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的爱人。
　　千万不要以为这里说的只是个别美女们的事，扪心自问一下，你嫉妒或讨厌过美女吗？你做过排斥或暗地使坏的事情吗？恐怕都有，不同的是，有修养的女人较早地学会了排除，聪明的女人渐渐学会了调解，不过自然有为数不少的女人缺少良性的控制。
　　最错的报复是婚外情
　　有一项调查表明，发生婚外情的第一动机，是女人想报复一下老公，？因是他从不在意自己。
　　可爱情是不能报复的。一旦采取了报复，你便可能会失去它。
　　有些女人很傻，以为以牙还牙可以挽回爱情。男人外面有女人，于是，她也出去找男人。然而，两者的分别是，男人碰上了自己喜欢的女人，她却因为仇恨去找可能不喜欢的男人，为了挽回一段爱情，去跟一个自己不爱的男人演戏。
　　结果是什么呢？男人没有挽回，她已？错了太久，婚外情又走得太远，到头来，什么都会丢失。选择报复，是放弃了交流和沟通。当你决定报复时，你便跟他走上了相反方向的路。既然如此，你们还能在路上碰头吗？
　　最完美的报复是时间
　　“了不起的盖茨比”为了让看不起他的女人后悔，不惜花了多年时间发迹、赚钱，让那个曾？虚荣、现在仍虚荣的女子后悔。
　　我的女友艾果也这样刻骨铭心地做过：10年时间，让自己从一个普通学生，变得有名、有钱、有社交圈。但当她10年后与当年心仪的男子相遇时，发现对方已？完全是个发胖的、糊涂的陌生人。顷刻间，一切变得平？了，甚至记不得当初的恨。不了了之，唯有感慨时光荏苒，青春不再。
　　这似乎是一场失败的报复。但事实是这样吗？不完全是，因为这漫长的时间里，当年青涩的女学生变成了有地位的社交名媛，这是上天对她当年的损失进行了最好的弥补。而在时间的洗礼下，当年对方让人着迷的光环一点点破损殆尽了，这也是上天对做错事的人进行的最大的惩罚。
　　爱的反义词，不是恨，其实，是遗忘。
　　遗忘掉自己的美好岁月，是对不懂得爱的人最大的报复。
　　最完美的报复是时间。在时间的推进下，你在脱胎换骨，重塑新生。有一天，也许他会明白，失去你，不是你的错，是他的遗憾。当年放弃了你，末了才发现，？本心中那不起眼的朱砂痣，却是天空中高挂着的一轮红月亮。努力挖掘你自己的潜力，不管是事业上或是气质修养上，或是在精彩无限的社交圈子里。越来越多的人，将以你为中心慢慢汇聚。这是对当初挑剔或抛弃你的男人最致命的回应。同时随着你不断地释放出自己的光芒，你会一次次更加清晰地看到那个男人，也会看到：未来有更多更好的男人走向你。
　　心理美容之“报复”七宗罪
　　滥情　　不要将自己逼成残花败柳，否则在你承受了前一个男人的伤害之后，还会遭遇另一种伤心。
　　败坏名声　　就算你对他有再多的怨恨，也不要这样做。绝口不提他的隐私和软肋，是你的人格高尚之处。
　　暴力　　你就是让他从这个地球上消失了，伤害亦是伤害，不会随肉体一同消失；反而令你越发丑陋，看到一个简单、粗暴的自己。
　　哭闹　　伤身、伤心、伤容颜，为什么呢？耗费了自己的宝贵精力，最后在你和他的朋友圈里，留下一个让人厌倦的怨妇形象。
　　破坏新恋情　　以楚楚可怜或蛮横的形象，出现在他的新情人面前。是的，你会吓到她和他，但同时也给你的优雅添上了一个洗不去的污点。
　　吃回头草　　不宜回头。不能因为他一时的“甜言蜜语”，就又回到他怀中。那不是报复，而是你重演了悲剧。
　　骚扰私生活　　不管他是什么样的人，保持起码的尊重，是你要坚守的基础。打骚扰电话、鬼魅一般出现在他的身边？这样是在逼自己变成一个失去理智的疯狂的女人。
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第十一章　女人和一道完美的咒语……完美
具有完美主义倾向会让你的生活不快乐。你进入一种最不完美的完美主义状态了吗？
　　这些女性完美吗
　　ANNA过去曾是我的一个下属，一个非常好的员工，只要把事情交给她，你就尽可以安心，她总能把该做的做到尽善尽美。比如筹划一个会议，会议流程的严谨、细致是必然会做到的。在每次会议开始前，只要还有一分钟的空闲，她都会习惯性地再到会场巡查一遍，把不够端正的桌牌挪动一下。不过她过于注重微小的细节，而忽略了大局。事后她常常会责怪自己，情绪变得低落。她是那种当事情的结果没有按照她自己的计划进行时，哪怕只偏差了一毫米，也会自责、情绪受到影响的人。她是个完美主义者，但是完美主义却让自己的生活并不完美。
　　身边像ANNA这类的完美主义者很多，也不只是事业型女性才会纠缠于完美。我认识一个全职主妇MARY，虽然她不用工作，但却没有别人想象中的惬意和轻松，因为她要求自己的主妇角色是完美的。完美的家居装修，窗明几净的房间，整齐划一的衣柜，一尘不染的浴室，还有每一顿晚餐都是完美的，每一次家庭聚会都是没有漏洞的。当然，这是女人们都想要做到的，因为女人也需要证明自己的能力和智慧。
　　她得到了旁人的赞赏，也正因为这样，她更要求事事都完美，比如一个花瓶的摆放，会花去她一天的时间，让她殚精竭虑：窗台虽好，但是阳光会把鲜花晒蔫；餐桌也不错，但是会挡住视线；茶几又太矮，家里的宠物一不小心就会打·；卧室里摆放鲜花虽然意境很美，但是很多花都不适合卧室摆放。哪里最好呢？真是让人为难。不仅是一个水晶花瓶，大的事情更是让她应接不暇。比如为了父母的寿筵，她愣是失眠了几夜，计划定了数份，还觉得不够好。忙忙碌碌之后，还是责怪自己，没有做到最好，？因只是时间短了一些，音乐来不及放完。其实家人都很享受这欢乐的家庭聚会，唯有她坐在角落里若有所思。
　　我的幸福哪里去了
　　对这位全职主妇来说，虽然没有工作的压力，但心里每时每刻仍然被焦虑所笼罩。对于她，生活不是用来享受的，而是用来战斗的，每一分、每一秒，好似都面临一场战役，她时刻准备着。她永远无法尽情享受眼前的生活，而总在追求再完美些、更完美些。
　　ANNA和这个全职主妇MARY，都患了一种病，这种病叫完美综合症。这种为完美而焦虑的情绪通常会出现在社交场合，也就是陌生人出现的场合。女人都希望自己是完美的，所以面对重要的人，总是希望可以做到最好。结果，忽略了放松的快乐，精神紧张，身体也绷紧了。
　　现在，这种完美主义越来越多地出现在了家庭生活中，其实这是完美综合症的一种升级。以前至少家可以成一个港湾，可以为所欲为，但是现在不行了，因为家已？成为第二个战场。尤其对于偏向于传统型的女性来说，回归家庭是一次严肃的社会角色的转变，她们渴望得到丈夫、孩子乃至全体家庭成员的赞赏，这会让她们很有成就感。所以，这会加剧她们对家庭中每一个生活细节的苛求。她们要求每一分、每一秒都能体现自己的价值，让家人得到快乐，但是，快乐与和谐却开始不知不觉地一天天？去了。
　　完美的女人好累
　　我发现，这或许是女人越来越认识到自己的重要性，所以更加严格要求自己。她们只有把一切事情都做到尽善尽美，才能长舒一口气，才认可了自己的价值。在她们眼里，没有小事情。这样分分秒秒都全副武装的姿态，怎能让她们轻松呢？往往是一件事情刚过，一件事情又来。
　　仔细看一下我们的周围，许多人或多或少有着这样的症状，比如和重要的人用餐，当然希望那一餐饭可以吃得很愉悦，菜品好，环境也好，但往往在路上走啊走，走过去又折回来，午饭的时间都过去了，却还没有选到一家满意的餐厅。不过，这倒不一定是完美综合症。要检验自己有没有完美综合症，要看是不是每遇到一件事情，无论大小，都会如此苛求；更要看事后会不会严重影响自己的心情和情绪，是否会自责。因为完美综合症的关键特质是当事人觉得自己有责任、有义务让别人感到满意，尽管有些事情根本不属于她们的责任。
　　女人还容易苛求并纠缠不清的是自己的身体，在心理学上有一个名词叫体象障°，是指人的躯体、外表并不存在明显的或实质性的缺陷，但其主观想象外表无比丑陋，从而导致内心极为痛苦的一种心理疾病。比如不能接纳自己的相貌、体形、身高、肤色等。在工作中，许多本来并不算丑的女性要求用整容纠正想象的缺陷，最要命的是，这类人常常会对矫形或美容后的效果更为不满。
　　完美的女人并不受欢？
　　患有完美综合症的人往往不愿意接受自己或他人的弱点和缺陷，对人非常挑剔，不易与人相处；完美主义者表面上很自负，内心深处却很自卑。因为他很少看到优点，总是关注缺点，总是不知足，从而很少肯定自己，很少有机会获得信心。
　　不知足导致不快乐，痛苦会常常跟随着他，他的情绪传染和影响着周围的人。和他相处的人同样不会快乐，这样的人自然得不到别人的喜爱和欢？。而这些，都是完美主义者最不愿意看到和感受到的，这便是一个不幸的恶性？环。
　　其实，这个时候真不妨阿Q一些，生活不可能完美，不同的风景都有美好的一面。比如石林的萧索之美，大漠的苍凉之美，我们都可以去欣赏，人生也是如此。曾？听到的一句话放在这里非常合适：“幸福只会在你享受生活的时候才出现，而不是在你苛求生活的时候。”
　　心理美容之打破完美魔咒
　　反面法　　当你感到焦虑、烦躁的时候，试着想想那些好的方面。或许家中餐桌有点零乱会让你觉得不舒服，但是为什么不这么想：忙碌了一天之后，有家人陪你共进晚餐，聊着有意思的话题？
　　时间差　　学会遇事当机立断。果断的决定会帮助你忘掉要求完美的念头，或者不给你追求完美的机会。
　　“自私”说　　不断告诫自己，你只需要为自己的幸福负责，不要总是替别人的反应操心。放松自己，找出能真正让你快乐的东西。因为只有你快乐，在你快乐磁场中的人才会快乐。
　　悟缺失　　学会接受现实生活中的一些不完美，比如体会挫折的？历等。这便是为什么成年人？历的事情多了，承受力也增强了。别让自己永远做幼稚、脆弱的人。
　　

第十二章　虐杀自己的魔鬼……强迫症
有一天，FAN发现自己陷入了苛求的谜团，她总是希望自己什么都能做到最好。渐渐地，她常常患得患失？？这个世界还很正常，只是，她开始成为虐杀自己的魔鬼！
　　洗手的迷思
　　FAN是一个有轻微洁癖的人，所以，感觉不舒服的时候，总是喜欢洗手。洗手的时候并不是觉得自己有多脏，只是水流在手背上淌过时，感觉丢弃了一些废物，能获得片刻的舒畅和放松。
　　有一天，她对我说，她的同事犹豫地提醒了她：“你最近洗手似乎太频繁了？？”啊，是吗？同事这么一说，她才觉醒，是的呀，为什么最近越来越多地洗手？FAN说，她感觉心里住着另外一个人，在强迫自己去做这些事情。为什么？
　　FAN说这些事情时，我脑海里的第一反应是“强迫症”这三个字。我发现不少女人很习惯这样做，很多人都有类似的体验，只是强迫的对象不同而已。
　　比如有些人永远害怕家里的门或者煤气没有关，搞得上班时也要溜回家看看；有些人总感觉自己不干净，一遍一遍地洗身体；有一些人，有计数癖，凡是能数数的机会，都不会放过；还有一些人，在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要按顺序脱衣、鞋，并按固定的规律放置，否则会感到不安。我记得我妈妈以前总有一个固定的习惯，每次出门后，走到门口必定返回一次，像是每次都有没拿的东西，其实，常常没有，回去转一圈而已。
　　？可能有强迫症
　　强迫症，这种听起来非常古怪的名字，其实是严重心理障°的一种，它通常表现为多种症状：强迫思维，总是想没有意义的问题或话语；或是持续某种明知道没有意义的行为。
　　由于无法控制这些强迫性思维或动作，自己会心烦意乱、发愁、抑郁，备感烦恼和痛苦，严重时甚至会发展成为神？官能症。强迫症属于常见的心理障°，现代人罹患强迫症的比例为％，并以每年113％的速度递增。若依据这个比例进一步推算，全中国至少有　300万人身受强迫症的困扰。
　　“这其实是社会发展过程中的一种很典型的现代病。”我的心理医生朋友说，“你们可能没有发现，在现代职场上，它算是高发病。年轻人长期处在压力大、竞争激烈、淘？率高的环境下，内心脆弱、急躁、自制能力差。偏执或完美主义者很容易产生强迫心理，引发强迫症。”
　　你是一位强迫症患者吗
　　不要小看强迫性思维或动作带来的影响，它轻则可引起身体多病，如失眠等；严重的可带来情绪病，如抑郁症、焦虑症或妄想症等，若不及早医治可能精神失调或引发更严重的精神病。下面有个小测试，帮助你自测一下是否有强迫症的倾向，不过这只是一个简单的测试，并不带有医疗诊断性。
　　一天下午，你想吃点东西，当你走进一间餐厅时，发现全餐厅只有一个客人，他坐在正中间的位置，你会选择什么位置就座？
　　A．选择靠窗的位置
　　B．选择那位客人旁边的位置
　　C．选择那位客人对面的位置
　　D．选择餐厅角落的位置
　　答案是：
　　选择坐在靠窗的位置的人，患上强迫症的机会较少。总体来讲，他们懂得如何面对压力，属于比较理智的人，对各方面的事情有较为周详、细密的考虑，视野较远，凡事不会只看表面，他们比较清楚自己现在面对的压力是什么，可以从中找出一定的减压的方式。患强迫症的概率只有20％。
　　选择坐在那位客人旁边位置的人，性格乐观、开朗，很少有事情会对他们造成压力，就算是一些未能及时解决的问题，他们也能安慰自己，告诉自己：不是自己出了问题。这样的人容易结识朋友，不会寂寞。患强迫症的概率为零。
　　选择坐在客人对面位置的人，缺乏安全感，他们常处于戒备状态，怕受伤害，无形中给自己增添不少压力。一旦遇上较为严重的事而不能解决时，精神很容易受到困扰。患强迫症的概率为50％。
　　选择坐在餐厅角落的人，自我保护意识非常强烈，他们不喜欢和陌生人接触，生活苦闷，而且不能承受压力，鸡毛蒜皮的小事就足以令他们陷入困扰之中，如有多件烦恼的事一起发生、需要承受的压力超出他们的能力时，精神便会出现问题。患强迫症的概率为80％。
　　心理美容之摆脱强迫症
　　心病还须心药医　　我的好朋友、一位美国心理专家对我说，其实最有效的方式一点也不神秘，就是调整自己的心境，加强“别和自己过不去”、“不把它当一回事”的自我暗示。
　　别再热衷神秘主义　　加不加薪和你哪只脚先进门没有任何关系。强迫症的本质是一种迷信行为，当你在应付生活中的困难事件时，偶尔发现了一种方法很有效，虽然这效果可能是多种偶发因素综合作用的结果，一旦出现类似情况，你会重复使用这种方法和思维方式。
　　缓解压力　　强迫症的一个发作要点是“焦虑”，如果你天生是个怎么样也急不起来的人，所有麻烦都会烟消云散。当内部自我与外部要求的冲突不能平衡时，人就很容易产生强迫性的思维与行为。所以，轻松度日是最佳解决办法，明天的事情最好明天再说。
　　告别完美主义　　如果你总认为胖了一公斤就罪不可赦，那么你只能被强迫症折磨得死去活来。不完美的女人是“可耻”的，但无法享受生命的快乐同样是可耻的。通常，深度自卑的人才会追求过分完美。告诉自己，就算做错也需要和值得？谅，你就不会有那么多“必须”、“一定”、“不得不”。
　　橡皮筋疗法　　最简单的橡皮筋疗法可以实现不错的心理治疗效果：套一根橡皮筋在手腕上，当出现强迫症状时，用力？一下橡皮筋，让腕部的疼痛感刺激你，？弹时，必须集中注意力记次数，直到病态现象消失为止。
　　

第十三章　被愤怒引爆的女人……愤怒（1）
智者说，最美妙的音乐是女人的声音。但是，若从你的嘴里流淌出的是一首破了音的交响乐，那会让你身边的人坠入怎样的阿鼻地狱？
　　为什么我们爱发？
　　好友BOBO对我说，有一天，她老公突然问她，是否觉得现在比以前容易发？了？
　　本来她还在安静地喝