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　　　　这些饮食建议科学合理，成本不高，都是常见的食材，在食堂专门开个小灶就能满足条件。

　　　　小包间里一个人都没有，白叶和陆源是最早的，白叶问陆源：“大乃呢？”

　　　　陆源说道：“他说要回一趟宿舍，好像有事。”

　　　　白叶哼了一声，说道：“屁事，钱路不会又让他跑腿吧。”

　　　　自从上次白叶在宿舍里狠狠教训了钱路一顿，他已经不敢再使唤王友荣了。

　　　　没过一会儿，戴浩然进了包间，看上去有些垂头丧气，下课前他被班主任给叫去了。

　　　　陆源问他怎么了，戴浩然叹了口气说道：“昨天作业来不及做，抄的白叶的，然后毛老师就把我叫去了。他说我做的太好，肯定是抄的，让我重写。”

　　　　这话把陆源逗笑了，毛老师对学生的要求还是相当严格的，尤其对篮球队的，最常说的一句话就是“你们要想好好打球，就先好好学习”。

　　　　接着，篮球队的其他成员都纷纷抵达，分别是高一5班的任兆亮，高一17班的曾虹智，高二3班的孙悠悠，高二3班的李勇，高二21班的张润，高三5班的邹舟，以及校队的队长，高三22班的张帆。

　　　　王友荣是最后一个进来的，大家都开始吃了，他才拎着一个大蛇皮袋冲进了包间，然后站在门口喘粗气。

　　　　“带了什么东西啊，王友荣。”陆源见王友荣一副欲言又止的样子，主动问道。

　　　　王友荣这才说道：“是…是鸡蛋。”

　　　　说着，王友荣从蛇皮袋里掏出一个又一个的小网袋，每个网袋里装着十几个鸡蛋，然后给每个队友都送了一袋。

　　　　“哇，你回宿舍是去拿鸡蛋的呀，正好早上要多吃鸡蛋！”自从进了篮球队，陆源吃鸡蛋的数量猛增，妈妈都开始问他，怎么最近这么喜欢吃鸡蛋了。

　　　　拿到鸡蛋陆源显得很开心，反正对他来说只要有人送东西给他他都会很开心。

　　　　白叶点了点头，把鸡蛋轻轻放到了腿边，王友荣说道：“这个…白叶，这里多了一袋给你的，你一个人住在外面，吃鸡蛋不方便的。”

　　　　白叶听到了一愣，旋即哦了一声，收下了鸡蛋，和另一袋放在了一起，最后说了声“谢谢。”

　　　　这是王友荣乡下的父母给王友荣送来的，因为王友荣打电话回家说自己在运动队要多吃鸡蛋，结果他老妈就送了一蛇皮袋鸡蛋过来。

　　　　其他人大多表示感谢，不过并不是每个人都接受王友荣的好意。

　　　　坐在里面的孙悠悠就一脸不情愿地接过了鸡蛋，随手往地上一放，只听“啪”地一声，网袋里的鸡蛋碎了一大半。

　　　　“哎呀，不好意思，我忘记这是鸡蛋了。”孙悠悠一副都怪自己不小心的样子，把摔碎的鸡蛋拎起来，扔到了垃圾桶里，嘴里则嘟囔道：“烦死了，懒得拿。”

　　　　这个孙悠悠是高二的学长，司职后卫，长得獐头鼠目，头上三个旋，两个在头顶，一个在额前，头发乱的像鸟窝。

　　　　进了球队没几天，这家伙就开始针对王友荣，喜欢拿他开玩笑。偶尔也调侃调侃陆源，以学长的身份使唤陆源做这个做那个，让陆源觉得很不爽。

　　　　陆源就坐在孙悠悠不远的地方，听到了他后面的嘀咕，心头一火，问道：“你什么意思。”

　　　　孙悠悠斜了陆源一眼，回道：“我没什么意思，干嘛，想和我意思意思？”

　　　　陆源把手里的筷子一扔，猛地站起来，指着垃圾桶说道：“把里面的鸡蛋捡起来。”

　　　　孙悠悠也从位置上站起来，来到垃圾桶前，朝着里面猛踩了一脚，啪啦一声，还没碎的几个鸡蛋彻底碎了。

　　　　“里面已经没有鸡蛋了。”孙悠悠摊了摊手说道。

　　　　陆源正要发作，捏着拳头的手却被旁边的白叶紧紧握住，摁在了桌子下面。

　　　　眼看气氛不对，和孙悠悠同班的李勇站了出来，说道：“哎算了算了，一袋鸡蛋嘛，来来，悠悠，发个红包给大乃不就行了。一袋鸡蛋多少钱啊大乃，一分钱够不够？不够？两分？三分？”

　　　　李勇一边说着，一边掏出手机，一副要给王友荣发红包的样子，脸上的表情却带着一股子嘲笑味。

　　　　白叶突然怒气勃发，说道：“大乃也是你叫的！”

　　　　一时间，整个包间都安静了下来。

　　　　集训开始了仅仅四天，白叶就在训练中把每个人都给打服气了。而且，所有人都知道，这个北京来的人，有了不得的背景。

　　　　李勇不敢再说什么，把手机收起来继续吃饭。

　　　　其他人都没说话，包括队长张帆，大家在都默默地吃饭。

　　　　陆源则给王友荣打好了饭，递到他面前，说道：“吃吧，晚上训练会很累的。”

　　　　王友荣收好蛇皮袋，点了点头，没再说什么。

第二十四章　铁头功

　　　　早早地吃过晚饭后，篮球队一行人前往体育馆，开始进行热身活动，消消食，为晚上的训练做准备。

　　　　陆源和白叶将王友荣送的鸡蛋放回教室，再到体育馆的健身房和王友荣一起做一做力量训练。

　　　　在高中篮球队，力量训练并不是重点内容，因为高中生还在长身体，过早过多的上力量对他们的身体是一种伤害。

　　　　不过适当的力量练习还是必要的，像王友荣，铅球队出身，一天不摸杠铃浑身不舒服。

　　　　上个星期在溧城宾馆跟着白叶练习基本功的时候，王友荣就常常趁着练习的空隙，到力量训练区玩一玩哑铃和器械，只有这样他才会觉得周身舒畅。

　　　　等陆源和白叶送完鸡蛋到了健身房，王友荣已经完成了一组哑铃训练。

　　　　他穿着小背心，胳膊的肌肉因为充血而凸显出来，手面青筋暴露，汗水从额头和胸口流淌下来，热气在他的头上蒸腾。

　　　　如果王友荣不说话，也没有表情，他看上去就是一个无比威猛的铁汉，远超普通高中生的身体和凶恶的面孔，还有那钟馗般的大眼，绝对会让很多人心生敬畏。

　　　　只是一说话，他就露了馅。

　　　　看到陆源和白叶回来，他放下哑铃，用毛巾擦了擦汗，咧着嘴说道：“白、白叶，陆、陆源，你们要不要推一推杠铃？”

　　　　他不仅声音细的像个女孩子，而且情绪一旦有波动，就会开始结巴，现在他是高兴的。

　　　　白叶脱掉外套，换上训练t恤和马甲，说道：“练你个头，看你一身死肉，好好练练腰间绕球！”

　　　　王友荣傻笑着挠了挠头，既不点头同意也不出声反驳。

　　　　相比而言，陆源倒是显得很积极，撸了撸袖子，屁股往卧推凳上一坐，对王友荣说道：“来，给我上杠铃！”。

　　　　王友荣笑了笑道：“你还是继续练光杆子吧。”

　　　　接着他把一个没有放任何杠铃片的光杆子放到了陆源的手上。

　　　　陆源觉得手上一沉，但他很快控制好了平衡，吸了口气，轻松地做了十个卧推。

　　　　做完陆源说道：“大乃你太看不起我了！这个星期你都让我推光杆子，我觉得我起码能推40公斤！”

　　　　陆源已经练了好几天的光杆子，第一天练完，第二天胳膊和胸肌酸疼的不行，这两天已经好了很多，他想着能不能推更大的重量。

　　　　白叶已经换好了衣服，准备去场上练练投篮，他见陆源自信满满的样子，说道：“卧推最重要的，是在进行推举时，能够保持躯干的稳定性，这样才能做到既锻炼手臂和胸部的力量，也不会造成肌肉拉伤和锻炼不均衡。大乃说的没错，再练一个礼拜的光杆子，把核心练稳，之后再上重量。”

　　　　陆源听了哦了一声，继续举着光杆子进行练习，王友荣则恭维道：“白…白叶，你懂的真多。”

　　　　白叶哼了一声，离开了健身房。

　　　　……………………

　　　　过了一会儿，在跑步机上跑完步的孙悠悠进到了力量练习区。

　　　　他看陆源拿着根光杆在推，不由说道：“哎呦，孙悟空嘿，耍棍子呢？旁边的猪八戒，要不要来根钉耙，我看你比较适合种地。”

　　　　两人对孙悠悠的挑衅无动于衷，陆源继续推着他的光杆，王友荣则在一旁指导他。

　　　　见两人都不理睬自己，孙悠悠并没有罢休，而是继续在一旁冷嘲热讽，一会儿说王友荣笨重不适合打篮球，一会儿说陆源只会蹦来蹦去像个猴子，不如去练跳高。

　　　　孙悠悠之前并不认识陆源他们，只是三个人在篮球队新人选拔上大出风头，成为校园的焦点人物，让小心眼的孙悠悠心怀妒忌。

　　　　想当初他进篮球队的时候，就幻想着能万众瞩目，受到全校女生的欢迎。

　　　　谁知道去年溧城中学在县大赛半决赛溧城中学输给了明光中学，一时间篮球队在全校都抬不起头来。

　　　　这次新人选拔中，三个人豪言要拿冠军，现在整个溧城中学的篮球氛围都被带动了起来。学生们的空间、贴吧上，关于篮球队的讨论，达到了前所未有的高峰。

　　　　在孙悠悠看来，自己的风头完全被新人抢走了。

　　　　不止如此，孙悠悠在队中司职后卫，身高和陆源差不多，选拔结束后，学校的贴吧里关于篮球队帖子里，都在提议让陆源担当球队的首发后卫。

　　　　有一个分析帖直言不讳地提出，陆源是真正的天才，孙悠悠则是个垃圾，完全配不上篮球队的首发。

　　　　看到这个帖子后，暴怒的孙悠悠做了两件事，一是花钱通过人肉搜索找到了那个发帖说他是垃圾的学生，找校外的小痞子打了他一顿；二就是在日常训练里，打压陆源，以及他的好朋友王友荣。

　　　　当然，白叶他是不敢惹的，所以他常常乘白叶不在的时候埋汰两个人，现在就是个好机会。

　　　　但是，陆源和王友荣依旧认真地交流着力量训练的技巧，不理上蹿下跳的孙悠悠，这让孙悠悠恼了起来。

　　　　终于，他看着陆源还在拿着卧推杆进行练习，忍不住走上去，说道：“你这样练有什么意思，让我来帮帮你！”

　　　　说完就伸手猛地压住了陆源的卧推杆，不让陆源往上推。

　　　　陆源原本正在均匀地发力，感受着腹部的呼吸和躯干的平衡，结果孙悠悠这一下彻底破坏了他的节奏，一个不稳，差点从卧推凳上掉下来。

　　　　这下王友荣愤怒了，平日里孙悠悠欺负欺负自己也就算了，反正他被人欺负惯了。可他这样干扰陆源，是有可能造成陆源受伤的！

　　　　王友荣上前一把将孙悠悠推开，然后赶忙把陆源扶起来。

　　　　王友荣身高力大，这一推把孙悠悠推了一个踉跄，差点摔倒在地上。

　　　　“窝草你妈！死变态你再动我下试试！”孙悠悠站稳后，对着王友荣怒吼道。

　　　　王友荣因为声音细小，没少被人嘲笑，不过自从和白叶、陆源在一起后，他不再那样羞怯，慢慢敢于说话交流了。

　　　　孙悠悠第一次听到王友荣说话，就嘲讽他是变态，这是王友荣最最讨厌，最最难以忍受的一个称号。

　　　　王友荣的脸涨的通红，捏紧了拳头，他已经到了爆发的边缘。

　　　　这时，陆源突然从卧推凳上跳了起来，甩开卧推杆，大步走到孙悠悠面前，死死地盯着他，，一句话都不说，看得孙悠悠心里有些发毛。

　　　　“干嘛，想打我啊？打啊，你打啊，打了你就要退出篮球队，还要吃处分，记过！信不信我让你开除！”孙悠悠叫嚣道。

　　　　王友荣听到孙悠悠的话，松开了拳头，说道：“陆源，算、算了吧，骂就骂了。”

　　　　此时，陆源突然伸出双手紧紧抱住孙悠悠的脑袋，然后用自己的脑袋猛地朝着他的额头砸去！

　　　　一声闷响，骨头与骨头相撞的声音，孙悠悠只觉得自己的脑子好像撞到了颅腔上，整个头都麻掉了，接着疼痛、晕眩接踵而至，眼前开始冒金星，一屁股坐到了地上。

　　　　而陆源则晃了晃脑袋，深吸了一口，跟没事人一样，回到卧推凳上，对王友荣说道：“来，把最后一组做完。”

　　　　…………………………

　　　　晚上六点半，集训正式开始前，篮球队的所有人列队站在球场中央，高静沉着脸正在问话。

　　　　“今天五点半以后健身房，除了陆源、王友荣和孙悠悠，还有谁在里面？”

　　　　大伙儿都面面相觑，不知道发生了什么。

　　　　高静提到的孙悠悠正扶着额头摇摇晃晃一副要倒的样子，王友荣目光闪躲看上去有些心虚，而陆源则背手站着笔直，面无表情。

　　　　张润举起了手，说道：“高教练，我在健身房。”

　　　　高静问道：“孙悠悠说陆源和王友荣合伙打了他，有没有这回事？”

　　　　原来孙悠悠被陆源一脑袋撞晕后，直接找到高静打了小报告，说陆源和王友荣打他，还说自己被打得脑震荡，要去医院检查。

　　　　高静对此大为光火，新学期刚刚开始，就有打架事件发生，还是刚进队的两个新人。于是她找到陆源和王友荣当面质问，可是陆源不承认，说是孙悠悠自己绊在哑铃上摔了一跤，而王友荣一言不发，高静怎么问都不说话。

　　　　所以，高静把大家都拉出来问话。

　　　　陆源脸上面不改色，心脏却是狂跳，刚刚在健身房的确只有张润在。张润这个人比较孤僻，不是白叶的那种冷傲，人不坏，可也不太好相处。几天训练下来，陆源也没和这个张润说过几句话。

　　　　篮球队里是有小团体的，白、陆、王三个人自然是形影不离，孙悠悠和李勇属于狼狈为奸，戴浩然和任兆亮相爱相杀，邹舟和张帆两个高三的是好朋友，剩下总是独来独往的就只有张润，和另外一位高一特招生曾虹智。

　　　　不知道这个张润会怎么说，陆源心想，如果真的指认，那大不了退出篮球队，起码他的小目标，交到朋友已经完成了。别人侮辱他的朋友，他就要给对方好看。

　　　　另一边，张润面对高静的质问，说道：“我当时在骑单车，背对着他们，没太看清楚。不过我就听到孙悠悠一个人在说话，然后哎呦了一声，王友荣和陆源两个人一直在练卧推。”

　　　　张润话一说完，孙悠悠就指着他喊道：“你放……胡说，明明是王友荣推了我一把，陆源拿脑袋撞我！”

　　　　张润看了孙悠悠一眼，说道：“反正我没看见。”

　　　　张润平时带着眼镜，看上去很斯文的样子，是高二素质班的学生，成绩很好，一点儿都不像篮球队的。他平日里他一直是老师眼中的好学生，成绩好，体育也不错，他说话老师一般都会相信。

　　　　高静见张润都这么说，又没有其他人站出来作证，只好作罢，说道：“这件事以后我会调查清楚的，我们先开始训练！”

　　　　队列解散，大家准备训练，陆源走到张润身边悄悄说道：“谢谢。”

　　　　张润看了陆源一眼，没说什么。

第二十五章　小测试

　　　　高静毕业于南京体育大学篮球专业，曾经是体育大学女子篮球队的主力，毕业后因为父亲的关系到溧城中学来当体育老师，并成为了篮球队的助理教练。

　　　　去年学校篮球队主教练蒋孝武因为各方面原因和学校闹翻，动用关系从溧城中学调离，去了明光中学当教练。

　　　　之后高静凭借自己扎实的篮球知识和对篮球无比的热爱，通过考试从助理教练升级为主教练，而助理教练的位置便空了下来。

　　　　于是她一个人常常要干两人的活儿，比如说带队测试基本功。

　　　　“好了，所有人先开始运球的热身练习，十分钟以后，我会进行运球训练的测试，不合格的家伙，等着好果子吃吧。”

　　　　高静让全体队员分散站在球场上，每个人手里拿一个篮球，开始进行运球热身。

　　　　热身的内容和陆源在宾馆健身房训练的内容很像，腰间饶球，胯下饶球。

　　　　只是相比白叶的练习，高静的训练要求更加严格，队员必须在规定时间内完成绕圈数，如果球落地，就要重新开始。

　　　　规定时间内无法完成，便要接受惩罚，训练结束以后到操场上跑圈。

　　　　随着高静一声哨响，篮球队的11人开始全神贯注地进行绕球练习，球馆里只能听到球和手接触的怦怦声，球一旦掉在地上，就不得不把球捡起来重新开始。

　　　　在刚刚进入篮球队的头几天，陆源没少被罚跑。

　　　　在白叶那里他觉得自己已经练的很熟了，可是按照高静的要求，既要快，同时要多个动作不断变换，一会儿腰间，一会儿胯下，一会儿单绕，一会儿环绕，这对陆源来说真是巨大的考验。

　　　　今天早上进行单练，陆源终于在十分钟内完成了全套动作，没有一次掉球，现在他争取也要完美的完成。

　　　　“196、197、198、199、200，耶！”陆源心里默数着圈数，终于顺利地完成了两百次绕球！

　　　　完成后的陆源大声欢呼，却把一旁的孙悠悠吓了一跳，球“嘭”地一下落到了地上。

　　　　“孙悠悠，从头开始，不准少数，还有四分钟，完不成超一分钟跑两圈。