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欢愉的根本。触摸与爱抚不完全是一回事，触摸和爱抚所引起的感觉也不一样。比如当你在流光溢彩的舞厅，一手握着女子的纤纤玉手，一手搂着她的腰肢，所引起的只能是一种普通的愉悦和惬意感，不会有感情Se彩在内（情人、情侣伴舞除外），当你与刚见面的异性握手时，你只会感受到一种亲热的友情；而当你倾心相恋的情侣轻柔地触摸着你的手或腰或头发时，一股异样的温情感觉就会涌上心头，说不一定还会调动起你的性欲望来。
　　我们经常在一些文艺作品或电影电视中常常会看到这样的镜头描写：一位少女的胸部被她的男朋友无意中轻碰了一下，她的全身立即像触电一般，酥软颤栗，满颊绯红，心儿突突狂跳起来。这位少女的胸部也许被别人碰过，比如在熙熙攘攘的“炒”股市场，这种情况是很有可能发生的，但她当时无论如何是不会产生感情的涟漪。这个例子很恰当地说明了有爱的触摸和无爱的触摸，在被触摸者心里所引起的感觉是大相径庭的。
　　爱抚之所以能够动人心弦，撩拨情焰，其原因就在于它在一般性的触摸里加入了爱情的成分。在这里，触摸变成了手段，变成了表达爱情的一种方法。其目的是由此而沟通双方的情感，最终达到相互满足的情爱关系的维持。
　　一般说来，爱抚和亲吻一样，可称为性生活的前奏或准备阶段。它是激起双方随之而来的性兴奋的主要方法，也是使双方达到准备进行性融合的重要途径。对于这段特定时间里的爱抚，英语中专门有一个合成词Forp…lsy。直译过来就是“前戏”。前戏的主要内容就是爱抚。任何一位女子都可以对一些从来没有意识到可以用来作为性刺激的部位被吻或爱抚产生剧烈反应。“前戏”中的爱抚开始可以轻轻地慢慢地触摸性感区，紧接着就是快而有力地爱抚，然后，挪到她最最敏感的性感区，这样可以使你的爱抚蕴含一种激动、升腾，乃至奔腾咆哮的热流。
　　需要说明的是，性生活过程中的爱抚应是双方的，妻子也应该大胆温柔地爱抚丈夫的身体和性器官。因为男子同样需要充满性意味的爱抚。同时，性伴侣双方在相互爱抚中，彼此双方可明确向对方表明，自己喜欢什么样的爱抚，喜欢他（她）爱抚自己的哪个部位以及需要的爱抚强度，从而使情侣双方均有效地享受互相爱抚的乐趣和情意。
触觉与Xing爱觉醒（2）
　　Zuo爱之后，爱抚又成为它的尾声。英语中也有一个专门词汇，可以译作“后戏”，意思就是事后温存。这个时候来一点爱抚，对于处于缓慢消退期的女子是一个美妙的享受，可以强化她的满足感，给她留下一个愉快的回忆。
　　爱抚对情侣情爱所产生的刺激、曼妙、颤栗作用是每个男子都明了的，但并不能说每个人都真正懂得爱抚。爱抚必须包容在爱的柔情蜜意中，否则就不能算作是名副其实的爱抚，只能算作机械性的摩擦。
　　事实上，一对初婚的情侣在性生活的最初阶段是会很巧妙并有效地利用爱抚这一性行为，因为他们最初正是通过爱抚引发性欲扩张而最终完成性行为。然而当他们结婚多年，相互间的熟悉往往会使他们在不知不觉中降低相互爱抚和接触的强度，甚至完全简化掉这套程序，这无疑将构成婚姻的最大致命伤。正如一位三十多岁的少妇所言：“结婚十年来他几乎已经忘记了该如何爱抚我。每当他要Zuo爱时，就横冲直撞地亲个脸颊，敷衍了事地亲个嘴，或者连揉带搓地抚弄一下我的Ru房，接着就是翻云覆雨。”可是她的先生却不明白她为何想要有更多的爱抚。“既然我们都能达到高潮，那还需要什么呢？”的确，她还需要爱抚。因为大多数女子需要的是经常性的抚慰，拥抱和亲吻是一种不仅在床笫，而是下了床也能有的那种亲密、温情脉脉的爱抚。许多男子尽管也十分通晓爱抚能引起快感这个道理，但是却不知道，也忽视了人的快感乃是由大脑控制的。所以，在实施Zuo爱之前，你必须想办法赢得她的好感，运用爱抚激发她对你的“性”趣。
　　也有的男子常常犯这样的错误：他不是用抚摸、接吻、轻拍等方式来表达彼此的爱慕之情，而是仅仅把它当作Zuo爱前的准备。这种做法固然没有什么严重不妥，但是太具功利性、自私性，因而就大大降低了爱抚应该给他们带来的快感。所以性学家告诫我们，没有爱的抚摸是Xing爱的大敌，还不如没有抚摸，因为它会把原有的一点快感夺走。
ED，对阳萎的再认识（1）
　　人们对男人生殖器缺乏勃起反应，虽然有性欲但不能勃起或不能维持勃起或勃起不坚，以致难以进行或维持满意的性生活，通常使用“阳萎”这个带有歧视性和刺激性的术语进行病症界定。但现在医学界更多地使用了一个恰当的医学术语：“勃起功能障碍”，或用其英文缩写“ED”（ErecctileDysfunction）。很多男人在性生活史中偶然发生过勃起问题，但对另一部分男人来说，也许是很频繁的状态，ED的患病率很高，它是最严重的、最常见的男性性功能障碍，几乎一半的男性都有阶段性的勃起障碍的经历。
　　过去，由于人们很少有正常的渠道可以了解ED的知识，所以很多人一旦产生“勃起功能障碍”便简单地认为得了阳萎，于是就背上了沉重的思想包袱，影响正常的家庭生活，并渐渐变得孤僻和易于暴躁从而影响到人际关系。因此正确认识并界定阳萎首先还必需从认识理解勃起的生理机制和勃起功能障碍的根源开始。
　　勃起的生理机制
　　非常奇怪的是，男子有两种不同的勃起。一种始于大脑的性欲中心，称为心理发生的勃起；另一种取决于对荫茎本身的刺激，称之为反射发生的勃起。
　　谁也说不上心理发生的勃起何时出现。但男子越年轻，越可能在看上去最奇怪的时候经历这种勃起。也许你会在阅读一本言情小说时出现，也许你会在欣赏一位楚楚动人的女性时出现，也许会在观看电视电影时发生……所需要的只是某种一闪而过的念头，某种触击他的性欲中心的大脑联想。于是一个冲动便迅速由他的神经系统传到脊髓的最下区段，勃起神经正在那里恭候哩。
　　勃起信息从勃起神经处沿着神经传送，在输送血液进入荫茎体的那些动脉处停下来。众所周知，荫茎是由海绵组织组成的，而在海绵体内的动脉和静脉之间存在着一种动静脉交通支管结构，在这种交通支管壁的旁边，存在着微小的肌肉小柱，平时没有接收到勃起信息时，这些肌肉小柱不会收缩，交通支管腔呈开放状态，动脉血液顺利地经过交通支管进入静脉而流走。如果接收到勃起信息时，肌肉小柱收缩，交通支管腔便被关闭了，使得动脉血液进不到静脉里，大量囤积在荫茎海绵体的贮血区域里，于是产生勃起。
　　在反射发生的勃起过程中，男子的体内发生同样的这一种系列的脉管变化，不同的是这种勃起的神经冲动避开了大脑。勃起信号产生于荫茎的感觉神经，传到脊髓里的勃起神经，然后再通过其他的神经，指示勃起。
　　勃起障碍产生的根源
　　如果勃起信息不能完成从勃起神经处沿着神经传送的使命，即与勃起相关的神经、生理反应不能像平常那样发生，荫茎海绵组织便不会充血而膨胀，结果便会造成勃起障碍即ED。由此可见，ED的主要病因是个人性能力不足所导致的，即属于器质性的，最常见的因素表现在以下五个方面：
　　一是外伤与躯体疾病造成的中枢神经系统损伤，致使中枢神经系统与荫茎之间的联系阻断。比如脑和脊髓损伤、多发性硬化、中风、前列腺等等。
　　二是生理疾病所致无足够的血液流入荫茎，比如白血病、贫血症、糖尿病、高血压、高胆固醇、肾病、肝病，它还可以由内分泌失调或泌尿生殖系统失调所引起等等。
　　三是精神因素影响导致肌肉痉挛和心理紧张产生抑制作用，出现不应期。比如恐惧、焦虑、紧张等等。

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　　四是药物副作用可能导致ED。由于人均寿命的延长，治疗心血管疾病、糖尿病、高血压等疾病药物的广泛应用，导致ED的发病率非常普遍。比如利尿剂、抗高血压药、降胆固醇药、治糖尿病药、抗抑郁药等等药物都可能引起ED频繁发生。
　　五是年龄的影响。人在衰老过程中，由于自身的退化性变化可使整个机体功能下降，各种脏器官功能减弱和细胞数量减少，其中也包括性功能的减退。也就是说年老也是造成ED的一个不可避免的因素。据国外的统计资料表明，40岁以上的男子中患有不同程度ED的比例为39％；50岁以上的为48％；60岁以上的为57％；70岁以上的为67％；而70岁以上的人群中，重度的发病率是40～50岁人群中的一倍以上，换言之，40岁以上的男性中可能有52％的人受到ED的困扰，全球有至少一亿名男子患有不同程度的ED。
　　勃起障碍的疗治
　　对于大多数患有ED的男人来说，都是可以治疗的，即使ED病情很严重也不至于危及到生命，但它的确会严重影响到夫妻关系，损害男人的自尊。如果你的伴侣不幸患有持续的勃起问题，你应该学会用热情、用耐心、用热爱、用温情去帮助鼓励他克服（疗治）ED问题。这里给你提供四种疗法供你帮助他参考。
　　·认知疗法·
　　认知疗法是通过改变患者对性活动的不良认知，从而达到逐步克服ED的一种治疗方法。一方面要建立以爱情为基础的性关系。ED在缺乏性经验的男子身上是很常见的，当他对勃起问题作出不妥的对抗，或怀疑自己是否算是“合格”男子，便会因焦虑而试图逃避Zuo爱，那么ED问题就会变得越来越严重。
　　要克服内疚感和失败预感。内疚感是ED所经历的一种常见的感觉，它产生于家庭严格管教而导致的对性欲的抑制，故不能使男子在Zuo爱过程中享受到性生活的欢乐，如果在夫妻生活中偶然产生了ED，便会产生或加重内疚感。另外，多数患有ED的男子，对每次性活动的可能结局产生的预感，与性行为紧张、担心或者害怕失败密切相关，假如夫妻生活一次失败接着一次失败，夫妻最后便形成思维定势，好像自己无论作出什么努力终归还是会失败，如此便形成了一个恶性循环，导致ED的持续存在。因此要恢复性功能，就应矫正这些不良认知，让他知道ED不是一个少见的事情，更不是什么见不得人的丑事，它影响着千百万的男人，既是他自己的事更是夫妻共同的事情，大可不必为此负疚，从而用爱树立起他能够治愈的信心和决心。
ED，对阳萎的再认识（2）
　　·行为疗法·
　　即通过正确的性行为来消除ED对性行为的焦虑，从而根治ED的一种治疗方法。性行为焦虑是ED的最常见的原因，患有ED的男子，总是担心自己是否能够勃起；如果能勃起，又关心Zuo爱时保持勃起能否达到足够长的时间，以使妻子获得比较满意的性感受。而另有一些患有ED的男子反而惧怕勃起，因为他们认为这会使自己的伴侣期待、企求甚至是要求性活动（这些男子一旦获得医生“禁止”他们性茭，他倒能够随意勃起，根本没有什么ED问题）。因此，性行为焦虑常常与不注意自己的快感和满意而单纯地去履行或满足妻子过分的性要求有关，性行为治疗的目的，则是要鼓励男子在Zuo爱时表现“自私”一些，使彼此受自发Xing爱引起的性欲支配，而不单纯为伴侣的性欲望需要去伪装。
　　性行为疗法主要是实施肌肉松弛技术和系统脱敏技术，即在医生的指导下，ED患者运用意念的能力使自己全身进入放松状态，然后肌肉完全松弛下来，心理也变得平静、冷却下来，把恐惧和焦虑完全压制，只有经过脱敏，精神处于松弛状态，才能引起正确的性认识、性观念，为消除ED提供基础和前提。
　　·性感集中疗法·
　　此法要求夫妻双方不要把注意力集中在性器官上，而要把注意力集中在夫妻双方的亲昵感上。临床心理学专家马斯特斯认为，当一个人时刻注意自己的性器官时，必然有一种强烈的期待感，而这种期待感导致的焦虑自然抑制了性反应的本能机制。所以性感集中疗法首先要求伴侣进行非生殖器性感集中训练阶段，ED夫妻可以练习互相触摸某些部位，但不接触Ru房和生殖器官，把注意力集中于柔软的皮肤和身体的线条上，进行新的非语言交流和引起性感官的知觉，继而激起性欲。通过互相抚摸，达到性感集中，这是提高身体感受力、唤起自然的性反应的方法，一般训练1…3周为宜。然后进行生殖器官性感集中训练阶段。妻子可以抚摸他和生殖器官，然后停止，让勃起消退，再使他勃起，如此反复。同时还应鼓励他集中精神取悦妻子，以此渐渐分散他对自己生殖器官表现的注意力，如果男子以畏惧的心理看着自己的生殖器，那就绝不会有勃起，这与看着的水壶老是烧不开水是一个道理。
　　男人勃起反应最强的时间是早晨醒来后，伴侣此时进行抚摸，对治疗ED常常能获得较大的进步。这对老年夫妻、身患糖尿病及多发性硬化症等引起的ED男子也是很有用的。如果夫妻用2～3周的时间进行生殖器官性感集中训练，而又没有出现勃起或只有较弱的勃起，还可以采取与性幻想相结合的办法进行，提高男子的性感受能力，而且这种方法能够很好地防止注意力分散。
　　·药物治疗·
　　在某些情况下，如果ED患者认同，各种药物对勃起障碍也会有所帮助，比如目前时尚推崇的“伟哥”以及各种春药、壮阳药等等，不过，使用药物治疗最好是在医生的指导下进行，否则根本不可能保证哪一种药物能使他过上“性”福生活。
只要用情，中年Xing爱依然精彩（1）
　　阿刚与阿睛在大学时期就私定了终身，参加工作不久便结为秦晋之好。婚后，俩人相亲相爱缠绵悱侧，夫妻生活更是如鱼得水高潮迭起。可是，进入中年后，阿刚过去那种对性生活的需求“渐行渐远”。
　　为什么会出现这种现象呢？根据许多性学研究表明，夫妻进入中年，身体、生活方式和性反应都与青年时代有着较大的差异，不论男子还是女子，都要经历正常的身体、心理及荷尔蒙变化。这些变化是渐进的，微妙的，涉及身体所有的系统，包括性器官和性欲。
　　众所周知，睾丸酮是影响男子性欲的性荷尔蒙，随着年龄的增长，其水平在20～30岁达到顶峰，随后便逐年下降。法国一项对1408名20～60岁的健康男子的研究表明，男子年龄超过40岁后，睾丸酮水平下降达25％。纽约希莱山医学院“人类性计划”负责人罗尔·施艾威报道说，尽管这些男子的性满足程度并未降低多少，但他们的性欲望皆随着睾丸酮水平的递减而逐渐变弱。加之，按部就班式的夫妻生活早已使彼此间失去浪漫缠绵的炽烈激｜情，现实生活中出现类似阿刚与阿睛夫妻那样的性生活状态就不以为然了。
　　因此，只要你认识了自己和配偶的生理和心理变化，用心用情用爱去调整摸索Xing爱的新“花招”，中年Xing爱依然会过得很精彩。
　　多点“悠然溜达”少点“快马加鞭”
　　人们常把性生活等同于性高潮，认为性生活就是一种强烈而迫切的生殖器官的进入。须知，从达到性高潮那刻起，性欲就一泻千里了。而一个性高潮最多不过持续一分钟的时间即结束。所以，斯坦福大学人类生物学教授霍兰特·卡嘉里安说：“青年男子的性活动来得既快又猛，它很容易触发，又像烟花一样转瞬即逝。”20岁左右的男子在Zuo爱开始2～5分钟内即可达到性高潮，而其配偶则需20分钟或更长时间，虽然她仍旧沉醉于性兴奋之中，但他的激｜情已经消失殆尽了。
　　对于一个中年男子而言，绝不应该像年轻人那样心情急切，而应当悠然品味和享受。要把身体的每一个部位的“性”潜力发挥出来，特别是要让性欲建立在用各种Xing爱方式加以延长的性兴奋阶段，保持住这种建立起来的激昂情绪，充分品尝其中的美妙。Xing爱之乐是不需要有终极目的的，要把任何压力从你和伴侣的身上移去。
　　同时中年男子由于血流速度的减慢和骨肉活力的变化，也需要有更多的时间才能达到性高潮。这一时期，在性高潮的时间上更接近于妻子。面对舒缓而给人美感的诱惑，男子是没有任何理由再去追求年轻时代的那种快节奏性生活的，只有自觉与她的兴趣相协调，才会使她的性反应更加热烈奔放，彼此的性满足也才会美好如初。
　　多点亲吻爱抚少点急功近利
　　许多成年男女认为亲吻爱抚是初涉爱河的男女和初婚的夫妻们的“活儿”，像他们这些在“围城”住久了的老夫老妻用不着再去烦那“劳什子”，因此常常表现得急