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一辈子做女孩-第6部分
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那份礼物果然很棒，它不但让我更适应北京的气候，还提醒我关注健康，关注中医。它就是一份中医补水全攻略！现在借此机会，把这份礼物送给每一个爱美的姐妹们。
■ 健脾是补水的第一课
脾为后天之本，气血生化之源，在第一章已经说过。脾胃功能正常，才能生化充足的气血，才能给各个部位输送充足的水分。脾胃功能失常，津液生化不足，人体就像水库没有水源，皮肤自然得不到滋养。想要肌肤水嫩，一定要先健脾，只有健脾益气，才能有充足的津液，为滋润皮肤打下良好的开端。我们身边的健脾美食有很多，给大家推荐几款。
茯苓夹饼：茯苓夹饼是北京的一种滋补性传统名点，以稻香村做的口味最佳。白茯苓有健脾除湿的功效，不过在茯苓夹饼中，白茯苓只是薄薄的两小片，因此我吃了没多久，就改去中药房买白茯苓了，研磨成粉，可以泡茶、冲在牛奶里，也可以在煮粥的时候少量加入。
胡萝卜小米粥：这两种都是黄色食物，前面说过黄色食物都能补脾。胡萝卜能健脾化滞、安五脏、去寒湿。小米入脾、肾二经，能养脾肾、补虚损、益肠胃。小米还属于粗粮，富含膳食纤维，能帮助姐妹们减肥。如果不习惯胡萝卜的味道，可以加一些牛、羊肉丁一起熬粥，更加香甜，还能补气血呢。
当归黄豆炖鸡：当归50克，黄豆50克（提前泡一夜），乌鸡1只，生姜1块，水适量，小火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。这道菜的味道很不错哦，除了健脾外，还能补气益血、防治妇科病呢。
■ 润肺才能生津，让肌肤更水润
脾胃强健，肠胃就可以正常地吸收水分，接下来如何将这些水分输送到全身肌肤呢？肺为“水之上源”，水液要经过肺的宣发作用，就能均匀分布到身体的各个部位，让五脏六腑及全身肌肉得到濡养，皮肤得到润泽。若肺的功能失常，失去了输送水液的能力，皮肤就得不到足够的水分了。来看看都有哪些美食可以滋养肺脏吧。
百合罗汉果煲汤：百合30克，罗汉果半个，鸡500克，猪瘦肉100克，生姜3片。药材洗净稍浸泡，鸡切块，猪瘦肉洗净，与生姜放进沙锅内，加清水，大火煲沸后，改小火煲2小时，调味便可。如果觉得麻烦，可以直接用百合、冰糖、梨、银耳等润肺材料自由搭配，煲制甜汤，睡觉前喝上一小碗，效果也很不错哦。
杏仁：中药杏仁为苦杏仁，能止咳平喘，平时食用比较少。一般常吃的为甜杏仁，也有类似功效。平时可以当作零食直接吃，也可调味或制成杏仁露服用，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。不过有一点还要再次提醒姐妹们，不管是苦杏仁还是甜杏仁，都有微毒，每天的食用量不宜超过12克。
■ 固肾帮你留住水分
肾主水，水液由肺输布全身，滋养人体后，又集聚于肾，在肾的作用之下，被过滤成清和浊两部分。清者，通过肾中阳气的蒸腾气化作用，回到肺，由肺再布散全身，以维持体内的正常水液量。浊者则被转化成尿液排出。补水除了补充水分，将水液正常输布于人体之外，更重要的是要强化肾阳的气化作用，才能达到留住水分的目的！补肾阳，用药膳一样很管用。
杜仲炖牛腩：山药洗净去皮切块，牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香，再煸香葱段和姜块，加料酒、水，下牛腩，加入洗净的杜仲，根据个人口味加入糖、盐、鸡精调味，一同炖至软烂入味即可。杜仲还可以用来泡茶、泡酒，除了滋养肾阳，还能增强记忆力、抗疲劳、抗衰老。
首乌鸡汤：乌鸡一只约800克，首乌50克，生姜1块，水适量。将食材洗净后放入锅内，以小火煎煮，肉烂汤浓时调味装盘即可。也可加入当归一同炖，效果更好。
■ 补水佳酿——蜂蜜
蜂蜜采百花之精，酿成蜂蜜，可以养阴润燥、润肺补虚、和百药、解药毒、养脾气、悦颜色、调和肠胃，有“女性美容圣药”之称。现代研究证明，蜂蜜中丰富的生物活性物质，能改善皮肤干燥缺水的状况，增加皮肤营养，保持皮肤细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素，如锌、铁、钙、镁、钾等都是养颜美容所必需的。每天用温水冲一杯蜂蜜水喝，长期坚持，皮肤状况就能大有改善，还可以做成蜂蜜奶饮，用250克牛奶，煮开后加入30克蜂蜜，有滋补健身、润肤保湿的作用。
保湿之计在于春
都说春天是万物复苏、生机蓬勃的时节，但养护失当的肌肤却和春天无缘，这可不是季节的毛病，得从自己身上找原因。你的肌肤保养遵照季节规律了吗？
春回大地，万物复苏，然而季节的更替，却让皮肤有了紧绷绷的感觉。你的第一反应肯定是：该给肌肤保湿啦。
■ 小心，春天并不全是生机
肌肤之所以在春季特别容易干燥，其实是与春季多风、多沙的气候分不开的。在早春时节，肌肤的油脂分泌都还处于休眠状态，但春季干燥的风沙可不管那么多，在你不知不觉中就偷偷将水分抽走了。如果你感到皮肤紧绷发干，就是典型的缺水表现。要是再不采取保护措施，就会进一步恶化，粗糙、皲裂、脱皮、干纹都会蜂拥而至，让你无从招架。尤其在北方，这种现象更严重。
春天，空气中飘浮着肉眼看不见的花粉，这可是很多姐妹脸上起癣、瘙痒、红肿的元凶。这种花粉过敏因为与个人体质有关，一直都没有根治的办法，只能尽量缓解。科学家发现，大豆、蜂蜜中的一些成分有减轻和治疗过敏症的作用，平时坚持适量食用，会有帮助。脸上如果过敏严重，首先要避免使用任何护肤品，用一些皮炎平之类的抗过敏药膏和口服抗过敏药，来平复严重过敏的部位，用甘草粉做面膜也有很迅速的疗效；过敏受到控制后，除了用平和不刺激的面霜，还一定要记得用隔离霜。
■ 春季护肤，少油多水
春意浓浓，很多姐妹迫不及待地换上了春装，却总是忘了把冬季护肤品换成春季护肤品。有句话说得好：“药对方，一口汤；不对方，一水缸。”四季护肤也是同样道理。春季的皮肤保养，第一步就是把护肤品都换成适合春季使用的，因为冬季护肤品对于春季的皮肤来说太油腻了。
春天是人体机能最活跃的季节，这时的皮肤其实并不缺油，干涩是因为皮肤缺水所造成的，因此一定要选用保湿功能较强的护肤品。保湿护肤品并不能直接给肌肤提供水分，它主要是通过皮肤细胞吸收一些能够携带水分子的物质，以及通过吸收空气中水分的保湿因子，形成脸部湿润小环境来给皮肤保湿，所以，要尽量让你的居室保持适宜的湿度。总的来说，春季护肤品应该调整为保湿及具有修复受损细胞功能的低油面霜。
■ 春季的脸蛋儿，要分“区”治理
进入三月，气温升高，空气中的湿度还是很低，再加上北方干燥的春风，很容易就把肌肤表面的水分带走了。姐妹们往往会发现这样一个问题，那就是补水功课虽然做得很到位，T区部位的水分都已经“过剩”了，而脸颊的肌肤还处于“饥渴”的状态。对此，要提醒姐妹们，在这个季节要想让皮肤焕发最佳状态，必须抛弃千人一面的补水方法，只有针对肌肤的不同部位进行“分区管理”，才能让肌肤喝到充足的水分。下面，就来看看如何根据T区、U区、唇部的不同情况来对症补水吧。
T区：不必强力去油。T区部位一直给人“多油”的印象，但是在春季，T区一般不会显得特别油。可以用温和的保湿化妆水补水，并在T区部位停留的时间稍长一点，如果感觉不够，还可以用吸饱化妆水的化妆棉敷一会儿。
两周去一次角质就行了，千万别贪多，否则皮肤会变薄。此外，尽量选择油分低的保湿乳液，一旦觉得T区干燥就立刻涂抹，以达到最佳保湿效果。
唇部：每周做唇膜，睡前是关键。唇部也是春季保湿应该照顾到的重点对象。虽然春天不像冬天那么干燥、寒冷，但大风让唇部水分的蒸发速度加快，一旦水分缺乏，就容易导致唇部干燥脱皮。建议姐妹们：一定要记得每周做一次唇膜来深度滋养嘴唇。蜂蜜是DIY唇膜的最佳材料，在双唇涂上蜂蜜，用一小片保鲜膜覆盖，15分钟后洗净即可。纯天然的自制唇膜非常安全，就算不小心吃到嘴里，也是甜甜的。唇膜最好在晚上入睡前做，效果会更好。如果你有化妆的习惯，要记得用专门的唇部卸妆液仔细把唇妆卸掉，再做唇膜，这样才能更好地保护唇部皮肤。
U区：补水又“加”油。和T区相比，脸颊的U区部位一直是最需要保湿滋润的。在春天，只需根据自己的肤质选择合适的补水保湿产品，就能缓解皮肤干燥。含有玫瑰或红石榴精华的护肤品，绝对是春天补水的好选择，还可以准备一瓶喷雾以便随时补水。我用蜂蜜和上好的普洱茶调和了一瓶美容液，春天随身携带，一天抹上几次。这一招还是跟舞蹈家刀美兰学的，看看花甲之年的她风韵犹存，就知道效果有多好了。
如果U区有干燥脱皮的现象，应该勤做补水面膜，补水的同时注意补油，也可以补充一些维生素A，对脱皮的现象会有所改善。
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美白和女人，就像一场爱情马拉松
自古以来，对中国女性的审美，首先要看肌肤，而对肌肤最重要的评判就是是否白皙。大才子李渔就在《闲情偶寄》中写道：“妇人本质，惟白最难。常有眉目口齿般般入画，而缺陷独在肌肤者。”姐妹们最大的梦想莫过于让自己拥有如雪般肌肤，但是，仅仅“白”还不够，还要白得水嫩、白得有光泽、白得健康。
前几天，闺密陈菲跟我抱怨，说她家那位现在动不动就以“黄脸婆”称呼她，她简直快被气疯了，可又无从“反击”。的确，闺密两年前还是妖娆妩媚的大美人，后来到了一家著名私企工作，虽然薪水翻了好几倍，但工作压力也比以前大了好几倍。每天忙于应付工作，渐渐地，忽略了对肌肤的呵护，容颜越来越憔悴，肌肤也不像以前的光泽润滑。还等什么呢，赶紧给她支招吧，让她做回男友心中的白雪公主。有相同苦恼的姐妹们也一起来，摆脱“黄脸婆”的讨厌称呼，赶快恢复白雪公主般的美丽！
■ 借来珍珠三分白
珍珠是美白抗衰之宝，地球人都知道。4000多年前，埃及艳后就用牛奶调珍珠粉涂擦身体，润泽肌肤。慈禧太后也是珍珠粉的忠实拥趸，她不仅有专门研磨珍珠粉的太监，而且有专门人员收集各地上等珍珠，以供享用。据说慈禧在60岁的时候，肌肤仍然细腻白嫩、滋润柔滑，堪称中国一代艳后。
我喜欢用珍珠粉敷脸，因为它的美白效果确实不同凡响。有一年夏天到外地出差，为了一个项目，每天奔波，皮肤晒黑了不少，回来后就一直用珍珠粉面膜，敷了十来次之后，我就从“小黑鬼”变回了原来的“瓷娃娃”。
珍珠粉面膜的做法超级简单：将适量珍珠粉倒在小瓷碗中，加一点儿牛奶，搅拌成糊状，涂到洗干净的小脸儿上，15分钟以后用清水洗净就可以了。不过姐妹们要注意，珍珠粉属于碱性物质，不太适合干性、敏感性的肌肤。
■ 厨房里藏着很多美白特使
想要拥有白嫩肌肤，说难也难，说容易也容易，关键在用心。其实，稍微留意一下，你就能发现身边有很多美白特使，有些甚至就藏在你家厨房里。
（1）淘米水：没想到吧，淘米水也能美白哦。把第二遍淘米水倒在盆中沉淀一会儿，轻轻舀出上面比较清澈的部分，倒入小盆中，用它来洗脸，坚持十几次，你就可以看到明显的美白效果。
（2）西红柿：将西红柿放入榨汁机中榨汁，把滤汁涂在脸上，20分钟后洗净就可以了。每天一次，不但可以美白皮肤，还能兼治雀斑。
（3）马铃薯：将马铃薯去皮后切块，放入榨汁机中搅成糊状，调入适量奶粉，做成面膜涂在脸上，20分钟后用清水洗净就OK啦。这个面膜对付黑色素很有一套，对消除黑眼圈也有显著效果。
（4）梨、苹果：取梨或者苹果1个，放入榨汁机中榨汁，取出后调入适量面粉，搅拌均匀后敷在脸上，15分钟后用清水洗净。
（5）鸡蛋清：取一个鸡蛋的蛋清，加入少许面粉和黄瓜汁，调成糊状，每晚临睡前涂在脸上，半小时后洗去，坚持一段时间以后，就会发现肌肤变得细腻白皙。
■ 九大美白好习惯，让你白皙一生
在所有的美容话题中，美白是永恒的核心。美白的方法千千万万，市面上也有各种高效美白护肤品，甚至很多娱乐明星都在打美白针，但对我们这些都市小白领来说，日常的低成本养护才是最重要的。跟那些明星相比，首先我们没有她们那么忙碌，其次我们没有她们那么有钱，所以，还是把日常护理工作做足，多给肌肤一点儿照顾，美白也就不是一件多遥远的事儿了。
最后，给姐妹们奉上“九大美白好习惯”。
（1）防晒是首要。尽量避免在日照强烈时出门，防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和老化的有力武器，出门前一定要擦，每隔两三个小时还要补擦一次。
（2）美白要全年。美白功课需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，也可以慢慢白回来；而25岁之后，肌肤只有借助美白产品的保养，才能恢复原有的白皙。
（3）维生素至关重要。维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如西红柿、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。
（4）按摩为肌肤充电。真皮层内的毛细血管分为深、浅两部分，深层的血管负责调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩可以促进血液循环、加速肌肤新陈代谢，令肤色白皙健康。
（5）保湿让肌肤畅饮。结构紧实的角质层、均匀的水溶脂层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，肌肤都会流失水分。一周一到两次的保湿美白面膜是缓解肌肤干燥，让肌肤水润白皙最快速的方法。
（6）精油唤醒肌肤。薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传递载体，将美白产品的有效成分传送到表皮底层，从而令肌肤焕发生机、美白通透。
（7）洁肤是美白的基础。每天认真洗脸，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行特别调理，让后续的美白产品更好地被吸收，达到事半功倍的效果。
（8）通络活血，中药改善循环。具有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡仁、白茯苓粉、半夏、银杏、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量服用以上药材，肌肤不仅可以保持白净润泽，而且还不易生斑。
（9）快乐心情获得美白信念。美白的光彩总是绽放在快乐的肌肤上，轻松的心情可以让肌肤在最佳状态下汲取养分，由内至外地将美白能量自由释放。
当细节无限放大，你还能淡定如初吗
老子有言：“天下难事，必做于易；天下大事，必做于细。”细节决定成败这个理念，至今仍被政治家、金融家、企业家们奉为圭臬。其实，这个道理同样适用于咱们女人的美丽大业，那些平日忽略的诸多小细节，其实早已主宰了肌肤的命运。
在解决了皱纹、斑点、痘痘等问题后，我们又将挑剔的目光转到了下一个目标——毛孔。俗话说，细节决定成败。毛孔看起来微小，却在本质上决定了肌肤的质感。试想一下，再美丽的五官，如果搭配在一张毛孔粗大的脸上，效果肯定也会大打折扣。
■ 原因在哪里
兵法有云：“知己知彼，百战不殆。”姐妹们对毛孔粗大的问题应该是满腹疑惑吧？那就先来了解了解其中的原因。
真相一——缺水：当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔、皱纹等问题会显得格外明显，所以给肌肤保湿相当重要。
真相二——角质层堆积：皮肤的基层不断制造新细胞输送至表层，细胞老化后便成为外层老化角质，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张。
真相三——肌肤老化：随着年龄的增长，皮下组织脂肪层会变得松弛而缺乏弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔自然也会扩大。
真相四——油脂分泌过盛：T区的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大。
真相五——按压皮肤：护理皮肤的时候，如果方法不适当，同�
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