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露露胖公主变身记-第3部分
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种猓斡疽彩歉龊芎玫脑硕绕涫堑接胱杂墒剑杂赗u房的肌肉紧实和扩胸最有帮助！别忘了，定期性的Ru房自我检查也很重要喔！美丽之外，也要拥有健康，这是LULU老师一定要提醒你的！
Lulu调整内分泌小偏方——洛神玫瑰枸杞子茶
材料：洛神花6g、玫瑰花6g、茉莉花8g、人参6g、枸杞子5g。
做法：将所有材料放入壶中，以800mL滚水冲泡10分钟，即可饮用。
这款饮品酸酸甜甜的，口感不错，性质很温和，也不伤肠胃，平常就可以当开水喝。洛神花可以降肝火，促进新陈代谢；玫瑰花可以代谢大腿脂肪；茉莉花有调整雌性激素的功效；人参则用来降低胆固醇、控制体重；枸杞子养肾润肺。不过要注意睡前避免喝太多，以免身体
水肿。
自制排毒果汁
排毒果汁，是将身体毒素排出的一种食疗方式。当我们身体不适时，大吃大喝之后，或是觉得身体酸痛、嘴巴臭臭、火气很大时，都可以来上一杯排毒果汁，帮助身体排出毒素、清肠胃，达到瘦身健体的功效。早上空腹喝效果更好喔！
材料及做法：
半个苹果、50mL无糖优酪｜乳、菠菜片3～4片、蜂蜜少许、枸杞子20颗、
100mL低脂牛奶，做成一杯综合果汁。
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