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长寿其实就这么简单-第3部分
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我立即把刊登这则消息的报纸拿给母亲看。但她对这种消息不屑一顾，理由很简单——邪不压正。更让我担心的是，母亲非常支持这位老大爷，她认为，社会上就缺少这种敢于与坏人坏事做斗争的人。
每次回娘家，母亲在饭桌上谈论最多的，就是她日复一日地与菜贩子做斗争的经历，我一点儿办法也没有，虽然心里惶恐不安，但要假装声援她。
我把母亲的做法和自己的烦恼，向一位研究老年心理学的朋友倾诉，不料专家却先批评我。专家认为，我母亲的做法属于正当维权，从本质上讲没有错，如果一开始就把她的做法彻底否定了，再接着用新闻吓唬她，等于把她彻头彻尾地否定了。每个老人都非常在乎儿女的看法，被儿女批判，比她从社会上受到的不公平还难过。
可我担心，一旦理解了母亲，岂不等于支持她的冒险行为呢？专家再次否定我的想法，他说，您可以劝母亲，鱼和熊掌不能兼得，要买到新鲜的菜，如果只能接受八两秤，就要给自己一个能接受的理由。
我发现母亲非常爱孩子。记得有一次，她告诉我，看着菜贩子的小孩和父母顶着寒风卖菜，觉得孩子非常可怜。于是，我趁着她再次念叨这件事的时候，顺水推舟：“妈，我觉得菜贩子很值得同情，他们给您少分量可能是想给孩子买一枝铅笔，买一个本子吧。您就当帮他们一把吧。”从此，母亲不再用便携秤了。
作者：健康时报记者李海清
有的老人为何贪吃
老年人贪吃？乍一听很多人的反应都是“从来没有这么想过”，但是仔细一想，好像还真是那么回事儿。有的老人会情不自禁地拿起孙儿们的巧克力、可口可乐尝一小口；有的老人卧室里“藏”着饼干、蛋糕，半夜醒来睡不着就吃上一块；有的老人明明已经吃完饭，但是怕剩下还不肯撂筷子，嘴里念叨着：“宁可撑死人儿，不能占着盆儿……”
从生理角度讲，老年人的食量是逐渐减少，似乎并不具备“馋”的客观条件。因为老年人主管消化、分泌胃酸的胃黏膜萎缩，胃蠕动能力减弱，胃排空时间延迟，小肠的吸收功能差等，人体各器官衰退，食量应该逐渐减小。但是，有些老人的“贪吃”可能是由一些疾病引起的，比如老年痴呆症、脑血管病、糖尿病等，都能让老人的一些行为看起来有些不一样，比如吃东西上，就比正常人要显得“贪”一些。
其实，更多老人贪吃都是心理原因造成的，其实是其内心焦虑的外在表现。认为，心理学上有一个规律：人缓解内心焦虑的一个惯用方法就是“放纵”，“贪吃”就是放纵的一种方式。那些退了休没有事做，和子女沟通机会少，而且没有什么爱好和情趣的老年人很容易感到内心空虚、焦虑和孤独，其根源就是没有什么生活内容。但是无论是老年人自己，还是子女都很难意识到真正的内心原因。中国人不太善于表达自己内心的痛苦，老年人更是如此？为了缓解这种内心压力，自觉不自觉地就会选择一种最直接、最快速也是最隐蔽的办法——“贪吃”。但是这种“贪吃”是用满足生理需要的手段来满足精神上的需要，其结果将永远达不到缓解“内心焦虑和压力”的目的，反倒会对躯体的健康产生不良的影响。 。。
Part1 心中有爱更健康 （9）
所以，对子女来说，到超市里买一大堆好吃的东西回家给老人一放，这样虽然能给老人很多方便，但对于老年人心理上的快乐与满足来说，这是一种偷懒，甚至是不负责任的做法。好吃的要买，但更重要的是子女们要想办法多和老人沟通，多陪伴老人，细心地分析老人的性格、习惯与爱好，帮助他们培养兴趣爱好，让他们的生活充实有内容，从而提高他们生活的质量，让他们感觉到晚年的生活也是快乐的、幸福的，而不是空虚的和失落的。
作者：健康时报记者杨波
支持专家：北京回龙观医院精神科副主任医师赵丞智
卫生部北京医院内科主任医师张新超
老人养狗当心添乱
虽然小猫小狗是可爱的伴侣动物，但是一旦它进入家庭，就应该从增加一个家庭成员的角度谨慎处之，而不仅仅是只考虑宠物会带来快乐。别小看一只小猫小狗，走进家庭以后，和家人一起吃喝玩睡，等同于增加了一个成员，它们不仅挑战人们的爱心，还对人们的公共道德和社会交往能力是一种考验。
像小猫小狗这样的高级宠物淘气可爱的时候是相当短暂的，更多的时候是一个需要帮助的对象，像喂养、就医、发情、怀孕、衰老、死亡等一系列过程，都是很复杂的。由于饲养宠物，许多社
会关系也都会为此发生变化，像社区里面不给小狗拴牵狗链遛狗的人很多见，结果一群狗扎堆玩
耍引发了邻里之间的矛盾，导致熟人翻脸的事情时有发生。家庭中也是如此，有的老年人本来心理承受力就很差，一有风吹草动就惶惶不可终日，一旦宠物与邻里发生矛盾、患病或者生命出现
危险，自己先不吃不喝不睡了，甚至先病倒住院。
家庭饲养宠物需要从长计议。老两口在饲养和照料宠物这个家庭新成员的时候，会逐步增进两人的交流，会让共同的话题越来越多，特别是当一方比较古板、不愿意与人交往时，由于一个活泼可爱的小动物的出现，会增加与老伴、邻里、朋友之间的走动，使人也逐渐变得开朗和健康。但要实现这个美好愿望需要具备几个前提，首先是爱心、经济条件和精力是否齐备。如果老两口中的一个人生活自理已经很困难，另外一方再要照顾一个宠物，生活质量就会大打折扣。当然，经济条件也是一个很重要的因素，尤其是宠物的幼年和老年时期特别爱得病，治疗费相当高，有的人拿不出这么多钱只能把病宠物抛弃。
第二，注意两人一定要意见一致。如果一个与宠物水火不容，另外一个希望增添宠物，在两个人的认识没有统一的时候，擅自把宠物领回家就会加剧夫妻矛盾。
第三，宠物的性格要与人合拍。在选择宠物时，要在动物行为专家的指导下选择一只脾气秉性与主人相得益彰，最好是受过启蒙教育，对一些基本行为能接受主人指令的宠物。很斯文的主人如果错选了一只活泼有余、性格暴躁、喜欢乱咬乱叫的宠物，就有可能增加心理负担，给自己平添了许多麻烦和不安。相反，如果一个很喜欢安静的宠物错进了活泼好动的主人家，主人愿意带它出去，它却迟迟不肯出门，付出了爱心却得不到回报，这也是主人最不愿意接受的现实。在尴尬的局面下，再可爱的宠物最后也只得被主人转送他人或者抛弃。
作者：健康时报记者李海清
支持专家：中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国喜书包 网 。 想看书来
Part1 心中有爱更健康 （10）
著名动物行为学研究者王连华
*帮老人找回自信
很多老年人和别人聊天时总会自豪地说起，“当年我怎样”，一些老年人也会想到把自己的“光辉历史”写成自传，但是看到这个新闻，或许担心自己也会因此导致睡眠问题，而不敢写自传。
写自传回忆过去并不会产生负面心理，相反，很多时候老年人回忆过去能够帮助他们找回自信，有利于他们充实现在的生活。肖恩·康纳利产生噩梦不一定是因为写自传造成的，他或许是存在其他的心理问题。
老人对过去的回忆是对历史的再现，但不会对现在造成更深的伤害。所以即使经历了很多可怕的事或十分痛苦的经历，也不会对现在的心情有不良的影响。
曾经有一个教授因为退休之后找不到精神寄托，出现抑郁倾向，后来在医生的指导下，找到了自己感兴趣的事情，就是写*，使自己的生活变得很充实，也减轻了抑郁的症状。而且因为写*找到了不少老朋友，而且更多了一些自我肯定，也就能更坦然地面对现在的失落。
对于老人来说，一本*就像一张名片，记录自己的人生，也让别人从中了解您，认识您，可以交到很多兴趣相投的朋友，这也是一举两得的事情。
*还是一本通讯录，可以借此找到当年的老朋友，彼此共同回忆过去，产生默契和共识，更能缓解老人心中的失落和寂寞。
有很多老人与孩子之间总是存在代沟，不妨试试用*的方式写出自己的经历和内心的想法，让孩子更加了解您的内心，这就成为老人与孩子沟通的一座桥。而且文字也可以让老人的思维更加灵活，减缓衰老。
回忆过去最重要的是不能沉迷过去，希望自己回到过去，后悔过去的遗憾，而应该是把过去经历中的经验教训总结出来警示下一代，这样才能对下一代有积极的指导作用，才能实现自己的价值，让自己找到更多的自信，更好地面对现在的生活。有兴趣写*的老人不妨勇敢尝试一下。
作者：健康时报记者沙琼
支持专家：北京安定医院老年一区主任鲍枫
护理老人有技巧
很多人都曾有过这样的体会，老人住院时，原本随和的脾气突然变了，经常和家人“唱反调”，而老人却气呼呼地指责子女不理解自己。
有的老人说要吃饼干，但他有糖尿病，等儿女气喘吁吁地买来咸饼干，他却说刚才要的是甜饼干。老人让孩子给他削苹果，可等苹果削好了，他偏又提出不吃苹果了，想吃橘子了，儿女又得去买橘子。这样一来，儿女不仅越来越糊涂，还越来越生气。万般无奈之下，只好说反话，比如想让他吃猪肝粥，买来粥以后，就说是给护工吃的，先给他拿个馒头，他马上会皱着眉说不吃馒头，要吃粥，这样，儿女很容易达到了目的。
为什么老人生病就爱唱反调？和他们说反话效果却很好。容易唱反调的老人往往是年轻时爱依赖别人，在进入老年以后，这种依赖感被“隐藏”了起来，而生病住院，心理本身就比较脆弱，格外需要家人的关心，深藏的依赖感一下子释放出来，像小孩子撒娇一样。
其实，这个时候，老人本意并不是唱反调、有意折腾子女，而是想让孩子们多和他说说话，多关心他。子女只要了解了这一点，多关注老人的饮食，多揣摩老人的心思，老人也就不会总坚持唱反调的。。 最好的txt下载网
Part1 心中有爱更健康 （11）
说反话并不是解决问题的最佳方式，可能您想让老人选西，于是说东，而老人偏偏选北。多观察，多询问，勤检讨才是不错的办法，可以将您认为老人需要的事情平行摆放，像选择题一样让老人自己选，比如想了解老人晚上吃什么，可以问馒头、面条、粥、米饭您想吃哪一样，如果买回面条，老人唱反调要吃粥，马上检讨：“我以为您喜欢吃面条呢，别急，马上给您买粥。”千万别质问他：“您刚才明明说是吃面条的，怎么说话不算数啦？”此时，要多哄着他，让老人享受到格外的关照，老人心情舒畅了，就不会故意唱反调了。
作者：健康时报记者郑帆影
支持专家：北京安定医院老年一区主任鲍枫
带老人看病多和病友交流
我带老人看完病，常常让她先到医院附近的快餐店里等我。之所以这样做，是因为有一次我带老人看胃病，排队取药，等了将近一个小时，由于门诊大厅里人比较多，等我们取完药回家，老人就发烧了，原来是被传染上了感冒。
我有个习惯，在等候的时候喜欢和病友聊天，问问他们的就医经历和生活上的注意事项，有些热心人会提醒我照顾老人的小窍门。我家老人不喜欢和别人聊天，也不让我和别人聊天，所以，我支开她，便于向病友求教。我家老人爱生吃菜，很刺激胃，我说她，她就是不改。一位病友告诉我，可以将蔬菜切成小丁，用超市里卖的袋装棒骨汤熬菜汤，味美不油腻，很快就帮老人改掉了坏习惯。
作者：李树滨
和老人说话要慢半拍
许多年轻人都愿意向老人灌输健康理念，千万不要单刀直入，最好先想想如何像打太极一样慢半拍。爷爷年过七旬，在和他说话时，我们常常这样做。
爷爷患糖尿病已经8年了，每天坚持吃很多种药。刚确诊时，他很不情愿地坚持了一周，等病情一稳定，他就气愤地说：“我以后不想吃药了，血糖不是稳定了还吃什么药啊，天天还这么麻烦，我可受不了。”
姑姑是这样打太极的，她压低声音，语速很慢，对爷爷说：“爸，您说妈就没您有福气，您看她都没看见这些孩子们长大，您多有福，现在他们都大了，您以后还得看着他们一个个都成家呢。您不是说王大夫技术好吗？咱得听他的啊。您要是不想吃药，咱们今天就不吃了。”这让爷爷想起已经去世了的奶奶，顿时觉得吃药是一件非常有意义的事，没有人再提吃药的事，但从那以后，爷爷没有停过一次药。
我听说，老人穿旅游鞋保暖又轻便，防滑效果好，我给爷爷买了一双不用系鞋带的鞋，这样脱穿起来更省事。我这样打太极：“爷爷，我遇到了一个小麻烦，您能帮帮我吗？我给我爸买了双鞋买小了，商场不给退，您试试吧，看看能不能穿。”男人都有侠肝义胆，爷爷也不例外，他当即就穿上了。“嗯，我穿倒是挺合适的。”“那您就穿吧，不然回家他们肯定又说我乱花钱。”“可是爷爷有鞋，不需要啊。”“您要是不要这鞋，我又退不了，我爸爸该批评我乱花钱了。”爷爷只好顺从了我。
作者：丹丹
给生病老人的10件礼物
当老年朋友生病并且不得不因此长时间住院休养时，给他送上神秘礼物，能够让他在枯燥的病房里保持高兴心情，有利于早日康复。
给老年朋友送神秘礼物无须花费太多，实际上，生活中的许多平凡物品都可以成为最好的礼物，简单而意味深长。美国联合新闻网给大家提供一些小建议：书 包 网 txt小说上传分享
Part1 心中有爱更健康 （12）
1卡片或便笺：内容可以很简单，写上“今天我想您”就可以。最好用您不常用的手来写这几个字，或者模仿儿童笔迹。
2一个装满关怀的包裹：包裹里可以放入下述物品。
橡皮擦：提醒老人每个人都会犯错误，错误改正就好，每天都是一个新开始。
笑脸图章：让老人心情沮丧时看一看它。
橡皮圈：提醒老人要时刻保持放松。
几颗弹珠：可以帮助老人回忆起童年的美好往事。
黄色蜡笔：如果感觉心情烦躁，就可以用它涂涂画画，改变一下心情。
小布袋：提醒老人装起所有的烦恼，出院那天把它丢掉。
3老人喜欢的东西：了解并找到老人喜爱的东西。我的这位老年朋友喜欢小鸟，因此我送给她一个毛绒山雀玩偶，她非常喜欢。
4彩票：这是个不错的礼物，而且便于邮寄。
5填字游戏书籍：这也是非常受欢迎的小礼物，可以在老人寂寞时解解闷。
6私人物品：手绢、咽喉片、洗手液或者是润唇膏，这些都会令老人觉得很贴心。
7手工制品：一条编织的围巾、一条串珠眼镜链等，这些礼物都是用心制作，一定会讨得老人的欢心。
8杂志和报纸文章：可以从报纸或杂志上剪下适合老人阅读的好文章，做成一本剪报簿。对于一个热爱生活的老年人来说，这是最好不过的礼物了。
9明信片：带有美丽风景的明信片能够令老人感觉心旷神怡，如临其境。
10写一首诗：您不用像个诗人那样非得写出什么宏伟大作来，只要用心，哪怕是只言片语，就足以令老人开心。
给病中的老年朋友送上神秘小礼物的确是一件非常有意义的事情，小小的努力能够带来巨大的影响。一份小小的礼物，让老人们知道您在牵挂着他（她），这一定会令他们有个愉快的好心情，尽快恢复健康。
作者：王立涛/编译
老人别拒绝抑郁门诊
这几年，我从门诊能明显感觉出，得抑郁症的老人越来越多，而几乎绝大部分老人都不会来看抑郁症，导致了一些看起来原因不明的免疫系统、内分泌系统紊乱症状（如失眠、脾胃不调等），而且还增加了老年痴呆发病的危险。
我曾接诊过一位老年抑郁患者，72岁，女性。因情绪低落，兴趣消失，记忆力减退，少言寡语，食欲减少，伴失眠3个多月，她女儿陪同来看病。
我了解到这位老人以前每天都到社区活动站参加各种活动，自从一好友辞世后，情绪低落，闭门不出。开始家人以为是单纯的老年痴呆，后来病情发展，时常见到老人独自伤心流泪，并且从其言谈话语中感到了老人对生活很绝望的情绪，
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