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31。洗车。
32。和她约会前，先清洗车子，并清理车内。
33。做爱之前先洗澡，如果她喜欢，再洒上些古龙水。
34。当她对某些人生气时，拖她带离现场。
35。按摩她的背、颈子或脚。
36。有时候，就算没有性爱，也要制造拥抱或柔情的气氛。
37。她在分享感觉时，你要有耐心，不要看錶。
38。她和你看电视时，不要拿着遥控器转台。
39。在众人场合表现你对她的感情。
40。牵手时，不要让你的手软弱无力。
41。了解她最喜欢的饮料，必要时，可把她喜欢的拿出来给她选择。
42。出去吃饭时，建议去不同的餐厅，不要让她有寻找餐厅的负担。
43。为她买戏剧、音乐会、歌剧、舞蹈，或她喜欢的表演的入场券。
44。制造两人可以打扮漂亮出门的机会。
45。体谅她的迟到或临时决定改变衣着。
46。在公众面前，对她付出比别人更多的注意力。
47。把她看得比孩子还重要，让孩子看见是她最先引起你的注意和重视。
48。买小礼物给她——如一小盒巧克力糖或香水。
49。买装饰品给她（拿一张她的独照给店员帮忙选适合她的饰品）。
50。在特殊的场合替她拍照。
51。出去度个浪漫的短假。
52。让她看见你把她的照片放在你的皮夹里，并不断更新照片。
53。住饭店时，请饭店准备特别的东西，如一瓶香槟、苹果汁或一束灿烂的花。
54。给特殊节目写张短笺或做个标论，如结婚纪念日和生日。
55。长途旅行时，由你开车。
56。慢慢开车，保持安全，尊重她的选择。毕竟，她坐在较危险的前座。
57。注意她的感受，并说：「你今天看起来很高兴。」或「你看起来很累。」然后问这样的问题：「你今天过得好不好？」
58。带她出门时，学习辨认方向，这样她就不会觉得该对方向负责。
59。带她去跳舞或一起上舞蹈课。
60。写给她一张爱的短笺或诗，让她惊喜。
61。用刚建立关系时的态度对待她。
62。修理房子中破损的东西，问：「房子里有没有什么需要修理？我还有时间。」不要做超出能力所能负担的。
63。帮她磨菜刀。
64。买一些好的超级强力胶，修补擦掉的东西。
65。灯泡坏了，尽可能马上更换。
66。帮助处理、收拾垃圾。
67。看到报上她有兴趣的部分，大声读出来成剪下来给她。
68。整齐写下你接到她留给你的电话留言。
69。保持浴室地板乾净，淋浴后，将地板擦乾。
70。为她开门。
71。购物后，帮她提东西。
72。为她提重的袋子。
73。旅行时，负责提行李，负责将行李放进车中。
74。她洗碗时，帮她刷锅子或做其他较粗重的事。
75。制作一张「修理」表，放在厨房。一有多余的时间就为她做一些表上的事项，不要拖太久。76。她准备晚餐时，称讚她做的菜。
77。听她谈话时，看着她的眼睛。
78。和她讲话时，偶尔用手踫她。
79。对她当天做的事和她读的书、她接的电话表示兴趣。
80。听她讲话时，适度地发出嗯、哼、啊、哦之声，让她知道你对她所谈的感到兴趣。
81。问她现在的感觉。
82。如果她生病了，随时问最新病情。
83。她累时，替她泡杯茶。
84。和她同时上床睡觉。
85。出门前跟她吻别说再见。
86。对她讲的笑话或幽默发笑。
87。她为你做事时，你要说谢谢。
88。她做了头发后，要称讚她的新发型。
89。增加两人独处的时间。
90。亲密时刻或她在分享脆弱感觉时，不要接电话。
91。就算路程很短，也一起走一段。
91。就算路程很短，也一起走一段。
92。安排野餐。
93。她操作洗衣机时，你把髒衣服蒐集到洗衣机旁。
94。陪她去散步。
95。以商量的态度告诉她你希望她得到她所要的，你也得到你所要的。但要小心谨慎，不要成为牺牲者。
96。当你离家时，让她知道你想她。
97。带她最喜欢的派或甜点回家给她。
98。如果平时是她买菜，有空时，陪她一起去买菜。
99。在浪漫的场合吃少一点，才不会太饱和太累。
100。要求她把她的想法列在这张表上。
101。如厕后保持马桶盖放下。



做小事的惊人效果

　　　　男人为女人做小事的效果十分惊人，那可使女人的爱槽在满。当分数与女人心中期望的相等或几乎相等时，女人知道她是被爱的，她也会以信任和爱回报。只要她知道自己被爱，她可以毫无怨慰地爱他。
　　　　为女人做小事也是男人的治疗过程。事实上，这些小事也能治疗他的忿恨。他会开始感觉到力量与效果，因为她得到了她要的关心。在这种情况下两人都获益。
　　　　男人需要继续为女人做小事，女人需要特别注意感激他为她做的小事。她可以让他知道，当他含笑说谢谢时他已得一分。男人需靠这种感激和鼓励来继续给与，如果女人觉得他的给与轻而易得，男人就会停止给与，因此女人必须让他知道她感激他的给与。
　　　　女人必须接受男人将所有精力放在大事上及降低小事重要性的天生倾向。接受这个倾向，不应造成她的伤害，她可积极与他一起解决问题，而不要生气他给得太少，她可以重眩�让他知道她有多感激他为她所做的小事，及他的努力与周到。
　　　　如果他忘了做小事，她应记得这不表示他不爱她，而是他又把精神专注到大事去了。她可藉由请求支持来鼓励他再度注意她，而不需要责备他。有了感激与鼓励，男人会逐渐学习将小事看得和大事一样重要，他会逐渐减少一味追求成功的冲刺，而多花点时间与太太、家人轻松相处，生活较平衡。

调整精力与注意力

　　　　　　我犹记得第一次学习将精力调整到小事上的经验。我和邦妮刚结婚时，几乎是个工作狂，除了写书和教课外，每周还有五十小时的谘询实习。结婚第一年，她不断让我知道多么希望多和我相处，她不断告诉我她被遗弃与受伤害的感觉。有时候她会以写信的方式分享感觉，我们称之为情书。这些信总是包含了气愤、忧伤、惧怕、遗憾，而以爱作结束。第十一章将探讨更深入的方法及写情书的重要。她写情书告诉我，我把太多时间花在工作上。

　　　　　　亲爱的约翰：
　　　　　　我写此信与你分享我的感觉。我不是要你做什么，只是希望你了解我的感觉。
　　　　　　我气你在工作上花太多时间，我气你回到家什么也不留给我，我想要有更多的时间与你相处。似乎你把诊所看得比我重要，这让我觉得受到伤害。你的疲劳也使我难过，我想念你。
　　　　　　我怕你不愿多与我相处，我怕自己成为你人生的另一项负担，我怕自己抱怨不休，我怕我的感觉对你一点也不重要。如果这些话难以入耳，我感到抱歉。我知道你在尽力而为，我也感激你认真工作。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　爱你的邦妮

　　　　读了她被忽视的感觉后，我知道我给诊所的比给她的多。我把全副注意力都给了客户，精疲力尽地回家而忽略了妻子。
　　　　我忽略她不是因为不爱她或不在乎她，而是我没精力可给她了。我天真地以为，我尽力努力工作为她和家庭提供舒适的生活（更多的钱）。自从我了解她的感觉后，我设计了一个解决这个问题的计划。
　　　　我把每天和八个顾客会面改成七位，我假设我太太是我的第八个顾客。每天我提早一小时回家，我心里想，我太太是我最重要的顾客。我开始为她奉献，回到家就为她做小事。这计划马上就成功了，不只她比较快乐，我也比较快乐。
　　　　逐渐地，当我支持她和家庭的方式让我感受到被爱时，我就比较不会拚命冲刺想成为伟大的成功者。我放慢了脚步，令我惊讶的是，不但我们的关系进步了，我的事业也更成功了，而我却不必花像过去那么多的时间在工作上。
　　　　我发现，在家扮演的角色成功时会反映在事业上。事业的成功不只靠努力工作，也倚赖我取信於他人的能力。得到家人的爱，不只使我更有自信，其他人也会更相信我、更感谢我。
　　　　邦妮的支持在这个改变里扮演一个很重要的角色。她除了分享诚实的爱之外，也坚持请求我为她做事，我去做时，她给了我许多感激。我逐渐了解做小事对彼此的爱有多重要。我松了一口气，因为我不必刻意为爱做大事。
　　　　女人拥有感激人生的大事和小事的能力，这是对男人的祝福，大多数男人都努力想飞黄腾达，他们相信飞黄腾达可使爱情弥坚。他们内心深处渴望别人的爱与讚美，他们不知道，不必飞黄腾达就可以得到爱与讚美。

　　　　大多数男人都努力想飞黄腾达，他们相信飞黄腾达可使爱情弥坚。

　　　　女人如能感激男人为她做的小事，就有能力治疗男人的耽溺。但她如果不知道「感激」对男人的重要性，就无法表达感激，而很可能让气愤恣意而行。

治疗气愤流行性感冒

　　　　女人天生就会感激小事情，但女人如感到被忽视，没有得到爱时，就难以自动感激男人为她所做的一切。她会气愤，因她觉得她付出的比他多，这气愤阻碍了她感激小事的能力。
　　　　气愤，就像得了流行性感冒，是不健康的。当女人气愤时，有否定男人为她所做一切的倾向，因为根据她的记分法，她做的比他多。如果男女得分的比率是十比四十，她会开始气愤，然后不知不觉间将他的十分和自己的四十分相比，得出他们关系的分数是三十比零。这似乎很合理，但却是不可信的。
　　　　她将自己的分数减去他的分数，使他得到零，但他不是零。他给的不是零，是十，可是他回家时，她冷漠的眼神和声音控诉他的表现是零。她否定了他所做的一切，她对他的反应彷彿是他什么也没做但他实际上是得了十分。
　　　　女人以这样的方式减男人分数的原因是她没有感受到爱，不平均的分数使她觉得她不重要。没有感受到爱，就算他的十分很合理，她也难以感激他。当然，这是不公平的，但事实上却是如此。在这个观点下，男人在关系中就常常感到自己不受感激，失去做得更多的动力。他也得到气愤流行性感冒，而她则更气愤，情况愈变愈糟，他的气愤感冒也更趋严重。
她需要休息

　　　　解决这个问题的方法是，从双方的立场给与同情的了解他需要被感激，她需要被支持，否则病情会更严重。
　　　　解决她气愤的方法是她必须负起责任，她该对付出太多使分数不相等负责。得了感冒是需要休息的，在关系中付出太多也是需要休息的，她需要让自己休息，并让配偶多照顾她。
　　　　女人生气时，通常不会给配偶支持她的机会。如果他很疲倦，她就否定他做的事的价值，给他另一个零分，然后闭门谢绝他的支持。但她也可藉由自己对付出太多负责而放弃责骂他，重新设一张记分表，给他另一次机会，理性地改善情况。

他付出先不求回报

　　　　男人如果觉得没受感激，便会停止给与支持。但如果他了解她是因气愤而无法给分及感激他，他便会有责任地自动处理这种情况。
　　　　了解她再次付出之前必先收到，可使他减轻气愤。他可据此谨慎地付出爱情，不必要求短期内得到感激，给她一段从感冒复元的时间，如果他继续给与，她暂时停止给与而专心地收取他爱的支持，很快就可以得到平衡了。

为何男人给得少

　　　　男人几乎都是拿得多给得少，可能你会有这样的经验，女人通常抱怨男人刚开始时给很多爱，后来就变得比较被动，然而男人也觉得受到不公平的待遇，女人刚开始时，对男人又爱又感激，然后逐渐变得气愤与要求。如果我们知道男女不同的记分法，这个谜就解开了。

　　　　以下是男人停止给与的五个主要理由：

　　　　一、男人将公平性理想化了。
　　　　男人将他的所有精力都集中在工作上，他以为工作的表现得了五十分，回到家后，就可以坐等太太给他五十分。他不知道她只给了他一分。他因以为自己早已给与很多，所以停止给与。
　　　　他以为自己工作表现得五十分足以和太太的分数相等，是公平的，也是爱的行为，却不知道努力工作在配偶心目中只得了一分。他只有了解和尊重女人对每个爱的礼物只给一分，才能建立公平的看法。以下是对男女的实用建议：
　　　　男人：仅记女人将大事和小事都记为一分。
　　　　对每一个爱的礼物她都一视同仁，也都需要不管是大还是小。为了避免气愤，练习做一些可产生大改变的小事情。不要期待女人对你满意，除非她得到丰富的爱的小表现及大表现。
　　　　女人：进记男人是从火星来，不会自动去做小事情，他们给的少不是不爱你，而是他们认为早就给与了。
　　　　试着不要把它当成是你个人的问题，而要以请求来反覆鼓励他们的支持，不要等到你对他的支持绝望或分数不相等了才请求。也不要命令他支持，相信他会支持你，即使他需要一点小小的鼓励。

　　　　二、女人将无条件的爱理想化了。
　　　　女人尽其所能地给与，但当她感到空虚时，只注意到她回收得很少。女人的记分法与男人不同，她尽情给与，以为男人也会和她一样。
　　　　如我们所知，男人的做法不一样。男人尽情给与，直到他发现分数不相等时，他便停止给与。男人通常给与很多，然后坐等回收。
　　　　当女人快乐地给与男人时，男人直觉以为他得到许多分，他唯一要考虑的是自己给得够不够。但当他发现他所得的分数很低时，他就不再给与了。
　　　　他知道自己已经给得很多，而女人还要求他给得更多时，他在付出时睑上就不会有笑容，心里很在意这件事。当女人睑上挂着笑尽情给与时，男人以为分数必然是平等了，他不知道女人有神奇的能力，能快乐的给与，直到分数是三十比零。以下是对男女的实用建议：
　　　　男人：谨记女人面带笑容给与时，并不表示分数接近相等。
　　　　女人：仅记你尽情给与时，男人得到的讯息是两人分数相等。
　　　　如果你想要他多给点，你应该逐渐减少给与，让他多为你做小事，以请求他支持来鼓励他，记得事后要感谢他。

　　　　三、男人一被请求就给与。
　　　　男人以能够自给自足为傲。除非必要，否则他们不会请求帮忙。在火星上，若别人不请求你就提供帮忙，是种鲁莽的行为。
　　　　相反的，金星人一旦爱上某人，就会尽其所能的提供支持，她们不等人家开口请求，她们愈爱对方，提供的帮助就愈多。
　　　　若是男人没有提供支持，女人会误以为他不爱她，她可能以不请求支持，等待他主动提供支持来考验他的爱，万一他不主动提供，她就对他生气。她不知道他正在等待她向他请求。
　　　　如我们所知，保持分数相等对男人而言很重要。当男人觉得在关系中他给与很多时，他会想要求更多的支持，他自然觉得有资格收到支持，因此要求得更多。相反的，当他在关系中觉得给与少时，他就不会要求支持，但会想办法给与对方更多支持。而当女人不请求支持时，男人会误以为分数已相等，或他已给够了，他也不知道她正等待他提供支持。
　　　　以下是对男女的实用建议：
　　　　男人：谨记女人需要支持时不会直接讲出来，她会期待你主动提供，以表明你的爱。
　　　　练习用些小方法提供她爱的支持。
　　　　女人：谨记男人不断地在寻找，暗示他何时及如何给与更多的线索。他等待被请求。
　　　　他似乎只有在她要求更多和告诉他需要给的更多时，才得到必要的回馈。另外，她请求时，他才知道要给与什么，但她如果不请求，许多男人就不知该怎么做。甚至男人也知道自己给的少，但除非她用些小方法请求支持，否则他会把他的精力放在大事如工作上，他以为飞黄腾达、赚更多钱就是支持她的最佳方法。

　　　　四、即使分数不相等，女人也会说「好」。
　　　　男人不知道当他们请求支持时，即使分数不相等，女人也会说「好」，只要能支持她们的男人，她们必全力以赴。但是只要一觉得付出的比收到的多，她就会气愤你没提供更多的支持给她。
　　　　男人误以为女人对他的要求说「好」时，她也平等地收到她所要的。分数分明不相等，他却误以为相等。
　　　　我记得结婚前两年，我每个星期带太太去看一次电影，有天她很生气地对我说：「我们总是按你的意思做事，从没按我的意思做事。」我十分惊讶，以为她说「好」是因为和我一样喜欢看电影，很高兴每星期去一次电影院。
　　　　她偶尔会建议我去看城里的歌剧或听交响乐，当我们开车到表演场地时，她会再度提醒：「这歌剧风评很好，真想看。」
她偶尔会建议我去看城里的歌剧或听交响乐，当我们开车到表演场地时，她会再度提醒：「这歌剧风评很好，真想看。」
　　　　几天后我说：「我们去看电影，这电影�