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说对了,孩子就会了-第1部分
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序
你想成为更好的父母，也许我能助你一臂之力。只要翻开这本小书，你就已经显现出对孩子的关爱，也已经许下承诺。我相信你已经是个好父母，如果我能再给你一些主意，或许能让你的生活更惬意，让你的工作更顺利，家庭生活更愉悦。
多年前，为了成为一名婚姻、家庭和教养咨询师，我在加利福尼亚州埃斯孔迪多的咨询中心受训。在一名领有专业执照的心理医生担任督导的情况下，我辅导了许多有困扰的孩子。我还遇到许多尽心尽力教养孩子，却精疲力竭的父母，是这些父母促使我写下此书。他们尝试了所知的一切方法，但很不幸的，他们的孩子依然继续说谎、偷窃、在学校惹是生非、在街头打架或者离家出走。这样的状况真是令人感到难过。
显然这些父母很爱他们的孩子，而且想要帮助孩子，但他们感到挫折、难堪、泄气。这些孩子年龄各不相同，他们住在不同的小区，就读不同的学校，他们的种族和宗教信仰也不相同。但在一个很重要的点上，这些家庭竟是雷同的：他们都有管教失效的困扰。
也许你很幸运，你的孩子在家里或学校都没有给你惹过大麻烦，你不必像其他父母那样担心。不管你目前的状况如何，家里若有一个令人头疼的孩子，就传递出一个很明显的讯息：有效的管教是使每个孩子成功的方法。我相信，良好的管教是家庭幸福的要素之一。
人们常误解“管教”这个词。在与孩子互动时，我觉得下面两项有关管教的原则很重要。
良好的管教不是处罚，而是指导处罚本身会带给孩子迷惑、愤怒和反抗；但有效的管教能教导孩子适当的行为，去除不当行为（本书会以“良好／适当”、“恶劣／不当”来形容行为）。良好的管教能增加孩子的自信心、责任感，并察觉自己值得赞美的行为。孩子成长后要获得成功，这些都是必不可少的装备。
没有尽善尽美的管教法
没有哪种管教法能完全掌控孩子。教养是一件辛苦的工作，孩子很快就长大了，父母必须在他们离巢前，确定孩子知道世界是如何运作的。好的管教方法能帮助你建立一个良好的亲子关系，以便让你教导孩子他该知道的世事。
如何让管教在家中发挥功效，必须凭借许多因素，包括孩子的年龄、他的特殊需求，以及情境。因此，我鼓励你现在就开始准备一个大大的“百宝袋”。“百宝袋”里装着你累积的各种管教点子。有些父母很幸运，因为他们的“百宝袋”比别人大一点。你从“百宝袋”里找到你需要的方法，并透过尝试错误的过程，找到有效和无效的方法。重要的是，你不轻言放弃。
身为一名研究人类行为的学者，我发展出一个很大的“百宝袋”，里面装了无数非暴力、行之有效的管教法。我称这些管教法为“高阶”的管教，因为我相信它们反映出人类进化的状态。在我看来，那些体罚孩子的父母（这是多数父母的做法），他们虽已尽力而为，但他们可能还需要在自己的“百宝袋”里多放一些东西。同时，我觉得他们之所以体罚孩子，是因为他们不明白体罚会带来什么样的副作用，更不了解管教，尤其是言语管教会对孩子产生多大的效用。
父母选择什么方式管教孩子非常重要。身为父母，你会做什么样的决定，往往取决于你觉得自己有多少选择，以及你搜集到多少信息。我撰写本书的目的就在于提供新的亲职观念，提供你更多的选择和信息，如此，你便可以为你的孩子做最好的决定。
在书中，有50种方法协助你和孩子建立健康、愉快的关系。为了方便起见，我把这50种方法分成5个部分。第一个部分提供简单、有效的10种避免与孩子冲突的技巧。第二部分讨论如何改进你和孩子沟通的特殊方法，包括口语及非口语的沟通。第三部分详细说明如何借由塑造和改善环境的方法，来控制孩子的行为。第四部分讨论让孩子由结果得到教训的重要；我将在这一部分描述许多可以鼓励孩子出现正向行为的方法，以及鼓励孩子不要出现负向行为的方法。最后，第五部分讨论父母的需求。我要教你如何减低生活中的压力，发展支持系统；也会建议各种保持身心稳定的方法，让你对自己产生最佳的感受，发挥较好的亲职功能。
希望你花点时间读完这50种方法。我建议你读完一两种方法后就先搁下书，花一整天时间消化书中的内容，想一想要怎么将它应用在你和家人身上。预祝你在探索如何与孩子建立更健康、愉快的关系道路上，能顺利成功。
唐莱特
。。
开篇语：从父母身上学习管教之道
没有所谓“完美的童年”这回事。因为诸多原因，生活中充满了压力。回想你
的童年，你想到些什么？你可能会想到一些对你造成持续影响的事件；也许你的父母在你小时候离异，而你跟随其中一方搬到一个陌生的小区；你也许记得自己的某个生日或假期却孤单一人。你的回忆多半是快乐的吗？或者它们充满了悲伤、不舒服和悔恨？你被什么样的父母扶养长大？
父母管教的方式各不相同，但大约可分成几种类型：专制型、宽容型和威信型。
如果你的父母是专制型父母，那么他们可能对你非常严苛，表现得非常权威，并以严厉威胁的方式管教你。你必须接受他们的价值观，完全照着他们的意思做事。虽然他们爱你，但他们可能不太常表露出来，而你获得处罚的机会远比获得奖赏的机会来得多。专制型的父母会订下难以遵从的家规，尤其在你年纪稍长、需求改变时，更觉得难以遵从。你可能会觉得专制型的父母并不了解你，也无法接纳你。他们通常不能忍受别人和他们的想法和意见相左。你可能会觉得他们一直想控制你、纠正你，并且把你塑造成他们理想中的样子。当然，你办不到，也不应该再尝试达到那样的标准。一个人若想照着别人的期望生活，绝对不会快乐。
如果你的父母是宽容型父母，那么你在充满爱的家庭中长大，但组织性和持续力可能不太好。父母对你没有什么要求和限制。基本上来说，你既不会得到处罚，也少有奖赏。生活在一个宽容型的家庭里，你也许有一点困扰和挫折。你的父母并不会时时担起亲职。他们可能会忽略教导你重要的事情，或者没有教导你独立所需要的技能。不幸的是，没有他们的引导和支持，你必须以更辛苦的方式学到这些技能。
如果你在威信型的家庭中长大，那么你占了优势。你的父母用各种方式教导你。他们教你如何表现出成熟负责的态度，而在你做到时，他们给予奖励。你威信型的父母非常关心和爱护你。你觉得他们真的有在倾听你的心声，而且鼓励你自我思考。家规依照你的年龄和需求设定，合情合理，并随着时间加以调整，让你有更多自由，为自己负起更多责任。当你破坏家规时，必须承担后果，不过他们通常给予的奖励多于惩罚。你觉得自己是独特的人，具有独立自主的能力，你在这样的感受中长大。
查理惠特菲尔博士是《治疗内在的孩子》（HealingtheChildWithin）一书的作者，根据他的说法，80％～95％的成人，在其成长的环境中，在形成稳固而健康的关系上，以及在对自我及自我行为形成正向感受上，没有得到足够的关爱、引导和养育。
虽然事实如此，但我之所以在此提出这一点，用意在让你对自己充满希望：知道多半的人都来自不完美的家庭，因此，不管你是在哪种类型的家庭中长大———困扰不断、一点困扰也没有，或介于两者之间──都还有变化的空间。不管是从一个人或从父母的角色来看，我们都有能力继续成长与发展。
我认为你必须采取三个步骤，才能体验生命中的改变和成长。
第一步是自觉。如果童年是一个人的基础，那么你必须了解你自己成长的家庭。你是在你自己成长的家庭中学习到如何与人沟通互动，如何表达愤怒，如何施予和接受关爱，当然，还有你的父母是如何做父母的。
在你采取第一步时，会渐渐意识到许多源于童年时的议题（可能是问题和冲突）。例如，信任、低自尊，或无私的忽略自我需求的行为等议题。我建议你尽快去处理这些议题，不只是因为它们造成你情绪上的困扰，更因为它们会阻止你成长，阻止你发展成一个完整的人（参考“方法49，寻求个人心理治疗”）。
第二步是学习新技能。在生活中的各个方面积极向上，技能的建立是成功的要素。所谓的技能，包括吸收新信息，以充实自己的力量，协助自己因应快速变迁的世界所带来的挑战。举例而言，身为父母，你必须自我教育，学习什么是对孩子来说适当或不适当的行为。你同时要具备更广泛的实用技能──不只是管教的技巧，同时要改善你和孩子的沟通状况，并且学习控制自己的愤怒。记住，要放弃旧习惯，和无效的互动方法，你必须要用新的互动方法来取代它们。
让这些新技能改善你的生活和人际关系。
最后一个步骤是寻求支持。改变和成长要冒风险，这样的过程令人感到畏惧，尤其是如果你的成长背景缺乏一个良好的示范模式。当你在学习新的处事方式，尝试这些新的技巧时，也许觉得很尴尬，很不自在。这些不舒服的感觉会让你再退缩回到熟悉和较无效的老路上。正因如此，寻求支持就变得很重要。
身为父母，你只是家庭成员之一，但你是很重要的成员。你的改变会引发家中其他人跟着改变。你成长意味着家人也会成长。你的父母尽力养育你，现在轮到你养育你的家人。所以，让我们开始行动吧。
这些建议应视为对你及孩子的一般原则。如果你知道孩子有生理或心理上的障碍，请在使用书上所描述的管教方法前，先征询你的家庭医生。最重要的是，绝对不能拿孩子的健康和安全来冒险。
【提醒】
这50种方法是为各种不同年龄和发展阶段的孩子所设计。在每个方法的最后，注明适用的年龄范围，或针对特殊年龄层的孩子提出不同的建议。这些年龄层包括以下阶段。
2岁以下=婴儿和2岁以下的儿童。
2～5岁=学龄前的2～5岁儿童。
6～12岁=学龄期的6～12岁儿童。
青少年=13～19岁的青少年阶段。
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1。忽略孩子不适当的行为
关于这一点，有则故事可以用来说明。
有个小女孩每天在学校都会用头去敲墙壁。班上每个人，包括老师在内，看到这种情况当然很紧张，都跑去阻止她，用各种方法安抚她，但效果都不大。后来学校终于请了心理医生来处理这个案子。在小女孩不知情的情况下，心理医生建议老师和班上其他同学，在小女孩再出现用头敲墙壁的行为时不要理会。第二天，小女孩到了学校，又像往常一样用头敲墙壁，但班上的人都不理会她；又隔一天，还是没有人理会她。之后，小女孩用头敲墙壁的次数越来越少。最后，女孩这个不适当的行为就完全消失了。
没错，这个小女孩子的案例很特别，但它传递了一个重要讯息：有时候孩子的不当行为之所以会频频出现，是因为能得到父母的注意。正向（如赞美）或负向（如批评）的注意都是注意，但对某些不适当行为，“不注意它”有时是最有效的治疗方法。如果你认为孩子某个不适当行为是为了赢得你的注意，试着不要去理会他。“忽略”技巧有时候对孩子很有效，尤其父母如果使用得当的话。
以下是使用“忽略”技巧时要谨记的原则
“忽略”技巧最重要的是要有耐心，而且谨记，你不是忽略那个孩子，而是忽略他的不适当行为。
◎所谓“忽略”就是要完全不去注意孩子。不对孩子做任何反应──不要大叫、不要注视、不要跟他说话。父母尽管清楚地意识到孩子的举动，但在那段时间要去做别的事情。
◎在孩子做不适当行为的那段时间里，要完全忽略他。这段时间可能是5分钟，也可能长达25分钟，所以父母要有心理准备。
◎要让家里其他大人或成员与你配合，大家都不要理会那个孩子。
◎最后一点，在孩子停止不适当的行为时，父母要称赞他。例如，你可以说：“我很高兴你停止乱发脾气。我不喜欢乱发脾气的人，因为发脾气时的大叫声很刺耳。你不大叫的时候，我跟你相处起来就愉快得多。”
【适用2岁以下／2～5岁／6～12岁／青少年】
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2。离开现场
有一次我看到一位无家可归的年轻妈妈，她带着一个5岁小女孩，小女孩循规蹈矩地坐在她旁边。我问这位母亲，她有什么秘诀，能让她的孩子这样守规矩。她对我说，每当她女儿乱发脾气时，她就走开，到稍远的地方坐着抽烟；如果有状况，那么再随时回来保护她。因为这个母亲暂时离开现场，既可以避开孩子无理的要求，自己又能保持平静的心情。
不管是哪个年龄层的孩子，有时候他们真的会令父母忍不住抓狂。年纪大一点的孩子，当他们不想遵守规矩时，例如“不准在客厅打球”“不准在没有大人监督下开派对”，他们真的会做出超乎你想象的破坏行为。如果你发现自己快要失控，不要犹豫，赶快找一个给自己喘息的机会（参考“方法42，学习放松”），给自己和孩子一个冷静的机会。到稍远的地方抽烟是一个方法，但我们可不建议采用这个办法。
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3。让孩子分心
避免与孩子发生冲突的另一个办法是使用“分心法”。孩子容易分心，特别是年幼的孩子。他们注意力维持的时间很短，很容易受到外界环境刺激的影响。如果你看到孩子快要出现不适当的行为时，那么可以试着转移他的注意力。如果孩子年纪很小，你可以这样说：“看那边！你看到什么没有？是一面镜子！你能不能对着镜子做一个鬼脸？”或者你可以引导孩子做适当的行为，例如：“过来坐在我的大腿上，我来念故事书给你听。”
“分心法”也可以用在年纪较大的孩子身上。例如，如果兄弟姐妹在争吵，你可以建议他们一起去打电动玩具或看电视。另外，父母还可以让孩子停止他们正在做的事情，加入大人的活动。例如，你可以对孩子说：“来，到厨房（或车库、后院）帮我的忙。你可以做我的助手。”如果你态度友善、热情、幽默，孩子很可能停下手边的事情，包括那些不适当的行为，照着你的吩咐做。
【适用2岁以下／2～5岁／6～12岁／青少年】
4。用适当的行为替代不适当的行为
如果孩子正在做某个不适当的行为，那么父母应当指导孩子做另一个适当的行为。而且，父母应详细指导孩子做这些适当行为的时间、地点、方式等。
只让孩子知道他们的行为不可取并不够，父母还应该尽可能给他们一个可替代不适当行为的适当行为
◎如果孩子正在用蜡笔画沙发，那么父母可以送给孩子一本绘图本。
◎如果孩子用母亲的化妆品把自己的脸画花了，那么父母可以给孩子买一组孩子用的、易卸妆的化妆用品。
◎如果孩子朝大街上扔石头，那么父母可以给孩子一颗棒球，让他练习投棒球。
如果孩子正在玩某样易碎或不适当的东西，那么父母可以试着寻找另一个可以替代的游戏或玩具让他玩。孩子为了发挥其创造力及发泄精力会不断寻找发泄的管道，父母应予以引导和帮助。
为了防患于未然，父母学习如何迅速找到适当而便宜的可以替代孩子不适当行为的用品和方法，从而取代孩子不适当的行为，是父母成功引导孩子的不二法门。
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5。寻找正向特质
没有人喜欢被批评。批评很伤人！遭受批评的孩子会感到愤怒，表现出自我防卫的态度。结果，他们更不愿意合作。但是，父母面对孩子不适当行为时，对其批评又是必要的。那么，父母要怎样批评孩子又不会引发冲突呢？当然，父母进行表达时必须婉转温和。“裹着糖衣，苦药才吞得下去”，这句话的道理大家都知道。让你的批评温和一点，孩子或许就会听得进去，这对你也好。
我建议父母要以赞美的方式来缓和批评的字句
◎父母：我觉得你的歌声很好听，只是在餐桌上不适合唱歌。
◎父母：你足球踢得很棒，只不过足球是要在足球场上踢的，而非教室里。
◎父母：谢谢你告诉我实话，但下次再到你朋友家之前，我希望你先跟我说一声。
我曾经辅导过一个名叫“安妮”的少女�
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