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　　一是内衣裤要清洁、柔软、宽松、舒适，最好是纯棉织品。冬季使用电热毯取暖时，温度不可太高，使用时间不要过长。
　　二是多吃些富含维生素A的食物，如瘦肉、动物肝脏、胡萝卜、菠菜和豆制品。饮食宜清淡，勿食辛辣食物，不饮浓茶、咖啡，戒除烟酒。
　　三是洗澡的水温不要过高，浸泡的时间也不宜过长，不要用碱性强的肥皂，洗后最好擦些润肤霜。
　　四是忌用手用力搔抓皮肤。皮肤干燥者可日服三次鱼肝油丸，每次一粒。
　　五要局部用药，鱼肝油软膏、尿素软膏等皆可选用。
　　冬日话说关节炎
　　随着天气日渐转冷，关节炎的发病率逐渐增高。常见的关节炎有风湿性关节炎、类风湿关节炎、骨性关节炎、痛风性关节炎等。其中以骨性关节炎最为常见，也称退行性关节病、骨质增生、骨关节病，是风湿病的一种，也就是我们通常所说的“老寒腿”，对中老年人身体健康有较大危害。
　　骨性关节炎可以在任何关节发病，好发于指间关节、髋、膝和脊柱，可以引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。原发性骨关节炎预后一般良好。如手的骨关节炎一般只发生中度疼痛，很少影响功能，但对于负重关节如膝、髋关节却容易发生活动受限甚至致残。类风湿关节炎则可侵袭关节膜、软骨组织和骨骼，主要症状是发炎，包括关节*、发热和疼痛等。与骨关节炎不同的是，该病可影响全身健康，出现食欲不振、全身不适等症状。
　　如今不少爱美女性宁要风度不要温度，天凉也不懂得添衣并给关节保暖，结果患上关节炎。宅男宅女们久坐吹空调、平日里既抽烟又喝酒，饮食不加节制，致使年纪轻轻关节就出了毛病。因此，从某种意义上可以这么说，紧张的生活节奏以及不良的饮食和生活习惯，使关节炎患者趋向年轻化。
　　那么我们应该如何防范关节炎的“侵袭”呢？
　　注意保暖：避免长时间呆在寒冷环境里，避免全身和关节部位的保暖尤其是病变部位要特别加强保护。爱美女性切不可只要风度不要温度。关节炎患者可以每天对病变部位进行1～2次热敷（用热毛巾或热水袋），水温一般保持在50～70℃，每次热敷15～30分钟。注意在急性期（红肿期）应禁用，因为热敷虽然当时感觉挺舒服，但容易导致病情加重。
　　饮食应注意补钙：多吃富含维生素C的蔬菜水果，要控制蛋白质、胆固醇的摄入量，少饮酒。
　　适量运动：运动能促进肢体血液循环，使病变部位血运得以改善，减轻关节疼痛症状。因此，关节炎患者冬季应经常到户外参加运动如散步、慢跑、打太极拳、做保健操等。但运动强度及时间应适量，因为运动过度反而会造成关节的磨损，关节长时间劳损，也有可能造成关节疼痛的发生。
　　此外，还要积极预防和治疗感冒、气管炎等呼吸道疾病，避免因这些疾病导致风湿性关节炎的发作或加重。
　　

冬季谨防心脏病
这里所说心脏病，主要是就最常见的冠心病而言。所谓冠心病，属于祖国医学中的“胸痹”范畴，是指胸部闷痛，甚至胸痛彻背、短气、喘息不得卧为主的一种病症。究其病因病机，或年老体弱、久病而致心阳不足、心血虚少、心失所养；或阴寒凝滞痹阻胸阳，络脉不通；或饮食不节，恣食肥甘酒酪；或饮食无度损伤脾胃，以致痰浊内生，痹阻脉络；或情志所伤，肝失条达，气滞血瘀，脉络淤阻，均导致心阳不展，心脉不通，以致不通则痛而发生胸痹。因此，调养心气、疏通络脉为其主要原则。
　　秋冬季节气候寒冷，容易导致血管收缩，冠状动脉发生痉挛，加上血管本身严重粥样硬化导致内在损伤，在血小板聚集后形成血栓，因而导致心肌梗死发生。冬季心脏病突发事件要比其他季节高出2~3倍。因此，在冬季，老年人尤其患有心脑血管疾病的人，一定要加强防范。
　　那么在寒冷冬季，心脏病患者如何能安然过冬呢？
　　自我监控：天气转冷之前，应进行一次正规体检，总体评估身体情况和疾病危险程度，内容包括血压、血脂和血糖等，评价心肌缺血和心脏功能情况。
　　保暖防寒：“虚邪贼风，避之有时”，冬季室内外温差大，出入时要随时添加衣服，不可嫌麻烦，还要注意手足不要受冻，因为四肢受冻可反射性地使血管收缩，也会增加心脏的负担。避免用冷水洗脸和泡脚，以减少对血管的急剧刺激。注意防寒保暖，寒温适宜，以护心阳。
　　合理膳食：冬天热量散失快，应注意多吃些热量高的食物，如羊肉、狗肉、鱼类和鸡蛋等以增强身体的御寒能力。但要注意，饮食过度，特别是晚餐过饱，对心脏病患者也不利。冬季也要多吃一些水果、新鲜蔬菜，以补充必要的维生素，并保持肠胃顺畅而防止便秘耗伤心气。
　　适当锻炼：“流水不腐，户枢不蠹”，坚持适量的体力活动，个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类，坚持动静适度，以使经脉畅通，但应避免劳累过度。
　　心态良好：《黄帝内经》曰：“喜伤心，恐胜喜。”中老年患者应该注意保持情绪的稳定和心态，不要大喜过望，也不要狂妄自大。《内经》中还说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”因此对于心脏病患者，保持稳定的心态非常重要。
　　同时提醒广大心脏病朋友应随身携带常备药品，如速效救心丸，硝酸甘油片等，以备不时之需。
　　只要心脏病人能“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常”，定能益寿延年！