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　　　　“有自知之明就好，现在我开始教你太极功夫，常言说练武不练功，等于一场空，现在我叫你怎么练功，首先练习站桩。你看我示范，两脚平行，略宽于肩，身体自然放松，全身各部大小过节不曲不直，保持滑利平衡，呈微微坐跨姿势，闭目，自然呼吸，两手胸前抱球状，高不过眉，低不过脐，两手距离以手指接触不到为原则，手距胸不少于两个拳头的距离，手指微微分开。”张无风边讲解解边示范，他往那一站，两脚像生了根一样。

　　　　孙家树以前在公园里玩的时候见过别人站桩，略懂一二，所以很快就进入了角色。

　　　　“好，就是这个样子，下面我传授你练功心法，先用两肩找两泉涌穴，再用百会找会阴和两脚连线的中点，再意念两手小指放松，两脚趾放松，两大拇指放松，两小拇指放松，两小脚趾放松，两手心放松，两脚心放松，两手背放松，两脚背放松，两手腕放松，两脚脖子放松，重复意念放松各部位。”

　　　　孙家树按照师傅说的做了起来，一招一式极为认真，他不想别的，就盼望着学成以后找那个李连杰比试比试，以报当年挨打之仇。。

　　　　“站似一棵松，全身要保持松而不懈，懈而不僵，从而达到“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，此其道生”的境地。中国武术源远流长，博大精深，门派众多，套路和内容非常丰富。然而真正称得上精华的东西却是至简至易，普通平常而又深奥莫测，变化多端的站桩。从古到今，凡是武学上有所建树，有所造诣的武林泰斗、功夫巨匠和技击大师莫不出自于站桩。”张无风边说边观察孙家树，他看到孙家树的双腿微微有点发抖，于是轻轻一推孙家树，孙家树竟然离开了原地两三步。

　　　　“师傅，你推我干什么？”孙家树不解师傅的用意。

　　　　“你的下盘无劲，心浮气躁，飘忽不定。练功要达到气贯丹田，强若不倒之翁。你来推我试试。”

　　　　孙家树走过去轻轻推了一下师傅，没料到师傅竟纹丝不动，他又用力推了一下，这一次师傅是身体只是向前倾了一下随机回复原位，孙家树心里暗暗叫奇，自己这一推，就是身强力壮的人也会被推离原地的，师傅的脚下面却像生了根一样。

　　　　“再用力，没吃饭吗？”张无风回头大声说。

　　　　孙家树运了运气，身体向后退了两步，然后大喝一声向师傅猛推过去，这一次张无风的身体突然向前倾去，孙家树怕师傅摔倒，急忙跑到前面去扶，不料师傅的身体向前倾后又像不倒翁一样反弹了回来，双脚还是稳稳地站住原地，这一次让孙家树彻底服了。

　　　　张无风停止运气，他领着孙家树来到一块大石球跟前，这块大石球足有二三百斤重，球四周被磨得十分光滑，孙家树不知师傅要干什么。

　　　　只见张无风一运气，双手环抱石球，“嗨”的一声，石球竟被他抱在胸前，他双手转动石球，偌大一个石球竟然被他轻轻松松地玩于两掌之间，张无风微微一撮身，然后起身推球，这个大石球像皮球一样被推了出去，前方十米处有一棵碗口粗细的大树，石球稳稳地砸在树干上，只听见“咔嚓”一声，这棵大树是拦腰折断。

　　　　孙家树跑过去一看，大树是被硬生生地击断的，石球就在脚下，他双手抱球往上一提，石球竟然没有离开地面，这一下把孙家树佩服得是五体投地，看来自己是遇到世外高人了。

　　　　“师傅，我一定好好给您学艺，你快点教我吧。”孙家树迫不及待地说。

　　　　“哈哈哈哈，着急了，功夫可不是三两天就能练出来的的，以后你要苦练基本功，等功力达到一定程度我就教你太极功夫。”

　　　　“师傅，我现在就开始练站桩，不知要达到什么样的程度？”孙家树扎好姿势问师傅。

　　　　“等你练得体内有一股真气能够随着意念运行就可以教你了，性急吃不了热豆腐。”张无风说。

　　　　“真的会有真气运行吗？”

　　　　“你只要按照我叫你的方法练，就一定会有真气，运气有三个阶段，运气阶段，调整好呼吸，疏通人体经脉；采气阶段，采天地之灵气，聚日月之精华；养气阶段，吐纳自然，戒骄戒躁。”张无风说。

　　　　“师傅，我要这样站多长时间？”

　　　　“除去吃喝拉撒的时间，白天站桩，晚上坐桩，你将没有休息的时间。”

　　　　“不让休息，那么睡觉呢？”

　　　　“坐桩即是睡觉。”张无风笑着说。

　　　　“什么？连睡觉都在练功？”孙家树傻了，在部队虽然训练很苦，但还是有睡觉时间的，这倒好，睡也不让睡了，简直比部队还有残酷。

　　　　“哈哈哈哈，现在你就是后悔也来不及了。”张无风大笑着坐在后面的蒲席上，然后打坐运功，不再理会孙家树。

　　　　孙家树按照师傅教的方法调息运气，竟然感到腹部有一团热气在蠕动，这是不是师傅所说的真气？他试着调整呼吸，慢慢疏通全身经脉，奇怪，那股热气竟随着自己的意念在全身上下运行，练了一会儿，他边觉得枯燥了，心思也漂浮起来，他想起了在部队和连长争执的情景，还有和绿叶在一起的情景，那股热气不知什么时候跑得无影无踪了，同时他的身体也开始摇晃起来。忽然，他感到背部像被马蜂蛰了一下，疼痛难忍。

　　　　“你注意力不集中，凡心杂事太多，这根钢针现在刺在你的命门穴，希望你赶快脱离凡尘。”

　　　　孙家树听了一惊，刚才师傅竟然在五米之外用钢针刺中了自己的命门穴，命门穴，那不是要命的穴位吗？看来不敢再走神了，要是师傅不高兴刺中自己的痴呆穴，自己这一辈子就玩了，他开始集中精力练气功来，过了好大一会儿，那股热气才回归腹中，这一次他觉得那股热气能够按自己的意念随意运行了，他再也不敢分神了。

　　　　忽然，孙家树觉得头部像被蚂蚁咬一样，肯定又是钢针刺进他的头部了，刚才自己没有分神啊，师傅这是要干什么啊？

　　　　“刚才被刺中的是百合穴，你把真气运行到此处，接下来，我刺你哪个穴位你就把真气运行到哪个部位，万万不可走神，否则你会走火入魔。”张无风依然在蒲席上打坐着说。

　　　　“徒儿知道了。”

　　　　“扑哧”一声，又有一只钢针刺进了他的后背，孙家树急忙把真气运行到此处，接下来孙家树开始遭罪了，在一晌的时间里，不时地有钢针飞进他的身体，太阳落山的时候，他的后身被密密麻麻的钢针覆盖了，他感到全身麻酥酥的，体内的真气已经运行自如，身体放松达到了忘我的境界。

　　　　孙家树双手在胸前做环球运动，手中就像抱着一个太极球，他已经感到两手之间有一种互相排斥的力量，他把体内的那股热气试着运到手上，越是运气，这两种力量排斥越大。

　　　　不知何时。张无风已经站在孙家树面前，只见他双手在胸前做抱球状，反复转动，如水火相交，龙虎相*媾，身体内两种极端的力量，反复交*媾，形成强大的运动场能，然后对着孙家树推去，孙家树只觉得一股强大的能力穿透他的身体，师傅这是要干什么？

手劈树干（）　
“哈哈哈哈，老天真是待我不薄，给了我一个可塑之才，徒儿，刚才在你站桩的时候我已经用针灸打通了你的任督二脉，你现在的功力已经达到了第一层，老夫以后就可以教你武功套路了。”张无风大笑着说。

　　　　“真的吗？师傅，您还是先把我身上的钢针取下来吧，它们在我身上好痒啊。”孙家树说。

　　　　“你摸摸后面还有钢针吗？”张无风眯着眼说。

　　　　孙家树伸手摸了一下后背，奇怪，满身的钢针竟然一根也找不到了，师傅刚才那一击，已经把他全身的钢针全部逼出了体外。

　　　　“今天练功到此为止，马上吃饭睡觉。”张无风吩咐道。

　　　　“是。”练了一大晌了，孙家树肚子里早已唱起了空城计，他早就等着师傅说这句话了。

　　　　“师傅，咱们晚上吃什么啊？”

　　　　“狼肉。”张无风说。

　　　　“师傅，怎么还吃狼肉啊？”

　　　　“不吃狼肉吃什么啊？等这几只狼被吃完了，你要负责寻觅食物，可别让我饿着了。”

　　　　闹了半天以后师傅还要去找吃的，在这群狼出没的地方，要是再遇到狼群他可就死定了，孙家树心里想。

　　　　“你现在把那棵树劈成小段，然后把大锅里的狼肉煮熟。”张无风对孙家树说。

　　　　“是，师傅，劈刀放着哪里？”孙家树问。

　　　　“劈刀就在你身上。”

　　　　“在我身上？师傅，我身上什么也没有啊？”孙家树摊开两手说。

　　　　“你看我的。”张无风走到断树跟前，只见他气运丹田，提掌对着树干就是一击，树干当时就断了一截，他拿起断截，双手一撕，断截竟被他像撕纸一样撕开了。

　　　　孙家树当时就看傻了，他学着师傅的样子对着树身一击，树身皮毛为损，他拿起师傅撕开的短截猛撕，却一点也撕不下来。

　　　　“哈哈哈哈，你的功力现在还达不到，等练到三层以后才可以，刚才我用的是太极八卦掌和鹰爪功，以后你都要学的，你去点火吧，今天师傅把柴劈了。”张无风笑着说，三天以后你要亲手给我劈柴，还有，屋子内外的卫生，厨房的水要打满，如果不好好练功，到时候有你苦头吃的。

　　　　“是，师傅，我一定好好练功。”孙家树抱着师傅劈开的柴火去烧锅去了。

　　　　孙家树劈柴火不行，但烧火行啊，他练过野外烧火的，只一会儿就把水烧开了，锅里炖的狼肉开始散发着诱人的香气，他害怕师傅牙口不好，所以把狼肉炖得烂熟，狼肉出锅后，他先把狼腿撕下来给师傅送过去，等师傅吃饱后他才开始吃，别看师傅都一百岁了，但饭量极大，孙家树送去的那条腿很快就被他啃净，孙家树只好又给师傅扯下了一条狼腿，自己也坐下来吃起来。狼肉纤维比较粗，难嚼，但越嚼越香，而且耐饥，一会儿，孙家树就吃得打起嗝来，狼肉比狗肉火气还要大，吃完后全身都热乎乎的，感到口干舌燥，晚上肯定睡不着觉了，于是他趴在地上做起俯卧撑来，一直做到大汗淋漓，然后出去冲了一个澡。

　　　　该睡觉了，屋里就一张床，而且床上没有被子，这可怎么睡啊？孙家树坐在板凳上发呆。

　　　　“快坐床上。”张无风吩咐孙家树道。

　　　　“师傅，您睡床上，我睡地铺。”孙家树急忙谦让，有师傅在，自己哪能睡床上呢？

　　　　“快坐床上，我们同睡一床。”

　　　　“师傅，这床太小了吧，我还是睡地铺好。”

　　　　“快上床坐下来，怕师傅吃了你啊？师傅是陪你练功。”

　　　　“哦。”孙家树只好坐在床上，张无风坐在了他后面，手掌对着孙家树的后背，只见他运气发功，一会儿，孙家树头上就冒起了热气。

　　　　“注意调息运气，以后我每天都会把我的功力输送给你一部分，这样你的的功力就会快速增长，闭上眼睛，试着用意念指挥体内真气的运行。”张无风说。

　　　　孙家树照着师傅说的做起来，体内的真气冲撞着想跑出体外，孙家树急忙调息空中真气，竟然出了一身汗，不知不觉中，他竟然失去了意识。

竹篮打水（）　
孙家树迷迷糊糊地睁开眼睛，却发现自己独自在床上坐着，阳光透过竹门的缝隙射进来，在地上留下斑斑驳驳的亮点，看来，自己睡了整整一个晚上，而且就是这样坐着睡的，他感到有点不可思议，以前坐着是根本睡不着的，睡得还挺熟，奇怪，睡醒后觉得心旷神怡，他翻身下床，感到身体异常灵便，师傅呢？他“吱吱哑哑”地打开竹门，只见师傅正在院子里练太极拳，

　　　　孙家树先是把屋子里的卫生全部打扫了一遍，又拿着大扫把把院子里前前后后扫了一遍，接着找水桶去泉边打水，师傅交代过的，每天早上除了打扫卫生以外，还要把水缸打满。要打水首先得找水桶吧，他找了半天也没有找到，于是就跑过去问师傅。

　　　　“师傅，水桶放在哪里了？我没有找到。”

　　　　“你没长眼睛啊，两只水桶都在水缸旁边放着。”张无风一边打太极一边说，连看都没有看孙家树一眼。

　　　　“哦我知道了。”孙家树飞快地跑了回去，他也看到水缸旁放在两个水桶，只是怀疑能不能打水，他回去仔细一看就傻眼了，这两只水桶是用竹子编的，虽然编的密密麻麻，做工精细，但水是无孔不入的东西，这两只竹桶能够保证没有缝隙吗？再说，水源离屋子有五六百米远，这么长距离用这样的桶能把水缸打满水吗？难道师傅不知道有句古话说竹篮打水一场空吗？但师傅既然让他用竹桶打水，那只有奉命行事。

　　　　孙家树提着两只竹桶来到处山脚下，只是山脚下有一个两米见方的水坑，这就是师傅所说的泉眼，泉水顺着湿润的山体渗出来，“滴答滴答”地滴进水坑，荡起阵阵涟漪，水坑里的水清澈见底，孙家树把竹桶放进水坑，水立刻从四周涌进竹桶，提起竹桶，竹桶里的水“呼呼啦啦”漏下来，看来，要想打到水，只有快速跑过去。孙家树打了一桶水后以百米冲刺的速度飞快地跑回来，等他跑到水缸时，水已经快漏完了，不甘心，又打了一桶水，等跑到水缸旁时，水还是漏完了，他这样来来回回跑了十多趟，水缸还没有被打满，来回的路上却被他浇透了，这样，路就变得光滑起来，一不小心，他跌了一个仰八叉，他干脆躺着地上不起来了，唉，竹篮打水一场空，师傅怎么用竹桶来打水，这不是故意难为自己吗？

　　　　“怎么不去打水，躺着地上耍死狗吗？”张无风已经停止了练功。

　　　　孙家树一看是师傅，忙一骨碌爬了起来，委屈地看着师傅说：“师傅，竹桶根本就打不到水。”

　　　　“徒儿，打水要用心去打，而不是蛮干。”

　　　　“用心去打？”孙家树迷茫了，难道用心能打到水？

　　　　“你随我来。”欧阳锋接过竹桶来到泉边，只见他把竹桶摁进水中，竹桶一下子没进水坑，他微微运气，慢慢把竹桶从水坑里提出，意想不到的事情发生了，竹桶里的水竟无一滴水也没有滴下来，竹桶好像一点也不漏，他伸开两臂，一手提住一只竹桶，然后脚下运功，快步如飞来到水缸旁，把竹桶放着水缸上面，一松气，竹桶里的水“哗啦哗啦”就流了出来，原来师傅在用内功打水。

　　　　“徒儿，昨天晚上我已经把功力输给你了一层，你怎么不知道试一试？”欧阳锋把两只竹桶扔给孙家树说。

　　　　“我也有内功了？”孙家树听了半信半疑。

　　　　“试一试不就知道了。”张无风笑着说。

　　　　“好。”孙家树提着竹桶跑到泉边，他把竹桶按进水中，然后运气提出，虽然水不停地往下滴，但比起先前“哗啦哗啦”往下流要好多了，孙家树慢慢地移动着脚步，生怕走快了内力吸不住竹桶里的水，来到水缸边，竹桶里的水居然还有一半，他一松气，竹桶里的水全漏尽水缸里了。“哇塞，我也能够竹篮打水了。”孙家树高兴得跳了起来，又连着跑了几趟。

　　　　水缸很快被打满了水，孙家树刚想坐下来休息一会儿，却看到师傅在招呼他过去，他急忙跑过去。

　　　　“来，徒儿，你以站桩的姿势和我面对面站好，放松。”欧阳锋举手抱拳行礼。

　　　　看到师傅抱拳，孙家树心中不免一惊，师傅怎么向自己行起礼来了？师傅究竟要干什么？

太极推手（）　
看到师傅想自己抱拳行礼，孙家树急忙趴下来磕头，边磕头边说：“师傅，您别这样，折杀徒儿了。”师傅已经一百多岁了，　听老人们说，这样会折寿的。

　　　　“徒儿快快起来，记着，不管你的对手是谁，都要学会尊重对方，取人之长，补己之短，学无止境，只有这样，你的技能才能不断长进。”张无风说。

　　　　“徒儿记住了。”孙家树爬起来说。

　　　　“好，徒儿，现在我教你太极推手，太极推手讲究的是四两拨千斤，我进你退，我退你进，互相化解力量，谓顺势借力，以小力胜大力，化劲于对手动作上，诱其落空，或者先化后粘，逼使对方陷入不利地位，或者以横拨直，以直拨横，改变对方劲力方向等，均属”四两拨千斤”之法。”张无风边说边手把手教孙家树如何用力，一推一合，孙家树感到自己的身体好像粘在了师傅身上，完全由不得自己支配。

　　　　“师傅，我怎么不能控制自己了？”孙家树说吃惊地说。

　　　　“你能把太极推手练到家后也可以控制别人，现在我教你太极推心法：掤捋挤按须认真，上下相随人难进，任他巨力来打我，牵动四两拨千斤，引进落空合即出，沾连粘随不丢顶。掤捋挤按须认真，采挒肘靠就屈伸。进退顾盼与中定，沾粘连随虚实分