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一个人的旅行
一直都有一个梦想，去西藏。去那里接受一份内心的宁静，去感受那里日光城。去看那里的蓝天。大家都知道西藏有自己独自的语言。要想去一个地方旅游，就一定要知道这个地方的语言。语言犹如工具一般主宰着我们旅行的成功与否，下面我们就来了解一些常用的藏语生活用语。

　　学习一门语言是非常的困难的，而精通这门语言将要面临着巨大的困境。呵呵，不怕不怕哦，我们用最原始的方法，让你轻松搞定语言关，为去西藏旅行打下牢牢的基石。

　　常用藏语生活用语。

　　汉语意思　　　　　藏语发音　

　　吉祥如意　　　　　　　扎西德勒　

　　谢谢　　　　　　　　　　　突及其　　　

　　你好吗　　　　　　　　　如索得波饮拜　

　　叫什么名字　　　　　名卡热　　　

　　再见　　　　　　　　　　卡里沛　　　

　　对不起　　　　　　　　　广达　

　　买　　　　　　　　　　　　尼　　　

　　卖　　　　　　　　　　　冲　　　

　　贵了　　　　　　　　　　孔泽青波　

　　多少钱　　　　　　　　贝夏卡则热　　　

　　我买了　　　　　　　　尼格因　　　

　　钱　　　　　　　　　　　贝夏　

　　早晨好　　　　　　　　休巴德勒　

　　下午好　　　　　　　　　求珠得勒　

　　晚上好　　　　　　　　宫珠得勒　

　　不要钱　　　　　　　　米古吧　　　

　　要钱　　　　　　　　　奴古吧　　　

　　不同意　　　　　　　　没吞美　　　

　　同意　　　　　　　　　　没吞油　　　

　　不要　　　　　　　　　　米归吧　　　

　　要　　　　　　　　　　　归（吧）　

　　不好　　　　　　　　　雅布梅吧　

　　好　　　　　　　　　　雅布　

　　问询　　　　　　　　　　家珍休　　　

　　电话　　　　　　　　　　喀吧儿　　　

　　投诉　　　　　　　　　　　仁杜　

　　创伤　　　　　　　　　　玛索巴　　　

　　泻肚　　　　　　　　　　垂巴蝎　　　

　　胃痛　　　　　　　　　　扑瓦拿瓦　

　　牙痛　　　　　　　　　　索拿瓦　　　

　　咳嗽　　　　　　　　　　鲁加吧　　　

　　头痛　　　　　　　　　　国拿哇　　　

　　发冷　　　　　　　　　　长休儿加　

　　发烧　　　　　　　　　　擦瓦加　

　　行宴　　　　　　　　　　陪吉洒玛　　　

　　接风宴　　　　　　　　陪苏洒玛　

　　吃　　　　　　　　　　　酒挚日

藏语称谓
语言中的“你，我，他”等众多的称谓已经成为我们沟通中的主角，你想要知道藏语中的称谓是如何发音的吗？

　　你　　　　　　　　　　　切让　

　　我　　　　　　　　　　　　　额啊　

　　他/她　　　　　　　　　阔　

　　我们　　　　　　　　　　额让措　

　　你们　　　　　　　　　　切让措　　　

　　父亲　　　　　　　　　爸啦　　　

　　母亲　　　　　　　　　阿妈啦　

　　女儿　　　　　　　　　布姆　　　

　　儿子　　　　　　　　　　布　

　　姐　　　　　　　　　　　坚姆　

　　哥哥　　　　　　　　　坚普　

　　亲戚　　　　　　　　　　班切　

　　村长　　　　　　　　　村长　

　　乡长　　　　　　　　　　乡长　

　　县长　　　　　　　　　县长　

　　医生　　　　　　　　　　闷八　

　　酒吧　　　　　　　　　仓糠。　最好的txt下载网

西藏旅行的基本概况
一．关于高原反应　

　　这个问题是所有打算进藏的人最关心的问题。　

　　首先，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状（最好遵医嘱）的人，都不会有很大的反应。　

　　大多数人初到高原都会有一定程度的不适，比如气喘，走路发飘，头疼等，这都属正常反应，没有关系，只要自己多加注意，一般两三天后症状就会消失，身体就会适应。　

　　初到高原的人要注意的事就是：　

　　1。不可过量活动。　

　　有的人初到高原后感觉没什么不适，就放松了警惕，乱跑乱跳，结果，第二天就感觉不适，闹开了高原反应。　

　　2。前三天不要洗澡。　

　　洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求，引起高原反应。　

　　3。不可吃得过饱。　

　　4。不可饮酒。　

　　我的经验是：首先要有信心，相信自己能够适应。同时又不可忽略最初几天的适应期。前几天活动一定要轻缓，多休息，让身体慢慢适应。尽可能不吃抗高原反应的药，不吸氧，不让身体产生依赖性。　

　　有很多人稍有不适就心情紧张，结果加重了症状。有的人看到别人病了就暗示自己也不舒服，结果，互相影响，集体病倒，其实没有那么严重，多是心理作用，只要放松心情，建立信心，肯定可以适应。　

　　我们导游说，初到高原时有一点气喘，头疼都不算高原反应，真正的高原反应是看嘴唇，嘴唇发紫了，就说明有高原反应了。　

　　就算有了高原反应也不可怕，可以吃红景天，西洋参，等等防治高原反应的药。还可以吸氧，使高原反应得到缓解。这些药在北京和西藏到处都有卖的。氧气在西藏也是随处可见，特别是旅游景点，都能买到，还有租氧气瓶的。　

　　二．天气　

　　西藏温差大。由于海拔高，所以比较冷。多带一些衣服是必要的。　

　　在西藏常常是在山下还是晴空万里，到了山上就是大雪纷飞。有时一天能遇上下雨，下雪，晴天，阴天等四季的气候。　

　　三．路况　

　　西藏现在很多地方在修路，不大好走。自驾车最好不要开底盘低的车。开吉普最好。我们乘坐的金杯车被搁了好几次底盘，更别提其它小轿车了。　

　　拉萨到日喀则370公里，其中90公里好路，170公里土路（颠簸），110公里好路。　

　　从当雄到纳木措的60公里路正在修，不好走。不知现在是否已经修好？　

　　青藏公路很好走，不过经常会遇上军车队，好几十辆排着队行进，很是壮观，只是需要不断的超车，不过他们都很有礼貌，会礼貌让行的。据我摸索出来的规律是，军车闪右转向灯就是能超车，闪左转向灯，就是不能超车，说明对面有车驶来。　

　　四．民俗民风　

　　藏族是个全民信教的民族，所以我们在那里要尊重人家的信仰。你不信可以，但是要尊重。　

　　在寺庙里不可以用手指指来指去，那样很不礼貌。要平伸五指，表示尊重。　

　　参观寺庙时不要踩踏门槛。有的寺庙还规定进时先迈哪只脚，出时先迈哪只脚，导游都会说的。　

　　很多寺庙都不让照相，一定要遵守，否则他们认为是对佛祖的不尊重。　

　　路上常常会遇上磕长头的藏民，一定要尊重他们。可以送一些吃的，饼干，水什么的，他们很朴实的。　

　　五．照相　

　　西藏风景美丽，一定要带足胶卷，卡和电池。那边条件艰苦，可能会遇上不能充电的驻地，多配备一块电池很重要。　

　　天气寒冷时要常常注意相机的保暖，要不相机电池很容易耗完。不照时放到衣服口袋里，是个不错的办法。　

　　不可以随便对着藏民照相。要征得他们的同意才行，否则他们会不高兴或者会向你要钱。也有为了要钱而主动要求和你照相的，照不照就看你了。　

　　不要照边防哨卡等军事要地，小心被强制胶卷曝光。　

　　六．购物　

　　现在旅游景点有许多兜售小饰品的人，你要是不想买就不要看，否则你必会被好几个人缠上不得脱身。　

　　你如果真心想买某件物品再去砍价，否则你砍了价而不买，那后果只有你自己负责了。　

　　有的东西很便宜，你买了后就不要后悔，相信一点，一分钱一分货，很少的钱买来的东西肯定不是真货，比如天珠什么的。当然也不是说贵的就一定是真货，这就看你的眼力了。　

　　七．自驾车　

　　这点我没有经验，只能谈点个人想法。　

　　首先要注意安全，最后2…3辆车同行，有个事好互相照应。　

　　带上地图，指北针，海拔表，望远镜，手机，水，食品等物品。　

　　那边汽油费较高，越偏僻的地方越贵。　

　　天冷时万万不可停着车开暖风取暖，非常容易一氧化碳中毒，切记！　

　　要是遇上突发的情况，可以随时截车求助，多数人会援助的。我们就曾帮助过几个自驾车的人，他们的车坏在半路了，那个地方手机没有信号，我们让他们搭了我们的车，把他们送到拉萨。　

　　八．防晒，补水　

　　西藏的紫外线十分强烈。晴天都要带上墨镜，搽高倍防晒霜和帽子。　

　　那里气候干燥，备足喝的水。多带补水的护肤品。　

　　建议：买一本《藏地牛皮书》带上。那里面很全面，什么都有，非常实用。书包　网　。　想看书来

西藏的银行
拉萨

　　目前拉萨有建设银行，中国银行和农业银行三家。你可以通过信用卡在任何一家银行内提取现金。近期ATM机也已在拉萨开通，不过网络不是很通畅，你要是把希望寄托在ATM机上的话会很惨！因此建议你适量带上一些现金。另外邮局的邮政绿卡是目前西藏地区能及时稳定地给你提供资金补充的方式，出发前办张邮局卡会给你带来不少方便。另外在中国银行可以办理外汇兑换业务，当然你也可以在涉外宾馆内兑换，不过还是建议你去银行。

　　日喀则

　　日喀则市内有建设银行，中国银行和农业银行，游客可在各银行柜台办理存取业务，不过还是建议办理一张邮政储蓄绿卡，出行会比较方便一点。日喀则市内也有ATM机，但目前使用不是很方便。如果你需办理外汇兑换手续，可到酒店前台或中国银行办理。

　　山南

　　本地区基本就只有农业银行，不过如果你想异地存取的想法恐怕就不一定能实现了。倒是邮政局已经开通了异地存取业务，但是由于网络不是很通畅，为了保险起见，最好还是在进入本地区是带上足够的现金，以备不测！在山南地区如果你有外币想要兑换的话，恐怕只有到泽当饭店去了。

　　林芝

　　八一镇上有本地区最发达的银行系统，不过也只有建设银行和农业银行两家银行在深圳大道的西面路口附近，都是没有ATM柜员机服务的。与西藏其他地区一样在这里邮政储蓄业务已开通了异地存取款业务。但是为保险起见，进入本区旅行时，尤其是要深入到偏远地区的游客最好还是带上足够的现金。当然在本地区你也别想着可以兑换外币。

　　昌都

　　在这里只有邮局才是可能的资金来源，但是这也是绝对不保险的，因此进入本地区之前必须带上足够的现金，才能保证你的衣食住行，切记！在这里兑换外币也是绝对没门的。

　　阿里

　　在阿里地区除了现金，就别想在你的卡上划出钱来了。在狮泉河你倒是可以在你的邮政绿卡上给你补充一下＂给养＂。

西藏的行车技巧
开车小心，在西藏不仅是句善意的提醒，更加是实在的驾驶技巧。因为一路行车，路边不时看到四轮朝天的翻车事故，实在给初次在西藏高原开车的人留下深刻印象。　

　　请教在西藏开了10多年车的“老司机”，经验之谈如下：　

　　第一，行前对车辆进行全面检查。除了必要的保养之外，还可以对底盘等做些加固工作。曾经看到有人驾驶着普桑跟在丰田陆地巡洋舰后面，穿越烂泥路，秘诀就在于它们加固过的底盘。　

　　第二，尽量跟着车队走。这样大家都可以互相照应，而且不至于迷路。须知西藏高原面积广阔，一旦迷路恐怕连人都看不到，更不用说找人引路了。　

　　第三，车速不能太快，尤其是在土路上。不少翻车的事故发生的原因就是车速过快，以致来不及避让大坑与石块，甚至滑出公路。　

　　第四，尽量学习一点修车技巧。特别是换胎这样的活经常需要自己亲手来做，或者打个下手什么的。据说西藏的司机各个修车技术一流，这完全是在无人可以帮忙的环境下训练出来的。　

　　第五，学习一些野营知识，并且做些野营的准备。因为长途开车的不确定性，遇到堵车在户外野营实在是常有的事。同时，携带必要的物品药物等也是必须的。　

　　第六，一旦陷入泥潭不要惊慌，下车仔细观察四个车轮的情况，想办法自己努力脱身，或者借助其它车的帮助拖出泥潭再小心前进。曾经看到一辆陆地巡洋舰左侧完全陷入小坑中，司机试了大约半个小时才脱身而出，所以小心加耐心是司机必备的素质。　

　　不要过分相信并且依靠自己的驾驶技巧，诸事须谨慎小心。因为在西藏的全新环境下，不仅身体会不适应，甚至连犯错误都可能是莫名其妙地发生。如今不少越野车迷结成车队一同西行，但熟悉西藏地理与路况的向导还是必须的。只要是熟悉西藏并且准备充分，小奥拓闯西藏也有可能。

野外迷路巧辨南北
本期的西藏旅游小贴士，将带给你一个不同的惊喜，今天的小贴士让爱好旅游的你在平时出游别的旅游景点的时候也可以用到哦！非常的实用。

　　方法一：可以找到一棵树桩观察，年轮宽面是南方；　

　　方法二：还是找一颗树，其南侧的枝叶茂盛而北侧的则稀疏；　

　　方法三：观察蚂蚁的洞穴，洞口大都是朝南的；　

　　方法四：在岩石众多的地方，你也可以找一块醒目的岩石来观察，岩石上布满青苔的一面是北侧，干燥光秃的一面为南侧；　

　　方法五：还可以利用手表来辨识方向：你所处的时间除以２，再把所得的商数对准太阳，表盘上１２所指的方向就是北方。书　包　网　txt小说上传分享

衣着装备
大家都知道：“人靠衣装，马靠鞍”，一个人的旅行，装备是必不可少的。好的装备有的时候甚至是决定你旅行成败的关键。下面然儿将带您一起去看看在西藏这个“世界屋脊”上旅行需要怎样的装备，才得以保障旅行顺利。

　　野外活动时的着装，必须考虑其实用性。应以宽松、舒适、耐磨、随意为基本原则。　即使是盛夏，也尽量避免短打扮，不要穿裙子或短裤。这主要考虑野外各种虫子较多，你总不想成为它们的美餐吧。另外无论是爬山还是钻树林，各中带刺的植物也会对你的皮肤毫不留情，你若不想成为“花瓜”，就应尽量减少皮肤的裸露部分。　

　　贴身的衣服，应该选择柔软吸汗的纯棉制品，切忌尼龙纤维织物。春秋两季外罩一件纯棉或纯毛宽松外套或一件防风衣就可以了。这里要专门谈谈防风衣。防风衣是目前国际上非常流行的户外服装，它通常都以防水透气的GORE…TEX面料制成，有很好的搞风及保暖性能。最主要的是这种高科技产品有着雨透不进来而汗液产生的蒸汽能散发出去的神奇功效。这类防风衣大都经鲜艳的对比色搭配，制成较为宽松的带帽短风衣式样，腰部大小可调，穿着方便随意，利于野外活动。如若里面加上一件纯毛衫或野外专用的抓毛衣，足可抵御零度以下的风寒。当然，到高寒地区活动，诸如攀登7千米以上级别的山峰等等，还需要预备好一件质地优良的羽绒服。　

　　裤子的耐磨程度导演重要，一般的野外活动，牛仔裤是不错的选择。但要注意不要穿很紧立裆很短的牛仔裤，那会使你行动不便，坐卧也很痛苦。宽松式的牛仔裤和棉制的休闲裤都会给你以舒适和潇洒。　至于特殊野外活动，如登山时穿的防风裤、岩石裤等，在此就不再一一述了。另外，别忘了带上一顶有檐的遮阳帽。

常用藏语住宿餐饮
在前面的小贴士里，然儿给您介绍了语言，交通，辨别方向在迷路的时候等等的一系列的技巧。下面我将给大家讲讲有关于吃和住的问题。

　　“民以食为天”，这句话足以显示出饮食对于人们生活的重要性。好的饮食，是下一步旅行时前进的动力，可是，你知道这些吃和住在藏语中怎样表述吗？

　　汉语意思　　　　　　　　　藏语发音　　　

　　小吃店　　　　　　　　　　　塞琼糠　

　　自助餐厅　　　　　　　　　瓤倔洒玛　　　

　　餐馆　　　　　　　　　　　　洒糠　

　　洒吧　　　　　　　　　　　仓糠　

　　早餐　　　　　　　　　　　　晓塞　

　　午餐　　　　　　　　　　　银贡洒玛　

　　晚餐　　　　　　　　　　　贡浊洒玛　

　　中餐　　　　　　　　　　　荚塞　

　　西餐　　　　　　　　　　　戚接塞　

　　藏餐　　　　　　　　　　　博塞　

　　清真餐　　　　　　　　　　　咔旗塞　

　　素菜　　　　　　　　　　　欧参日　

　　牦牛肉　　　　　　　　　　　搜虾　

　　咖喱牛肉　　　　　　　　搜虾咔擦　

　　红烧牛肉　　　　　　　　卢虾洒玛　

　　羊肉　　　　　　　　　　　　卢虾　

　　手抓羊肉　　　　　　　　卢虾导醉　

　　烤羊肉　　　　　　　　　　卢虾丝玛　

　　猪肉　　　　　　　　　　　　趴虾　

　　红烧肉　　　　　　　　　　红烧趴虾　

　　回锅肉　　　　　　　　　　　回锅趴虾　

　　粉蒸肉　　　　　　　　　　趴虾啷醉　

　　炒肉片　　　　　　　　　虾咧温玛　

　　炒肉丁　　　　　　　　　　虾书温