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愈SPA愈美丽-第8部分
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洗面奶、酸奶、杏仁洗剂和一种天然的麦片面膜就足以让你洁净的同时，做个保湿主义者。
保持天生丽质、活力无限
要想保持天生丽质、活力无限，并非让你远离化妆品、护肤品和营养品，最关键的一环是用特别的果味疗法让维他命穿透肌肤。好了，立即动手准备洗面奶、修容液、面膜吧，它们会是你的好帮手。
保养品回归自然
欧美保养品的天然之风仍有增无减，有的人甚至很乐意自己在家制作一些适用的保养品，像一些天然成分，如酸奶、蜂蜜、水果、粘土等都成了天然保养推崇者的囊中之物，登上了大雅之堂。连治疗黑眼圈和肿眼泡，也迷信于中药成本的草本敷料，而且这些东东用起来效果是显而易见的，怪不得欧美人推崇至今。
从头到脚，美丽无极限
美丽上半身好像功课只做对了一半，人要从头美到脚，美丽才会无极限。排毒、瘦身、心灵抚慰，一个也不能少。这时，少不得要用一些含有天然矿物质的粘土、海藻和蜂蜜，调和后将全身上下包起来，面部、身体和头发都不能例外，这样能让你快速恢复，重返活力。
头发闪亮，才是健康的本分
有的人很重视身体的光泽，而忽略了作为身体重要部位之一的秀发，如果头发干枯如草，恐怕会让人低看你一眼，认为你不修边幅，不屑一顾。其实让头发闪亮，才是健康的本分，那么赶快动手用自制的香波，再加点鳄梨、蜜膜和天然的指甲花，健康发色会立即重现。
护甲，把美丽延伸
有的人常常发现指甲易断、易碎，其实这已经给你发出了身体处于亚健康边缘的信号，对此，不能不重视。精油护甲是一种新奇的玩意，不妨试试哟，很见效的。
保湿樱唇，性感再现
到了秋天，嘴唇最易起皮、开裂，性感当然就无从谈起，最好的解救方法就是保湿樱唇，才能在使用唇彩后再现魅力。解救方法很简单，先给嘴唇上点安抚油，再用椰子、杏仁、橘子、柠檬的汁或可可油调和成唇彩，一切便可搞定。
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秋季补水SPA
秋天，天气干燥，皮肤容易缺少水分。往往会显得干干的，严重的还有脱皮现象，并且会感觉全身易痒，没弹性。那如何判断自己是否缺水呢？
方法之一：如果你经常觉得口干，鼻干，那就是缺水了，此时还是身体内部的水分缺失，及时补充还可以缓解，所以每天最少喝6大杯水（6L），特别是办公室白领，在有条件的情况下水中加入一定的新鲜柠檬片会更好。
方法之二：如若经常缺水则身体皮肤表现更为明显，在自己的手肘和膝盖处有发白现象，经常觉得皮肤痒，在小腿干和手干处，用指甲轻轻划过留下明显白印子，同时有细小皮屑则说明此时缺水较为严重，应该内外兼补了，除了多喝水更要用护肤品予以外在的补水保护。
现在，教一招简单的居家SPA的方法：
首先，准备好我们的SPA按摩膏，可以用市面上现成的，没有也可以自己配，方法也很简单，用家里的粗盐（不要太粗，或是专用浴盐）加上一定的沐浴液用多少调多少就可以了。盐可以退死皮、细肤、灭菌，比例一般是1∶1这样用起来才有按摩的效果。
然后，调制SPA护肤乳，具体方法：以蛇油膏为主，加上适量的甘油和白米醋，可一次调配多点，下次直接使用，比例为8∶1∶1。（此膏当护手膏使用也非常合适）
接着，要洗净全身，不用香皂和沐浴液，就用清水，然后用一个大浴盆或是浴桶，家里要是玻璃浴房的则更好，接满一盆70℃左右的热水，身体靠近不断冒出的蒸气，边蒸边擦按摩膏（千万不可泡在热水里，有玻璃浴房的直接用蒸气），全身上下都要按摩到位，重点部位可多按摩一下，手法以逆时针转圈圈式为好。时间不要超过15分钟。
最后，就是清洗，用比平时稍热一点的热水洗净全身，直到感觉不滑腻为止。拭干身体表皮的水分均匀地涂抹上护肤乳就可以了。
当然，洗完澡后一定要喝一大杯水，然后可以美美的睡上一觉。此方法一次见效，当天就可让皮肤恢复光泽，加上每天大量饮水配合此方法三次（最多三天一次）可让皮肤光滑润洁。
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秋季适宜的水疗推荐
金秋时节，泡泡身体，即可解乏，又可美体，何乐而不为呢？下面就推荐几种适合秋季的ＳＰＡ，记得要因人而异哦！
粗盐美体浴：用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。
将2匙左右的粗盐，加入40℃的温水中拌匀。
在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。
最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！
你可以用沐浴盐代替粗盐，但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
注意：太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。
精油窈窕浴：精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，塑造曼妙身材。
将浴缸放入40℃左右的洗澡水。
滴入8～10滴精油。迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。
边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。
注意：柠檬、桔子等，都是瘦身排油的天后级精油，迷迭香可增强血液循环与排毒。
咖啡矿物玲珑浴：咖啡中的矿物质可以让松松的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你瘦身的咖啡渣。
将随身包咖啡倒入锅里煮，煮得要比平常更浓一些。
将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上18分钟。
注意：泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出与瘦身分子的吸收。
温热双享泡：除了原有的浴缸，你再准备一个大浴盆，一边放热水，一边放温水，轮流换着泡，身材就不知不觉变好了。
先泡在42℃的热水中，泡到身体出汗为止。
离开浴缸，用干毛巾把身体擦干。
再进入35℃的温水中，直到身体适应水温后，再进入热水，这样来回泡4～5次。
注意：这种类似三温暖的泡澡方法，可藉由血管不断的扩张、收缩，增加血液循环，连末稍血管都不放过，这种方法的水温与泡澡次数，可依个人体质做调整，但有脑部、心脏血管疾病的女孩不要使用。
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秋季护肤，你该做的
美容专家称，皮肤经过炎热的夏季后，或多或少留下了毛病。初秋时节，正是调养皮肤的大好时候。到底怎样才能让皮肤在秋季调养后恢复原有的光彩呢？
第1阶段：速效代谢夏天累积的角质和黑色素，尽快恢复肌肤白净。
第2阶段：加强保湿；促进肌肤状况的稳定性，为冬季做准备。
秋季多多努力，起码可以获得半年的稳定美丽肌肤。具体护肤步骤是：
第一步：清洁
入秋后，爱美的女士保养皮肤也该“换季”了。由于秋天温差大，忽冷忽热的天气使皮肤抵抗力下降，易遭细菌感染。因此，秋季护肤，首先要着重洁肤。应首选杀菌力强、清洁效果好、弱酸性的防晒洗面奶。可适当在洗浴时加入少量食醋，以增加清洁效果。
皮肤清洁最好每周一次。清洁前，可用脸盆盛热水，蒸面数分钟，毛孔打开之后，用洁面霜均匀涂擦脸部、颈部，并进行适当的按摩。然后洗去洁面霜，擦干后，涂上润面霜。另外，洗澡的次数不宜过多，洗浴时少用肥皂，洗后在四肢和背部涂上护肤霜。
第二步：防晒
秋天的早晨已有些凉意，人们在化妆时往往忽略了紫外线的存在。其实，“秋老虎”的紫外线相当强烈，这个时期皮肤更容易受到日照伤害，晒黑的皮肤一般不容易消退，因为天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始变得缓慢。在户外活动时，要防止长时间的太阳曝晒。由于秋季皮肤处于干燥状态，因此护肤品宜选用含油脂类的。
第三步：合理选择化妆品
皮肤的状况会受季节、气候、年龄、活动量和某些药物的影响而产生变化，因此护肤品的用量和种类、使用部位也得视皮肤状况而定。
由于秋季早晚温差大，因此白天最好使用清爽防晒的保养品，诸如各种防晒霜、润肤蜜；晚上则选用滋润保湿护肤品，比如晚霜、营养霜等。因秋天气温干燥，皮脂腺的油脂分泌减少，水分蒸发较快，脸部易出现紧绷的感觉，所以在秋季要重视肌肤角质层的保湿护理，除不使用含酒精的化妆水、保湿乳外，有些肤质还应经常用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等油脂分泌旺盛的地方。对付比较干燥的皮肤，不妨在睡前多擦一道保湿霜；油性皮肤者则仅在干燥的时候擦上少量面霜即可。
另外，对于干性皮肤者而言，秋季最好能对皮肤进行按摩，以促进血液循环，使皮肤不易流失水分。
第四步：合理饮食、运动
要想让肌肤恢复原有的光彩，还得注意合理饮食和适当运动。要多吃一些水分丰富的食物，如蔬菜瓜果、牛奶豆浆等。喝水也是补充肌肤水分的最佳办法，最好每隔两小时喝一次，以增加皮肤的水分供给。除此以外，还要多吃猪肝、鸡蛋等食品，以保证维生素Ａ等的供给。为了避免因分泌失调造成脱水，秋季还要加强运动，促进血液系统的循环。
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冬季HOME SPA
天冷时最让人享受的就是与温水融为一体的时尚ＳＰＡ了。能够在寒冷的冬日泡在热呼呼的水里的确是一种享受，不但可以活络筋骨、消除疲劳，还可以美容健身。对于女人们来说，干燥的冬日是难熬的时光，身体、脸部肌肤都严重缺水，手冷脚冷的感觉就让人想时刻呆在被窝里。
管它外面气温如何，在家优哉悠哉地来场身体或面部的SPA，一来可找回滋润柔滑的肌肤感受，二来更可解除平日工作的沉重压力，舒缓紧张情绪。
选择适合的冬日SPA，把寒冷赶出体外，拥抱温暖的感觉！
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冬季SPA精彩放送（1）
SPA理由——在浪漫中减压
浸泡在高温的热水（约摄氏42℃左右）中可以使血液循环加速，促进新陈代谢，并且高温的环境也可以使交感神经兴奋、心跳加快、血压升高，基础代谢率也会因此提高，并且消耗较多的热量。在较高温的水中，体表的排汗也会增加，在寒冷的冬日一场排汗后会发现体重似乎变轻了，压力也舒缓了。
SPA可以温和地去除角质层，并通过热水浸泡加速身体的血液循环，使身体与营养成分来个最充分的接触，让身体肌肤补充水分和营养。
SPA对策——红酒舒缓减压泡浴
在布满泡泡的浴缸当中，有漂浮在泡泡上星星点点的花瓣，几滴芳香精油散发着让人全身舒缓的芬芳，然后加入红酒。红酒中含有单宁酸及葡萄多酚的成分，能够抗氧化、促进血液循环，让肌肤亮丽有光泽，更能有效地舒缓身心，是一种非常好的SPA材料。泡浴可使毛孔张开，通过汗腺和皮脂腺的分泌，使阻塞毛孔的污垢和油脂被清除，使血液畅顺、活化肌肤，舒筋活络，可防止面疱和皮肤干燥，消除肥胖，令肌肤富弹性呈现迷人的淡粉红肤色。除此之外，亦可消除疲劳，放松和解除压力，帮助睡眠，改善便秘，治疗关节疼痛、肩周炎、颈椎炎、腰痛等……把红酒的促进血液循环与泡浴的有效放松融合在一起，使得红酒泡浴的舒筋活络效果更为有效，活血功效更为明显，在寒冷的冬日特别具有吸引力。
SPA理由——全身补充营养
冬日最大的身体肌肤问题就是干燥，一是气候干燥；二是冬日肌肤的角质层比较厚，影响了营养物质的吸收。SPA可以温和地去除角质层，并通过热水浸泡加速身体的血液循环，使身体与营养成分来个最充分的接触，让身体肌肤在温暖的感觉下补充水分和营养。
SPA对策——牛奶燕窝泡浴
早就听说了埃及艳后、杨贵妃爱泡牛奶浴的奢华故事，如今，有条件的ＭＭ们就在自己家中来一次更奢华的“牛奶燕窝泡浴”吧。它并不是在一盆热水里放进牛奶和燕窝，而是在热水中加入牛奶和燕窝的萃取精华液（可以买到），因为精华萃取液更容易被皮肤吸收，特别适合干燥的皮肤，浴后进行牛奶燕窝精华按摩，全身就有丝质润滑的感觉。
据美容师介绍，牛奶丰富的乳脂肪、维生素及矿物质很容易被皮肤吸收，能防止肌肤干燥并且大力修补细纹；而燕窝含有丰富的蛋白质，每100克含量可高达50克，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素、纤维素及钙、磷、硫、铁等矿物质，具有很好的滋润护肤功效。泡浴的作用则是温热感由皮肤表面传到内心深处，不仅能让人忘掉一整天的压力、放松心情，还能让全身血液循环流畅，促进新陈代谢，更能在短时间内转换整个情绪。
SPA理由——寻找温暖
每到冬天很多人就感到手脚冰冷，就算躲在被窝里也于事无补，选择适合的冬日SPA，可以把寒冷赶出体外。
SPA对策——瑶族药草浴
药浴疗法是利用不同水温和在水中加入药物，通过沐浴而达到防治疾病、强身健体的一种治疗方法；它与一般的SPA区别在于在过程中加入了不同的药物，除了清洁滋润皮肤之外，还有保健作用。瑶族药草浴的热感非常好，所以是冬日SPA的很好推荐。
在进行药草养身浴时感觉非常温暖，出汗和排毒的感觉特别强烈，在用药浸泡5分钟左右，前额开始有汗珠渗出，这是皮肤汗腺分泌排出毒素的表现，在浴后更感觉皮肤变红。因为其排汗功效可改善皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，药浴后，皮肤变得细腻而有光泽；二是改善心脏血液的输出；三是改善微循环。所以浴后皮肤变红，尤其是女性浴后面色红润；四是促进肠胃蠕动，浴后排便自然会变得通畅。
SPA理由——去角质，现嫩肤
冬日角质层比夏天要多，而角质层过厚会影响身体肌肤对保湿产品的吸收。 抚摸着那厚厚的老茧，连自己都讨厌，怎样才能恢复润滑光嫩的肌肤呢？
SPA对策——醋浴
为什么选择醋来做SPA？美容顾问告诉记者，醋浴能促进血液循环并促进新陈代谢，所以在温暖的浴室里，泡个暖暖的醋浴SPA，利用水的温度加上醋的效用，让每一次的醋浴SPA都能舒缓疲惫的身心，还能将身体的寒气由内而外去除。此外，醋还含有丰富的果酸，能在每一次的沐浴中温和地去除全身老化的角质层，
冬季面部SPA DIY
研究发现：补水是亚洲女性除美白之外，最关注的肌肤护理问题之一。很多亚洲女性都采用“单一补水”方法和“单一补水”产品给肌肤进行补水，如多饮用纯净水，使用补水面霜等，其实，这些都解决不了肌肤缺水的深层次问题。由于SPA不仅能够让肌肤放松舒缓，还能为肌肤提供大量的水分和充足的营养，因此得到越来越多现代女性的青睐。你完全可以在家中做个完美的面部SPA，具体步骤是：
Ａ、洗澡时，利用热水或蒸汽将肌肤毛孔打开，然后取3粒珍珠大小舒缓按摩霜，分别涂抹前额、两边面颊、下额四处，轻柔地用手按摩，使肌肤享受3分钟的彻底放松，然后用清水洗净；
Ｂ、轻轻地将营养水润面膜敷于面部（每周加强护理时用），用手指轻压使其很好地贴紧面部，闭眼10分钟后将眼帘睁开并清洁眼角，面膜继续享用5分钟，最后把冰块在脸上轻轻滚动，收缩毛孔，然后揭掉面膜；
Ｃ、倒4~6滴净化保湿露于掌心，用手指轻揉手掌使各手指均匀沾取液体，双手轻轻将保湿露涂抹于脸部及颈部，轻轻拍打脸部肌肤，以促进肌肤的吸收；也可以将保湿露倒在化妆绵上，敷于脸上，让肌肤尽情喝水，展现剔透水盈。
Ｄ、最后取适量盈润滋养凝乳，均匀涂抹于脸部及颈部，每日家庭护肤SPA即大功告成。
TIPS：
在享用SPA之前，一定要注意自己的身体状况，因为有些人是不适合做水疗的，比如高血压患者、严重的心脏病、气喘病、某些皮肤病、甲状腺功能紊乱、静脉曲张、静脉炎患者等。另外体内如患骨结核、骨肿瘤的患者应该避免盲目按摩。
冬季护肤家有四宝
我们的厨房里，或者是我们常见的却又往往被忽视的食物里面；就有很多可以成为我们的护肤圣品。以下是总结出来的最有效的肌肤四宝。
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