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后更少有快乐，更容易心理失调，其实不是因为大人的娇惯，而是随着他们要求和愿望的提高，父母不再有能力娇惯。
　　“你怎么不早说！”这是一句在你无法做到应承下来的事情时，常听到的抱怨。这句话如果出自你最不能拒绝的那些人口中，你绝对不会听听就算了，除非你有善于调节的心态。你还必须善后，哪怕依旧是“不能完成的任务”，但你再无摇头的权利，因为已？不能选择了。
　　用拒绝给你做减法
　　将本来不是自己的事情变成自己的，将本来可以拒绝的变成不可拒绝的，？因只有一个，简单到只有一个“不”字。
　　说出“不”字真有那么难吗？
　　是的，我曾？就是这样一个人，在无法帮助别人的时候，宁愿采取回避的方式，都不想亲口说出一个“不”字。其实，不那样做真是糟糕，由此产生的误解可不再仅仅在无法帮忙这件事上。
　　如果你也曾？和我一样，到了“困扰”的地步，开始的时候，你可以用一个最简单的办法，用肢体动作代替语言。当你说不出那个“不”字时，你可以当做运动，面对来请求你的人时，你可以适当地把头扭向左边，再扭向右边。你可以暂时不看对方的眼睛，做这个动作，你也无法盯着对方的眼睛，这可以帮助你学习恰当的拒绝，逐步调试你的心态。
　　这会为你减少一些不安和烦恼，甚至，有时你可以在思考之前试着做这个动作。有了这个动作作为缓冲后，你便有充足的时间来考虑自己是不是真能胜任这件事；这件事又会对你的生活产生多少影响；如果真的想去和能去做这事，再改口也很简单。因为，从拒绝到答应，别人会更感谢你；假如反过来，就没有那么顺利了。
　　当然，女人心软，说来容易做来难。假如你还没有找到拒绝的好方法，也不妨用女人的方式来拒绝。
　　心理美容之女人独有的拒绝方式
　　其实，无论什么方法，女人最终要学会用嘴说出“不”字，这一方面的能力我是在欧美国家生活时学会的。刚到美国时，好朋友WEN带我去租房子，那是洛杉矶最好的公寓，负责接待的女士优雅得让人肃然起敬，温和得让人如沐春风。不过，这么语调亲和、面部始终保持着微笑的女人，却可以对你提出的一些愿望，坚定而干脆地说出一连串的“不”，只有一个发音“NO”。这是我在一生中第一次遭遇这么多的“不”，“NO”得让人羞愧，以为自己做了什么错事，提了什么无耻的要求。
　　中国人含蓄，善于揣摩，用心眼去琢磨别人的心思。假如心眼没对上心思呢？再说，这种隔着肚皮和大脑的遥远感应，是挺费劲的，不够直接和明确。其实，当你能够直接说出“不”字时，彼此会轻松和明了很多。你可以选择你能顺利达成的事情，果断地说：“是，行，我来帮你！”也可以明确地告知你做不成或做不了：“不行，我做不了！”“我最近太忙，暂时没有时间做。”你会发现，你不再为模棱两可的事情所困扰，你能帮助别人更多，你表现得更诚实、更可信、更富有人格魅力，你的人际关系变得更加舒心和广阔起来。
　　英语中有一个词“Yes…man”，意思是“凡事说‘是’的人”。没有人可以真正做成这样的人，假如真有这样的人，你会喜欢吗？
　　能够说出“不”，需要学习和适应，性情柔弱的女人会更难一些，这里有一些适合的方式，也许能帮助你表达最真实的想法。
　　“这事需要我老公来决定。”这个说法适合拒绝朋友，既可以给自己留出缓冲地带，也可以彰显甜蜜，是最适合女人用的一种拒绝方式。
　　“不好意思，我今天真的约了人，去不了啦。”要很快地、毫不犹豫地说出这些话，充分利用他人对女人“一向心直口快”这个评语。对方虽然被拒绝，却依然信任你。如果犹豫不决地说出理由，反而会让别人怀疑。
　　“最近忙的事情你知道，我已？很多天没好好吃饭了。”这个撒娇式的拒绝既未表示否定，又给自己留出了余地，适合温顺地面对家人。
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第三十一章　高跟鞋给了女人什么……高跟鞋
麦当娜每逢开演唱会，都会有无数人去“朝圣”，尤其是女性。也许看她穿着7英寸的高跟鞋在舞台上劲舞，女人会有种傲视天下的感觉，但你知道吗？麦当娜在平时最爱赤脚走路。
　　名女人的高跟鞋
　　女人永远跟高跟鞋脱不了关系，当年的性感女神玛丽莲·梦露就因穿上由佛莱格默设计的金属细跟高跟鞋而一夜间成为无数男人的梦中情人。她自己也曾感慨：“虽然我不知道？最先发明了高跟鞋，但所有女人都应该感谢它，高跟鞋给我的事业有奇妙的帮助。”
　　菲律宾前总统夫人伊美黛在马？坎南宫有几百双各式各样的高跟鞋，这些鞋，不仅记录了一个女人的美丽，还有情绪和欲望。
　　当然，说到高跟鞋，就不能忽视那群在绿瓦红墙里摇曳着的女人们。慈禧住的储秀宫、长寿宫早就有各式旗鞋，慈禧喜用的那种满族女人的旗鞋，是木制平底鞋和高底平头鞋。而她最爱的样式是粉色缎绣竹蝶鲤鱼纹花盆底鞋和湖色缎绣折枝兰花纹马蹄鞋，听起来就香艳万分。我的母亲有满族血统，小的时候，全家最贵重的一只樟木箱里藏着这样一双鞋，底部厚有七八厘米，却异常小巧，所以能够踩在上面的女人注定会是亭亭玉立的。我曾非常好奇，偷偷地把这家宝拿出来试着穿过，不过即便是小孩子的脚，怎么试也穿不上。记得只能塞进去几个脚趾，更别说走路了。所以那时候，我会困惑地以为，那只是两只精巧的玩具鞋。可想而知，假如一个女人可以穿上这样的鞋走路，该会多么的小心翼翼，又会走出怎样的从容？定的皇家味道呢？
　　最初的最初是为了尊严
　　其实，我国后宫的旗鞋不能算做真正的高跟鞋，高跟鞋的历史是西方人首先谱写的，但最初，高跟鞋并不是给女人穿的。
　　17世纪，法国国势因“太阳王”路易十四的统治而如日中天，但路易十四矮人一截的身材与他高人一等的威望不成比例。为了补救不足，令自己看来更高大、更威武、更具权威，路易十四突发奇想，命令工匠用木头垫高鞋跟，并把跟部漆成红色以示其尊贵身份。就这样，高跟鞋诞生了。岂料朝中显贵上行而下效，也叫鞋匠替他们把鞋子垫高。皇帝只好又把鞋跟加高，直至高到男人厌恶了高跟鞋。但曾流行于贵族男人之间的高跟鞋并没有因此而消失，宫中的女人传承了高跟鞋。那时候，关于高跟鞋的趣事真不少。比如，刚开始女士们穿高跟鞋，还要依靠手杖走路，后来渐渐在贵族舞会中风行。之后，皇家颁布法令，按人的等级确定鞋跟的高度，这样一来，只有王室成员才能穿鞋跟最高和最漂亮的鞋。这让高跟鞋自幼就带上了尊贵的血统。
　　交换的代价
　　穿上高跟鞋，自然会挺胸、抬头、臀部上翘，身形尤其是大腿被修饰得流畅而富有美感。女人是无法抵挡这个诱惑的，就像没有人能抵挡高贵的诱惑。
　　但这吸引力的背后也蕴藏着无限杀机，且并非耸人听闻。我在一些专栏中？常提醒青春期的少女们，高跟鞋不适合你们，穿高跟鞋的女生们，不仅是心理早熟，成人装扮会从生理上对她们造成更大的伤害。因为女性的足骨一般在十五六岁才发育成熟，过早穿高跟鞋会让未发育完全的骨骼随着高跟鞋的角度塑造，那会长成个什么样子呢？很多人知道魔力红舞鞋的故事，对，那是一双无法脱下的鞋子，就像过早穿上高跟鞋的女孩子，脱下便不会走路了。不再是习惯问题，而是你的身体需求；更不仅是脚部的问题，因为你的骨盆都发生了变形，严重的，还会影响今后的生育。
　　即便你是成人以后才开始穿高跟鞋的，也不要以为只是一时的酸痛。事实上，？常穿高跟鞋的女性比常穿平跟鞋的女性，骨骼疾病的发病率要高得多。如果因为工作需要？常性地穿高跟鞋，你要为自己选一双好的鞋子，并稍微改变一下，比如在前脚掌垫一个软垫，这样就可以稍微缓解一下压力；而且再怎么希望亭亭玉立，也要回避鞋跟高于5厘米的鞋子。
　　高跟鞋的背后
　　女人总是乐于在刀尖上舞蹈，哪怕伤害比美的影响来得久远，女人也会义无反顾。这就不得不说到女人狂恋高跟鞋的另一层面？因——男人。
　　从路易十四借高跟鞋彰显自己的身份，到梦露感谢高跟鞋让她成为众多男人的梦中情人，只是几百年，却已？风云变幻。并且，这概念已？深深植入男人女人的脑海中，高跟鞋开始成为女性性征的代表。
　　从穿上高跟鞋的那一刻起，女人的脚已？不仅仅是用来走路的，相反，表现和取悦的成分大了些。当然，想赢得别人的赞赏，是要付出代价的。但与吸引力比起来，这些暗夜里抚摸伤痛的代价，你会选择哪个？
　　不过，女性失去的仅仅是这些吗？
　　高跟鞋从发明之日起，就不是为了美丽而来。麦当娜是我比较喜欢的，但我并不喜欢那个曾？锋芒毕露的“坏女孩”，而是现在可以收放自如，踩高跟鞋时，尽可以蹬上7英寸鞋跟“傲视”世界；赤脚时，便脱掉鞋子给孩子们写童话书的麦当娜。
　　心理美容之赤脚女仙
　　哥斯达黎加医学专家建议，如果有可能，大家不妨多在海滩上赤脚散散步，因为这样可以有效地改善人体血液？环系统的功能。据此间媒体报道，赤脚在海滩上走，双脚与海滩上的沙粒以及海水直接接触，沙粒的按摩及海水中的各种矿物质会对脚部血液产生刺激，进而加强和改善整个身体血液？环系统的功能。而海水中的碘也有助于脚部和腿部肌肉营养的补充。除此之外，由于人体的很多神？都汇集在脚心，沙粒和海水对脚掌的冲击按摩还可以使人的精神得到放松，从而达到缓解偏头痛等病症的目的。
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第三十二章　忘不掉香气女人……香味（1）
为什么婴儿一闻到乳香就停止哭泣？女人，有没有一种香味让你也不再哭泣？
　　v有关记忆的味道
　　有时情绪低落，我会摆弄一只苹果，青色的，圆润的，想马上咬上一口，但青苹果不是用来吃的，而是用来闻的，甜涩交织的味道，闻一闻会舒朗许多。
　　那种感觉像三月的万里晴空，高天流云，轻风拂面，那段时光是无忧无虑的，不用考虑发型，因为总有母亲悉心梳就的马尾，简单却？典；不用惶恐如梭的时光，只恨不能立刻天亮，因为明日要去春游。小书包里没有钱，没有信用卡，没有掌上电脑，没有满满的日程。这一日，有一个青苹果伴我在少年。
　　那时，青苹果的味道代表了无忧的岁月。之后，无论多么烦躁和压抑，青苹果都能带我回到那个美妙的意境里。
　　你呢？有没有一种味道可以拯救你？
　　植物的香味，上帝赐予的风骨！
　　有时，我会感叹上帝的浪漫，它在创造植物时没有忘记赐予它们气息。美丽的花朵，馥郁的果实，人类对于植物散发的气息是最容易着迷的。比如一朵花，尽管它柔嫩的花瓣是丰厚的，但它的花蕊，浸透着花蜜而逸散出甜甜的味道，那是最令人欢愉的。
　　每一种植物的香气都留有性格的烙印，比如玫瑰香是艳腻的，而百合却是冷香，各种香气独一无二，和植物的性格完美相融。所以说，懂得品香的人是富有洞察力和感悟力的出色的人。
　　男人味和女人味
　　除了植物，人的身体也有独一无二的气息。
　　以前我们常用“一见倾心”来形容男女之间互相爱慕，这是视觉在伴侣选择过程中具有的核心作用，在此之后，我们便常用性格相契或是不合来定义人们的爱情了。
　　不过，德国马普学会的科学家曼弗雷德·米林斯基等人却发现，人在选择伴侣的过程中会本能地用上鼻子，根据气味判别对方是否适合自己，这种依靠嗅觉辅助选择心上人的功能与人体的免疫组织有密切关联。
　　当人们互相靠近时，身体散发出的气味会被对方感知，并判断出是否会引起身体内的不适。难怪，有的人闻一下就不舒服，但有的人却能一“闻”如故。
　　这样说来，嗅觉决定爱情，是真实的，为何它会如此神奇呢？
　　神奇的嗅觉感应
　　虽然在科学术语里嗅觉相比视觉是远感，但在体验中，嗅觉却更具有浪漫气息，更善于营造氛围。所以我一直以为，嗅觉的作用远不止那么简单。
　　最新的科学研究表明，人类的感官可大致分为视、听、触、味、嗅觉五种，其他几种都比嗅觉直观，但除了嗅觉以外，其他四种感觉在进入脑部分析、辨认之前，都要？过层层辗转，唯有嗅觉是由鼻腔直通脑部处理中枢的。最新的研究还发现，处理、整合嗅觉的神？位置，正与主管情绪控制的中枢紧密相连。情绪控制中枢，它几乎影响着人们所有的行为和意识，比如决定性格和情绪、状态，大到你的性格是不是开朗型，小到你今天心情好不好；它也储存有关情绪的记忆，比如你曾？的喜悦或是惊恐；它甚至影响人们的各种欲望，如想不想吃饭、困不困、有没有性欲等。
　　情绪控制中枢的重要性，在于它控制着情绪，影响着性格，而它的芳邻就是处理、整合嗅觉的神？。因此，气味会强烈影响一个人的感觉和情绪，就如你可能忘不了青苹果的味道。
　　气味往往会引发人们多年前深藏的情绪性回忆，气味如同开启旧时记忆宝盒的钥匙，无论欢愉还是悲伤，那时的种种味道会随着感觉深埋于情绪中枢，当日后遇到此类气味时，便会“旧事重历，故地重游”。
　　你的专属气息
　　婴儿的感官单纯却又敏锐，当啼哭的宝贝终于被抱在怀里，停止了哭叫，年轻的妈妈一定以为是她摇篮似的动作起了作用，其实还有乳香。对婴儿来说，乳香代表了甘甜的食物和温暖的怀抱，最重要的是，传递了母亲的温情和怜爱。
　　所以，无论是乳香，还是植物香，又或是男人味、女人味，嗅觉对于情绪的作用都不能小视。
　　虽然芳香疗法起源于古埃及，近代盛行于欧洲，最近才风靡中国。这一看似很洋化的玩意，其实在中国的历史早已久远。如竹林七贤之一的嵇康所著的《养生论》里就曾写道：“合欢蠲忿，萱草忘忧。”而从金合欢中萃取出来的？精，不仅是现代香水业的宠儿，德国的芳香疗法界更证实，它对于过度敏感、焦躁、不堪负荷等状态，有着绝佳的减压效果。芳香可以调整心情，其实是贯通古今中外的。　。。

第三十二章　忘不掉香气的女人……香味（2）
面对纷繁的生活，女人该寻觅一种香气，就像传说中月圆之夜可以制服狼人的银子弹。无论怎样焦躁或忧伤，总有一种气味能让你身心放松。
　　记得有一次和一位芳香专家在一起时，她正在给学生讲芳香。她说，每个人都有这样的亲身体验和感受，当你走到碧波荡漾的大海边、静谧的山峦中，或者是鸟语花香的田园，或是？林中时，当嗅到海水、花草或各种植物的气味时，忽然会敞开胸怀，获得异常的喜悦和快感，那时，你的身体、器官和细胞仿佛被完全打开了。
　　说到气味的意义，我想起了一个故事。我的好朋友BABO一天忽然对我说，她很恐惧，忽然产生了可怕而强烈的自杀念头，可她却不想死，她害怕自杀，很痛苦，情绪也极为低落。我找到一位精油专家，请她调配了一瓶最好的精油。那个配方是15毫升葡萄籽油＋15毫升琉璃苣油＋6滴香蜂草。专家建议BABO每天用15～20滴早晚抹在前胸和心窝，每次用时，滴几滴在手中，把手掌铺盖在脸上吸闻。按照专家的要求，一个月以后BABO逐渐消除了自杀的念头，人也变得健康和明朗起来。
　　心理美容之情绪七香
　　根据每个人的情绪，选择不同的芳香精油，用以调解身心，是最基础的芳香疗法常识。从紧张、焦虑的例子来看，当人们被这类情绪笼罩时，背部肌肉、肠胃的平滑肌会呈现痉挛状态。科学研究发现，精油中的酯类与酚醚类的分子，具有显著的抗痉挛作用，可以解除上述的身体警报。下面列出富含酯类与酚醚类的精油，即知名的情绪用油：
　　静谧轻松的薰衣草　许多初识精油的人多是从薰衣草开始的，精油专柜销售最多的也是薰衣草，这是一种温馨的具有助眠、放松功效的浪漫型精油。
　　充满力量的欧洲赤松　这是一种“力量”型的精油，当你犹豫不决、被负面想法左右时，它可以帮助你坚定决心，不轻言放弃。对亚热带地区的人们而言，这一点尤其珍贵，因为这里的人有冲劲，但耐力薄弱。来自寒冷地区的欧洲赤松，可提升这样的心理素质。
　　温暖如旭日的玫瑰　玫瑰为何会代表爱情，它温暖的香气是极为重要的一个？因。当一个