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你要配得上自己所受的苦-第1部分
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【内容简介】
十五段微观人生
恍若你亲身经过
你的人生
脱不了这十五种繁难
学一次卢苏伟的“困难课”吧
应对困苦的哲学这么灵验
但愿所有的负担都将变成礼物，所受的苦都能照亮我未来迷茫而未知的路。
这是一本让你从痛苦中抽身、改变、成长、成熟的实用书。看着别人的故事，却找到自己的影子，你的观念、心态、命运，或许就从此改变。
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作者简介
【作者简介】
卢苏伟：
台湾畅销书作家，世纪领袖文教基金会创始人，目前担任执行行长。
至今出版50本畅销书、演讲近5000场。
2000年因推广社会教育，受教育部颁奖表扬。
2005年获得第八届全球热爱生命奖章。
2008年，带领看守所少年骑行车环岛，拍成记录片，获得台北电影节、南方影展、国际纪录片双年展最佳记录片奖、时报基金会公与义纪录片首奖。
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编辑推荐
【编辑推荐】
人这么一辈子，年轻时所受的苦不是苦，都不过是一块跳板。
人在跳板上，最难的不是跳下来那一刻，而是跳下来之前，心里的挣扎、犹豫、无助和患得患失，根本无法向别人倾诉。
我们以为跳不过去了，闭上眼睛，鼓起勇气，却跳过了。
往好处想，归零，再出发
即使环境无法选择，也要选择一份好心情
不要着急给出答案
把该赚的钱搞定，才有空间和时间去想别的事
把焦点放在想要的未来，而不是失败的过去
悲痛中，仍能看见希望和力量。
目录（1）
【目录】
01关于蜕变：别把他人的人生扛在自己肩上
让自己好过的方法/13
别拿他人的错误惩罚自己/14
不去改变别人，就会让自己好过些/15
先爱自己，才会有人爱你/16
一个有许多负面想法和情绪的人，只会制造垃圾和麻烦/17
进家门前，先准备一份好心情/19
男人的自私，来自女人的过多付出/20
02关于工作：那些煎熬与彷徨，谁都会有
没有人可以确定付出就有回报/27
你得到的真如你所愿？/28
大家都要“互相”/30
“其实，工作上的辛苦都不算什么”/32
经历前面的狂风暴雨，你将不再彷徨/35
03关于行动力：为什么我们“知道”，却“做不到”*米*花*在*线*书*库* ；BOOK。MihUa。nEt
无论风光或失败，都是累积生命的资产/41
不只是“要”，而是“一定要”/43
永远套在泳圈里的人，学不会游泳/45
梦想，很多人只是想想而已/46
写下“自己要成功的21个理由”/48
目录（2）
04关于正向、积极：你所需要的一切，都已备好
相信恩典和礼物一定会一再地出现/55
谁不是这样呢？/56
一再练习正向、积极的信念/57
找到与另一半良好互动的模式/59
先生不如你的期待，但他何尝好过/61
他期待你懂他已经很久了/62
05关于付出：先照顾好自己，再为他人付出
三代，不断复制相同的命运/67
父母改变，孩子就会改变/69
从“习惯为别人付出”，开始改变/73
06关于生命品质：别再问为什么会这样，这不是好问题
一封绝望的Email/81
为什么付出了那么多努力，却换来误解和投诉/82
多元和复杂的社会，不能只靠努力去处理事情/84χ米χ花χ在χ线χ书χ库χ ；。。
这一切没有想象的那么糟/85
往好处想，归零，再出发/87
07关于价值：追寻你生命中真正重要的事
只赢不输的女孩/93
有钱才重要，其他都是假的？/94
有人穷得只有钱，却不自知/96
妈妈复制给女儿的人生/98
真正的阳光/100
目录（3）
08关于梦想：为梦想奋力一搏
理清我们对钱的真正需求/107
不要着急给出答案/109
再好好想想，喜欢什么？/110
为了薪水忍受各种不愉快和辛苦？/112
最重要的是，要做得高兴/114
09关于沟通：先静一静，再与对方沟通
每个人身上都有家庭的包袱/121
男性需要的不是“管教”/122
如果陷入负面情绪，对方能用正向回应/124
学习和男人相处及生活/125
有时候，你可以放弃决定权/127
10关于选择：原来生命可以这样宽广
和自己重新对话/135
单纯享受创作的过程/136
难掩失望的父亲/137
从父亲身上学到的/140
即使环境无法选择，也要选择一份好心情/141
11关于爱情：祝福曾伤害过你的人
一段悬崖边的爱情/147
爆炸性的消息/148
然后呢/150
进入婚姻，学习才开始/151
没有什么是好或坏，一切都只是选择而已/153
目录（4）
12关于婚姻：我们都期待很多，付出却很少
越努力，好像离成功越远/159
一语点醒梦中人/161
把该赚的钱搞定，才有空间和时间去想别的事/163
你怎么看待别人，别人就怎么看待你/164
人穷，什么问题没有，一有钱，反而出问题/166
男人很怕被“管”和“教”/167
13关于自我：探索自我，是我们这一生都要做的功课
杰雄的烦恼/173
职场上的“提早准备”/175
谅解他人，让自己心里好受/176
三十岁，该为自己的人生负责/177
“什么是‘真正’的平静和欢喜呢？”/178
继续你的旅程吧/180
14关于决心：真正的胜利，是全力以赴
丰盛的人生礼物/185
至少给了我们难得的经验/186
把焦点放在想要的未来，而不是失败的过去/188
以过去的成功经验激励自己/189
给自己一次机会/191
了解自己作决定的动机/192
15关于疗愈：疗愈亲人离去的伤痛
生命里的巨痛/199
开启心灵的对话/200
盈满泪水的旅程/202
生命的全新开始/204
悲痛中，仍能看见希望和力量/205
生命是一种永远的学习/206
自序 是谁让我们远离了自己的灵魂？（1）
自序是谁让我们远离了自己的灵魂？
这是一本特别的书，书中谈的不是人生的大道理，而是自我对话和解读。
世界之大，人口之多，但谁会真正了解我们呢？没有人能够真正懂我们！所以，我花了一整年沉淀自己，写下了这本独特的书。
书中有许多生命的故事，请不要用逻辑的头脑去思辨，而是用深度的觉知来读，最重要的目的，是希望你在读完本书后能愈来愈懂得自己，愈来愈能够和真正的自己对话！
在繁杂的世界中，每天都有着各种不同的意外和灾难。关掉电视和网络，我们仍然无法平静。
你会选读这本书，基本上，我们有着共同的特质。人生已经走了那么长的一段路，生命中的种种见识和经验也累积够多了，每天我们都像个演员，走着几乎固定的台步，用着自己不用再思索就能脱口而出的台词，我们为什么而活着？活着的意义究竟是什么？↙米↙花↙在↙线↙书↙库↙ ；http：//book。mihua。net
每天匆忙地来来去去，我们究竟要得到什么样的生活？
每天都是这么疲累，感觉一直都不曾好好睡觉和休息，人生有必要这样吗？
是谁主导和掌控着我们的生活呢？又是谁让我们远离了自己的灵魂，飘泊和不安呢？这些都是谁造成的呢？我们在为谁生活和工作呢？
或许你已经忙碌和疲累到不想也不愿意去思考。想了也没有用，即使明了所有，明天依然披着旧皮囊和套上面具，继续一样的生活。
以前我也是如此想的！但最后我决定给自己的生命找到一条自己喜欢的出路。
我没有离开这个社会，也没有改变我的生活。我开始倾听自己内在的声音，学会放松自己，让自己的内在恢复寂静，净空的心，有着一种愉悦和品质。
我才恍然觉知，生命可以重新建立自我和好的关系，让自己安心和舒畅！
自序 是谁让我们远离了自己的灵魂？（2）
这本书另外一个特点，是没有特定的重点和主题，仅借着一些平凡和简单的故事，让我们彼此对话，也开启你和自己对话的窗口。
为了让读者和我之间能轻松自在地对话，刻意让15篇故事像一盘大杂烩，什么都有，一点一点地散落开来，你可以挑你喜欢的入口，一点一点地品尝。你会意外地发现，和自己愉悦地对话，是多么美好的体验。
你也可以按顺序一篇一篇地阅读，像剥洋葱般的，一层一层探索，逐步遇见真正的自己。
这本书没有要激励你的斗志，做一个有目标和梦想的人，而是希望和你坐在你喜欢的角落，和你谈一些私密的人生话题。静静地，一点一点地慢慢聊！舒服和放松地让自己拥抱自己。
因为在这个世界里如果我们都不开心了解自己，谁又会来看重和赏识我们呢？
没有人比自己更重要，每一个人都是单独地生活在这个世界，不论你有多亮丽的头衔和成就，你能占有和拥有的只有我们自己！
让我们一起阅读自己，而不是手上总是拿着缺了一角的奶油蛋糕！
懂得自己，我们就会知道，我们手上拥有的一直都是全世界最棒的一块蛋糕，你一直很棒、很好！而且你是全世界最棒、最好的一个人！
卢苏伟谨识2011。11。4
书评一 不能幸福的人
书评一不能幸福的人
大多数人都相信，眼下是他们人生中最糟糕的时期了，再也不会比现在更糟了，而事实也常常告诉我们：你丫再不改变，比现在更糟的还在后头呢！
在卢苏伟的这本《你要配得上自己所受的苦》封面上即是王小波诸多振聋发聩的话之一：人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。说的太好了，我们的愤怒，往往着眼于别人如何做的不好，却很少用诘责的目光来探照自己，在卑微的潜意识里，逐渐将自己虚化成奥丁，高高端坐，以为自己是无所不能而细致入微鞭辟入里的。在自我麻醉的迷雾里推开自省……最终积重难返
此前从未读过卢苏伟的书，让我在读完之后有了一种相逢恨晚的感觉，我和作者一样，对我们的同胞们执着不已的东西充满困惑，完全看不出好在哪里，然而卢苏伟要比我看得透彻的多，在这本书里的十五个案例里面，有整日抱怨丈夫不忠，孩子不求进取的家庭主妇，考上公务员后不堪忍受同事上下级之间冷漠的年轻女孩，曾应是高层精英人物却沦为保险业务员不再年轻的男子，幼年时即家庭不幸福的女教师，在对孩子的教育问题上复制母亲，外祖母失败的单身母亲，辛苦帮助困难家庭却被反咬一口的教务主任，为了保护儿子因家暴离婚被儿子痛殴的母亲……我们可以看到，这些人生的失败者们几乎囊括了各种各样的问题，他们不论承认还是不承认自己的错误，面对了几乎都是不能再坏的境况。在卢苏伟的帮助下，尽管他尽心竭力，但只有很小的一部分能够认清自己，重新返回到正常的生活轨道中去。game。mihua
诚恳的说，卢苏伟的这本书并没有得出什么惊世骇俗的研究成果，他所认定的或赞同的与我也大体相同，例如我们同样都认为成功不是哪怕妻离子散也要高高在上拿一堆钱接受膜拜敬仰，胜利者不会是那个眼泪一把鼻涕一把到处诉苦引得舆论一边倒的谴责对方负心的那一个，你博得的同情声越多，你越无法挽回对方的心，因为你让他处在了一个尴尬的委屈的里外不是人的境遇之中，没有任何人喜欢被认为是猪八戒，女人也很讨厌后院起火，不是么？我就愈加的像作者一样不明白：这么简单的，用脚拇指都能考虑的问题，怎么会有十几亿的人不懂呢？
作者引述的这十五个案例，最后能成功挽救了自己的人不到一小半，孔子曾经感叹：吾未见有好德如好色者。孔子还说过：朝闻道夕死可矣。前一句可以化为吾未见善救己如好为人师者，后一句则要改成朝问道夕死实在有点晚了。你肯孜孜不倦的买那么多东西顺应人的细胞多少天更新一次的自然规律修饰自己的皮囊，为什么不肯多花一点时间更新一下自己的大脑呢？生生的要把自己遗留在痛苦之中真是人类的痼疾，你又不治的权利，但是让别人因为你的愚昧承受一样甚至更多的痛苦就是不能被饶恕的罪恶了。
书评二 光明予心造
书评二光明予心造
看着封面语王小波的一句：“人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。”很有感觉。读完这本书我再次想到这句话，想这样说：人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒和惩罚。
是的，人生本来不如意十之有八九，人生本来就有痛苦。每个人生来这世间总是注定要经历这样那样的失意磨难与痛苦——无论你是贩夫走卒、高官贵人……不管你过着怎样最卑微抑或最高贵的生活——只要生而为人，就会有人的烦恼痛苦。然面对烦恼痛苦，当它来临的时候，人是在其中淹没沉溺难以自拔，还是阵痛过后有了吃一垫、长一智的经验教训，重新找到新的出发点？——面对失意烦恼痛苦，不同的心境，不同的态度，将造成出每个人千差万别的人生。
读卢苏伟《你要配得上自己所受的苦》，就是讲述：关于改变、关于工作、关于行动、关于正能量、关于付出、关于生命品质、关于人生价值、关于梦想、关于沟通、关于选择、关于爱情、关于婚姻、关于自我、关于决心、关于自我疗愈等十五种人生功课。当我们的生命出现了诸如上述种种的烦恼痛苦的时候，我们究竟要怎样做，才能配得上自己所受的苦？我想无论失意或痛苦，安然接受生命的馈赠（我们已经知道，失意痛苦非我独有，每个人都会有自己的失意和痛苦），以一颗正向积极的心勇敢去面对所有的困难和挫折，就会发现阳光一直都在，一直都洒照在每个人身上。当遭遇痛苦时，学会把脸朝向太阳，悲伤就会很快过去，光明将会随着太阳如约而至。没有永远的幸运，亦就没有永远的苦难。但为什么有的人在苦难里堕落沉溺，有的人却在苦难里奋进跃起？那是因为面对苦难，不同的心境、不同的态度，而种出苦难里迥异的果实。卢苏伟用十五个真实的生活个案痛苦故事，开导、引解这些失意人。有悟性者觉悟了，改变了心境、改变了态度，改变了行动，他们也就真从痛苦里走出来，迈向了自己的光明。缺乏悟性者仍然满心怆然，找不到光明的出口，生命仍在痛苦里徘徊着、沉溺着——看不到以后的人生——果真是正拿痛苦惩罚着无能（无力摆脱、化解痛苦，再次踏上光明）的自己。
面对痛苦不幸时，没有谁愿意做那个无能的人！卢苏伟告诉我们，让我们记住这样做：把事情往好处想，将一切归零，再勇敢出发；不能选择环境、但可选择心境和态度，让心有光明；为梦想全力以赴、坚持到底、永不放弃！
当我们遭受痛苦千方百计要摆脱它时，记得光明从来都是予心造。
书评三 如何才能配的上自己所受的那些苦
书评三如何才能配的上自己所受的那些苦
来自：巴拉巴拉肘子酱
我把这本书当做心灵鸡汤来读，封面上王小波那句话实在是让人震撼：人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。而下面本书作者卢苏伟的一句“我只害怕一件事情，我怕我不值得自己所受的苦”看到这句话，再结合本书的书名，�
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