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　　保持乐观情绪
　　无论是哪种器官出现的“火”症，都和一个人的心理状态有着密不可分的关系。生气焦虑容易引发肝火，压抑愁苦会生肺火……所以，姐妹们更应保持积极、乐观的心态，小心因为情绪问题使身体亮红灯。
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　　《本草纲目》中的清热祛火英雄谱
　　在李时珍的《本草纲目》中，有多篇关于“祛火”植物的介绍，在这里介绍一二，姐妹们可以从中取取祛火养颜经。
　　萝卜驱邪热气
　　我国明代著名的医学家李时珍对萝卜极力推荐，主张每餐必食，他在《本草纲目》中提到，萝卜能“大下气、消谷和中、驱邪热气”。
　　为什么李时珍这么推崇萝卜……古人的饮食完全是靠天吃饭，不像现代人，能随时吃到这么多反季的寒凉蔬菜和水果，而且当时科技不发达，体力劳动较多，易产生内热，而萝卜顺气、理气、消内热的作用可以说是“恰到好处”，比用清热、解毒、败火的药物对身体的伤害要小得多。
　　冬天更应该多吃萝卜，因为人们在冬天里的饮食多以温热为主，易上火，而萝卜特有的消食、化瘀、理气的作用能消解食物的火性，同时又能促进食物的消化吸收。
　　但吃萝卜也有要注意的地方。在现代社会里，大量降温设施的运用，各种寒凉食物的长年食用，使人们体内的寒湿特别重，如果过量吃萝卜，对身体的作用就是寒上加寒、虚上加虚。而且萝卜有顺气排气的功能，所以气虚的人也不能长期吃萝卜。
　　金银花解毒消火
　　金银花，又叫银花，在我国已有2000余年的栽培历史。早在秦汉时期的《神农本草经》中就有记载，称其“凌冬不凋”。
　　据《本草纲目》记载，金银花“善于化毒，治肿毒”。多用于清热解毒凉血，亦可用于治疗风热感冒，温病发热，对外感风热引起的身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等都有一定作用。还可以凉血止痢，对热毒痢疾、下痢脓血、湿温阻喉、咽喉肿痛等有解毒止痢凉血利咽之效。
　　草莓能补血祛火
　　《本草纲目》中记载，草莓可以润肺、健脾、补血、去火，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。因为它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。
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心是气血之头：养颜先养心（1）
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　　第一节　面色憔悴是心脏受了委屈
　　如果我们把身体看做是一个国家，那么心脏就是皇帝，心脏掌控着一个人的精神活动和体内的气血运行。然而，现实的生活和工作压力、不断减少的睡眠、很少运动的身体……无一不在伤害我们的心脏。而一旦心脏受了委屈，累及的不单是我们的身体还有我们的面子。
　　《黄帝内经》认为“心主血脉，其华在面”的说法，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，所以心脏功能的盛衰都可以从面部的肤色上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。
　　特别是当我们出现以下症状时就要注意，有可能是身体在提醒我们：你的心脏在受委屈呢。
　　舌头溃疡。“舌乃心之苗”，心经别络上行于舌，因心的气血上通于舌，所以心的气血强与否，往往可以从舌的变化上反映出来。溃疡长在舌头上，通常认为是心有内火，或是火毒。
　　额头长痘。额头是心脏管辖的一个“属地”，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，会此起彼伏地出现很多痘痘。
　　心神不安，五心烦热。　心情难以平静下来，手心、脚心有发热感，甚至有向外冒火的感觉。晚上睡觉的时候，天冷的时候也喜欢放在被子的外面。这往往是我们的心阴亏虚的表现。
　　失眠。也就是心与肾的关系失调。心属阳，位居于上，其性属火。肾属阴，位居于下，其性属水，生理情况下，心阳须下降于肾，以资肾阳，共同温煦肾阴；肾阴上济于心，以资心阴，共同滋养心阳，阴阳互相制约，使心阳不亢，心与肾保持这种“水火相济”，“心肾相交”的关系。如果这种正常关系受到破坏，就会出现心悸、失眠、健忘、多梦、遗精等“心肾不交”的证候。
　　上述症状只要出现一到两种，就在提示我们：我们的心脏正在受委屈，这个时候我们不但会感觉心慌、头晕，而且气血和颜面也会相应地发生变化。在这种情况下，我们就要及时调理心智，让心神快点“回家”。
　　吃苦养心。养心的食物当中，中医首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有些寒性，但并不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯煮粥或者泡茶时，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。据记载，清朝那位出镜率很高的乾隆皇帝每次到避暑山庄疗养的时候都要用荷叶露珠炮制莲子芯茶，以养心益智，清心火、解热毒，调整元气。
　　按压穴位，给心脏排毒。对心脏来说，主要的排毒要穴有少府穴和劳宫穴。少府穴的取穴方法是：握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
　　第二个大穴是劳宫穴，取穴方法：握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。其中，劳宫穴具有清心火，安心神的作用，配合脚底的涌泉穴可以治疗失眠、神经衰弱。中医认为失眠多是心肾不交，水火不济造成的。如果在每晚临睡前半小时，先擦热双手，右掌摩擦左涌泉，左掌摩擦右涌泉各36次，可以使心火下降，肾水上升，水火既济，心肾相交，促进睡眠。
　　另外，我们在前面曾介绍过心包经这个经络，现在再次隆重推出，因为这条经络真的是太重要了。心包经，顾名思义，就是心脏的包裹物，中医认为“心为君主之官”，所以心是不受邪的。一旦有病邪要侵害心脏，先要有一个东西“代君受过”，这个东西就是心包。经常按揉心包经对开胸解郁、舒缓压力也非常有效。　txt小说上传分享

心是气血之头：养颜先养心（2）
按揉心包经可以像前面介绍过的那样，沿着心包经的偱行路线一路拍打下来。下面再介绍另外一种方法：首先要用手指掐住自己的腋下，腋下里边有一根大筋，然后就可以拨动它。当拨到这根大筋的时候，小指和无名指就会发麻。这个大筋底下有一个重要的穴位，叫天泉穴。用手掐住它，并且感到手指发麻，就证明拨对位置了。如果每天晚上临睡觉前拨十来遍，就可以排去自己的郁闷和心包积液，对身体非常有好处。而且经常按揉心包经还可以治疗失眠，一些爱美的姐妹还可以通过它来减肥，因除掉了心包的积液，心脏的活力就会加强，整个身心的代谢都会加强，从而增强体内垃圾的排泄。
　　另外，在心包经上有一个非常重要的穴位———膻中穴。中医认为，心包主“喜乐出焉”，而心包经上的大穴——膻中穴——更是我们快乐的发源地。在日常生活中，如果我们被气着了，会不自觉地拍打自己的胸膛，这实际上是人们出于本能在拍打膻中穴。每天晚上看电视或者入睡前按一下膻中穴可以让我们快乐无忧每一天。
　　绿豆汤利尿去心火。绿豆可以利尿、清热，化解并排出心脏的毒素，但喝绿豆浆或绿豆汤的效果会好一些，而绿豆糕的效果则要差一些。
　　找准心脏的最佳排毒时间。按中医子午流注的说法，中午11~13点是心脏最活跃的时间，可以吃些保心、助排毒的食物。比如，
　　坚果类：杏仁、花生等，这些坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险；
　　薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康；
　　黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。其他还有黄豆、玉米、马铃薯、菠菜、芹菜、木耳、海带。
　　以上说的是食疗养心、中医按摩养心，调节的是“心主血脉”的功能，下来再说说情志养心的方法，也就是调节“心主神志”的功能。
　　心主神，人体的“神”和“气”表现生命自然和谐之美，和心的协调密切相关。神在心的调解下，五脏六腑能协调配合的生命美，这是体形貌美的基础。离开了“神”和“气”，任何美容方法都将失去意义。？所以，养心的第二个方法是从调节“心主神志”方面做起。
　　心主神志的功能与心主血脉的功能是密切相关的，血脉是神志活动的物质基础，神志是血脉功能的综合反映。情志分属于五脏，但总统于心，所以心主神志之保健至关重要。
　　情志平和
　　情志平和，则气血宣畅，神明健旺，思考敏捷，对外界信息的反应灵敏正常。若七月过极，则可使心神受伤。故应保持七情平和，情绪乐观，避免过度的喜怒、忧愁等不良情绪。尤其是大喜、暴怒直接影响心之神明，进而影响其它脏腑功能。对于生活中的重大变故，宜保持冷静的头脑，既不可漫不经心，又不必操之过急，以保证稳定的心理状态。
　　创造良好的生活环境
　　良好的生活环境和工作环境对人的心理健康是非常重要的。生活在社会之中，首先要有良好的自我意识，承担与自己脑力或体力相适应的工作和学习。正确认识自己，正确对待别人和环境。人是社会的一员，每个人不可能脱离社会而生活。古代思想家孟子曾说：“一人之所需，百工斯为备”。人与社会的联系不仅是物质的需求，也是精神的需要。因此。要热爱生活，同社会环境保持密切联系，建立融洽的人际关系，使人们的精神生活得到互相纠正，互相补充，保持稳定的情绪。
　　女人，如果想爱惜自己的容颜，就先从爱惜自己的“心神”开始吧！
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容颜是花，心神是它的根
一位将军曾经向林肯总统推荐自己的朋友担任要职，林肯没有答应，理由是“那人长相难看”。将军不理解，认为人的容貌是天生的，不该因为容貌不好就不录用。而林肯的回答却是：“一个人过了四十岁，就要为自己的容貌负责。”林肯的话正应了我们中国的古语——“相由心生”。
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　　相由心生。随着人的成长和成熟，岁月会不断改变我们的容颜，向那个方向改变，是我们自己可以选择的。有实验证明，人长期的一种表情出现20000次以上，就会在脸上留下痕迹；长期的心理压力会导致内分泌紊乱，脸色就会暗淡。如果说表情可以伪装，但表情背后的心理状态和内心世界是真实的，在不需要伪装表情的时候，真实的内心，无论是积极的还是消极的，会更加强列的释放出来，潜移默化地改变着我们的容貌。
　　30岁之后的女人有时会羡慕正值豆蔻年华的女孩子，慨叹青春易逝，朱颜暗换，却忽略了用“心”来修炼自己的容颜；忘记了一个人的气质、修为、心胸、学识是可以修饰她的容貌的。正如佛祖释迦牟尼的安详面相，正是最宁静的心灵流露一样。因为一个人的容颜其实就是她瞬间表情的凝固。悲观之人长期愁眉苦脸而成“苦相”；乐观之人经常喜笑颜开而呈“福相”；善良的人，他的容貌多半会给人善良的感觉；热情的人，他的容貌会让人一眼就看出他的如火热情；忧郁的人，他忧郁的心态永远都写在脸上；意志消沉的人，是一张毫无生气的脸……人的内心世界无时无刻不通过人的容貌流露出来，如果说，一个人是通过他的语言、行动、举止甚至表情来动态地表达他的内心世界的话，那么，他则是通过容貌来静态地表达自己的内心世界。动态的表达更侧重于表达一些临时的、较强烈的心态；而静态的表达则更侧重于表达长久、稳固的心态。所以，如果一个女人希望自己的容貌变得更为温柔的话，就应该时时让自己处于一种温和柔软的心态之中，少一些愤怒、怨恨、嫉妒、强势等会使自己的五官凝结、坚硬的心态，而多一些温和、柔顺、愉快等使五官舒展的心态。
　　以上种种也正是“观念养颜、素质养颜”在当下的时尚界大行其道的原因所在。所以，美女们要让自己的容颜和心灵一起美轮美奂；每天都比昨日更漂亮，就要好好地修炼自己的心神。如果一个人能够内心从容，心神闪亮，那么岁月只会沉淀我们的女人味，而不会侵蚀我们的容颜。
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　　那么，女性朋友应该如何让自己拥有闪亮心神呢……不妨尝试以下方法。
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让心宁静
心神就是心志神气，内心宁静美好的人，自然会呈现“姿容瑞丽”之相。中医传统养生文化的核心也在强调心静。道教主张自然无为；佛教主张空戒；古代名医养生讲究“静者寿，躁者夭”……它们的最终目的是不用神、不动心，让心静。
　　在日、韩时尚界，流行一种用音乐美容的方法。美容专家、心理学家、生理学家、音乐家会根据女性的心理和生理精心谱写一些乐曲，以乐器营造宁静、柔美的意境，用音符来抚慰女性的心灵，唤醒肌肤，活化女性身体内的美丽因子，让我们全身的肌肤在不知不觉中变得细腻、红润、有光泽，身体的曲线也在不经意中塑造得完美动人。这就是宁静的力量。
　　学会欣赏与爱
　　？？？　奥黛丽·赫本，被人称作是世界上最完美的女人，有人甚至把她看成是天使。而她俏丽纯真、优雅迷人的绝世容颜与她那纯净的心灵和慈爱的品性是分不开的。在奥黛丽·赫本写给女儿的遗言中，我们看到了这样几句话，可以送给天下所有的女人。
　　如果你想有优美的嘴唇，就要讲亲切的话；如果你想有可爱的眼睛，就要看到别人的好处；如果你想有苗条的身材，就要把食物分给饥饿的人；如果你想有美丽的头发，就让小孩子一天抚摸一次你的头发；如果你想有优美的姿态，科要记住走路时行人不止你一个。……
　　在生活中，如果我们注意观察就会发现有些人年轻时很漂亮，很出众，可年纪大了之后，在同龄人中反而显得不好看，甚至会憔悴、早衰、枯萎；相反，有些人年轻时并不一定好看，甚至是有些丑，但却越来越顺眼，在同龄人中越来越好看。俗话说“心善则貌美，心恶则貌丑”，通常心冷、心窄、心硬的女人会越长越像自己的那颗心，僵硬、冰冷、缺少生气、得不到友善的快慰，脸上的肌肉是凝固、僵硬的；而心里有爱，能够欣赏他人的女人，则是明朗、热情、生机勃勃，生活快乐自信，越长越和谐，越来越讨人喜欢。
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修炼品位、学识和心胸
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　　在生活中，有很多女人很美，却不见得有风度；还有一些女人，她们貌不惊人，却在举手投足中展示着令人神往的风度。真正令一个女人闪耀的始终是她的思想，修养与学识，有内涵的女人，才是一朵常开不败的花。而人们也更乐于欣赏那些有品位、有思想、有学识的女人，美丽的容颜总会令人们难以忘怀，而优雅的风度则更震撼人们的内心。
　　女人是生活中的一道亮丽风景。美丽的容颜，婀娜的身姿，精心的装扮固然可以吸引人，然而，女人内在的学识和修养会随着岁月的积累而更加迷人，这就是女人的魅力之所在。
　　同样，爱读书的女人也是最美的，胸有诗书气自华。有学识、有修养，我们才能不无知，我们才能更好地了解自己、洞悉他人，才能抱有一颗更宽和的心超然地对人、对事，悦纳自己。这些品质都会让女人散发出迷人的光芒。
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好心情，免费的护肤品（1）
中医认为，女子最易为情志所伤——“女性以血为用，血常不足，气偏有余，且生性偏于情感……”。现实生活中，女性的确容易情绪波动，加之紧张的工作，快节奏的生活，极易导致气血失调，引发妇科疾病，我们美丽的容颜当然也是在劫难逃。所以，中医推崇的是“养颜先养心的理念”，这一理念被一贯以高科技美容产品赚人眼球的时尚界偷用过去，就成了“情绪美容”。
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　　中医认为：人的情志活动与脏腑和气血有着密切的关系。不同的情志刺激对五脏的影响不同。所谓“情志”指的就是七情——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。原本这些反应都是人们的正常情绪反应，也因为有了这些情绪，我们的生活才变得更加多彩。但是，如果其中的任何一种情绪过于突然、强烈或持久地主宰我们的精神状态，就会导致我们的脏腑气机紊乱，进而影响我们的五脏的健康和气血的运行，使我们体内的气血、脏腑、经络功能失常，