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为自己开方-第1部分
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序言身神通补，健康如有神助 / 001
第一章身神同补，万病难敌
治病的最终目的是让心定 / 001
没有心病，心肝脾肺肾才补得进去 / 004
有多少病，就有多少种坏情绪 / 007
一个人生病，身体和精神上的毛病各占一半儿 / 011
情绪不好，再怎么锻炼身体也没用 / 013
不良情绪是毒药，绝不能让它伴您过夜 / 016
为什么有的人满脸皱纹却给人一种很健康的感觉 / 018
第二章照方抓药，药到病除
给爸妈买个足浴桶药浴 / 021
父母有习惯性便秘要这样去治 / 024
人老后牙齿松了怎么办 / 028
骨质疏松，用土元和骨碎补就能修复如初 / 031
献给雄风不振男性的妙药 / 033
有人服用青娥丸一年，便连添两子 / 036
区区四味中成药，口腔问题不用愁 / 038
女人一生要补血，首选人参养荣丸 / 040
有风湿性关节炎，将虫类药碾碎装药囊服用效果最好 / 041
最有效的护肝之道 / 044
治顽固痛风，要祛风活血 / 048
老是腰疼，该补肾了 / 050
用五灵脂和蒲黄治无名背疼，真灵 / 053
“药穴双调”，老年退化性疼痛没了 / 056
“用进废退”没错，但用过度了也不好——膝关节痛的家庭治疗法 / 061
风湿肿痛，佩戴小香囊 / 063
反复口腔溃疡，要喝甘草泻心汤 / 065
半夏厚朴汤就可治愈您的慢性咽喉炎 / 068
三法合一，治肩周炎最灵 / 070
有中风后遗症，要吃中药，用药水泡脚 / 074
如何自制“褥疮清” / 077
我用30年经验总结出的治中风验方 / 079
偏瘫患者的家庭调理方——“阿弥陀佛法” / 082
口渴、多汗、尿频特别好治 / 087
不同类型感冒的家庭对症施治法 / 090
第三章吃吃喝喝保健康
“三高人群”的吃喝养生方 / 093
多吃土豆不中风 / 096
很多人活了一辈子，都不知道怎么吃饭、喝水 / 100
老揪着一件事想不开时怎么办 / 102
长得瘦咋办？喝三道经典药粥 / 105
多吃5种颜色的食物 / 108
我从多位名老中医处总结出的养生之法 / 110
日啖杏、蔻、薏仁，轻松做个长寿人 / 112
小麦虽“小”，但能治大病 / 116
为一家三代精心配制的营养高粱饭 / 120
第四章人体本草纲目
想年轻，找涌泉 / 124
“一夫当关，万病莫开”——人体要塞内关穴 / 128
天枢穴是最好的安眠药 / 130
在手上运八卦、推腹便可消除咳喘的毛病 / 134
没有安全感的人是肾出问题了 / 137
保您心脾康的三大穴位 / 140
“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”——调治过敏性鼻炎的小方法 / 144
颈椎病，问题不光在脖子 / 147
百会穴真名“百岁穴” / 152
膻中穴，让胸中块垒一吐为快 / 154
“气海一穴暖全身”——先天不足、体质虚弱之人的宝贝 / 157
泻心火的不二选择——劳宫穴 / 160
腿壮能承山 / 162
送给办公室一族的幸福“礼物”——攒竹穴和大横穴 / 164
第五章“和于术数”，手到病除
一位曾被死神盯上的名老中医的养生保健法 / 167
关爱心脏，从多转踝关节开始 / 171
数数加三核桃两枣，快速控制血压高 / 174
躺成大字，“意念转三圈”，永远不失眠 / 178
药枕定期换，疾病不再犯 / 181
绿豆枕比绿豆汤好 / 183
从《易筋经》中挑出来的养生法——“双手托天理三焦”“屈体捡粮” / 185
常喝米醋生姜红糖饮，五更泻、四肢冰冷不用愁 / 189
治颈椎和肩背痛，用麸子和醋加小小擀面杖 / 191
治老寒腿的方法真的很简单——多练下蹲 / 194
痰咳不出来又咽不下去，用腹式呼吸和缩唇呼吸法 / 198
不花钱的“金嗓子喉宝” / 201
十人九痔，提肛可治 / 203
揉耳朵养生，事半功倍 / 207
饭后踮脚百步走，从小到老肾都好 / 209
拉肚子怎么办——脾阳不足之人的调养法 / 212
寒冷性荨麻疹，要以冷治冷 / 214
疏肝理气“长啸丹” / 217
后 记 / 219
序言 身神通补，健康如有神助
从我当医生的那一天开始，每当看到病人痛苦的模样，我心里就很难受。我常常琢磨，作为一名大夫，怎样才能让病人从我的诊室里走出去后，不仅很快病好了，人也整天高高兴兴的。
遇到病人向我反反复复地询问病情时，我都会很有耐心地听他们讲下去，不厌其烦地讲解着。虽然这样耗去的时间不少，但我发现这样一来，很多患者的情绪都会好很多。
十几年前，一位患有类风湿性关节炎的女性来找我看病。在讲述病情的时候，她一边捂着右胸口，一边对我说：“王大夫，没办法，这块儿堵得慌，我忍不住想哭。”
我一看，那一块不就是肝所在的位置吗？“肝在液为泪”，总是想哭，不就是肝出了问题吗！再者，“肺在志为悲”，所以我想，给她开的药方里面一定要加上一些补肺益肝的药，这样，治关节炎的同时还可以把她的情绪给调好呢。
一个星期后，那位女士来复诊，说：“王大夫，您上回开的药真管用，腿不疼了。关键是我心里面不知怎么回事，感觉特别舒服。自从我得类风湿后，腿疼得我见人就想倾诉一番，结果越说越想哭。很多时候还感觉气短、心里特别堵，但这两天，这些症状全没了。”
听了她的话，我明白是额外加的那些药起作用了。从此，无论什么人来看病，我都会问一问他们最近的情绪怎样，然后再根据情况同时开一些*绪的药。我发现，这样做的效果非常好，不但患者的病好得快，心情也会愉悦很多。
后来，我无意中听到一位老中医在总结自己毕生的看病经验时，说了这么一句话——“要看人的病，而不是看病的人”。这句话虽然前后仅调换了两个字，却一针见血地点明了治病救人的真谛。
人不等同于机器。机器坏了，把坏的零件换成新的就可以了。人就不能这样，他的身体里还藏着七情六欲呢，一旦失调，这往往就是导致疾病发生和久治不愈的“罪魁祸首”。所以，医者在给病人治病的时候，不仅要治愈他生理上的毛病，同时还要让他收获快乐、信心和继续生活的勇气。这其实正是我在本书中所要阐述的一个概念——“身神同补”。
在研习古代医典的过程中，我发现，古时候的大夫在治病的过程中也非常重视“身神同补”。前人在总结中草药的药性时，他们都会说到药物的“补身”和“养神”这双重特性。比如说大枣，中医典籍里就说它不仅能健脾和胃，还可安神除烦。
早在2000多年前，《黄帝内经》就提出了人的五脏对应着“喜、怒、忧、悲、恐”这五种情绪的观点。所以，“身神同补”这个理念并非我的创新，它是一种复古。
现在，我们身边患抑郁证、焦虑证的人越来越多，人们也越来越发现“身神同补”的重要性了。所以，我在这里提倡“身神同补”一说，可以说是为了造福更多被身心所累的人。
其实，“身神同补”并不是一件很困难或很麻烦的事。在这本书里，我精心挑选了几十种生活常见病的“身神同补”之法，它们都是我几十年经验的总结。我相信，当您看完这本书后，您不仅能找到治愈自己和家人疾病的方法，成为自己的家庭医生，您的心情也会天天阳光。
王新志
2009年9月6日于郑州
治病的最终目的是让心定
一种情绪（神）对应着一种疾病，几乎所有的疾病都可以在情绪（神）那里找到根源。因此，您如果在养生保健的过程中做到“身神同补”，那效果就太神了。
一个人生病，除了患者本人要忍受身体病痛带来的痛苦以外，心情也会大受影响，他的家人和朋友们也一样，心里不仅难受，身体还会受到不小的拖累。
这时候，很多人都盼望手里有一味灵丹妙药，既能一下祛除身体上的疾患，还能让情绪很快好起来。
人生病时为什么会产生不良情绪呢？《黄帝内经》说：“人有五脏化五气，以生喜怒忧思悲恐惊。”也就是说，人的喜、怒、悲、思、恐等情绪都是五脏功能的外在表现。
说到这里，或许您会觉得，精神上的问题不都跟大脑有关吗？事实上，心、肝、脾、肺、肾等脏器全参与了我们的精神活动。比如说，您发怒的时候，是不是会隐隐感觉到右上腹疼痛？这就是肝在疼。而当您情绪低落的时候，您会不会感觉到呼吸减缓，甚至不顺畅了？等等。
上次，我跟一个朋友聊天，他说：“不知道为什么，每次只要去向领导汇报工作，我就内急，想上厕所。但到了厕所，尿量也不是很多。”我问他：“您是不是有点害怕这个领导？”他回答说：“是啊，他特别喜欢骂人！”
这其实很好解释。中医认为，肾主恐，正是由于这个朋友在潜意识里害怕上级，对他有恐惧感，才会“肾气失固，气泄于下”，出现内急的现象。但这并不是真正的内急，而是肾生恐后将指令汇报给大脑，大脑再下达指令以上厕所的方式来疏泄恐惧。
还有一次，有个朋友对我说，他父亲近半年来疑心特别重，想得特别多。最近，老人家的症状更严重了，吃不下饭，肚子胀，吃了医生开的一些开胃消食的药，但总不见效。
在临床中，我经常发现一些有疑心病的人说自己胃不舒服。为什么呢？原因就在于脾主思。人想得多了，脾胃之气就堵在那里不走了，这样肚子能舒服吗？
可以说，在每个脏器里都藏有一个“神”。神是什么呢？就是人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪。当五脏生病时，实际上，它所对应的情绪也肯定受伤不浅。
其实，人的心理和生理是相通的。比如说，有的人经常性地头痛、没精神、心里不舒服。但您如果把头痛治好了，精神自然会好，相应地，心里也会舒畅无比。
一种情绪（神）对应着一种疾病，几乎所有的疾病都可以在情绪（神）那里找到根源。因此，您如果在养生保健的过程中做到“身神同补”，那效果就太神了。
比如说乳腺肌瘤，《外科正宗》认为它的发病原因是“忧郁伤肝，思虑伤脾，积想在心，所愿不得志者，致经络痞涩，聚结成核”。所以，即使您的乳腺肌瘤已经治好。但如果您在后期的保养中忽视了情志调养，还是经常爱生闷气，东想西想，结果只能是让乳腺肌瘤再次发作。
因此，无论是治病还是防病，只有“身神同补”，才能使疾病彻底断根，不再复发，让身体真正强壮起来。
没有心病，心肝脾肺肾才补得进去
心脏掌控人的情绪。所以，心脏必须先稳定、平和下来，这样人才会长命百岁。《黄帝内经》讲：“主不明，则十二官危。”意思是说，如果心里不平静，人体所有的脏腑就会陷入危险之中。
心为五脏之主，是全身血脉的总枢纽。现实生活中，任何一种不良情绪的出现都会连累到它。所以，心脏最勤奋，又是最容易受伤的。
《黄帝内经》上有一句话叫“主明则下安，以此养生则寿”，这里的“主”，就是指心脏。心掌控人的情绪，所以，心脏的情绪必须先稳定、平和下来，人才会长命百岁。
《黄帝内经》里还有一句话，叫“主不明，则十二官危”。意思是心里如果不平静，那人体所有的脏腑都可能陷入危险之中。只要心脏不出问题，其它的脏腑一般也会安守本分，喜怒忧思悲恐惊这些“神”也就不会出什么问题。
心阳不足就会造成肾精亏损
心在五行中属火，位居于上而属阳。肾在五行中属水，位居于下而属阴。中医常说“阴阳平衡”“水火相济”，就是说二者的交流要像高速公路一样畅通。比如说，心火每时每刻都要下降，把阳气送给肾，肾才不会寒；而肾水必需上行滋养心阴，否则，心火就会亢盛。
心和肾之间的关系就像太阳和冰川，太阳每天都要出现，把冰川一点点融化。用来灌溉良田、滋养万物。反过来，由于冰川的存在，太阳的热量才能得以吸收，否则大地就要变成荒漠了。
所以，心阳不足的话，就无法把充足的阳气送给肾脏，造成肾精亏损。举个例子吧，我们心跳加快时，明明是心脏出了问题，可很多人会说“心慌”，这个“慌”就是恐慌的意思。而恐对应的是肾脏，所以心脏出问题的时候，会影响到肾脏。
心里装的事太多，脾就不舒服
大家都知道，脾主运化。我们吃进去的食物，经过脾的运化，被人体消化、吸收后才能变成血液。但是，如果没有心阳的存在，脾的运化功能就无法实现。
举个例子，很多身体消瘦的人，吃了不少补药，都不见效。到医院去检查吧，又查不出什么问题来。这是为什么呢？因为这些人心里装的事太多了，有事没事去想一些没必要操心的事，分散了心阳。思虑过度容易伤及心血，而心血不足又会影响到脾的运化，造成少食、腹胀、身体乏力等“心脾两虚”的症状。
只有心和肺合作愉快，浊气和清气才能正常交换
心主血，肺司气，血是气的载体。肺吸入的清气需要通过血液的运化才能分布到全身各处，浊气也要依附于血液才能到达肺部，通过肺的呼吸排出体外。所以，只有心的功能正常，血液运行才会通畅，让体内的浊气正常地和大自然的清气相替换。这就是中医上常说的“血为气之母”“血以载气”的道理。
心情不好，揉肝经给您带来好心情
心与肝之间的关系就更好解释了。心主血，肝藏血。我们心情不畅的时候，最需要肝脏来疏泄情绪。比如，有的人在心情压抑时会感觉心前区憋闷，两肋也有疼痛感，这就是心血瘀阻使肝失疏泄所致。因为两肋是肝脏所在的位置，也是肝经经过的位置，肝气郁滞就会引起两肋疼痛、胀闷。
总的来讲，心脏的不适都会影响到肝、脾、肺、肾。我觉得《黄帝内经》中关于五脏的比喻非常形象，心就像君王，肝就像将军，肺就像宰相。将军或宰相出问题了，都会影响到君王的决策。如果单是将军出问题了，对宰相的影响却很小。唯一不能出问题的就是君王，君王要是“龙颜大怒”了，将军、宰相的日子都好过不了。
有多少病，就有多少种坏情绪（1）
“身神同补”是补什么？简言之，补身是让身体变得强壮；补神则是改变由病而生的种种不良情绪。而同补的意思就是，身体上的毛病没了，坏情绪也消失了。
记得有一次，一位老人家在女儿的陪同下来找我看病。老人家一进门就说：“我有高血压！”他女儿补充说：“我爸爸不仅有高血压，还头痛、头晕、胸闷。他脾气特不好，经常动不动就发怒，拍桌子瞪眼睛的，烦得不得了。”
我于是教给他们一个方法，每天早晚和发脾气的时候用大拇指点按太冲穴，时间不用太长，3分钟左右即可。
后来，老人家和他女儿又来找我。我问效果怎么样，他女儿说：“效果太好了，我爸爸的血压控制住了，而且，他的脾气也好多了，现在很少发怒。”
我告诉她：“像高血压这样的病，不能只关注血压有多高，您还得留意老人家的情绪。别动不动就发怒，引气血上扬，这只会使血压再度升高。我在给您父亲治疗的同时，还注意调节他的这种坏情绪。我让您经常给他按揉太冲穴，既降低了血压，又避免了发怒。这样，病情止住了，发病的原因也消除了，降压效果当然会好。”
“身神同补”是补什么？简言之，补身是指祛除身体上的毛病；补神则是改变因病而生的种种不良情绪。说到这里，很多人会问：“五脏和我们的情绪到底有什么关系呢？”
心主喜、恨——性情急躁的人最容易得心脏病，伤“心神”
心属火。所以，火性人容易急躁，喜欢争论。另外，心还主喜、恨。当一个人心情愉悦的时候，他的气血流畅，肌肉放松，身体上的疲惫也能很快减轻。
另外，您在怨恨别人的时候，就会产生心热、心跳加速、失眠、癫狂、声音暗哑、疔疮等症状；
过喜的时候，您就会心气涣散，神不守舍，表现出来的症状就是精神无法集中、心神恍惚、嘻笑癫狂。有时候，很多人感觉自己心跳很快，心口不舒服，或者睡不着觉、容易忘事儿等，这就是过喜伤心的缘故。
如果内心急躁，面色黑红发暗�
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