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小美女28天养生法-第5部分
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好不容易轮到我们进去，大夫很和蔼，抽血什么等一干检查后，告诉丫丫月经不来、月经量过少，有可能是因为营养不良造成的内分泌失调。如此*不离十的答案真的令我感觉疯掉了，无语ing～～～～笨丫丫，恐怕还没来得瘦下来，自己的身子就废了先！
随后，大夫开了很多中药给她调养，还一再叮嘱：“你要少吃寒凉的食物，否则卵巢功能将减退而出现月经过少，最后绝经，会导致不孕的。”医生金口既开，此话成了我督促丫丫吃药的圣旨，不到三个月，她的月经终于正常如初。
看过电影《沙漏》的亲们一定记得：“减肥减肥……”我们亲爱的米砂默念着米氏口号。其实呀，小米也在日日夜夜为体重所困扰，但减肥的基本要义，不是吃得少动得多，而是：不要和自己的身体做对。
有的MM月经来潮时也不松懈减肥，以为能双管齐下多瘦几斤，可经期减肥往往会导致月经不调，使荷尔蒙失去平衡，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失。更何况，减肥的黄金时间在经后，所以你根本不用担心“经期吃太多会不会发胖”之类的问题，该吃什么就大胆的吃什么，因为──顺顺利利地渡过经期，其实已经大大地赚到了！
？ 根除月经不调的烦恼──多排气，就可以
我想很多MM都有这样的经历，生活、工作压力一大，便便就很难排出来，后来一向准时的月经也开始捣乱了，让人很是不解：难道月经变得不正常也与便秘有关吗？
BINGO！恭喜你答对了！
想当年小米在北京漂的时候，和一个MM合租，比较郁闷的是，这个MM长期便秘，而且是超级严重的便秘～～～有时一星期才大号一次，那味道简直是余“香”绕梁三日而不散！（作为室友，我又不好意思说，苦憋了我足足三四个月，汗！）
某日，室友心事重重，我好心问她怎么回事，原来最近几天她来例假了，而且是暗红色的，有血块，十分担心。
凭借我多年来对大姨妈的了解（占20％），再加上那个已经忍无可忍的问题（占80％），我开始和她掰了起来。
“MM，最近很少吃青菜哦？”
“是啊是啊……”
“是不是便便有困难哦？”
“是啊是啊……”
“这就对了，便秘的时候，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。你想，如果我们的子宫长期保持这样一个状态，怎么不压抑得难受呢？就会让子宫壁出现*，失去弹性，表现为经血不正常呐。”
MM居然被我“忽悠”住了，央我告诉她一个缓解便秘的好方法。呵呵，我于是把这套酝酿已久十拿九稳的通便绝招传授给她──就是喝大麦茶（超市有一包包卖的，一包可以泡一大瓶哦），味道淡淡的大麦本身含有丰富的食物纤维，可以减肥，改善便秘，改善皮肤粗糙的现象，好处多多捏！那个MM后来天天喝，几乎没有便秘问题了，身体也变得比较轻盈，月经十分正常，哈，倒也省去我不少烦恼！
WEEK1 月经期：慵懒的淑女时代（19）
PS：不喜欢大麦茶没味道的MM，可以加些蜂蜜调味，非常可口，不过蜂蜜属于凉性食物，经期要少放一点。
？ 猪肝绿豆粥：让我们的“小心肝”永远鸟语花香
每天坐办公室，对着电脑的白领姐妹们，上班时间是电脑，也许下班还是要对着电脑，但你想过吗？电脑也是你出现月经不调的元凶哦。
中医指出“久视伤肝，久坐伤骨”，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。肝就像人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，人的周身气血运行便会紊乱，女性就会出现月经不调的症状。所以说，拯救月经不调也得从养“肝”开始。
就我自己来说，养“肝”最好的方式莫过于为自己炖汤。
在此为姐妹们提供一款好喝的护肝汤水──猪肝绿豆粥。猪肝和绿豆是纯天然的补肝食物，能补肝养血、清热明目、美容润肤，可使女人容光焕发，非常适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的姐妹们。
小菜盘，当当当！做法如下：
1．准备新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。
2．先将绿豆、大米洗净同煮。
3．大火煮沸后再改用小火慢熬。
4．煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
好吃会流口水的说～～～
？ 月经迟7天，衰老晚10年
说起月经，有时候它还真不按着日历走，有人是延迟，我的是提前。（而且据我了解，身边的女同胞都是月经提前，几乎每次都会提前7～10天）
刚开始我没在意，说真的，提前总比月经不来让心里觉得踏实（呵呵，免除怀孕嫌疑），只是觉得麻烦点。后来被丫丫拉着去看中医，中医告诉我，“月经提前是很危险的，每一次月经其实都意味着你排出了1～2颗卵子，要知道女人一生才500颗左右的卵子啊！排出一颗少一颗，就是说你的激素分泌会比别人衰竭的早，也就意味着你比别人老得快！”
听了他的话，我全身的头发汗毛都竖起来了，55555～～～原来每一次流失的不是血，激素也在我体内源源不断地流失着！
经期提前原因很多。《丹溪心法》说：“经水不及期而来者，血热也。”中医说我手心脚心发热，总是做梦，心悸就是“血热”的原因。给我开了中药，具体我也不懂，似乎有白芍和生地，都是清热凉血的东西，也不贵，一副70多块钱，能吃两个月的。我一直都在吃，反正中药嘛，没什么副作用。吃药第一个月经期只提前了2天，第二个月月经开始正常了，真开心！
兴奋之余，不仅扳指头算了起来，假设都是在正常排卵月经的前提下，且一生都排出500枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，呵呵，只要我一个月能延后7天的月经，接下来的时光就能延缓将近10年的衰老时间，太“超值”了！
问了医生，延迟我们的月经周期关键在于补充雌激素，所以还要多吃豆制品，尤其是黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。它们含有大量的大豆异黄酮，这是一种植物性雌激素，补充雌激素效果很好，而且大豆中含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体都很有好处。
建议美女们每天应保证喝一杯浓豆浆，或者吃一份黑豆食品。我现在天天吃，月经一般能推迟四天左右，看起来脸面上的黄气少了，皮肤光净了许多，朋友们都说我气色红润，变漂亮了，（*^__^*） 嘻嘻……txt电子书分享平台
WEEK1 月经期：慵懒的淑女时代（20）
还要强调一下，最好别用吃避孕药、激素类药物、蜂王浆等方式来补雌激素啊，年轻女性吃了对身体不好。因为我们的目的只是将月经推迟7天，推迟得太久，不规律，甚至半年一年的不来一次，那也是很不好的。我的一个同事半年来一次，现在想怀孕就是怀不上，去检查说排卵次数过少，急死她家人了。
总的说来，经期是否规律能反映我们身体内部的状况，所以每一个女人要达到的目标就是：规律地来，但是每次要推迟个好几天最好～～努力朝这个目标奋斗吧！
？“闺密”热线：
Q：女人的月经量，怎样才算正常？有什么简便的判断方法吗？
A：月经一次出血量60～80毫升才算正常的标准。以卫生巾的用量大概估计，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如每月用3包卫生巾还不够或仅用1包卫生巾，那么就属于月经不调，应尽快去医院找医生查明原因，进行治疗。
Q：我的月经量突然一下变得很多，这可能是什么原因造成的呢？
A：要根据情况来辨别。比如如果月经量急剧增多。这种状况可能代表你体内生长了子宫纤维瘤。这是一种生长在子宫壁上的良性肿瘤，通常对人体无害，但是由它引起的经血量增多会导致贫血，这种肿瘤也有微小的可能会引起子宫内血管堵塞或者转为恶性肿瘤。
如果表现为大量流血并伴有强烈痛经。这两种症状同时出现可能代表你得了盆腔炎（PID），这是一种通常由衣原体细菌引发的生殖系统感染。盆腔炎的另一种征兆是*后出血，如果不及时诊治，盆腔炎很容易引起不孕症。
Q：我月经前几天都是正常的暗红，可到最后几天就有点异样了，有点接近褐色，这是怎么回事？是妇科病吗？
A：这是正常现象，不必担心。月经是子宫内膜的脱落，混合有血液的一种生理现象。而子宫内膜是逐渐脱落的，在最后几天里，脱落的是残余的内膜，数量很少，再加上血液在体内停留时间比较长，也会变成黑褐色，这就是你白带和极少量月经的混合物，不必担心。
Q：我今年24岁，结婚一年多了，月经不调早在一年前就发现了，请问会导致不孕不育吗？
A：多数的不孕不育患者有月经不调，但月经不调不一定会导致不孕不育。临床上大约有50种疾病导致月经不调，如果单纯的调经，表面看是规律了，实质并没有改变。根据你的情况建议你做一下内分泌检查，确诊你月经不正常的原因，因为月经不正常易引起排卵异常，影响怀孕，另外让你的丈夫也最好做精液检查排除一下他的原因。
Q：我没有服用避孕药，没有做过人流，但每次月经量少，例假都只有2～3天，小腹有时候会疼，有的时候没有任何感觉，这是什么原因呢？
A：月经量少有很多原因，需要前往医院检查后断定。其中常见原因有各种激素分泌异常、不排卵等，另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起内膜病变或人工流产、刮宫引起子宫内膜薄等。因此你需到医院做以下检查以确诊月经少的原因。
1．验血检查各种激素水平以了解你体内激素水平有无异常，并坚持测量基础体温2～3个周期了解有无排卵。
2．可做结核菌素试验和血沉检查以确定有无结核活动。
3．如果有内分泌异常或无排卵，则应根据具体哪些激素不正常以及是否要求生育等不同的情况进行针对性治疗。 电子书 分享网站
WEEK1 月经期：慵懒的淑女时代（21）
4．如果处于结核活动期，则应抗结核治疗。
倘若以上检查均正常则无需处理。
Q：月经不调有什么食疗的方法吗？
A：方法如下：
1．月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。
2．月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。
3．月经过少：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。
4．血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。
5．月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。
6．月经提前：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。
Q：如果我两次月经之间，有不规则出血的情况，这是一种疾病吗？
A：在两次月经之间发生极少量出血，医学上称之为“突破性出血”。偶尔出现这种情况没有什么值得大惊小怪的，这是因为月中时体内雌激素水平稍有下降引起的。但如果连续几个月持续出血，而且出血量一次比一次多，可造成慢性失血和贫血，严重影响身体健康，有时还容易并发其他疾病。对此应及时去医院诊治，只要能正确治疗，很快就能恢复正常的月经周期。
6．预防经期病，你自己也能下手如有神
《本草纲目》记载，茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效。所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。如果姐妹们经期感到消化功能不佳，不妨用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，味道暗香，还有不错的辅助疗效，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅……
？ 葱白、生姜是战胜感冒的英雄
有时候，觉得做一个女人麻烦，做一个有月经的女人真是麻烦，做一个有月经且小病不断的女人更是烦上加烦！
小米自从来月经以后，不仅痛经而且量多，最要命的是，月经期间我经常感冒。以至于帅哥哥都戏谑说我的感冒和我的月经一样，同步运动，每月一次。他的比喻让我有点内心抽搐外加面部扭曲，要不是看他在我感冒时端水喂药的分上，早就对他打击报复了。哼哼～
可身体就是感冒了该怎么办？还是要治疗的呀。对此小米不推荐美女们吃药哈，这可是大忌讳！因为月经时吃药，很可能被抗生素消炎伤心脏，使经血逆流，循经络回流进入心脏，心脏将回流经血随血液循环，加重病情！
对待自己体弱多病的身体，我一般是用的楼下退休张医生告诉我的“无药小方”，就是刚开始感冒的时候可以将葱白少许、生姜5片、水一碗煎开，加适量红糖乘热一次服下。（注意啊，葱姜不需服下的）
好东西啊，哈哈！葱白发散风寒，有发汗解表的作用，而红糖能补血，缓解腰膝酸软，筋骨无力，月经量过多。所以，我饮用的这种茶对治疗我的经期感冒是很有用处的。我一般都是来月经前煮五次，来完月经后也煮五次，权当当开水一样喝，一般来说，喝后感冒都会减轻不少，经期前烦躁、上火的症状也将减弱，可以恢复正常的生活了。
经本人研究发现，很多厨房里的宝贝对预防经期感冒都有好处。比如已经感冒好些天的，除了白天喝葱白生姜红糖汤以外，晚上睡觉前，还可以用大蒜头捣成糊状，敷在两只脚的脚心，用棉布包好，第二天早上起床揭掉洗干净，感冒也能马上缓解。另外，用盐3克，用纱布包好顺序擦前胸、后背、手心、肋窝、肘窝、脚心等六部位，然后盖被睡觉，夜间略出点汗，第二天早起感冒也会缓解。。 最好的txt下载网
WEEK1 月经期：慵懒的淑女时代（22）
总之，好好利用厨房里的宝贝吧，让我们与感冒作坚决斗争，让身体倍儿棒，吃嘛嘛香，一起跟经期感冒说拜拜！
？ 茉莉花茶：让更多的MM远离胃痛的烦恼
据丫丫美女报道，有的MM经常前往投诉大姨妈期间的不适，最常见的就是胃痛，如果一直躺着就还好，只要起来就会很痛。
9494，小米也深有体会，那种略带恶心的痛，真是难以用笔墨形容。我翻过中医书，书上说这种情况属于肝脾不和，要注意经期的保暖……唉，想必姐妹们已经够注意暖和了，为什么还这么痛呢？有什么方法可以缓解呢？甚至根除呢？问题好多呀～～～别急！
周末除了一般的应酬之外，去植物园逛逛很不错，那里奇花异草乃至各种鲜活的中草药，旁边都有主治什么病症的解说牌，真是既陶冶情操又长见识。哈，不保留什么了，接下来我就来为姐妹们贡献俺在植物园的最新发现。
植物园中发现了这样一处介绍，治疗胃痛除了多给身体保暖之外，还有一种花──茉莉！“好一朵美丽的茉莉花……”，不知不觉开始陶冶起来了，嘿嘿！
这可不是什么随处而来的方子，《本草纲目》记载，茉莉味辛甘、性温，能帮助胃的消化吸收、缓和胃痛，对腹泻腹痛有很好的疗效，所以茉莉花茶素有胃部保护茶之称。如果姐妹们经期感到消化功能不佳，不妨用热牛奶浸花，制成茉莉花奶茶，每天喝一杯，味道暗香，还有不错的辅助疗效，可以让人情绪镇定、舒缓紧张、心情清新、舒畅……
小米已经将这个简单的方子推荐给很多MM了，已经得到了大家95％的称赞，还有5％的MM是因为自己不能坚持──因为一定要喝三个月经周期才有效呢。如今小米还在认真推广中，你想试试吗？那么请记住，选择一种纯天然的方法，就一定要坚持哦！
？ 经期不头痛──有好好吃的芝麻核桃泥
“大姨妈期间怎么头这么痛啊？而且一周发病的次数多达5次，头一痛起来，我不但会反胃，对光和声音也特别敏感，吃止痛药也不管用，告诉我一点方法吧……”好友聚会上，小美女Angel跟我闲聊如是说。
想啊想啊，突然想到老姐，她也是经期偏头疼非常厉害，经常上吐下泻在家躺了一个星期，手脚都不能动，一动就出冷汗，也不能吃喝，喝的水吃的药都马上被吐出来，最后连黄色的苦胆汁都吐出来了。后来多亏我妈给她熬的黑芝麻拌核桃仁的膏，每天早上一勺膏泡开水一小碗。老姐大约喝了一两个月，经期偏头痛就好多了。
虽然是个偏方，却不无道理。黑芝麻和核桃仁含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，是�
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