友情提示：如果本网页打开太慢或显示不完整，请尝试鼠标右键“刷新”本网页！
养生就是养气血-第10部分
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！
晁岷芸斓卣舴⒌簟Ｈ绻且跆欤孛婊岢笔芏嗵臁Ｈ颂逡彩钦庋绻鲅舨蛔悖兔挥邪旆ń庑┧核偷礁萌サ牡胤剑绨螂住Ｓ行┤瞬话龊梗蠖嘁彩巧鲅粜椋览硎且谎摹Ｖ瘟聘≈椎墓丶俏屡鲅簟⑿衅Ｉ厦婺俏焕咸捎谀晔乱迅撸松鲅粜橹猓褂行难蛔恪⑵⑹Ы≡说南窒螅韵扔没栖蔚惫樘啦蛊寡缓笤儆昧兜鼗仆枥床股觥Ｎ以诜治隼先诵愿竦氖焙颍舷壬谝慌云灯档阃罚蠢次宜苑切椤６屑浠岢鱿旨痹甑那樾鳎蚴瞧棺懔耍铣逵谀裕拍芄唤郧氨锩频幕鹌⑿钩隼础＞秃孟裎颐潜匦胂冉傅牟窕鹂靖闪耍缓蟛拍苋忌找谎Ｔ谡庵笤俨股鲆跎鲅簦庞兴牧讲ηЫ鸬墓πВ裨虺栽俣嗖股龅囊┪铮仓皇强蘸牧ζＩ钪胁寡舻钠叫允澄锖鸵┪锒疾簧伲灰眯模恍枰蠖筛辏�
身体自然会健健康康身体的问题会反映到情绪上，反过来更是如此，情绪的问题更会作用于身体，引起气血的紊乱，如果这位老太太不是那样小心翼翼，有事放在心里的性格，可能问题会轻很多。很多女性都会发生这样的现象，因为某件事而悲哀、痛苦、担忧，要不了多久，就会发现眼睑肿胀，不敢出门，这如果不是伤害了肾阳，就是影响了肺主气的功能，或者伤了脾，导致水液不化，或者湿浊内停，时间久了，就会发生肾炎，腹泻、便秘或者肺部疾病。当然，最常见的还是脾肾阳虚，脾恶湿喜燥，最怕的就是水湿之气，而脾一旦受伤的话，肾得不到气血供养，也会虚弱下来，所以脾肾阳虚严重，平时喜欢生闷气，躲在角落不动的内向的人，如果感觉身上有些浮肿的话，可以适当地吃些真武汤、金匮肾气丸等，补充阳气，平时也可用生姜煮水来泡脚，每天泡个20分钟，也有很好的利水补阳功效。见上页图。不过，最关键的还是让自己从内在动起来，没事的时候唱唱歌，吼几嗓子，让心里的郁闷之气发散出来，也是祛湿化水、消除体内污浊的一种方式。人的行动是由思想来决定的，思想动起来了，那么行动上也会慢慢地表现出来。动则生阳，阳气充足，不管是身体还是生活都会呈现一派阳光灿烂的模样。
书包 网 。 想看书来
仓廪实，底气足，五分钟健脾功让身体的气血总管底气十足
“脾为谏议之官，知周出焉”。——《黄帝内经？素问遗篇？刺法论》
在中医繁荣的历史长廊当中，有一本书不容忽视，那就是《脾胃论》。这本由金代医学家李东垣所著的医学名著，将脾胃推到一个至高无上的地位。在所有的人都殚精竭虑地研究心、肝、肾等脏腑的重要性时，脾一直被人忽视着，甚至有人将脾置于一个“小丫鬟”的地位。其实，这真的是对脾的莫大忽视。在五行当中，脾居中央，属土，“土”对于华夏这个悠久历史的农耕民族来说，意味着什么，我想不用多说。在人体当中，脾属于中焦，它上通下达，是消化食物的第一步，食物只有在脾胃腐熟，经过运化之后，才能在气血的推动之下，让清者上升，滋润心肺；浊者下降，排出废物。可以说脾胃是供应整个身体气血的“总仓库”，只有脾的功能正常，人体才能气血充足，阴平阳秘。否则，该吸收的吸收不了，身体就会出现各种问题，正所谓“内伤脾胃，百病由生”。而在各个脏腑中，脾是最容易受伤的，其他的脏腑出现问题，都会直接伤害到脾脏，耗损脾经的经气，火生土，母虚子必虚，所以心火大的人，脾也会出问题；木克土，肝火大，会导致脾气不得宣发而内滞；土克水，脾不够健运则不能制约肾水；土生金，母不实子不固。每个脏腑出问题，都会通过经络影响到脾，所以说脾居中焦，是调和上下左右关系的，一个地方没有调和好，身体就会“报警”。所以，要想身体健康，首先要健脾，脾实则身不虚。古往今来，健脾的方法很多，形意五行拳之一的横拳就是专门用来健脾的，有兴趣的朋友可以自己买DVD来学习。我们这里给大家推荐一个简单的健脾方法，整个动作练习下来，不超过5分钟，姑且称之为“五分钟健脾法”，只要你每天能抽出5分钟来练一练这套功法，天长日久，自然会脾健身强，百病不生。见下页图。五分钟健脾法1选取一个朝向南方的位置站好，头顶中天，双手从侧面向上平举，掌心向下（手心为阴，这样可以吸收地面的阳气）。2然后举到头顶，双手在头顶中央呈莲花状，掌心向天。3随后掌心向上，双手分置两边，与头顶齐平。也就是将双手劳宫穴与头顶百会穴放在一个平面上，共同吸取天地的黄气（黄色入脾）。4调匀呼吸。吸气时意念从肚脐吸入宇宙中的黄色精气，呼气时意念将其送入脾胃。这样反复9次以后，右手拇指轻轻掐住右手中指第一关节内侧，放置小腹前。同时左手掌心在脾胃部慢慢画圈，意念带动脾胃内气机的运行旋转（女性左手放置小腹前，右手运行）。5画圈的过程由脾向下到胃，再返回脾，顺时针12～24圈；再逆时针12～24圈。结束之后，意念引导脾胃中的阴浊之气，从左脚的涌泉穴排出，整个脾胃被纯黄色的阳光所笼罩。五分钟健康法
每天5分钟，就可以让人体的“气血总管”脾健健康康，
源源不断地给身体提供气血。我们知道，脾胃是气血生化的源泉，就像水源一样，如果源头有问题的话，整个一条河都很难干净。而我们人体这个“源泉”偏偏又位于中焦，就像交通要塞一样，四通八达。这样的地方往往也是最容易受“污染”的，气血不足、不顺，脾胃都会受到“指责”，而情绪不好也会导致脾胃受伤，肝气不舒，会传于脾；心火难降，会影响脾……而现在人每天思虑不断，这更会直接伤害脾。前面说脾是气血的“总仓库”，其实，脾更是一个大管家，上要辅佐主人管好大家庭，下要照顾到各级各处，不能有所偏废，而所有的地方不顺，都可以拿脾来“出气”。所以，中医说一年四季要养脾，我们在平时生活中，也一定要注意脾的养护。除了吃喝方面要注意以外，没事的时候多练练这套健脾法，只要每天花5分钟，就可以把脾养得健壮结实，脾好了，气血就足。气血足了，人体还有什么解决不了的问题呢！
“相思病”其实是“脾病”，食欲不振喝几口温脾和胃酒最舒服
“思则心有所存，神有所归，正气留而不行，故气结矣”。——《黄帝内经？素问？举痛论》
“梁山伯：贤妹妹，我想你，神思昏昏寝食废。祝英台：梁哥哥，我想你，三餐茶饭无滋味……”这是中国经典爱情故事《梁祝》中的唱词，相信所有曾经有过恋爱经历的人都能够感同身受。可是有没有人想过，为什么心里想念一个人的时候，会吃不下饭呢？这个问题还得从“脾”来解释。思伤脾，长时间地思念一个人，很容易导致体内的气血运行不畅，凝聚不动，伤害脾气。而食物的消化功能是由脾来完成的，所以，当一个人长时间沉浸在一种情绪当中，无法自拔的时候，脾就无法正常运化，胃的食物没有经过消化，自然就无法再吃下东西了。所以说，“相思病”其实是“脾病”。对这种因为思念，或者长时间思考某件事情而引起的脾运化无力，不思饮食的症状，就得想办法来健脾了。健脾的食物，曾有人极力推荐山药薏米芡实粥。不过对于心情不好、思虑过度的人来说，要他去熬这样一锅粥，估计也没那个心情。所以，我这里给大家推荐一款温脾和胃酒，在心里有无法排遣的事情的时候，喝上几杯，效果会非常好。这道药酒来自于《药酒汇编》，用来治疗脾虚导致的食欲不振，已经是久经临床了。不管是脾胃虚弱，还是消化不好，血脉运行不畅，都可以喝几杯药酒来调理脾胃。思虑过度、食欲不振的人，每天三餐饭之后三小时，喝上一小杯（大概15～20毫升），过不了几天，问题就可解决。因为酒本身就有舒经活血的功效，而这道药酒中的药物更是作用非凡，人参补气，白术、淮山药健脾，山楂消食，生姜温胃散寒，配合在一起，对脾胃而言，有很好的滋补效果。而且，大家都知道，心情不好的时候，喝喝酒本身也有很好的消遣作用。见下图。所有的人都知道“抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁”。不过，心情烦闷的时候，抽刀断水，举杯消愁，也未尝不是一种很好的排遣方式。只不过，这刀，这酒，不要在发泄的同时，伤害了自己，足矣！温脾和胃酒先去药店按方抓药，人参、淮山药各40克，白术50克，山茱萸30克，生姜20克，五味子、山楂各30克，白酒2500毫升。酒的度数不宜太高，38°左右为好。然后将这七味药切成薄片或者捣碎，用医用棉纸封包起来，放入容器中，再向容器中倒入白酒，密封浸泡21天，之后过滤去渣即可。药酒在中国已经有上千年的历史，平时花点心思浸泡几瓶，每天喝一点点，
可以很好地温经通络，改善身体和心情。
。 想看书来
“饭局”是消化道疾病的推手，按揉手心就有效
“谷气通于脾，雨气通于肾。六经为川，肠胃为海，九窍为水注之气。以天地为之阴阳，阳之汗，以天地之雨名之；阳之气，以天地之疾风名之。暴气象雷，逆气象阳。故治不法天之纪，不用地之理，则灾害至矣”。——《黄帝内经？素问？阴阳应象大论》
我在临床遇到的脾胃疾病患者当中，有很大一部分是公务员。每每这个时候，我就会给他们推荐一个小方法，那就是按捏手心，也就是手掌的中心，差不多是劳宫穴的位置，不过并不要求严格到一个穴位上，再加上食指正下方的脾胃大肠区，在这几个地方按压一段时间之后，大多数人都能给我带来惊喜的消息。手心的劳宫穴很好找，随时地刺激几下，可以保护心脏。而脾胃
大肠区则是调治脾胃的最佳地点。很多人都有一个共同的疑问，那就是自己怎么会得脾胃方面的疾病？因为他们觉得自己工作时间固定，作息正常，而且工作上也没有太多的起起落落，压力无限。其实，要说起来，可能谁都想不到，这和他们经常应酬有很大的关系。公务员，尤其是有一定职位的，经常需要参加各种各样的饭局。看起来，大家一起吃吃喝喝地把工作完成了，很轻松也很开心。可实际上呢？饭局上谈事情，不仅食不知味，还极其容易引发各种各样的脾胃方面的问题，如胃溃疡、胃下垂之类的，这是因为脾主运化，人吃完饭，是需要脾来消化的，气血应该集中于脾胃来帮助消化。但如果这时候你再去思考其他问题的话，气血难免会分散一部分到脑子里，帮助你思考，时间一久，食物得不到充分消化，脾胃功能肯定会受影响。认真观察一下就会发现，不仅经常应酬、参加饭局的人如此，那些需要在吃饭的时候工作、工作的时候吃饭的人，脾胃大多不太好，如司机，尤其是开长途车、出租车的司机最容易得胃病，原因就是因为他们一吃完饭，就坐上驾驶座，这样一来，气血自然就往头上走，时间一长，出现问题就很正常了。现在脾胃出问题的人这么多，大家应该好好静下来想想，是不是一吃完饭，立马坐到办公桌前面，马不停蹄地开始工作了？要知道，这也是很伤害脾胃的。所以说，不要把吃饭当成一件差事来应付，而应该好好坐下来，慢慢吃完，休息一会儿再工作。如果你能做到这一点，再加上本文开头，我所介绍的揉手心的按摩方法，坚持一段时间，相信你的脾胃能够得到很好的改善。因为手心是劳宫穴所在的位置，劳宫也就是心脏的宫殿，老是思考问题，心弦会绷得很紧，这时候，揉揉手心，就相当于让心脏回宫殿休息，可以放松神经。而脾胃大肠区就更不用说了，按照全息反射区疗法的理论，按摩它是直接刺激脾胃的，经常对它进行刺激，可以有效地增强脾胃功能，改善身体状况。手心劳宫穴也可用一个圆圆的小木棒来点压；而脾胃大肠区用另一手的大拇指来按揉就可以了，双手都要按摩，每个地方按摩5分钟左右就可以了。很多人可能改不了自己的生活习惯，所以干脆破罐子破摔，啥也不管。如果是这种思想的话，我想说再多的话也无济于事。如果你不是这样，很想调理自己的身体，可生活习惯由于各种原因一时无法更改的话，那我建议你还是坚持每天按揉20分钟左右手心，因为它可以帮助你放松情绪，刺激消化，只不过效果不那么速效而已。毕竟，要想从根源上解决问题，不再受脾胃问题的困扰，还得从生活习惯上下手，毕竟任何医治手法都只能救命不能“救性”。
书包 网 。 想看书来
糖尿病的治疗法则是益气健脾
“夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气，津液在脾，故令人口甘也，此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也，肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴”。——《黄帝内经？素问？奇病论》
有一次，无意中翻看近些年的病例，发现30～40岁的中年糖尿病患者比10年前明显增多，而且这些人大多是脑力劳动者，如教师、IT人士、公务员等。跟同事们说起来，一个个也都大为感慨。认真思索发现，这和当下人们的压力以及焦躁的情绪有很大的关系。原因也不难理解，长期沉浸在巨大的工作压力当中，绞尽脑汁，很容易因为思虑过度而损伤脾胃，脾胃是津液化生、输布的枢纽，一旦受伤的话，运化的功能就会失常，津液不能上达心肺，肺脏得不到津液的滋养，就会想喝水，这也就是李东垣（金代名医）说的：“脾气不足，则津液不能升，故口渴欲饮”。按照五行来说，脾属土，肺属金，土生金，脾土不好，也会直接影响肺金的宣发；同时，脾虚津亏，中焦的胃土得不到津液的滋养，必然胃火内炽，中焦烦热，难免感觉渴饮，需要大量的食物和水来补充不够的能量。所以说，脾气不足的话，既不能输布津液于心肺，又不能滋润四周，喝下去的水会直接进入下焦，过多的水会导致小肠以及肾的功能出问题，这些水直接进入膀胱，除了徒劳地增加膀胱的负担，对身体来说也毫无用处。最重要的是，津血同源，相互转化，津液进入脉中为血，血渗透脉外就是津液，所以，津液一旦亏虚，血液必然黏稠，血液一旦黏稠，则血液中的糖分、脂肪等含量都会增高，这样一来，会形成恶性循环，导致各种疾病丛生，这就是糖尿病患者最害怕的并发症。现代研究也发现，那些情绪不稳定的人，内分泌功能会失调，这样一来，肾上腺素分泌增加，去甲肾上腺素和甲状腺素功能亢进就会抑制胰岛素分泌，从而诱发糖尿病。所以，西医说糖尿病是内分泌的问题，而中医说糖尿病是脾的问题，其实原理是一样的。将各种药材磨成粉，调和在一起，用蜂蜜、白糖调味，入口绵软的同时有很好地健脾固肾的作用。健脾糕先去采购一批食材：党参3克、淮山药3克、莲肉2克、茯苓2克，芡实2克、薏苡仁糯米15克、粳米35克、冻蜜5毫升。先将糯米、粳米等用小火炒黄，磨成细粉；其他的材料也都磨成粉（可请药店的人代劳），将这些材料放一起拌匀，然后加入蜂蜜，再调入适量清水，揉成面团，蒸熟，之后取出切成小块即可。每天早上可蒸一两块来当早餐吃，长期食用，会有明显的健脾固肾作用，是辅助治疗糖尿病的一个不错的小方子。所以，在治疗上，除了服用各种降糖药之外，健脾才是真正的祛病之本。在治疗这个病上，名医张仲景的《伤寒论》中有一个最著名的方子——人参*汤，近代名医张锡纯将方中的粳米换成淮山药使用，效果也非常不错。而我更喜欢食物来调理身体，所以，这里我给大家推荐一道健脾糕。不过，如果情绪调整不过来的话，再好的方法也难起作用。所以，当心情压抑、纠结着某件事情难以想通的时候，不妨深呼吸几次，做做第三章说的“双肘相扣疏肝利胆法”。因为肝木克脾土，思虑在暗耗脾气的同时，也会压抑肝气，肝气得不到很好的疏散，会反过来克制脾气，导致问题日趋严重。所以，这时候，要肝、脾一起调理，这样双管齐下，才能保证将问题解决得更加尽善尽美。
txt小说上传分享
孩子脾胃虚弱，记忆力下降按摩手心加山药粥就好了
“两精相搏谓之神，随神往来者谓之魂，并精而出入者谓之魄，所以任物者谓之心，心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智”。——《黄帝内经？灵枢？本神》
一位正在读高中的学生给我反映说，自从进入了高三之后，他的记忆力明显下降，以前记个英文单词，读几遍就记住了，可现在翻来覆去，看了好多遍还是记不�
快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部!
温馨提示： 温看小说的同时发表评论，说出自己的看法和其它小伙伴们分享也不错哦！发表书评还可以获得积分和经验奖励，认真写原创书评 被采纳为精评可以获得大量金币、积分和经验奖励哦！