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教你轻松击退烟瘾:5天戒烟-第4部分
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5 其他疾病（2）
容貌
男人们或许认为外表的美丑并不是病，但在女人看来，保持漂亮的外貌非常重要。女人如果在镜子里发现了脸上的斑点、皱纹以及皮肤松弛、长白头发等情况，心情就会十分低落，虽然明知道这种愚蠢的想*令自己整天闷闷不乐，但最终还是会郁闷不已。普通女性其实并不认同“斑点和皱纹与身为女人的价值无关”的观点，她们之所以支持这种说辞，不过是自暴自弃、试图从中寻求自我安慰罢了。
吸烟是影响外表美观的大敌。尼古丁会抑制人体对维生素C的吸收，1支烟就会让全天所需维生素C的半数失效，从而导致斑点、皱纹、皮肤松弛的产生。30岁以后，吸烟者与不吸烟者的区别单从外表上就可以一目了然。人从30岁开始，眼角的“鱼尾纹”会越来越多，而其中产生大量细纹的多数女性往往不是从小从事网球、滑雪等户外运动、紫外线暴晒严重的人，就是吸烟人群。眼角的细纹与每天的吸烟量和烟龄成正比，美国的一项调查结果显示，在接受调查的40～49岁的女性当中，常年吸烟者看上去要比不吸烟者衰老20岁。研究人员惊讶地发现，40岁吸烟者的细纹数量与60岁不吸烟者的细纹数量相同。
除了皱纹之外，皮肤的变化还表现在皮肤的色泽上。吸烟会令肌肤失去光泽、弹性和活力。吸烟者的肌肤不是健康的粉红色，面色发黄、两颊凹陷的“香烟脸”是吸烟者特有的相貌特征。吸烟的女性其唇色和脸色暗沉、魅力丧失、体质也变得很差。而且，吸烟还会加重口臭，让人连接吻也产生犹豫；与油烟味相比，接吻时吸烟者口中分泌的黏稠黏液更会让对方望而却步——而这一点是女烟民和男烟民都会遇到的尴尬情况。
女性戒烟之后，皮肤会变得日渐光泽，慢慢地恢复到以前的通透状态。她们本人会为自己更易上妆而欢喜雀跃，看到这些，我也感到非常高兴。由于越晚戒烟，对皮肤的伤害越大，因此，要想找回20年、30年的青春将会比较困难；然而可以肯定的是，越早戒烟，越能更好地留住青春、延缓肌肤的衰老。
阳痿（*功能障碍）
如果说，女人最重视的是容貌的话，那么，对男人而言，性功能则显得尤为重要。如果性行为不顺利，男人不仅会丧失身为男子汉的自信，甚至还会对做人乃至整个人生失去信心。调查发现，尽管男人非常清楚*与人生价值毫无关系的道理，但就跟女人一旦发现皱纹和斑点就会感到人生暗淡一样，阳痿也会导致男人的生活质量下降。
吸烟是造成阳痿的原因之一。有报告显示，吸烟者出现阳痿的几率是不吸烟者的2倍。*是在激素、神经、血流的正常作用下受到精神性刺激的产物，而吸烟会影响到其中的所有因素。吸烟对于降低血流速度的影响尤为显著，研究发现，除了脑部和心脏之外，吸烟还会引起*的供血不足。同时，吸烟还会使精子中的遗传基因发生变化，影响受精能力，吸烟者当中，与男性不孕症有关的圆形精子居多，健康的蝌蚪状精子数量较少。
戒烟对治疗阳痿有多大的作用，这个问题要视吸烟造成的危害程度而定，如果是早泄状态，通过戒烟可以完全恢复正常。另外，戒烟对于改善精液的质量也会有所帮助。
其他
吸烟还是胆囊和前列腺疾病、造成失明的黄斑变性疾病、白内障、老年性痴呆、变异性皮肤病等疾病的原因之一。在由于肢端血流不畅导致溃疡、坏死乃至截肢的顽固性疾病——血栓闭塞性脉管炎（脉管炎）的患者当中，绝大多数都是吸烟者。
至今为止，你也许都没有或者不愿正视吸烟的危害；即便如此，心中也肯定为是否应该吸烟产生过一些“担心”。现在，当香烟的真实面目呈现在眼前的时候，这份“恐惧”将会变成现实。不过，请放心，只要从现在开始戒烟，不久之后，你一定能收到立竿见影的成效。值得高兴的是，戒烟时间越久，戒烟的益处就越明显。戒烟多年的人与一直吸烟的人相比，任何人都会看出两者之间的显著区别。即便是“亡羊补牢”，任何时候也绝不会“为时过晚”。
无辜者：深受牵连的“被动吸烟”
近年来，日本的公共场所普遍戒烟，能够自由吸烟的场所越来越少。尽管吸烟者的人群有限，但采取这种限制性措施的主要原因是吸烟不仅危害吸烟者本人，还会影响不吸烟者的身体健康。
有些吸烟者将社会反对吸烟的倾向单纯地解释为喜好的问题，认为是由于不吸烟者的存在，才使吸烟场所受到了限制，将自己置于遭受*的弱者地位。不可否认，在对吸烟怀有反感的人群当中，确实存在着基于烟气影响他人的理由反对吸烟的，但之所以从法律上限制吸烟场所，其背景却并非是个人喜好的问题，而是出于健康的考虑。当想到吸烟者的烟气会危害自己的健康时，不吸烟的人群往往会从心理上对吸烟产生抵触，演变成一种强烈的感情倾向，这也进一步扩大了“被动吸烟”的问题。
所谓“被动吸烟”，是指非个人意愿地、强制性地吸入他人口中吐出烟气的现象。因此，被动吸烟又被称为“强制吸烟”或者“间接吸烟”。
香烟的烟气分为“主流烟”（吸烟者从烟嘴直接吸入的烟气）和“副流烟”（点燃部位冒出的烟气）两种，这两种烟气在性质上存在着很大的差别，这是由于主流烟的燃烧温度可以达到860～900摄氏度，而副流烟的温度较低，只有500～650摄氏度。副流烟的含氨量是主流烟的倍，碱性更强，不仅会产生强烈的刺激症状，还容易被人体吸收。副流烟中的有害物质也比主流烟多得多，例如，焦油含量为主流烟的倍，镉为倍，苯并芘为倍，亚硝胺为52倍，一氧化碳为倍，香料中禁止使用的乙醛含量更是食品用量的10万倍以上。根据报告显示，在不通风的6榻榻米空间里吸食1支七星牌香烟时，香烟散发出来的乙醛含量大约是环境标准的4倍。虽然吸烟的时间远远少于不吸烟的时间，但吸烟时副流烟的持续时间要比主流烟延长倍。
被动吸烟可能导致多种疾病的产生。它不仅对心脏病、呼吸器官疾病等基础性疾病的患者有害，就算是身体健康的人群，当烟气中的含氨物质到达鼻腔和咽喉，并对鼻腔、咽喉的黏膜上分布的三叉神经产生刺激时，也会给人们带来咽喉疼痛、眼部疾病（疼痛、*、眼泪、眨眼）、鼻部症状（喷嚏、瘙痒、流鼻涕）、头痛、咳嗽等各种急性影响；而且，与吸烟者相比，不吸烟者做出的这些反应更加强烈。佩戴隐形眼镜时，烟尘进入到眼睛和镜片间的缝隙中，还会加剧眼睛的瘙痒。白天被动吸烟还是夜间或天明时分引发哮喘的原因之一，虽然香烟的烟气不是直接导致哮喘的变应原，却是诱发和延长病情的重要因素。
在慢性影响方面，长期处于被动吸烟的环境中，可能会引发肺癌、副鼻窦癌、乳腺癌、脑肿瘤、白血病、哮喘、慢性支气管炎等阻塞性呼吸系统疾病、缺血性心脏病、脑梗塞等生死攸关的重大疾病，尤其是成年人患慢性呼吸系统疾病和缺血性心脏病的致病率会提高25％。虽说1支烟散发出来的烟气不足以马上致命，但如果长期被动吸烟，就会加速死亡，所以，被动吸烟又被人们称为“慢性他杀”。
在被动吸烟的相关研究方面，曾经担任过癌症预防学研究所所长的平山雄博士的研究非常有名。根据他1981年的报告显示，男性烟民的妻子（不吸烟）患肺癌的比率大约是不吸烟男性的妻子（不吸烟）的2倍。当初有人怀疑该研究结果的真实性，认为有些妻子可能有过吸烟史；然而，在妻子与丈夫吸烟情况相反的情况下，也仍然得到了同样的结果。另外，研究还发现，吸烟数量越多，其配偶患上肺癌的概率就越高；更有甚者，连吸烟者宠物狗的肺癌患病率都是非吸烟者宠物狗的倍，而狗是绝对不会背地吸烟的。
法律规定的饮用水和空气的环境标准是每10万人的致死人数不超过1人，而研究发现，由于日常生活的被动吸烟而吸入的致癌污染物竟是环境标准的1000倍之多。根据研究预测，每10万人当中就有5000人会因为被动吸烟而英年早逝（吸烟者为每10万人中有5万人），每年由于被动吸烟患上癌症的人数也有1000～2000人。据说在死于心肌梗死的不吸烟者当中，约有20％的死因与周围人吸烟有关。经过推算，被动吸烟的致病率约为二英类的90倍，柴油尾气粒子的2～9倍，甲基汞的1000倍。在综合了上述研究报告后，美国将被动吸烟认定为与苯、石棉、氡等具有同等危害的“A级致癌物质”（经证实能引起癌症的物质）。
职场上的被动吸烟是非常严重的社会问题。经证实，与家里相比，在工作单位上被动吸烟存在着引发癌症的更大风险。在美国，每年平均有37000人死于由被动吸烟引起的心肌梗死，甚至还出现了死者家属起诉与死者一起工作过的吸烟同事的案例。
日本厚生省在1996年制定的《解决工作场所吸烟问题的指导方针》中规定，工作场所的空气环境必须控制在浮游粉尘浓度低于毫克/立方米、一氧化碳10ppm（百万分之十）的范围之内。而吸1支烟就会产生10毫克的浮游粉尘。由于空气清新器无法去除气体成分，反而会令致癌物质分散传播，因此，有必要设置排气装置，注意通风、换气。
吸烟的人通常不理解为什么吸烟会招致不吸烟者的诸多怨言，也会因为别人厌恶的目光感到不快，对他们的态度产生反感。只有当吸烟者戒烟之后，才会站在不吸烟者的立场上，体会到被动吸烟的严重性。我们医院有一位住院接受戒烟治疗的患者，当他在结束疗程治疗的最后一天走进吸烟房的时候，没多久就返了回来，并对我说：“里面的味道好重，很难相信会有人愿意待在空气如此恶劣的地方！”
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无辜者（2）：被动吸烟对孩子的危害（1）
被动吸烟的最大受害者是吸烟母亲肚子里的胎儿。如果怀孕过程中一直吸烟，将可能造成流产、前置胎盘、正常位置胎盘早期剥离等妊娠异常、早期破水以及早产并发症，同时，吸烟还是生产时导致母亲和新生儿死亡的原因之一。
怀孕中的母亲如果吸烟，将会阻碍体内的蛋白代谢，造成血液中的氨基酸含量减少，并引起维生素C和维生素B12的含量降低。不仅如此，胎盘的寿命也会缩短，从而增加了胎儿在发育不全状况下早产或死亡的危险。怀孕期间吸烟越多，胎儿出现营养不良、缺氧、发育不良的几率越高，出生后的平均体重也会比正常婴儿轻150～200克，并且容易感染其他疾病。近年来日本儿童生育调查的结果显示，除了出生率有所下降之外，低体重新生儿的出生率也呈现出上升的势头，而其中的原因之一，就是20～30岁女性吸烟率的增加。
另外，怀孕期间吸烟还与唇裂（兔唇）、四肢缺损、先天性小头畸形、腿弯等特定的先天性残疾有关。
更恐怖的是，这些疾病不仅见于吸烟母亲的孩子当中，怀孕时吸食他人的“二手烟”，也会导致上述病症的出现。在一间榻榻米的密闭房间里，如果有人吸了4支烟，就相当于怀孕的母亲亲自吸了1支烟。另外，被动吸烟还会使婴儿出生时体重较轻、发育迟缓的危险性增加倍。
现在，研究不仅证实了尼古丁对怀孕和生产的危害，同时，还发现香烟中除尼古丁以外的其他物质（例如一氧化碳、镉等）也会通过胎盘传送到胎儿体内。由于化学物质中含有致癌物质，胎儿出生后的致癌率也因此有所上升。
香烟对于出生后的婴儿也会产生影响。吸烟母亲的母乳里溶入了各种各样的化学物质，而这些物质都会通过母乳进入婴儿体内。由于母乳中含有导致血液浓度提高2倍的尼古丁，因此吸烟还是导致“婴幼儿突然死亡症候群”（SIDS）发生的一大原因。根据报告显示，在因SIDS失去孩子的母亲当中，有30％的人曾经有过吸烟的习惯。
另外，有研究报告称，产后吸烟如果控制在每天10支以内，诱发SIDS的几率将为普通人的倍；而每天吸烟20支以上时，SIDS的发生率将会升至倍。然而问题是，目前在日本，人们仍将SIDS的原因简单地归咎于孩子翻身而导致的窒息死亡，并没有对吸烟引起足够的重视。
父母吸烟还容易引发孩子患上哮喘。美国针对4000位12～16岁的小儿哮喘病患者进行的调查发现，在父母均不吸烟的家庭里，90％的孩子可以通过治疗痊愈，而在吸烟的家庭中，治愈率仅为27％。除了中耳炎以外，被动吸烟还易患上各种呼吸道疾病，甚至还会出现半夜咳个不停的现象。
报告显示，受到吸烟影响的孩子不仅身材比普通孩子矮小，在阅读能力、计算能力等IQ方面也会相对比较低下。这些孩子将来还有可能存在着学习障碍、发育迟缓、暴力倾向等问题。
戒烟专栏
吸烟与体检的结果
吸烟的危害有一个特征，就是在体检时很难发现异常情况，而是突然地出现在癌症、心肌梗死、脑中风、肺气肿等重症疾病当中。即便出现了异常，也大多属于轻度异常，几乎不会成为精密检查和指导就医的对象。在这一点上，吸烟与饮酒过度和肥胖存在着很大的不同。如果是吸烟，就算体检的结果显示身体没有出现异常，也很难断定没有对身体造成损害。 电子书 分享网站
无辜者（2）：被动吸烟对孩子的危害（2）
在通常的体检当中，与吸烟有关的检查项目有如下几项：
①白细胞或红细胞数量多
感冒等传染病以及血液疾病会导致白细胞的上升，吸烟者在没有上述疾病时，其白细胞的数量有时也会增加。吸烟越多，白细胞的数量就会越多，有时表示血液浓度的血细胞比容和血红素也会有所升高，主要原因是由于香烟中的一氧化碳造成血中缺氧所致。这些物质等的上升，会让血液变得黏稠，导致血流不畅。
②好胆固醇（HDL）值偏低
吸烟会使抑制动脉硬化的克星——好胆固醇的含量下降。好胆固醇值偏低意味着容易加速动脉硬化，引发缺血性心脏病和脑中风。当好胆固醇值低于4毫克/毫升时，就会被诊断为低好胆固醇血症。
高中性脂肪血症和肥胖病的患者好胆固醇值也会偏低。重度吸烟者如果好胆固醇偏高，则应当考虑过度饮酒的可能性。酒精会使好胆固醇值升高，但这并不值得高兴，因为本应因吸烟而下降的好胆固醇值之所以上升，很可能是由于饮酒过量所致。如果既吸烟又喝酒，就会增加食道癌和胃癌的发病率，这一点务必要引起注意。
③一秒率、一秒量
检查肺气肿时，一般不到肺气肿末期，很难做出明确的诊断。胸部X光片发现肺气肿的可疑迹象之前，患者往往已经在日常生活中有了一定的察觉。虽然高性能CT是早期发现肺气肿的手段之一，但CT检查通常不会纳入体检的范围。一般情况下，医院会根据肺活量计的一秒量或一秒率来进行呼吸功能检查。
肺活量检查就是让受检者在深吸一口气之后尽可能地、快速地、全部吐气的检查。一秒率是指在一秒钟的时间内吐出最大空气量（努力性肺活量）的百分比，一秒量则是指一秒钟的时间内吐出的空气量。
香烟的烟气一旦造成肺泡的不断坏死，肺部就会失去弹性，能够伸缩的部位也会越来越少，从而导致一秒率或一秒量的降低。一般而言，如果一秒率低于70％，就属于异常情况；当一秒率低于55％时，就有患上肺气肿的可疑，而低于35％时，将被视为重度肺气肿。由于一秒率低于50％时才会给吸烟者的日常生活带来障碍，因此，不能根据吸烟者的自我感觉判断是否存在肺气肿。关键是要在判断正常或异常的同时，与过去的身体情况进行对比，看一看该数值是否有所降低。
如果发现一秒率的数值较之过去持续降低，其原因很可能是由于上次体检和这次体检期间肺泡遭到了严重的破坏所致。
④肺功能测定曲线
肺功能测定曲线显示的是人在将深吸的空气一口气吐出时空气所呈现出来的状态曲线。如果是引起气管黏液过度分泌、气道阻力增强的COPD（慢性阻塞性肺病、慢性支气管炎或肺气肿），空气在被吐出时将会呈现出向下凹陷的异常曲线。
这项检查对于早期了解气道的阻塞程度、发现COPD具有极其重要的意义。
吸烟与疾病的时间性关系
由于吸烟的危害在吸烟很久以后才会显现出来，因此，从香烟的流行到相关疾病的增加，在时间上会产生20～30年的错位。吸食1支香烟并不足以致命，只有一直吸烟，才会引发疾病——从这一点来考虑，吸烟率的上升与相关疾病死亡的增加当�
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