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　　百合花：润肺清火、能治咳嗽，多饮有安眠作用。
　　红巧梅：具有降火消炎、排毒养颜、延缓衰老等功效，对治疗内分泌紊乱引起的黄褐斑、雀斑、色斑暗疮等有明显疗效。
　　勿忘我：具有清热解毒、清心明目、滋阴补肾、养颜美容、延缓细胞衰老等功效。
　　■　花草茶饮用有学问
　　一般来说，花草茶本身不含咖啡因，但有些花草茶有提神效果，如薄荷、茉莉等，姐妹们要避免在夜间饮用这些花草茶，以免影响睡眠。
　　怀孕期间慎服花草茶，因为许多花草茶有促进血液循环的功效，很容易酿成无法挽回的后果，所以，怀孕的女性饮用花草茶之前一定要请教专家。
　　生病的人饮用花草茶也有许多禁忌，比如高血压病人不能饮用有提升血压功效的花草茶，身体虚弱的人不适合饮用有减肥功效的花草茶……
　　花草茶是天然的植物，所以可以天天喝。但是，不管多好的东西，适可而止才符合自然法则，如果为了追求疗效而猛喝，也不是一件好事情。
　　

玫瑰花茶，异香清远袭人来
极具浪漫色彩的玫瑰可以说就是为女人而生的，它不仅是爱情的象征，还是女人养生、美容的圣品。对于女性来说，多喝点儿玫瑰花茶，不但能缓解经期不适，还可以让自己的脸色像玫瑰花瓣一样红润，享受生为女人的甜蜜。
　　象征热情真爱的玫瑰花可以说是为女人而生的。早在隋唐时期，玫瑰就备受宫廷贵人的青睐。据说在杨贵妃沐浴的华清池内，长年浸泡着鲜嫩的玫瑰花蕾；一代女皇武则天朝饮玫瑰甘露，夜敷玫瑰花瓣，虽年过花甲，仍面若桃花；清代慈禧太后用玫瑰沐浴、美容，至暮年仍青春不衰。
　　玫瑰花瓣不管是用来沐浴还是用来泡茶，都有极显著的护肤养颜功效，是一种天然美容护肤佳品。
　　从中医上来说，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散瘀、调经止痛。由于玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，适合所有人。这样的好东西姐妹们怎么能错过？虽然我们不能像宫廷贵人那样奢侈，至少可以偶尔享受一下闲适而优雅的生活，泡上一杯玫瑰花茶滋润自己的容颜吧？
　　■　美容养颜的玫瑰花茶
　　玫瑰花茶初入口的味道可能没有它闻起来那么芬芳，但是小口小口仔细品尝，慢慢你就会喜欢上这样的味道！现在给姐妹们介绍几种玫瑰花茶的做法。
　　西红柿玫瑰花茶
　　材料：西红柿1个，嫩黄瓜1条，新鲜玫瑰花瓣12瓣，柠檬汁和蜂蜜各适量。
　　做法：西红柿去皮去籽切小块，黄瓜洗净切小块，与玫瑰花瓣和适量纯净水放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁和蜂蜜调匀即可。
　　木瓜鲜奶玫瑰茶
　　材料：熟木瓜300克，鲜奶1瓶，新鲜玫瑰花瓣12瓣，白砂糖适量，姜汁数滴。
　　做法：将木瓜去皮去子，切小块，然后加入适量纯净水，与玫瑰花一起放入榨汁机中，榨成汁倒出，再加入鲜奶、白砂糖、姜汁即可。
　　桂圆玫瑰茶
　　材料：桂圆5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。
　　做法：桂圆取肉，与枸杞子、玫瑰花一起用沸水冲泡10分钟即可饮用。
　　西红柿玫瑰花茶可以促进皮肤的新陈代谢，让你的皮肤变得细腻白嫩。木瓜鲜奶玫瑰茶可以增加皮肤的弹性，平衡皮肤的酸碱度，防止皱纹，养阴润肺，促进胸部发育，对自己Cup不满意的姐妹不妨试试。桂圆玫瑰茶有养血滋阴、养颜润肤等功效，内分泌失调的姐妹不妨常饮。
　　■　玫瑰花茶赶走经期不适
　　经前综合征严重、痛经的姐妹们看过来了，长期喝玫瑰花茶可以有效缓解生为女人的苦恼哦！中国古代药典《本草纲目拾遗》、《本草正义》、《药性考》等都对玫瑰行气解郁、和气散瘀、理气开窍等功效进行了全面诠释，玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的月经失调、痛经等症状，多和气血运行失常、瘀滞于子宫有关，一旦气血运行正常了，大部分的痛经状况都能得到缓解。
　　此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。姐妹们在月经前或月经期间常会有些情绪低落，喝点儿玫瑰花茶可以起到调节作用。在情绪焦躁时，打起精神，找一个透明的玻璃杯，放入玫瑰花，加入开水，待漂亮的花瓣在杯中慢慢绽放，然后趁热饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让情绪低落的姐妹们“多云转晴”。
　　对于那些痛经较严重的姐妹，除了喝玫瑰花茶外，痛经发作时还可用鲜玫瑰花200克煎汤，待浓缩成稀糊状，摊在四层纱布上，趁温热敷于脐部，用胶布固定，坚持每天换药一次，能有效缓解不适。
　　要特别注意的是，因为玫瑰有活血功效，行经顺畅或者经血较多的姐妹们在月经期间要暂停饮用玫瑰花茶。
　　■　玫瑰花茶的冲泡方法
　　冲泡玫瑰花茶的茶具没有太多讲究，可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的茶具，全凭姐妹们自己的爱好。我就偏爱用玻璃茶具来冲泡玫瑰花茶，看着那花朵在杯子里慢慢开放，颜色由透明变绿再变为淡淡的紫红，是一种视觉享受。在冲泡前，可用温热的水快速冲洗一下，再用开水冲泡。冲泡好的玫瑰花茶香味浓郁，闻之沁人心脾，趁热饮用效果最好！
　　泡玫瑰花的时候，也可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味。需要说明的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起，因为茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸会影响玫瑰花舒肝解郁的功效，达不到我们想要的效果哦！
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自从一见桃花后，直至如今更不疑
阳春三月，桃花吐妍。桃花的娇美常让人联想到生命的丰润。古人曾用“人面桃花相映红”来赞美少女娇艳的姿容，事实上，桃花确实也有美颜的作用。常饮桃花茶，可以让姐妹们“面若桃花”，永葆少女般光彩照人的容颜。
　　“桃之夭夭，灼灼其华”，桃花素来象征青春活泼的少女。落第进士崔护在春游时，看到桃花丛中艳若桃花的少女，顿时目注神驰、情摇意荡，留下“人面桃花相映红”的诗句，更是让无数女人对“面若桃花”这样的境界充满了向往。其实，桃花确实有美容增色的功效。
　　■　芳香桃花茶，排毒养颜又减肥
　　桃花的美容价值可谓流传甚广，现存最早的药学专著《神农本草经》记载，桃花具有“令人好颜色”之功效。从现代医学来看，桃花中含有山柰酚、香豆精、三叶豆甙和维生素A、B族维生素、维生素C等营养物质，这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，改善血液循环，促进皮肤营养和氧气供给，使导致人体衰老的脂褐质素加快排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，从而有效防治令姐妹们头痛不已的黄褐斑、雀斑、黑斑。桃花中还富含植物蛋白和呈游离状态的氨基酸，容易被皮肤吸收，可改善皮肤干燥、粗糙、生皱等状况，作为化妆品用还可增强皮肤的抗病能力，对皮肤大有裨益呢。
　　桃花茶还具有明显的排毒、减肥、祛斑等效果。悄悄地告诉姐妹们，我喝桃花茶的主要目的是缓解我的便秘症状。每当我嘴馋吃太多的辣菜，第二天大便不顺畅时，我就会赶紧泡一杯桃花茶来救火。方法很简单，将桃花加适量沸水冲泡，温后加适量蜂蜜，当茶饮用就可以啦，一般3小时左右即可见效。桃花茶的这种利水、活血、通便的功效，无成瘾性，使用安全，有便秘的姐妹们不妨试试哦。不过，桃花偏凉，只适用于肠胃燥热便秘，体质偏凉的姐妹们还是要慎用！
　　对了，再给对自己体重不满意的美眉推荐一款好用不贵的减肥桃花茶吧！桃花和葛花都有促进排便的作用，长期饮用可以减肥瘦身。
　　桃花葛花茶
　　材料：桃花（干品）4克，葛花（干品）2克。
　　做法：取上述材料用沸水冲泡，10分钟后饮用，可反复冲泡3~4次，当茶饮用即可。
　　■　桃花茶的冲泡方法
　　桃花茶喝起来有股淡淡的桃仁苦味，在冲泡桃花茶时可以加入甜*、冰糖或者蜂蜜，这样既能去除一部分桃花茶的苦味，还可以增加其他的美容功效哦。在夏天做桃花茶时可以加入一些冰块，特别爽口宜人，不过孕妇不宜饮用，月经量过多的美眉在经期也不宜饮用。另外，桃花茶是一种排毒花茶，寒性体质、脾胃虚寒的美眉最好不要喝桃花茶哦，闹肚子甚至出现不良反应就不好了。
　　■　两个桃花养颜小贴士
　　（1）利用桃花美容的简单方法就是将含苞待放的新鲜桃花捣烂取汁涂于脸部，轻轻按摩片刻；也可用阴干的桃花粉末，和蜂蜜一起调匀后涂敷脸部，然后洗净。长期使用这款桃花蜂蜜面膜，可以让你变得面色红润，皮肤润泽光洁、富有弹性。
　　（2）古人常用桃花酿酒来美容。在清明节前后，桃花还是花苞时，采桃花250克、白芷3克，用白酒1000毫升密封浸泡30天，每日早晚各饮15～30毫升，同时将酒倒少许在手掌中，两掌搓至手心发热，来回揉擦面部，对防治黄褐斑、黑斑、面色晦暗等面部色素性疾病有较好效果，长期坚持，可使容颜红润，艳美如桃花，有条件的姐妹可以试试哦。
　　

有水分的女人才能芳香一生（1）
水润，在很大程度上决定了你是否青春靓丽、活力四射。因此，掌握水的秘密，让自己的肌肤在任何情况下都能饱含水分、锁住水分，是每一个爱美女人都必须知道的。
　　有一天商场的时候遇见老朋友，我差点儿没有认出来，半年时间没见，她的脸竟然变得如此干燥，还有皮屑，笑起来眼角堆满了“深刻”的鱼尾纹，这还是我记忆里那个水润饱满的漂亮妞儿吗？我毫不客气地砸过去一句话：“你的皮肤怎么干成这样啊？”她大惊，赶紧从包包里掏出小镜子，一边照一边嘟囔：“哎呀，果真如此！你看，都是干皮儿，还有我的嘴巴，干瘪瘪的，难看死了，怎么办啊？”
　　于是两个女人在商场找了个座位开聊，一个传授补水秘诀，一个开始恶补保湿必修课……
　　■　多喝水就能让容颜永驻吗
　　缺水是万病之源，这是美国著名医学博士F？巴特曼在畅销书《水是最好的药》里揭露出来的。人体内含水量有70％左右，只要缺少一点儿就会对机体产生巨大影响，所以水是大自然赐予我们保持健康的灵丹妙药。
　　水对女人的重要性相信姐妹们都知道，那么，只要多喝水就能让容颜永驻、健康常在吗？事情可没有这么简单呢。试想，如果我们不挑时间地喝、不计较质量地喝……一旦陷入喝水误区，水不仅不能成为良药，甚至会变为毒药！
　　那么应该什么时候喝水，喝多少水，是不是只要每天喝8杯水就行了？当然不是，喝水可是很有讲究的。
　　■　喝水日程表
　　上午7：00：经过一夜睡眠，早晨的身体处于轻微“脱水状态”。起床时补充250毫升水可以及时唤醒五脏六腑，稀释血液，让循环系统充分活跃起来。对经常便秘的人来说，这杯水更重要。
　　上午8：30：从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也比较紧张，身体消耗大量水分，所以到了办公室后，先别急着冲咖啡，一定要先喝杯水（我就经常忘记，因为早上一到公司就有许多电话，搞得手忙脚乱）。9点上班的姐妹记得要在路上喝哦。
　　上午11：30：一上午的紧张工作后，这杯水尤其重要；这也是午饭前的一杯水，减肥的姐妹中午就可以少吃点儿饭了。
　　下午1：00：用完午餐半小时后喝一些水，可以加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能帮助维持身材。
　　下午3：30：以一杯健康矿泉水代替下午茶、咖啡等提神饮料吧！喝上一大杯水，补充在空调房里流失的水分，还能让头脑变得清醒。我最近爱上杭白菊＋冰糖＋枸杞，除了保护整天面对电脑的眼睛外，还可以润肺。
　　下午5：00：下班离开办公室前，再喝一杯水。想要控制体重的姐妹，可以多喝几杯，增加饱腹感，等到吃晚餐时，就不会吃过量了。
　　晚上7：30：这个时间不定，一般是晚饭后半小时左右。如果晚上要做运动的话，可以在运动后喝，补充水分。
　　晚上9：00：这是一天的最后一杯水，一定要严格控制时间，晚了的话，第二天就要顶着水肿眼去上班了。
　　姐妹们一定要记住，每天最重要的一杯水就是早上起床的那一杯。这杯水一定要喝热的，至少是温的，起床之后立刻喝下去，如果想要效果更好，在里面加一片柠檬，喝完之后稍等一会儿再吃早饭。
　　■　喝水的误区
　　不要等到口渴时再饮水。因为在你感觉到口渴的时候，身体细胞的脱水状态已经到了一定程度，只有这时，大脑神经中枢才会发出紧急补水的信号。。　最好的txt下载网

有水分的女人才能芳香一生（2）
如何饮水更科学？我在前面已经给大家开列了喝水时刻表，照章行事，就能使体内保持水分平衡。另外，还要提醒姐妹们一句，千万别用饮料代替水。碳酸饮料、果汁饮料、酸奶饮料等，大多都含有色素、防腐剂等，这些物质会对肠胃产生不良刺激，同时还会增加肝脏、肾脏的负担。
　　很多姐妹认为喝汤后就不需要喝水了，实际上，汤中除了水，还富含盐分和脂肪。虽然补充了一定量的水分，但是身体为了代谢盐分和脂肪，会消耗掉更多的水分，所以，喝完汤一段时间后，还是要喝水的，而喝汤也不能代替喝水。
　　■　橄榄油补水保湿面膜
　　橄榄油一直是我心爱的护肤宝贝，它既可以吃，也可以外用，橄榄油的不饱和脂肪酸和天然优质维生素E联合作用，可以分解体内脂肪，美容和减肥可以同步进行。橄榄油纯净清澈、清爽不粘，水性的特质令它特别宜于吸收。在皮肤上点一点儿橄榄油，稍加摩挲就能迅速与皮肤同化，这一点是其他天然油料完全不能相比的。值得一提的是，橄榄油对皮肤的滋养非常温和，没有任何人工化学制剂的副作用，可迅速使皮肤柔嫩、富有光泽，第一次用就有明显效果。用橄榄油做面膜，能在脸上形成一层天然皮脂膜，保湿效果极好，给大家介绍几款我经常做的橄榄油面膜吧。
　　（1）用一匙砂糖和橄榄油混合在一起，充分混合后敷脸，每周用3次，不但能收缩毛孔，还有显著的美白保湿效果。
　　（2）把橄榄油加热至37℃左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布浸在里面，取出覆盖在脸上，20分钟后取下，有防止皮肤衰老、润肤、祛斑、除皱的功效，适用于皮肤特别干燥的姐妹。
　　（3）用鲜牛奶1大匙，加4～5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜有收敛皮肤的作用，长期使用可消除面部皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑。
　　（4）取一根香蕉放在盘子中用汤匙压成泥状，在压挤过程中加入适量橄榄油，制成香蕉橄榄油面膜，每周敷脸2次，可以让皮肤变得水嫩光滑。
　　■　补水之后的功课
　　皮肤其实不能吸收水分，因为皮肤的最外层是角质层，它不能吸水——如果皮肤能吸水的话，下雨天或者泡澡后岂不是要大出洋相？因此，要为皮肤补水，必须依靠皮肤能吸收的成分把水分“携带”进去，比如透明质酸、甘油、尿素等等。这些也是补水护肤品中常见的添加成分。
　　但是单单补水是不够的，如果只是补水而不锁水的话，补充进去的水分很快就会流失。因此，无论是涂完化妆水、精华液还是做完保湿面膜，都必须添加一步：涂抹面霜。化妆水、精华液、面膜都没有办法锁住水分，只有面霜才有锁水功能。
　　姐妹们可以每天早晚使用弱酸性洁面产品清洁皮肤，然后用喷雾提升皮肤含水量，再使用保湿水平衡水油分泌，最后使用能锁水的保湿乳液，以及含有SPF及PA值的防晒品（一年四季都要如此，可千万别小瞧了冬季的紫外线）。
　　乳液、面霜、化妆水、喷雾、面膜等都只是外在保湿的必须程序，最重要的还是通过内脏养护，让身体由内到外变得水润，才是一个完整的“湿意”美人。
　　

中医补水，由内而外润出来
皮肤的光泽水润与脏腑功能息息相关。让我们来学学中医如何保湿，真正做到调治于内而美于外。
　　我的第一份工作在北京，北京是个空气干燥的城市。上班没多久，我就发现自己的皮肤变得干燥而敏感，忍不住和一个同事抱怨北京这鬼天气，直感叹上天不公平，因为她在北京呆了四年，皮肤依然水润光滑，可我不到一个月就被“打败”了。同事神秘兮兮地告诉我：“送你一份礼物，你保证喜欢，因为它能让你更适应这个城市的气候。”
　　那份礼物果然很棒，它