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，可谓费尽心机，各出奇招。五花八门的美容广告，说的比唱的还动听，什么人造美女，隆胸、减肥等等应有尽有，但上当受骗者也时有听闻。对于这样的“美容”，我是从不凑热闹的，也劝亲友不要光顾。难道我不想美吗？不！怎么美？还是自己摸索，自我解决。别笑我“土”，我自己也认为“土”，但“土”得有理，“土”也可以解决问题，“土”可以省钱，“土”比较安全，“土”还可替你“隐私”。下面拟就我的土法美容简述如下，其中有些手法，可能在上述三篇已个别提到，但为求个别内容完整，这里再不妨作进一步论述。
　　

1。怎样保护容貌红润与年轻
（1）坚持脸部按摩，改善脸部微循环，增加脸部皮肤的幼嫩和弹性，从而显得年轻；同时天天按摩肝、脾脏贮造血器官，也间接增加了脸部的血液供应。详见“养生篇”有关章节；
　　（2）早晚用洗面奶洗脸后，再用加过米醋（约一汤匙）的温水（水量不宜太多，约一大碗水即可，夏天可用冷水）洗一次，尽可能多擦几次，稍后再用清水过净。如无不适，可不用清水过，以加强效果。此法可幼嫩脸皮，久之，脸部皮肤白皙皙的，如果你不贫血，还可白里透红哪；
　　（3）多吃猪、牛、鸡、鹅、鸭血，及黑色和红、紫色的食物，这些食物补血；
　　（4）用铁锅炒菜，可使菜肴增加铁的成分，而铁是补血的；
　　（5）塘鲺煲黑豆是补血佳品，在用清水洗净的前提下尽量保留塘鲺鱼身上的黏液（赖胺酸—高蛋白，补血）和体内的血；
　　（6）多吃当归、首乌和阿胶一类补血中药。
　　（7）常吃盐焗进口大杏仁，不仅可止咳润肺、降胆固醇、防心脏病，还可美容，促进微循环，令脸色红润光滑。
　　（8）秋冬天按摩洗脸后，宜涂润肤霜，以保湿润肤。
　　上述措施特别是第（1）项保证了我的脸色红润和脸部皮肤比较幼嫩，很多人都低估了我的年龄，大多估我约60多岁。
　　泡制鲺蚤黑豆汤小贴士：
　　（1）所谓塘鲺；是鲶鱼的姊妹品种，同样无鳞有须，但生命力远较鲶鱼强；
　　（2）把事先用清水养、洗干净的塘鲺，以左手食、中指反方向扣住塘鲺头两边的角鳍（小心勿刺伤手）令其颈腹部暴露，再用右手拇食指扣住它的呼吸器官与颈部连接处，用力一拉即见鱼鳃连同心、肝、胆、胃、肠等成串拉出体外，从而完整保存鱼血不外溢和肚内干净无瑕，无臭味；
　　（3）保护皮层黏液，切不可刮洗掉；
　　（4）以适量油、姜、蒜蓉把塘鲺放在锅里，爆至半熟或全熟；
　　（5）再把它倒进事先用清水洗干净并用煲汤适量开水浸泡了一小时的黑豆煲内，加盐，以中火煲1…2小时，待香气逼人时即可熄火上台。
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2。怎样保持头发浓郁和乌黑
（1）坚持十个指头梳头，是最好的护发和美发，它可改善头皮微循环，改善毛囊营养供应，促进头发生长和乌黑，此乃根本一招；
　　（2）每天用双食、拇指往上拉耳尖数十下亦有助于乌发；
　　（3）上节第（5）（6）项；
　　我采取上述措施后，基本保证了头发的浓郁和少生白发。一般年过古稀的人很少有我那么浓郁头发的。
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3。怎样防止眼皮“起风浪”
老人眼皮弹性减弱，很易生皱“起风浪”，我每天采用双曲拇指背或双拇、食指腹轻力按摩眼皮数十下（见图4、5），从而缓和了这个老化过程，至今皱纹较少，未形成“风浪”。
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4。怎样防止眼角“闪金光”
眼角“闪金光”是老人的特征。而我由于坚持每天用双曲拇指关节背顺、逆时钟方向用力按摩太阳穴各数十下，而一直保持该部皮肤弹性，尚未出现“闪金光”现象。
　　综合上述1…4点，好些朋友常常把小我很多的弟、妹误判为我的哥哥或姐姐，闹成笑话。
　　

5。怎样改造单眼皮
写到这里又勾起我对妈妈的埋怨。我妈妈长得漂亮，眼睛大大的，双眼皮深深的，鼻子和嘴巴都小小的，鼻梁笔直的，皮肤白白嫩嫩。当然还有良好品德、善良心肠和精明能干等，所有这些，都够我爸爸追求的了。当然我爸爸敢追，自恃也有几分本钱。作为男人，我爸爸长得亦属英俊之列。不足之处是单眼皮、有点招风耳和三角嘴，但整个轮廓还是不错的，特别是那副迷人的鼻子，这是男人最可宝贵的。
　　听妈妈说，我小时候十分顽皮，还在肚子里就像个顽童，临产前几个月，我天天在她肚子里打“太极”，成天拳打脚踢，弄得她不得安宁，甚至被激怒了。怪不得生我的时候，一点好的都不给我，我兄弟姐妹都长得像她，唯独我和另一个妹妹长得像爸爸。
　　不要紧，先天缺陷，后天来纠正，从这节以下关于改造单眼皮、招风耳、三角嘴、包皮过长，以及汗手汗脚等都被归入后天改造之列。
　　双眼皮确实比单眼皮好看，连我的“靓靓”小狗，有一对双眼皮都靓丽了许多。但细看有的单眼皮并非真正是“单”，当睡觉醒来或揉眼之后，常常露出一道双眼皮的痕迹，正是这道痕迹引起我自制双眼皮的梦！我从如下着手去实现这个美梦：
　　（1）每天有意识地轻揉或轻抹（用双中指和无名指腹从内眼角往外眼角方向抹），特别是睡醒或疲劳的时候。这样做的结果，常常可以看到上眼皮下端留下一道深深的双眼皮痕，当然这道痕慢慢会消失；但功夫不负有心人，只要你有恒心去做，日子久了，功夫“到家”了，它终会被你感动得留下；
　　（2）与上述（1）相结合，选用头部细、圆的火柴梗或大头针、或从塑料针状梳中选剪一支针状梗，每天早晚，手持上述火柴梗、大头针或针状梗，稍深地但慢慢地，沿着上述双眼皮痕往返划动（但要注意不要划伤眼皮），待双眼皮形成时，尽量保持眼皮不动，让它成形，这样反复操作，待之时日，双眼皮自然形成；
　　（3）配合上述（1）（2）也可以在香港买支东京伊势半株式社制造的“白粘胶水”来帮忙固定与深化双眼皮痕，每瓶约六七十港币，可用很久（香港化妆品店有售）。这是后来才发现的，我来不及用它。
　　说到这里，我倒要笑话真说了。话说90年代中期，应我们夫妇邀请，我读大学时第一任情人阔别四十年后来香港访问，见面时她突然惊奇地盯视我的眼睛，问道：“岳炜，你什么时候做了双眼皮手术？”我爱人抢答：“他没做手术，是他自己弄的。”“弄得不错呀！是咋弄的？为啥不早点弄？让我也来欣赏你的双眼皮。”“都怪我觉悟得太迟了，你现在欣赏也不迟呀！”
　　上述改造单眼皮“手术”，宜经常做，可保持较佳效果。我自退休离开单位，已无必要那么讲究礼仪，而且活动较多，顾不上“化妆打扮”，双眼皮效应自然要差些。
　　

后语
末了，写得不短了，该收笔了。
　　当然，70多年的抗病养生历程　，不可能是一部短篇小说。我理解读者的心理，如能给个简明提要。可能是笔者能为读者提供的更好服务。
　　好！就让我来试试。
　　思想先行，凡事先有思想，后有行为。人要与病魔作斗，必先建立起一套坚强完整的思想理念。
　　（一） 首先要确立一个“敢”字。要敢与恶病魔斗，不要被它来势汹汹所吓倒；要敢于“摸着石子过河”，敢于走前人没有走过的路；
　　（二） 第二要确立一个“顽”字。对待疾病要顽强，要不屈不挠，一斗到底，直到最后胜利；
　　（三） 第三要确立一个“思”字。凡事要多加思索，不要盲目跟风，更不要迷信“权威”（当然正确的权威意见，还是要尊重的）；
　　（四） 第四要确立一个“综”字。遇事要综合分析，理出一条正确路线和正确答案；办事要综合处理，力争在最短时间办最多的事；治病要综合治理，争取各方配合，取得最佳疗效。
　　有了正确理念，方有正确行为。在众多治病养生实践中，更值得一提的是：
　　（一）“太极拳”是中华瑰宝，也是我治病养生之宝，它为我治好了许多疾病，使我终生受益。而在连绵不断的系列慢动作中，配合双手开合的腹式深呼吸，又是太极拳中的精髓。它能增加心脏和血管的弹性，对心脑血管系统起着十分积极的有效的作用。
　　（二）“保健按摩”是我治病养生的又一个法宝，它治好了我无数的慢性疾病，并一直支持着我的青春容颜和健康轻快的体态。在“保健按摩”中，特别是十指梳头和轻拍、轻敲脑袋、双手按摩胸腹摩肝脾及强力推按腰肌等，都会教你受益不浅；其它如摩眼、摩脸和咬牙切齿等，也会令你收到局部疗效。
　　（三）还有“养生篇”中的“茶疗”、“醋疗”（包括“醋蒜”、“醋洗”和“逢醋必呷”）、“碱性水”、“牛叫”练咽音、扭颈操、踢花毽、盐水漱喉、下蹲运动、人老心不老、戒烟戒酒戒动物内脏、坚持晚饭后散步、保证充足睡眠等都是值得记取的。
　　（四）至于“美容性趣篇”中保护眼睛、容颜和头发的手法；拉长耳朵、吸长人中，改变耳形和咀形，摩胸抓胸（对女性）等　动作以及用X光浅部治疗机治疗腋臭等，都是安全、可行和有益的。如果有兴趣从事于“性趣”研究，也可琢磨一下抓揉阴囊和花洒冲“茎”术，它们对你肯定会有意想不到的美妙！
　　假如上述心得能给读者和病友的健康带来一些帮助，那将是对笔者最大的慰藉！也是笔者写本书的最终目的。
　　祝读者和病友们健康长寿，个个都活到120岁！
　　最后，我要特别感谢国内外著名的康复体疗专家中山大学医学院卓大宏教授，是他在51年前循循善诱地鼓励我，并耐心细緻地教导我以体疗战胜凶恶的风湿性心脏病，从而救了我的命，使我重新获得健康；今天，他又在百忙中为我这本以康体为主轴的抗病养生小册子，撰写序言，从而为它的出版面世增添了不少的荣耀和光彩；我还要感谢我的朋友梁发程教授，他不厌其烦地帮我完成整本书的动作电脑成相工作；我还要感谢我的老伴梅碧雅，是她和“靓靓”一直陪伴着我在偏僻的乡下写成这本书。她怕我得老人痴呆症，要我在踢毽打“太极”的同时，也运动一下大脑。有关生活上的事，她几乎全包了，使得我能在短短的时间内专心致志地完成此作。她真不愧为我的“贤妻”和我女儿的“良母”！