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都市熟龄女性的孕产枕边书:三十几岁轻松做妈妈-第6部分
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有了胎芽和胎心，就说明宝宝真的在你肚子里孕育了。这一次，我名副其实地怀孕了。
本月营养要点：鱼、蛋、奶
虽然孕早期的反应会让你食欲不振而不愿意吃东西，或者会因为恶心、呕吐吃不下东西，但是现在的你仍要尽量吃一点有营养的食物，为整个怀孕过程做好准备。
这个月的营养要点是增加富含叶酸和微量元素食物的摄入，继续食用叶酸片并多吃一些富含叶酸的深色蔬菜。
第2个月（5周～8周）（4）
同时，这一阶段宝宝脑神经出现，肌神经、基本骨架形成，宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素D，主要可以从奶、鱼、蛋中摄取；肌肉、口鼻腔发育，气管、支气管出现，需要补充镁、钙、磷、铜、维生素A和维生素D，主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中；胃发育完成，视神经形成，性器官分化出来，宜补充维生素B1和B2、维生素A，胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富；胎儿手指形成，唇部、耳朵形成，需补充蛋白质、钙、铁、维生素A，宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。
所以奶制品、蛋、鱼和黄绿色蔬菜是此阶段餐桌上的主角，格外有利于胎儿的生长。
孕期营养解决方案之——美白通肠的孕期神气之水
因为荷尔蒙激素的骤然改变而引起色素沉淀、便秘，将会是让很多孕妇在整个孕期都头疼和烦恼的事情。那么在怀孕之初就开始坚持每天早晨起床空腹喝一杯孕期每日“神气之水”的饮料——柠檬蜂蜜饮，将会有意想不到的效果。
我还在上学的时候，曾经有过习惯性便秘的毛病，后来每天早晨都坚持喝这样一杯水竟然再也没有被这样的问题所困扰，而且皮肤也变得更加光滑。因为柠檬和蜂蜜不仅可以排毒、润肠，还有美白的效果。
怀孕后，我依然每天早晨一起床就喝这样一大杯水，而且在上午、下午和傍晚也都把这“神气之水”当作日常饮料，所以整个孕期下来，我从来都没有出现过算是比较普遍的孕期便秘症，而且皮肤也和怀孕前一样，光洁而平滑，既不长痘痘，也没有出现黄褐斑。
我以为，一定是这“神气之水”——蜂蜜柠檬饮起了意想不到的作用。
孕期的每日神气之水——柠檬蜂蜜饮
原料 新鲜柠檬，蜂蜜10毫升，温水200毫升
步骤
将新鲜柠檬切三片薄片，放入温水中，用茶匙或筷子轻轻按压柠檬，让柠檬 汁流出，如能浸泡30分钟后饮用最佳。
喝前倒入1茶匙蜂蜜搅拌均匀即可。
特别提醒
⊙ 柠檬不要以开水冲泡，那样会有苦味。
⊙ 如果可以喝冷饮，不如在前一天睡前将柠檬泡水然后放冰箱里保存，第2日早晨取出后加入蜂蜜即可使用，这样柠檬的味道会更浓郁。可以一次多泡一些，这样一天多饮几杯代替甜味饮料，对身体更有益处。如果不能喝冷饮，那么可以酌情增加柠檬、减少水的比例，泡一杯比较浓郁的柠檬水。第二日清晨兑以热水、拌入蜂蜜，即成了一杯温热的饮品。
胖星儿经验——
孕2月孕事特别备忘
本月你应该着手准备的事情：
趁着肚子还很平坦，赶紧拍一张照片“存档”吧，记得对腹部侧面和正面各照一张，然后每月甚至每周都以同样角度拍一张，记录下这段特别珍贵的人生经历。
一旦确认怀孕，应该参加可了解整个孕程并针对孕早期注意事项的孕妇学习班，以对怀孕整个过程有一个大概了解。
搜集情报并亲自寻访，确定几家备选的医院。
这一段时期最好穿浅色纯棉*，如果出血可以及时发现。
购买两条舒服的裤子，很快你就会发现以前的裤子都有一些紧了。
外出时计划路线和时间的时候，要考虑到如厕的因素，因为尿频的问题会困扰着你。
腾空一只抽屉，专门存放产检资料尤其是每次做B超时打印的宝宝“照片”，那将是给宝宝最美好的纪念。
你真的很快就会淡忘现在的感受，所以赶紧为宝宝开一个博客吧，记录下从TA在你肚子里一直到出生以后的每一个难忘场景。
第3个月（9～12周）（1）
给克拉的胎教之关于养育——
就让我们娇生惯养着你吧
亲爱的克拉，从你在妈妈肚子里，妈妈和爸爸就已经深深地爱着你了，并尽我们所能地呵护你、为你创造一个最好的条件。
所以有时候爸爸会有点担心：我们给克拉创造的条件太好了，他会不会因为娇生惯养而被宠坏？。
可是妈妈却充满信心地告诉爸爸，就让我们来娇生惯养着你吧，因为在一个充满了爱与单纯的环境中顺利长大的孩子，他的很多愿望都能实现，这会让他对周围的人充满信心，对生活充满热情。
妈妈知道，爸爸怕你因为从小就太过顺利而没有了面对困难的勇气，担心娇生惯养的你不能面对困难。
可是妈妈却觉得，一个在逆境里成长的孩子也许倒会更加惧怕困难。因为小时候经历过太多苦难，他们会更切身地明白苦难对他们意味着什么，也就更会害怕遭受苦难，所以面对困境，虽然他们可以咬着牙齿坚持，但是却绝不会像那些顺顺当当成长起的人那样，因为不知困难背后意味着什么，反而抱着轻松的心态去面对一切，以乐观的态度接受一切。不知道困难背后意味着什么，这不是更好吗？
妈妈也知道，爸爸还怕你因为从小就太被宠爱而长大了会在各种复杂的人际关系中受到伤害。
妈妈却不担心这点，因为这些伤害，其实都是自己主观的感受，当一个人都没有察觉到别人对自己的伤害时，又何谈伤害呢？一个在处处受到宠爱的环境里成长的孩子，会对周围的人怀有善意，即使别人对他有所中伤，他甚至都不懂得去揣度别人的居心，又怎么会有受到伤害的感觉呢？倒是那些小时候受到太多欺负与歧视的孩子，会对别人的态度过于警惕、悲观与敏感，于是人家对他好，他会觉得是有求于他，而稍微怠慢他一点，他便又会自尊心受到伤害。
充满戒备的人生不会有真正的快乐，能够对别人充满了信任与爱，这份友善也就能得到回报。
所以，如果让孩子生长在一个充满了宠爱又事事顺利的环境算是娇生惯养的话，那么就让妈妈来娇生惯养着你吧。
当然，妈妈特别想娇惯你是因为还有一点点私心：那些娇生惯养的孩子，因为曾经从家里得到无数宠爱，也就会对家有着更多的依恋，永远都很亲近自己的父母，就好像爸爸和妈妈一样。
本月宝宝成长进程
从胎芽正式进入胎儿期
身材 像小蝌蚪一样的胎芽期结束了，尾巴完全消失，正式进入胎儿期。这一阶段胎儿的身长为7～9厘米，体重为20～30克，比起上一个月，宝宝差不多长大了3倍，相当于一个柠檬大小。
四肢 骨骼开始逐渐骨化变硬，身体和手脚迅速发育，手指开始萌发指甲。
五官 眼睛、鼻子、嘴唇也发育成形，脸部五官齐备，下颚和两颊开始发育，从面部特征看，与成年人的脸部开始有些相似了。
皮肤毛发 皮肤是透明的，但是眉毛和头发开始发育。
脏器 胃、肠、肝、心脏进一步发育，肾脏和输尿管连接起来，可以开始排泄。生殖器官也开始形成。
和妈妈的亲密关系 脐带变长，宝宝已经可以在羊水里自由活动了。
本月胎教
早孕反应即将过去，从这个月起应该建立起良好的饮食与生活习惯，这也是很重要的胎教——饮食胎教和生活习惯胎教。千万不要认为这样琐碎，你现在的生活习惯将来会在宝宝身上有所反应。 txt小说上传分享
第3个月（9～12周）（2）
记得我当时没有特别注意自己的饮水习惯，即使在怀孕期间我也多喝有味道的水，比如健怡可乐、酸梅汤、柠檬水，很少喝白开水。结果克拉出生后就非常排斥没有味道的白水，连煮白萝卜水他也肯喝，但是只要喝一口白开水就伤心得哇哇大哭，让人无可奈何。
所以从现在起，你要按照你将来对宝宝的要求来要求自己：健康饮食、规律生活，这不仅可以很容易地培养起宝宝的生活习惯，也可以让自己在带宝宝时省不少心。
孕妇妊娠反应及身体变化
早孕反应仍然持续，并会在孕10周前后达到一个高峰，然后慢慢消退，到本月末就会基本停止了。有的人早孕反应会比较强烈，几乎吃什么吐什么，有的人因此体重不增反减。这种情况并不需要过分担心，因为这一时期肚子里的宝宝几乎不需要什么额外的营养，除非体重在短时间内下降1/10以上，或者呕吐不止、滴水未进时需要尽快去医院，大部分人只要在能吃东西的时候就努力吃点自己喜欢吃的，耐心度过这段日子就可以了
怀孕到此时，乳房胀痛的感觉会更加明显，乳晕和*的色素沉淀也日益加重，但是下腹部隆起还不明显，不过子宫已经增大到如一个成年男人的拳头大小，因此尿频现象仍继续存在。
同时，你可能会因为受怀孕期荷尔蒙变化的影响，情绪不稳定，或者有些健忘，甚至认为自己的智商都有所下降，这些现象都很正常，不用焦虑，这些反应其实是人体对自身变化的一种保护。
孕妇的运动和生活
随着胎儿的基本身体结构的成形，孕早期也会在本月末结束。怀孕一旦进入第3、第4个月，通常都可以顺利怀孕到生产。所以这个月可以说是非常关键的一个月，因此行为上要有所注意，出现任何异常情况要及时就医，特别是有先兆流产迹象时更应该加以小心。
所谓先兆流产是指濒临流产状态，不过只要处置得宜，还是有可以避免流产的机会。出血和下腹部疼痛是先兆流产的征兆。一旦出现这样的征兆应该去医院检查，如果确认胎儿依然健康，就可以继续怀孕。区别于正常的因子宫增大而引起隐隐疼痛，先兆流产是伴有明显的腰疼或类似生理周期的沉重感疼痛，出现这类情形就应该注意了。*出血都应该及时就医，不过如果并非是大量鲜血流出，而只是有少量茶褐色出血迹象一般没有大碍，不必太惊慌。
⊙ 如果不劳累的话，可以继续上班、去餐厅吃饭、去美容院做美容，享受像往常一样的生活。
⊙ 可以继续穿着怀孕前的服装，但是尖细的高跟鞋尽量不要穿。
⊙ 注意增减衣服，避免去可能受凉的场所，尤其是不要让肚子受凉，以免引起子宫收缩，造成流产。
⊙ 这一时期不宜承担压力大的工作，因为过度疲劳和压力会对孕妇的身心造成负面影响。
⊙ 除非休息，否则同样的姿势不能够持续太久，避免过度劳累。
⊙ 在工作或者做家务时，不要有跑、跳、拉、伸、提重物等对腹部造成压力的动作，以免发生意外。
开始建立良好的饮食方式，养成清淡饮食的习惯，不仅可以减轻自己在孕晚期浮肿的症状，也是一种饮食胎教，在潜移默化中培养宝宝良好的饮食习惯。
本月产检
孕12周结束后，应该接受一次最全面和细致的检查。
在这次检查中，不仅要仔细检查宝宝的生长情况，也要全面了解妈妈的身体情况，以便一旦有问题，可以早期进行干预和治疗。所以，这次的检查意义重大。而因为这次的检查项目多、内容全面，所以也是孕期检查中花费最贵的一次，为了宝宝的健康，千万不要自行删除一些必要的检查项目。
第3个月（9～12周）（3）
很多公立医院也是从这次检查开始，会要求孕妇确定是否在本医院生育，以按照国家有关计划生育工作的政策要求办理生育手续，在医院建立生育档案，以便为今后的检查提供方便，并预留生产时的住院床位。
体格检查及咨询 体温，脉搏，呼吸，血压，体重，宫高，查体（心、肺、肝、脾、乳腺等），医生问诊，孕期保健知识，孕期咨询 。
化验 全血细胞分析，血型＋Rh，血糖，血凝实验一号，肝功一号，肾功一号，尿常规，尿HCG定性，*分泌物常规检查，细菌性*病BV，乙肝五项定性，人类免疫缺陷病毒HIV，快速梅毒血清反应素试验，淋病，TORCH（IgG、IgM），TCT，丙型肝炎抗体测定。
辅助检查 产科彩超，心电图，多普勒听胎心。
（以上检查项目为北京美中宜和妇儿医院产前检查套餐所列之产前常规检查项目）
孕12周的B超检查是一次特别令人感动和难忘的经历：在这一次的B超检查中，我从B超屏幕上看到的不再是一个圆圆的暗影或是一个小点点，而真的是一个活生生的小东西，一个已经初具人样的小东西。
当医生指着屏幕和我说：“看，这就是孩子的头，这是孩子的腿”时，那一刻我激动得甚至要落泪：生命如此奇妙，因为两个人的相爱，一个生命、一个对未来社会有意义的生命就这样在我的肚子里开始萌发了，而我也第一次理解到亲骨肉的含义。
我到现在都深刻地记忆着那一天宝宝可爱的模样：头大大的，身体乖乖地蜷缩着，似乎是安静地坐在我的子宫里，小小的四肢从身体凸出来。有意思的是，我虽然没有看到他的动作，可是大约十分钟的B超检查中，我的目光一动不动盯着B超屏幕，渴望地注视着他的时候，我注意到他的一只小手从胸前的位置抬起来放在面前，似乎是害羞地挡着眼睛。又过了一会，他又似乎做出把手指含在嘴里的姿势。于是我询问医生宝宝是不是已经开始会活动了，医生肯定地回答我说：“是啊，这个时候宝宝会开始有身体转动和手脚改变一下位置的小动作，只是这种胎动的感觉你现在根本感觉不到，要再等4周到8周以后，你才会明显地察觉到宝宝的活动。”
陪我一起检查的小钻也紧紧地握住了我的手。对于父亲的概念，我想，他从这一刻开始觉得真实起来。
然后医生提示我说：注意听哦，马上就要检查宝宝的心跳了。她的话音刚落下，房间里突然传出非常巨大又特别快速而有力的“咚、咚”声。“这就是宝宝的心跳。”医生说。
那时房间里非常安静，只有这“咚、咚”的声音。
“天，太好玩了！这么小的东西有这么大的力气哦！”我扑哧一下子笑了出来，而因为医生将B超检查探测的音量调节到了最大，所以我的一笑，在整个房间哄堂响起，把大家都吓了一跳。医生立刻关掉了麦克风，笑说：“宝宝心跳160下，节奏平稳，很正常，以后心跳会慢慢缓慢下来。”
看我贪婪地看着屏幕不忍离去的样子，医生问我：要不要打印一张宝宝的照片或者刻一张3D的光盘，可以留下宝宝在你肚子里全身各个角度的样子。因为从这以后，宝宝会迅速地长大，就很难全身地出现在B超屏幕上了，而只能一个部位一个部位去观察他。”
当然！当然！我们当然要为我们的宝贝留下这样珍贵的人生纪念！书包 网 。 想看书来
第3个月（9～12周）（4）
本月营养要点：“害喜”期的饮食
孕早期的“害喜”反应会在孕10周左右达到随之高潮，然后不适的症状会慢慢消退。大部分人在这一阶段会有恶心、呕吐的反应，因此吃东西没有胃口。这一时期即使吃不下东西也没有关系，不会影响到胎儿，只要在自己能吃下东西的时候吃一些自己喜欢的食物，度过这一时期就好了。
“害喜”期间的饮食只要按照“吃一些喜欢而且吃得下的食物”的原则就可以了，而且吃饭的时间和饭量也都不用特别苛求，强迫自己吃东西而导致呕吐其实反而更不好。
倒是对于没有“害喜”反应的孕妇在此阶段更需要注意合理饮食，因为此时宝宝并不需要特别多的营养，如果早早摄入太多营养，反而容易造成孕期内体重增长过多。
孕期营养解决方案之——孕期饮食禁忌
坊间流传着很多孕妇禁忌，比如不能吃山楂、薏米等，理由是这些食物有活血作用，有可能造成小产。这让一些孕妇在吃东西的时候战战兢兢，生怕吃错了而造成意外。
其实大可不必这样紧张，孕期只要注意不要吃得太多、太过单一就可以了。
毒理学的基本原理是：剂量决定毒性。药食同源，所以一方面如果饮食造成流产并不取决于你吃了什么，而是吃下了多少，并非是只要吃下一点点有可能活血、引起宫缩的食物就有可能流产；另一方面，即使对身体再好的食物，也有适合食用的最佳数量，一旦超过合理食用量，不仅妨碍营养均衡，也会带来健康隐患，比如牛奶这样被认为是有益、且应该多喝的食物，每天也不宜超过500毫升的饮用量。
当然怀孕期间也有一些饮食禁忌，不过非常简单，只要注意遵循�
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