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30几岁,如何生最棒的一胎-第1部分
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30几岁，如何生最棒的一胎 作者：易为
序
小薇今年32岁了，拿她的话讲：“我觉得自己还小呢，怎么一下子就三十多岁了？”算一算，毕业已近十年，结婚也六年多了。夫妻俩在工作上越来越得心应手，业余生活也越发丰富多彩。可随着日子一天天地过去，公公婆婆抱孙子的心情也越来越迫切：“你们俩啊，都三十多了，总不能不要孩子吧？再不要可就来不及啦！”
小薇心里也矛盾：身边的姐妹们很多都有了孩子，小孩子无邪的笑脸真令人陶醉，但她们有了孩子之后，就都像人间蒸发了一样，来往越来越少，偶尔打个电话也是三句话不离孩子，好像一点儿自我都没有了。要是自己加入“妈妈帮”以后，也像她们一样怎么办？还有，自己现在这个中层领导的位子是经过多年努力才得到的，如果怀孕生子，这个职位还能不能保得住……
可是，老人家的话也有道理，孩子总归是要有的，拖到什么时候才生呢？
静萱和老公是青梅竹马，俩人都是在乡下长大的，毕业后留在城市里打拼。虽然两个人都很努力，可工资始终涨得羞羞答答，一直追不上节节攀升的房价，再加上要供养双方的父母，经济上一直紧巴巴的，所以他们结婚好几年了，还一直租房子住。“哪儿敢要孩子啊！”静萱一提起这事儿就说，“我们俩本来就穷，要是一生孩子，存款就得先用掉一半。听说光生孩子就要花好多钱，孩子以后上幼儿园还得交赞助费……最要命的是，我们俩现在连自己的房子都没有，将来帮我照顾孩子的老人或保姆连个住的地方都没有，弄不好还要搬来搬去，也太不方便了吧？再说了，没有钱，拿什么给孩子创造更好的生活条件和教育条件呢？”
…………
我们周围有太多的小薇和静萱，因为工作压力、经济条件等各种原因，她们迟迟不能或不敢生小孩。当然，也有些人是因为玩心太重，一有时间就出去旅游、度假，玩着玩着才发现时光飞逝，一转眼自己已经三十几岁了，这时候才想起来应该把生小孩的事情提到日程上来。但是，听了那些已经为人父母的同事、姐妹们的意见，再翻翻孕产方面的书——哎呀，三十好几的人，错过最佳生育年龄啦，这可怎么办啊？
我要告诉你的是：尽管把心放到肚子里，三十几岁正是生孩子的最佳时机！
为什么这么说呢？
北京几家大型妇产医院的统计资料显示：如今，30岁以上的新妈妈比率已超过48％，并且这个比率还在逐年上升。也就是说，在大龄女性生孩子这件事上，你不是一个人在战斗！有近一半的姐妹都和你一样呢！
另外，由于生活质量的提高及医疗条件的改善，只要你在怀孕期间认认真真地去做孕期检查，科学、合理地安排孕期生活，生一个健康的baby是十拿九稳的事儿。
还有，和二十几岁的人相比，三十几岁的女性身体和心理都更为成熟，经济实力也更强，这也是保证baby健康聪明的一张王牌。
…………
作为一名妇产医生，我也是在33岁的“高龄”才生了我的宝贝女儿。我本人最大的体会就是，相对于二十几岁时的青涩懵懂，三十几岁做妈妈会有更多的幸福感。无论从专业角度来看，还是就个人经历而言，我都可以信心十足地对想要做妈妈的姐妹们说：三十几岁，是女人生孩子的最佳时机！抛开你所有的担心和恐惧，生一个最棒的宝宝吧！
目录
没错，三十几岁是生孩子最佳时间 / 1
女人在三十几岁的时候，身体、心理条件相对于二十几岁的时候都更成熟、更稳定，各种身体机能都达到了最佳状态，这就相当于为孕育小宝宝准备了一块水土丰饶的宝地。另外，家庭的稳固、经济的殷实又为养育宝宝提供了良好的基础。
准妈妈此时身体正丰熟 / 3
壮年爸爸的“种子”最优质 / 7
宝宝的性格我做主 / 9
宝宝，你是我的“讨债鬼” / 12
事业上的中场休息 / 15
母亲成熟，教育占先机 / 18
好的开始是成功的一半 / 19
对于三十几岁的女性来说，既然年龄已经不是问题，那么我们不妨放松心态，多了解一些有利于孕育健康宝宝的事情，尽早调整好自己的身体和情绪，把自己“武装到牙齿”，那样的话，我们离“生最棒的一胎”就又近了一步。
不可忽视的孕前检查 / 21
孕检报告上都写了些啥 / 24
吃出来的“孕”力 / 30
抢占孕育的最佳“天时” / 33
精子与卵子的浪漫邂逅 / 37
如何知道好“孕”来临 / 41
不小心吃了药或喝了酒 / 45
宝宝长得更像谁 / 47
有病趁早看，疫苗提前打 / 50
孕期的鸡零狗碎 / 55
在你乍惊乍喜的孕期里，会发生很多变化，有些是如约而至，有些却是突如其来。于是，你要应付很多事情，做很多的改变，胎儿成了你的指南针，决定着你近期的生活方向。你小心翼翼地追随着他的脚步，幸福着、陶醉着，偶尔烦恼着，这些组成了活色生香的孕期。
做最漂亮的准妈妈 / 57
大肚婆的“行为规范” / 59
准妈妈的体育运动 / 65
一二三四孕妇操 / 67
孕妇更“发情” / 71
小宝宝的装备 / 74
给宝宝办证要趁早 / 76
大肚婆有哪些权利 / 79
孕期里的“闹心事” / 83
准妈妈们总要经历一些辛苦才能见到自己的孩子，比如要忍受身体上的不适、心理上的压力等等。本来嘛，获得幸福总是要付出一点代价的。
提早了解孕期检查 / 85
怀孕早期流血 / 88
孕来疯 / 93
头晕眼花 / 96
尿频与尿失禁 / 98
腿肚子抽筋 / 100
肿得像个太空人 / 103
妊娠高血压 / 105
妊娠糖尿病 / 108
可恶的便秘和痔疮 / 110
各种各样的疼 / 113
痒！ / 116
不受欢迎的妊娠纹 / 118
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可怕的口腔病症 / 120
说不出口的多屁 / 122
妈妈成熟，胎教更理智 / 125
成熟的妈妈，可以给孩子更好的胎教。因为心态成熟的妈妈，能够保持很好的情绪状态，良好的情绪利于植物神经系统和内分泌系统的正常运行。而坏情绪则会产生有毒的化学物质，由血液带往胎盘和脐带，传递给胎宝宝。另外一方面，成熟的妈妈会给宝宝合适的、有益的教育方法，利于宝宝成长。
经过胎教的婴儿更聪明 / 127
掌心里的母爱——抚摸胎教 / 130
美妙的音乐胎教 / 134
肚皮下的眼睛——美学胎教 / 137
最动听的胎教——对话胎教 / 139
传递浓浓的父爱——爸爸胎教 / 143
说来有点儿神——意念胎教 / 146
妈妈勤动脑，宝宝更聪明 / 148
饮食也胎教 / 151
胎教雷区 / 153
你肯定最关注分娩 / 155
你可能一直在矛盾着到底是顺产还是剖宫产？其实，只要你有信心，三十几岁的女人顺产并不比二十几岁的人困难。分娩的过程都是一样的，是每个女人一生中最华美的绽放，你所有的努力与期待，就是为了迎接这一刻，迎接新生命降临人间的第一声响亮的啼哭。
三十多岁照样可以自己生 / 157
听听她的分娩故事 / 160
你，准备好了吗 / 162
胎儿娩出的全过程 / 165
如果来不及去医院就生了 / 168
住在妇产医院的日子 / 169
自然分娩好处多 / 172
如果你不得不挨刀子 / 174
关于剖腹产的提问 / 179
大龄妈妈坐月子 / 183
月子里你要面对两个重要问题，一是宝宝的喂养，另一个是你自身的恢复。月子是新妈妈继分娩后的又一个难关，分娩需要勇气，而坐月子需要耐心。
等待第一滴｜乳汁 / 185
护理“奶牛”的细节 / 188
催｜乳食谱 / 191
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如果妈妈生病了 / 194
月子调养有原则 / 196
产后恢复慢慢来 / 200
逃不开的产后忧郁 / 204
新爸爸的紧急培训 / 206
呵护新生儿 / 211
环境对于刚出生的婴儿尤为重要——他从安宁、漆黑的液体空间来到这个充满光明、充满欢声笑语的人世间，小家伙原已初步拥有的各种能力都会暂时休眠，随后在这个新环境里重新萌芽、生长。
他的本事可不小呢 / 213
哭个没完的宝宝 / 215
小家伙的“异常现象” / 218
吃饭睡觉由着他 / 222
平息宝宝的“出生恐惧” / 225
胎教内容请继续 / 227
你的宝宝什么性格 / 229
爱，成就宝宝的健康人格 / 231
后记 在汤里放盐，在爱里放责任 / 233
附录1 胎儿生长发育４０周 / 234
附录2 婴儿生长发育指标参考 / 241
No。1 没错，三十几岁是生孩子的最佳时间（1）
女人在三十几岁的时候，身体和心理条件相对于二十几岁的时候都更成熟、更稳定，各种身体机能都达到了最佳状态，这就相当于为孕育小宝宝准备了一块水土丰饶的宝地。另外，家庭的稳固、经济的殷实又为养育宝宝提供了良好的基础。现在，一切准备就绪，只等宝宝降生了。不太相信？好，我们慢慢说。
“我是从哪儿来的？你，在哪儿把我捡起来的？”孩子问他的妈妈说。
她把孩子紧紧地搂在胸前，含泪微笑着答道——
“你曾被我当作心愿藏在心里，我的宝贝。
“你曾存在于我孩童时代玩的泥娃娃身上；每天早晨我用泥土塑造我的神像，那时我反复地塑了又塑的就是你。
“你曾活在我所有的希望和爱情里，活在我的生命里，我母亲的生命里。
“当我做女孩子的时候，我的心的花瓣儿张开，你就像一股花香般散发出来。
“你的软软的温柔，在我青春的肢体上开花了，像太阳出来之前天空上的一片曙光。
“上天的第一宠儿，晨曦的孪生兄弟，你从世界的生命的溪流中浮泛而下，终于停泊在我的心头。
“当我凝视你的脸蛋儿的时候，神秘之感淹没了我，你这属于一切人的，竟成了我的。
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“为了怕失掉你，我把你紧紧地搂在胸前。是什么魔术把这世界的宝贝引到我的手臂里来呢？”
——泰戈尔
准妈妈此时身体正丰熟
三十几岁就算“大龄产妇”的说法已经是老皇历，是时候把它翻过去了。最新医学研究表明，随着生活水平的提高，人类的最佳生育年龄在一点点向后推迟。而三十几岁，正是生儿育女的好年华。
因为我是做妇产工作的，常常有人这样问我：
“我30岁再生孩子到底晚不晚？”
“我女儿眼瞅着就30岁了，可要孩子的事儿她一点儿也不急。您说再大点儿，她还能生吗？”
“我32岁了，这是第一次怀孕，能顺产吗？”
每当她们问我这些问题的时候，我总是笑着现身说法：“我也是三十几岁才生宝宝的，现在我女儿聪明可爱，我自己的身体、身形和怀孕前也没什么差别，这不是挺好的吗？”然后，我就在她们艳羡的眼光中，举出一大堆女性30岁以后才生育的例子，并一再强调：母亲的身体条件比年龄更重要，所以你应该知道，如果你的健康状况良好，就不应该因为年龄大了而放弃生育。
34岁正当时
英国的医学专家曾就最佳孕育年龄的问题，对3000名母亲做了调查，结果发现，首次生育时间在青春期的女性会面临更多的健康问题，而那些选择在24～34岁做妈妈的女性，健康问题就很少。领导这项研究的约翰？米罗斯基还强调说：“在34岁第一次生育的女人要比18岁就开始生育的女人看上去更年轻。”
日本的医学专家也发现：随着生活水平的提高、医学技术的进步以及人类的进化，女性的最佳生育时间还可以往后延迟——甚至推迟到40岁以前。
他们认为：女性到了24岁以后，身体已基本发育成熟，骨骼钙化完全，尤其是盆骨进一步宽大，符合怀孕、生育的要求，而这样的母体环境可以保持到40岁，而34岁左右几乎达到最佳状态。日本山梨大学医学院的有朋全太郎教授更是有这样的判断：“那些适当推迟生育的女性通常能拥有更健康的身体、更长的寿命和更健康的婴儿。”
看了专家们的这些研究成果之后，你是否对三十几岁当妈妈还是心存疑虑呢？好吧，让我们看看下面这些勇敢的高龄妈妈们吧，她们在娱乐圈中星光熠熠，做起母亲来，同样也是光芒四射。
No。1 没错，三十几岁是生孩子的最佳时间（2）
这些星光四射的大明星们，不但在三四十岁的高龄时生下了健康可爱的宝宝，而且很多人更是在做了妈妈之后，生活和事业都有了新的突破。
生儿育女，不可错失的幸福
我的朋友阿玉38岁时才生下女儿妞妞，现在妞妞已经5个月了，长得又白又胖，把阿玉一家高兴得合不拢嘴。要知道，阿玉刚结婚时可是决意不要孩子的，非要和老公做“丁克”。可年纪大了之后又耐不住寂寞，决定要个孩子。好在她怀孕非常顺利，记得当她告诉我怀孕的消息时，像个小姑娘一样幸福地红着脸，几乎要流下泪来。现在她提起女儿妞妞来，更是一脸被蜜浸过的神情。
孕育生命是自然赋予女人独有的幸福，身为女人，我们怎能轻易放弃呢？而且，适时生育对女性的健康大有好处。首先，生育可以为我们增加10年的免疫力。因为一次完整的怀孕、分娩过程，不仅能增强女性生殖系统的抗肿瘤能力，还可以使女性身体的各种机能得到一次锻炼、整合、提高，由此增强身体的排毒、抗感染、抗癌及抗心血管病的能力。
其次，由于体内激素的作用，女性在怀孕及哺｜乳期内，都会暂时停止排卵，直至哺｜乳期结束4～6个月之后才重新开始，有的女性停止排卵的时间甚至会更长。这样，就推迟了女性进入更年期的时间，减慢了身体衰老的速度。
还有一条最让女人欣慰的理由，那就是三十几岁时生儿育女，产后恢复的速度与二十几岁的产妇并没有什么差别。而且，如果能坚持锻炼，你可能恢复得更快。
放弃生育“四宗罪”
听老人说：“女人生过孩子后，就像一朵花完全绽放了一样，浑身上下都通透了。要是不生孩子，就像花骨朵儿憋着开不出来，不捂出病来才怪。”老一辈人生活经验丰富，这么说自然有一定道理，而且从科学角度来讲，放弃生育确实对女性的身心健康很不利。下面我们就来谈谈放弃生育的“四宗罪”。
1。 各种妇科疾病容易找上门：未生育、生育过迟或是没有哺｜乳经历的女性，体内的生殖激素会白白浪费掉。由于得不到孕激素的有效保护，女性患子宫肌瘤、子宫内膜异位症的几率会增高。而如果能适龄怀孕、生育，大部分轻度子宫内膜异位症都会自行痊愈。
2。 容易成为肿瘤疾病的高发人群：40岁以上仍未生育的女性，罹患卵巢良性肿瘤和卵巢癌的可能性均高于40岁之前生育过的女性。原因就在于，缺少了孩子这个强有力的精神寄托，情感宣泄渠道少，女性的情绪调节能力就会变差，表现为爱发脾气、小心眼儿、孤僻、刻薄等，这些负面情绪在心里积压久了，会引起体质变弱，给肿瘤细胞创造可乘之机。
3。 提早进入更年期：研究表明，从未生育或与丈夫感情不好的女性，会提早进入更年期，有的甚至会提前到35岁就有了更年期的一些症状，这是多么可怕的事情啊！而婚姻状况良好的已生育女性，最早也要到47岁才进入更年期，有的可能会延迟到55岁左右。
4。 心理脆弱，影响家庭和睦：未生育的女性心理承受力远远低于同龄的已生育女性。家庭中缺少了宝宝的欢声笑语，女性便把感情全部倾注到丈夫身上，甚至视丈夫为唯一的情感寄托，而一旦丈夫显得不那么热情，她们就会变得敏感、多疑，甚至因无法控制自己的情绪而变得歇斯底里，最终影响夫妻感情、破坏家庭和睦。
No。1 没错，三十几岁是生孩子的最佳时间（3）
壮年爸爸的“种子”最优质
要想优生，光有肥沃的“土壤”——良好的母体环境，是远远不够的，还得有一颗优良的“种子”。这“种子”就是准爸爸的精子。而正值壮年的男性，精子的数量、质量都是最好的，这也正是健康生育的另一个关键因素。
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能否生一个健康、聪明的宝宝，与父亲的生育年龄也有一定的关系。法国很多遗传学家经过多年的研究证实：年龄在30～40岁的�
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