最深部位，往往遗漏，而凹陷部位也容易存留菌斑、食物残渣。
　　如何选用清理牙缝的工具
　　当牙缝因为种种原因变大时，采用牙线也不能很好地清洁。在特殊情形下，如食物嵌塞，这时就要考虑选择特殊的辅助工具。
　　这些工具，一天只用一次即可，可以随时使用。
　　1．牙间隙刷
　　针对情形：常用于牙龈萎缩而产生的较大的牙缝，暴露的牙根分叉部位，正畸进行中出现的较大的牙间隙等。
　　注意事项：使用之前需要用温水湿润刷毛，沿着牙面多用进和出的动作。因为大部分牙间隙刷的中央部分为一钢丝，注意在使用中，尖端要远离牙龈等口腔软组织，并控制力量大小，避免损伤。用完后，彻底清洗干净，甩干备用。
　　切记，中央为钢丝的牙间隙刷不能用于人工种植牙的清洁，以免损害较软的人工种植体，使其表面变得粗糙而更加容易沉积菌斑、牙石等。牙间隙刷有各种不同大小和形状的刷头，以供消费者选择适合自己的。
　　2．龈沟刷
　　针对情形：用于正常的或稍微增大的牙缝，拥挤、歪斜、扭转、错位的牙齿，最后一颗磨牙的远中面，牙齿上有固定装置，如正畸矫治器、人工种植牙等。有研究表明，龈沟刷可以提供与牙线一样的清洁作用，这对于厌恶使用牙线的人群来说，无疑是一个好消息。
　　注意事项：在患者由于放射治疗或化学治疗而出现口腔溃疡时，一定不要使用龈沟刷，以免加剧损伤。
　　3．单束刷
　　针对情形：可用于清理较大的牙缝，但更适用于孤立的单颗牙齿，排列不齐的牙齿，比较难于达到的位置如智齿、根分叉部位、牙齿上的固定装置如正畸矫治器等。
　　注意事项：多采用与正常牙刷一样的刷牙方法，只是刷头较小，需要更多的时间和耐心。
　　4．牙签
　　针对情形：常用于较大的牙间隙、暴露的根分叉部位等，多用于旅游或外出就餐后，儿童不宜使用。
　　注意事项：用牙签剔牙是一种大家熟悉的清洁方法，先用口内的唾液或温水湿润牙签，与牙齿长轴呈45度角，尖端朝向牙齿咬合面或切端，沿着牙面慢慢进入牙间隙，用进与出的动作进行清洁，力量一定要适度，切忌使用暴力，并时刻避免滑脱。牙签可以是木制或塑料的，不要重复使用已经用过的牙签。目前出现一种新式的电动牙签，用于清洁牙间隙及一些特殊部位。
　　5．口腔专用橡胶按摩器
　　针对情形：常用于牙周手术后的牙龈恢复，中度到重度的牙周病，暴露的根分叉部位，无牙的牙床等。
　　注意事项：儿童不宜使用。不推荐用于健康的牙龈。
　　把橡胶按摩器顺着牙龈的解剖形态，轻轻置于牙龈组织上，用轻到中度的力量旋转按摩，也可以用于清理牙间隙中的食物残渣、软垢和菌斑等，要注意尖端朝向牙齿的咬合面或切端，避免损伤牙龈等软组织。
　　可以每天使用一次。用后要及时用流动的清水彻底清洗并甩干，放置于干燥通风处。
　　小贴士：用牙签到底好不好呢？
　　当有食物嵌塞时，不要盲目用牙签剔牙，应请医生检查嵌塞的原因，给予适当的处理。日常简单自我处理方法是用牙签轻轻剔除食物嵌塞。但这种情况一般只适应于牙龋乳头萎缩和牙间隙增大的情况。使用牙签一定要注意挑选质量好的，即具有足够的硬度和韧性，避免折断，表面光滑，没有毛刺，以免刺伤牙龋。许多人觉得长期使用牙签后牙缝越来越大，这是因为这些人用牙签剔除食物时习惯将牙签尖用力压入牙龋，损伤了牙龋，久而久之，就会造成一个先前并不存在的牙空隙，而这个空隙更容易塞进食物，只能更长久地用牙签来剔刮，这样空隙便越来越大。
　　

2．正确刷牙：保护好牙齿的关键（1）
这些“瞎刷”行为你有吗
　　有些人会问，“饭后漱口，早晚刷牙”这个卫生习惯我已养成了，但为什么我的牙龈还常流血，为什么还有口臭？为什么龋齿还是得不到控制？
　　这是因为没有掌握正确的刷牙方法。有专家指出，我国城市中很多人缺乏足够的口腔保健知识，90％的人达不到有效刷牙，原来都在“瞎刷”。
　　1．早刷晚不刷或反之，次数不足
　　龋齿发生的原因，据现代龋病学者研究认为，是细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成。
　　如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。
　　要养成每日“饭后必漱”，每晚睡前用牙膏刷牙的习惯，这必将使你终生受益。当然，经过一夜安睡后，晨起再用牙膏刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，使你精神焕发地开始新的一天。
　　2．使用大头牙刷，用力横刷
　　毛束密集的大头牙刷，粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。
　　3．刷牙无所谓时间长短，只要刷