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　　（3）带须大葱10　根，洗净捣如泥，左鼻出血敷右足心，右鼻出血敷左足心，两鼻出血贴两足心，多在10　分钟左右止血。
　　（4）生西瓜子1　把，煎水1　碗，1　次服下，可治上火鼻衄。
　　（5）用冷盐开水和食醋治疗鼻出血49　例，效果良好。方法：先服冷盐开水1　碗约300　毫升（内含食盐5　克），间隔2　～3　分钟再服食醋200　毫升，以上为1　次量，可早晚各服1　次，连服3　天，对流鼻血不止者有良效。米醋浸棉球塞鼻中，也有止血作用。
　　（6）《本草纲目》记载，萝卜自然汁与等量米酒和服，可治鼻衄。白萝卜洗净捣烂，凉水调和，贴囟门、鼻梁、脑后枕骨下，也可治鼻衄。
　　（7）玉蜀黍花15　克，泡开水服，可用于治习惯性鼻衄。
　　（8）向日葵花蓬50　～100　克，鲜荷叶蒂7　个，石榴皮50　克，水煎服，或各味单用均有治鼻衄作用。
　　（9）丝瓜花、丝瓜络、丝瓜根各50　克，分别煎服，均有治鼻衄作用。
　　（10）西瓜藤50　克，烧存性，开水泡服，可治鼻出血。
　　（11）鲜藕洗净切碎捣汁，频饮，可治鼻出血。
　　7。验方疗法
　　（1）大、小蓟草50　～100　克煎服或鲜草捣汁饮服，可治鼻出血。
　　（2）生姜根50　克，水煎冷服，亦可加白糖同服治鼻出血。
　　（3）玄参50　克水煎服；仙鹤草25　克，水煎服；鲜生地50　克，捣汁炖温服；荆芥穗（炒黑）10　克。研末，开水冲服。以上方均可治鼻出血，可酌情选用。
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危险讯号以及应急处理（6）
（4）鲜白茅根100　克，鲜芦根50　克，共捣汁，调糖服；生地、麦冬各15　～25　克，水煎服；玄参15　克，鲜生地50　克，水煎服；荆芥炭、炒蒲黄、贯众各10　克，水煎服；生地25　克，炒栀子15　克，藕节50　克，水煎服；生荷叶二大张（切碎），生地20　克，侧柏叶10　克，水煎冷服；地榆炭、棕榈炭各10　克，侧柏炭15　克，水煎服；鲜生地、鲜艾叶、鲜荷叶、鲜侧柏叶各15　克，水煎服。以上各方均有止鼻血作用，可酌情选用。
　　（5）黄芩、白芨各25　克，共研末，每服15　克，开水送下；侧柏炭、薄荷叶等份研碎和匀，每天开水冲服5　～15　克；茜草根、艾叶各50　克，乌梅肉25　克，共研细，炼蜜为丸，如梧桐子大，每服20　丸，开水送服。以上各方治鼻出血有效，可酌情选用。
　　眼出血
　　眼出血是常见病。眼部出血可为眼局部病变，亦可为全身疾病在眼部的表现，眼部出血（包括眼外、内出血），原因不外是由外伤或病理性所造成，而病理性者则往往与全身性疾病因素有关。眼出血包括眼睑出血、结膜出血、角膜（内）出血、眼眶出血、视神经出血、前房出血、玻璃状体出血、虹膜出血、睫状体出血、脉络膜出血、视网膜出血等。因出血部位和性质不同，可出现视力障碍、复视、疼痛、羞明等不同症状。
　　治疗方法除病因治疗外，主要是使用各种药物止血，并促进出血吸收。
　　1。当眼部出血时，应尽量减少用眼或不用眼，以减少出血。必要时，可戴上眼罩或有色镜，病人应安静、闭目休息。
　　2。湿热（冷）敷出血初期，可用冷水毛巾或冰袋冷敷，以收缩血管，减少出血。眼出血停止后，可用热水毛巾或热水袋热敷，以促进眼部血液循环，使局部血块尽快被吸收。方法：先用凡士林或消炎眼药膏涂在眼睑皮肤上，并闭目，然后用小毛巾浸于70　～80　℃的热水内，拧干后折叠起来，衬两层干纱布，敷在眼部。毛巾要每3　～4　分钟更换1　次，以确保一定温度。每日敷眼3　次，每次15　～20　分钟。冷敷方法同上，换上冷水或冰水即可。
　　3。针灸按压疗法取穴翳明、安眠Ⅰ、安眠Ⅱ、三阴交，针灸用强刺激手法，也可按摩、按压穴位，均有止眼出血的作用。4。单验方疗法
　　（1）花生米50　克煮食，每日3　次。
　　（2）鲜荞麦叶100　克，藕节4　个，水煎服，每日1　剂。
　　（3）仙鹤草50　克，水煎服，每日1　剂。
　　（4）柿叶50　～100　克，煎服，每日1　剂，也可服“柿叶茶”。
　　以上4　方，均有治眼出血作用，可酌情选用。
　　5。如眼出血不止，应送医院诊治。
　　耳出血
　　耳出血常发生于耳鼓膜穿孔或颅底骨折时。鼓膜是一片具有一定韧性的薄膜，位于外耳道深部，是人体声音传导系统的重要组成部分。鼓膜易受直接损伤或间接冲击而破裂。直接损伤多见于掏耳朵或取异物时将镊子、发卡或火柴梗等伸入外耳道过深，以致刺破了鼓膜。间接冲击多见于爆破时的声波击破鼓膜所致；亦可因跳水、拳击耳部或滑冰时突然跌倒而使鼓膜被震破。当头部外伤造成颅底骨折时，也可伤及鼓膜使之破裂。鼓膜一旦破裂，耳内突然感到剧痛，继之耳鸣、耳聋，有少量血从外耳道流出，严重时伴有眩晕、恶心、呕吐等。耳镜检查时，可见外耳道有血迹，鼓膜有不规则的穿孔。疑有鼓膜破裂的病人，应尽快送医院检查治疗。
　　治疗与注意事项：
　　1。伤者如果意识清楚，可让他保持侧卧姿势，头倾向出血侧，让血水或脑脊液流出。
　　2。不要随便往耳朵里滴药或冲洗外耳道，以免不慎将细菌带入中耳，引起中耳炎。在医生未诊治前，如外耳道口处有泥土或异物，可用70％酒精棉球擦去泥土，并小心地用干净镊子取出异物。经医生确诊为鼓膜破裂后，每天需用牙签卷上少量脱脂棉，再蘸点70％酒精或60　度白酒轻轻擦拭外耳道1　～2　次，然后用消毒棉球轻轻堵住外耳道口，防止灰尘进入。
　　

危险讯号以及应急处理（7）
3。当颅底骨折引起鼓膜破裂时，可能会从外耳道流出清亮的或血性的液体，这种液体就是脑脊液，临床上叫作外伤性脑脊液耳漏。此时，不要用堵塞外耳道的方法止血，只能任其自流，否则会给中耳道造成压力，还可能造成逆行感染，使细菌进入颅内，带来更大的危害。应送医院，进行专科治疗。
　　4。耳鼓膜破裂时，注意洗面、洗头、洗澡时，不要将水灌进外耳道，同时应尽量做到不擤或少擤鼻涕，以免气体和鼻涕经咽鼓管进入鼓室，引起中耳炎。外伤性鼓膜破裂只要及时妥善处理，就能避免感染，在大多数情况下能自行愈合。
　　5。一般外伤性耳出血，可内服止血粉或三七、白药，以及用治疗鼻出血的偏方、验方止血。严重耳出血应速送医院治疗。若伤后3　个月鼓膜破裂仍未愈合时，可去医院做鼓膜修复手术，使之恢复听力。
　　舌出血
　　舌的血管丰富，是活动度较大的肌肉性器官。舌外伤是导致舌明显出血的主要原因。舌外伤中，自我咬伤舌出血较多见，如癫痫、癔病发作时的咬伤；日常生活或交通事故中的撞伤、坠落、跌倒，也可造成舌外伤；自杀、被咬时可致明显舌外伤，甚至发生舌断裂。此外，如在牙体治疗或拔牙等口腔科治疗中，因器械使用不慎，损及舌和口腔粘膜，也可致舌外伤。舌外伤除出血外，还有疼痛，如处理不当，时间长了，会出现舌体肿胀。
　　治疗方法：
　　1。轻、小而浅的舌外伤，局部涂1％龙胆紫或用复方硼砂水含漱，一般2　～3　天即可恢复正常。
　　2。较重而出血明显的舌外伤，应让伤员坐下，头前倾朝向伤侧，让血从口中流出或吐出，不要吞下，以免引起呕吐，再可用直接加压法止血，即用干净毛巾、手帕或纱布1　块，放在舌头伤口上，用拇、食指对着压住。一般压10　～20　分钟即能止血。
　　3。偏方、验方：大蓟15　克，小蓟15　克，水煎服1　日2　次，或将此草焙研细末敷于出血处，再用指压3　～5　分钟，出血可止。石榴皮，煅炭研细末涂患处，每日2　～3　次，也可止血。
　　4。舌外伤出血止住后，1　～2　天内不漱口，12　小时内不喝热水，以防血块脱落后再出血。
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健康直通车（1）
虽说人体的感觉器官并不能完全的影响到身体健康，给我们带来生命的威胁，但是它确实让我们生活变得更美好的决定因素。试想一下，如果我们眼睛看不到任何东西、鼻子闻不到任何的气味、舌头品尝不出任何味道、感觉不到疼痛或者……我真的无法想像生活会是怎样，还有的就是正是因为这些感觉器官的存在，它们正常的工作，才让我们能够迅速的做出反映，进而调解我们生理机能，让我们能更加适应周围的环境。由此可见保护我们的感觉器官就显得更为重要了。
　　科学用眼
　　1、用眼环境适宜：读书写字时，桌面的照明亮度要符合卫生标准，学校教室的黑板不要反光，所用印刷品字迹应清楚，对比要鲜明。
　　2、防止用眼过度：近距离用眼一次以50　分钟为宜，每两小时之间应休息10　分钟，可闭目养眼，也可放目远眺，也可以松弛调节疲劳的眼睛。
　　3、不要在阳光直射或暗处看书写字，也不要躺着，趴着或在走动、乘车时看书。保持正确的读书写字姿势，桌椅的高度应因人而异，阅读写字的姿势要端正，书本和眼睛的距离应保持30　厘米左右。
　　4、注重眼睛保健，坚持做眼保健操，同时要合理膳食营养，及时补充眼睛发育必需的蛋白质、钙及维生素等营养物质。
　　5、定期检查视力，对视力低下的要及时采取有效的措施，上课及做作业时戴雾视镜，对预防近视，治疗假性近视有较好效果。
　　常做健美护眼操
　　眼睛的健美非常重要，拥有一双美丽而富有神采的眼睛，是每一个人的愿望。那么，怎样才能使自己的眼睛健美呢？下面介绍一套简单易行的晨练健美护眼操，方法如下：
　　头部不动，两眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，上下为一次，共做15　次。
　　将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视于右下方，共做15　次。
　　将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视于左下方，共做15　次。
　　旋转。闭上眼睛，使眼球转圆圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8　次。尽量别眯眼。
　　两眼放松，眼皮微闭，眼珠静止，休息1　分钟。
　　这套健美护眼操，不受条件限制，每天晨练一次只需3　～4　分钟，只要持之以恒，坚持做上半个月，就能明显增进眼睛美，使眼睛减少疲劳，更加有神、晶莹、美丽。
　　安全地晒太阳
　　晒太阳也要注意安全。某种程度上来说，晒太阳非常重要。每天晒太阳15分钟左右，能帮助你把不活跃的维生素D变得活跃。这对你的心血管和免疫系统有极大好处，适量的日晒能使你看起来年轻1~7岁。但你必须限制曝晒的时间，以防皮肤癌和皱纹。对于从事户外工作或经常出去旅游的人来说，必须涂抹防晒乳液，阻挡有害的紫外线。一天中，上午10点至下午4点，是紫外线最强也最危险的时候，应格外注意。在皮肤暴露的部位，应使用防晒系数SPF30或更高的乳液，来阻隔紫外线。
　　正确地给皮肤补充水分
　　1、饮水：多饮水可以调整血液、体液循环，排出过多的废物和有害毒素，保持皮肤的清洁和活力。饮水量以每天6　～8　杯为宜。近年来许多研究表明：凉白开水是一种很好的身体废物的“清除剂”，被称为“活化水”，对消化系统、心血管系统、神经系统都有较好的保健作用。除此之外，还可饮用果汁、健力宝、茶等。
　　2、正确地洗脸：每天早晚用水洗脸、沐浴，洗完后不要将皮肤上的水分立即擦干，可待其自然蒸发和吸收。
　　3、科学地使用护肤品：外涂增水剂或保湿剂，如甘油、山梨醇等。一般说，油性皮肤的人，最好搽用以粉质为主的护肤霜。干性皮肤或中性皮肤，比较细嫩，涂用润肤脂为宜。
　　合理饮食
　　食物并非只供味蕾享受而已，很多好的营养素可以让感觉器官功能更强。下面是一些对感觉系统最棒的营养物质。
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健康直通车（2）
1、叶黄素
　　叶黄素能防止氧化物损害视网膜，是保持视力和增强眼睛健康的上品。这种物质存于玉米、菠菜及其他绿叶蔬菜中。所以，多吃绿色蔬菜对你的眼睛很有益。每天摄入500克的蔬菜为适宜。当然，你也可以服用叶黄素补充剂，每天两次，每次1000mg。
　　不过提醒大家注意的是，胡萝卜固然对眼睛有益，但远比不上菠菜。研究显示，菠菜中的叶黄素，比胡萝卜中的胡萝卜素，具有更大的防护效益。
　　2、维生素C、生物类黄酮
　　这两种维生素对免疫系统很有帮助，也有助于预防白内障。美国国家卫生研究院做的一项大规模研究发现，同时服用几种维生素，能帮助那些得了视网膜黄斑部病变的老人，免除失明之苦。至于对那些没患这种病变的人，能发挥多大预防功效，还没有研究出来，此外，它无法防止干性病变转化成湿性病变。这项研究发现，患了湿性视网膜黄斑部病变的人，如果坚持每天都服用以下维生素和矿物质：维生素C500mg、维生素E400　1U、胡萝卜素15mg、锌80mg，以及2mg的铜，失明机率可降低25％以上。
　　维生素C和生物类黄酮（俗称维生素P）存在于大部分水果和蔬菜中，据证实，每天吃四份不同的水果，能使你的生理年龄小四岁。值得一提的是：最近的一项研究显示，50岁以上的人，如果每天至少吃三份水果，患视网膜黄斑部病变的几率将减少一半。
　　3、多食鱼
　　吃鱼对眼睛也有很大好处。眼睛的水晶体是由细胞膜构成，并且整个眼睛由柔软的双层薄膜覆盖。眼睛与肝脏关系密切，因为肝脏能促进脂溶性维生素的新陈代谢，以滋养和维护眼睛的薄膜。如果你缺少了一种叫做DHA的物质，即人体最终型态的mega—3脂肪酸，水晶体内光能转换成神经能的效率会就降低。每天摄取500mg的DHA，能预防视网膜黄斑部病变。并有资料显示，omega…3还有助于改善干眼症。
　　健康补贴——推荐两款有益感觉器官的食谱
　　蛋黄鱼丁
　　材料：白鱼肉100克、鸡蛋3个
　　调料：姜汁、葱末分米酒、淀粉、盐
　　做法
　　1．鸡蛋分开蛋清与蛋黄，分别用米酒、盐调匀后放入碗中。
　　2．白鱼肉洗净，切丁，加入盐、姜汁、淀粉、蛋清拌匀后腌制10分钟，然后放入五成热的油中炸至金黄色，捞出，沥干油分。
　　3．锅内留适量油烧热，先放入蛋白炒熟盛出，再放入蛋黄炒熟，加入葱末。鱼丁，蛋白炒匀盛盘即可。
　　对皮肤的好处
　　鱼油中的脂肪酸有利于皮肤细胞层变厚、平滑，减少皱纹的产生。
　　西芹洋葱炒猪肝
　　材料：猪肝100克、洋葱200克　　西芹100克　胡萝卜1根
　　调料：葱末、姜末、生抽、米酒、淀粉、盐
　　做法
　　1．将猪肝在温水中浸泡30分钟，去除血水后捞出切片，控干水分，加入生抽、米酒、淀粉拌匀，腌制10分钟；西芹摘叶洗净后切片、洋葱洗净切片，胡萝卜切丁。
　　2．锅内倒油烧至五成热，放入猪肝，用大火翻炒至猪肝变色，盛出待用。
　　3．锅内留适量油烧热，放入西芹、洋葱、胡萝卜加盐略炒片刻，再加入炒过的猪肝炒匀，盛盘即可。
　　对眼睛的好处
　　猪肝中富含维生素A，对眼睛有好处。芹菜、洋葱和胡萝卜所含丰富的维生素，对其他感觉器官的也有很大帮助。
　　

维护人体机能的机动部队：免疫系统
一个人的身体是否健康，很大程度上取决于人体内部免疫系统的功能是否正常，正如一个国家的安全要靠军队和警察来维持一样。人体的免疫部队不断抵御外来病毒、病菌和各种有害物的入侵，并消除体内病变、衰老和死亡的细胞，使人体平安无恙。人体的免疫系统主要包括淋巴器官和免疫活性细胞。诸如骨髓、胸腺、脾、淋巴结、扁桃体等都是重要的免疫器官组织，免疫活性细胞是指淋巴细胞等。既然人体的免疫系统对我们健康有着如此至关重要的影响，我们在这儿对我们人体免疫系统的组成，功能以及会遭受到哪些因素的影响有一个清晰明了的了解，因为这对我们确保免疫系统正常工作有着不可忽视的作用。
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免疫系统探秘（1）
免疫系统的组成
　　1、胸腺
　　胸腺位于胸腔纵膈内，是细胞免疫的中枢器官，T细胞正是这里生成并成熟的。T细胞就是发出紧急信号后，最先跑来援助的细胞，其中一部分负责说服其他细胞加入战斗并传达开战消息，另一部分则直接摧毁入侵者。
　　胸腺的大小和结构随年龄发生明显的变化。新生儿胸腺重10　～15　克，青春期更大，为30　～35　克，随着性的成熟，胸腺逐渐退化，其中的淋巴细胞减少，而小叶间结缔组织集聚大