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　　　　【前昂后卑高下陈】？？

　　　　心居前胸，肾处后腰，列位之形象也？？

　　　　【执剑百丈舞锦幡】？？

　　　　神兵、幡、剑之状。

　　　　【十绝盘空扇纷纭】？？

　　　　空中作气，炜晔挥霍。十绝中医上谓心绝、肺绝、肝绝、肾绝、脾绝、胆绝、骨绝、血绝、肉绝、肠绝。此处代指十处之真气。？？

　　　　【火铃冠霄坠落烟】？？

　　　　金精火铃，冠彻霄汉。清灵上升，转而成烟霞，下降。？？

　　　　【安在黄阙两眉间】？？

　　　　两眉头入三分黄阙紫户，仙家根本由此处起，继续上升。

　　　　【此非枝叶实是根】？？

　　　　可知此处是根部而非开枝散叶之所。？？

　　　　紫清章第二十九？？

　　　　【紫清上皇大道君】？？

　　　　亦名玉宸宫。紫清，言上田。？？

　　　　【太玄太和侠侍端】？？

　　　　太玄，道之元也；太和，阴阳冲合之气也。言先天真炁于先天阴阳交合之炁相协助。？？

　　　　【化生万物使我仙】？？

　　　　道气之功能化生万物。？？

　　　　【飞升十天驾玉轮】？？

　　　　乘欻而往。？？

　　　　【昼夜七日思勿眠】？？

　　　　至诚至感。？？

　　　　【子能修之此可长存】？？

　　　　延年神仙之道。？？

　　　　【积功成炼非自然】？？

　　　　学以致其道也。？？

　　　　【是由精诚亦守一】？？

　　　　守一如初成道有余。？？

　　　　【内守坚固真之真】？？

　　　　从等却也。？？

　　　　【虚中恬淡自致神】？？

　　　　神以虚受故也。？？

　　　　百谷章第三十？？

　　　　【百谷之实土地精】？？

　　　　草实曰谷，阴之类也。

　　　　【五味外美邪魔腥】？？

　　　　非清虚之真气。？？

　　　　【臭乱神明胎气零】？？

　　　　五味扰乱神明，散乱胎气。

　　　　【那从返老得还婴】？？

　　　　哪里还能发白返黑齿落更生。

　　　　【三魂忽忽魄糜倾】？？

　　　　忽忽，不恬淡。糜倾，朽败也。？？

　　　　【何不食气太和精】？？

　　　　进服炼之道，独食太和阴阳气。？？

　　　　【故能不死入黄宁】？？

　　　　黄宁，黄庭之道成也？？

　　　　心典章第三十一　？？

　　　　【心典一体五脏王】？？

　　　　心为一身五脏之王。？？

　　　　【动静念之道德行】？？

　　　　夫念为有，忘为无。一动一静，一阴一阳，就是道德的修行。？？

　　　　【清洁善气自明光】？？

　　　　身心常清静，光明自生。？？

　　　　【坐起吾俱共栋梁】？？

　　　　坐立行走不离这个。

　　　　【昼日曜景暮闭藏】？？

　　　　日间照耀，夜间闭藏。仿效天地。

　　　　【通利华精调阴阳】？？

　　　　谓心神用舍，与目相应。华精，目精也。心开则目开，心闭则目闭。昼阳而暮阴，故云调阴阳。

　　　　经历章第三十二？？

　　　　【　经历**隐卯酉】？？

　　　　**天地内上下四方，卯酉为阴阳气机消长之时，经历**运气，还要隐藏沐浴于卯酉之时。？？

　　　　【两肾之神主延寿】？？

　　　　肾神玄冥，字育婴。配属北方，主暮夜人能止，精则长寿。河上公曰：肾藏精。

　　　　【转降适斗藏初九】？？

　　　　斗，北辰也。周天升降效法斗枢。《易》曰：乾元，初九潜龙勿用。？？

　　　　【知雄守雌可无老】？？

　　　　守雌，则藏初九以待雄阳渐盛也　。

　　　　【知白见黑见坐守】？？

　　　　《道经》云：知其雄，守其雌；知其白，守其黑。皆藏九之义也。此章用在沐浴退洗。？？

　　　　肝气章第三十三？？

　　　　【肝气郁勃清且长】？？

　　　　肝位东方。东方木，主春，生气之本也。清长，气色之象。

　　　　【罗列六府生三光】？？

　　　　肝主疏泄，性柔和、条达，不郁不亢，调节六腑舒畅，三元有光。

　　　　【心精意专内不倾】？？

　　　　心志专一，精气神不外泄，无所倾泻。

　　　　【上合三焦下玉浆】

　　　　言肝气上则与三焦气合，下则为口中之液。亦犹阴气上则为云，下则为雨。雨润万物，玉浆润百骸九窍也。

　　　　【玄液云行去臭香】？？

　　　　真气周流则无灾病身心洁净。？？

　　　　【治荡齿发炼五方】？？

　　　　云行雨施，无所不通。五方，五脏也。？？

　　　　【取津玄膺入明堂】？？

　　　　咽液之道，必自玄膺下入喉咙。喉咙一名重楼。重楼之下为明堂，明堂之下为洞房，洞房之下为丹田。此中部。

　　　　【下溉喉咙神明通】？？

　　　　身命以津气为主者。？？

　　　　【坐待华盖游贵京】？？

　　　　华盖，肺也；贵京，丹田也。

　　　　【飘飖三帝席清凉】？？

　　　　三帝，三丹田中之道君也，亦名真人。言肝气飘飖，水液滋生，週流三丹田之所得清凉。

　　　　【五色云气纷青葱】？？

　　　　五脏遍布肝气青葱之色。

　　　　【闭日内盼自相望】？？

　　　　常存念之五脏自见。？？

　　　　【使诸心神还自崇】？？

　　　　赤城童子为心脏真人合契同府。

　　　　【七玄英华开命门】？？

　　　　七窍流通无留滞，命门生华。？？

　　　　【通利天道存玄根】？？

　　　　经络通畅存守天根，天根常在静。？？

　　　　【百二十年犹可还】？？

　　　　不可因老迈而放弃。？？

　　　　【过此守道诚独难】？？

　　　　年岁超过百二十，去死近也，守此道艰难。？？

　　　　【唯待九转八琼丹】？？

　　　　只待九转神丹，则可白日升天。抱朴子《九丹论》云：考览养生之书，鸠集久视之方，曾所披涉，篇已千计矣。莫不以还丹金液为大要焉。又《黄帝九鼎神丹经》云：帝服之而升仙，与天地相毕，乘云驾龙，出入太清。八琼：丹砂、雄黄、雌黄、空青、硫黄、云母、戎盐、消石等物是也

　　　　【要复精思存七元】？？

　　　　虽服神丹，还要兼习黄庭之道。七元者，谓七星及七窍之真神也。又五帝元君及白元无英君亦为七元道君。《洞房诀》云：存七元者，其咒曰：回元隐遁，豁落七辰。乃七元也。

　　　　【日月之华救老残】？？

　　　　左目为日，右目为月。目主肝，配东方，木行。木位春，春为生气，故云救老残。

　　　　【肝气周流终无端】？？

　　　　肝气周流未有穷尽。？？

　　　　肺之章第三十四？？

　　　　【肺之为气三焦起】？？

　　　　《中黄经》曰：肺首为三焦。

　　　　【视听幽冥候童子】？？

　　　　内守幽阙双肾，侯肾中真阳出现。

　　　　【调理五华精发齿】？？

　　　　五华，五脏之气。条理五脏之炁，荣养发齿。？？

　　　　【三十六咽玉池里】？？

　　　　口为玉池，亦曰华。咽液入丹田，所谓灌溉灵根也。？？

　　　　【开通百脉血液始】？？

　　　　身中血液，以口为本始也。？？

　　　　【颜色生光金玉泽】？？

　　　　面色金玉之质。

　　　　【齿坚发黑不知白】？？

　　　　返老还婴。？？

　　　　【存此真神勿落落】？？

　　　　专神不惰。？？

　　　　【当忆此官有座席】？？

　　　　紫宫谓肺宫也。座席，神之所安。《中黄经》云：肺首为三焦，玄老君之所居也。？？

　　　　【众神合会转相索】？？

　　　　众神相聚，相生相养。

　　　　隐藏章第三十五？？

　　　　【隐藏羽盖看天舍】？？

　　　　脾藏于羽盖之下，观察人体。脾主升清；是指脾把水谷精微等营养物质吸收；并上输于心、肺、头目；通过心肺作用化生气血；以营养全身；故有“脾以升为健”之说。脾主统血；即脾有统摄血液在经脉之中流行；防止逸出脉外的功能。？？

　　　　【朝拜太易乐相呼】？？

　　　　谓魂神与众仙合会也。太易，造化前的虚无状态，混沌无为之“神”也。

　　　　【明神八威正辟邪】？？

　　　　八威，八灵神也。《真诰》云：《北帝杀鬼咒》曰：七正八灵太上皓凶长颅巨兽，手把帝钟素枭三神威剑，神王卫法，辟邪之道也。

　　　　【脾神还归是胃家】？？

　　　　脾神名常在，字魂停。脾磨食消，胃家之事也。

　　　　【耽养灵根不复枯，】？？

　　　　脾胃乃后天水谷之源，水谷之气荣养灵根。？？

　　　　【闭塞命门保玉都】？？

　　　　元阳子曰：命门者，下丹田，精气出入之处也。身为玉都，神聚其所。宝精不妄泄。

　　　　【万神方胙寿有余，】？？

　　　　胙，庇佑。真炁得以荣养，万神自当庇佑，故寿有余也。

　　　　【是谓脾建在中官】？？

　　　　脾主中宫，土德位也。？？

　　　　【五脏六腑神明主】？？

　　　　黄中以脾为主者也。？？

　　　　【上合天门入明堂】？？

　　　　天门在两眉间，即天庭也，眉间入一寸为明堂也。？？

　　　　【守雌存雄顶三光】？？

　　　　明堂中知其雄守其雌。三光谓精气神也。？？

　　　　【外方内圆神在中】？？

　　　　外方内圆，明堂之象。脾神与真一居中也。？？

　　　　【通利血脉五脏丰】？？

　　　　脾统摄血液，通过心肺作用化生气血；以营养全身。？？

　　　　【骨青筋赤髓如霜】？？

　　　　内应征象。？？

　　　　【脾救七窍去不祥】？？

　　　　脾通胃气以应外七窍，御邪辟恶。

　　　　【日月列布设阴阴】？？

　　　　气分布两目，左阳右阴，日阳主男，月阴主女也。？？

　　　　【两神相会化玉浆】？？

　　　　阴阳和会，生津化气。？？

　　　　【淡然无味天人粮】？？

　　　　神能合会，玉浆无味。？？

　　　　【子丹进馔肴正黄】？？

　　　　馔，上文玉浆也。黄庭之真人字曰子丹，玉浆落于黄庭，此时玉浆化为黄芽。？？

　　　　【乃曰琅膏及玉霜】？？

　　　　玉浆落于黄庭之象也。？？

　　　　【太上隐环太素琼】？？

　　　　谓绛官重楼十二环，即喉咙也。中有八素之琼液也。绛宫重楼十二环中有八素，可致津。？？

　　　　【溉益八液肾受精】？？

　　　　能滋八液入肾，化为玉精。？？

　　　　【伏于太阴见我形】？？

　　　　肾为太阴，阳伏其间，为少阳。是受胎之形也。？？

　　　　【扬风三玄出始青，】？？

　　　　扬风，感化也。精气神三元受感而通玄，青言万物生气。三玄得生气，其色青。？？

　　　　【恍惚之间至清灵】？？

　　　　恍惚之间，自然得至清虚之境。言阴阳变化微妙。？？

　　　　【戏于飚台见赤生，】？？

　　　　真阳结就之炁，化为赤子。赤子，真人也。飚台，阆风台。神仙之游集也？？

　　　　【逸城熙真养华荣】？？

　　　　逸，隐藏。城，喻身体精气神。颐，明也。内守精气神，光华自现。？？

　　　　【内盼沉默炼五形】？？

　　　　希睹真圣，还视内观修炼，形体神气长存。？？

　　　　【三气徘徊得神明】？？

　　　　三田气运行不休，自于神灵相通。？？

　　　　【隐龙遁芝云琅英】？？

　　　　皆为灵液名称。云琅英，脾气之津液。？？

　　　　【可以充饥使万灵】？？

　　　　芝英能使不饥，驱使众灵服气。道成役使鬼神。？？

　　　　【上盖玄玄下虎章】？？

　　　　服炼道成天，降神虎玉章也，神仙之服御也。？？

　　　　沐浴章第三十六？？

　　　　【沐浴盛洁弃肥薰】？？

　　　　此入静持经之法也。盛字，古之净字，肥，鱼、肉。薰，五辛也。？？

　　　　【入室东向诵玉篇】？？

　　　　太帝在东故也。？？

　　　　【约得万遍义自鲜】？？

　　　　遍数既足，功多则义自明。？？

　　　　【散发无欲以长存】？？

　　　　潇然无欲而得。散发，无为自得之意，无外**而已？？

　　　　【五味皆至正气还】？？

　　　　神凝液流，正气入藏成五味；而俱至也。合五为一，自然之道。？？

　　　　【夷心寂闷匆烦冤】？？

　　　　不见有心，自然无闷。闷静也寂然清静。老子曰，其政闷闷其民淳淳。？？

　　　　【过数已毕体神精】？？

　　　　读过万遍，则身入虚妙。？？

　　　　【黄华玉女告子情】？？

　　　　丹田之神示其经意，丹田阴神与其言也。？？

　　　　【真人既至使六丁】？？

　　　　黄庭神至，役使六丁。真人，指神真。？？

　　　　【即授隐芝大洞经】？？

　　　　隐芝，英芝。秘而不宣之内药。？？

　　　　【十读四拜朝太上】？？

　　　　《玉精真诀》曰：《东华玉篇》者，必十读四拜。玉篇，谓此文。？？

　　　　【先谒太帝后北向】？？

　　　　太帝在东，七元居北。？？

　　　　【黄庭内经玉书畅】？？

　　　　如上修习朝拜，则使黄庭道成，玉经理通。？？

　　　　【授者曰师受者盟】？？

　　　　此言持经功著，可以为师授人也。？？

　　　　【云锦凤罗金钮缠】？？

　　　　信誓之物。？？

　　　　【以代割发肌肤全】？？

　　　　古者为盟誓不妄传，当割发歃皿，今代以云锦使全肌肤也。？？

　　　　【携手登山歃液丹】？？

　　　　如传丹经，歃血立誓，学神丹金液者，必先重盟而后传授。？？

　　　　【金书王景乃可宣】？？

　　　　立盟，乃可宣传神仙法也。？？

　　　　【传得可授若三官】？？

　　　　三官者天地水。　传人要向三官禀报。？？

　　　　【勿令七祖受冥患】？？

　　　　授非其人，七祖受殃。？？

　　　　【太上微言致神仙】？？

　　　　此经可尊可贵，乃神仙之道。？？

　　　　【不死之道此其文】？？

　　　　此经长生之道，一心敬受奉行。

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存神观想法

　　　　《内景经》还对《存思法》进行详细阐述。早期道教《太平经》中就有存思五脏神万病都可消除的说法，《内景经》继承这一思想并加以进一步发挥。认为“存思百念视节度”，即要求存思身中百神，呼吸上下如一而除杂念。并认为“可用存思登虚空”，这是把存思之法当作学仙之道。可以说，存思是道教上清派典型的修炼方法，也是《内景经》的核心内容。所谓存思之法，《内景经》中包含两个方面内容，一是指存思身内诸神，另外指存思身外之物。

　　　　道教认为人体多神，而以五脏神为主，故重视存思五脏神的色、形、气、服饰、姓名等。《内景经》对于存思心、肝、脾、肺、肾等五脏神，都分别加以论述，其中对存思心神的论述最多。如经中述道：“心典一体五藏（脏）王，动静念之道德行，清洁善气自明光，坐起吾俱共栋梁，昼日曜景暮闭藏，通利华精调阴阳。”这是认为心有神灵，且是五脏之王，倘若经常存思心神，那么阴阳和顺，脏腑调匀，均无疾病。存思肝神：“肝气郁勃清且长，罗列六府生三光，……五色云气纷青葱，闭目内眄自相望。”

　　　　肝属东方木位，主青，故肝气旺盛清而且长时，如东方之木主春，肝为生气之本，闭目冥想生气遍照体内五脏之腑，与脏腑相应，上为五色云，如日月星辰光亮明彻，久久即可自己内视脏腑。“内视”是存思法中一种重要思想，就是指修炼者闭目存思，潜神入定后，内观形体，神气充溢而使体内朗然洞彻的景象。关于存思脾神：“脾长一尺掩太仓，中部老君治明堂，……黄衣紫带龙虎章，长精益命赖君王，三呼我名神自通。”脾居中宫，存思脾神，即可增长精气，延长寿命，心虚洞鉴，神灵自通。关于存思肺神：“肺部之宫似华盖，下有童子坐玉阙。……素锦衣裳黄云带，喘息呼吸体不快，急存白云和六气，神仙久视无灾害，同之不己形不滞。”肺为金宫，在五脏之上，状似华盖。

　　　　童子、白云都是指肺神。当喘息不定呼吸不畅、身体不快时，就赶紧存思肺神，便能调和六气而无灾害，常用此道，可保形体不枯衰。关于存思肾神：“肾部之宫玄阙园，中有童子冥上玄，……苍锦云衣舞龙幡，……百病千灾急当存，两部水王对门生，使人长生■九天。”肾为水宫。玄阙园，喻指肾之外形。童子、水王都是指肾神。当人正生病时，就应立即存思肾神，这样便能逢凶化吉，免除疾病而能升天成仙。

　　　　“三丹田”　《内景经》提出“三丹田”之说。关于三丹田之名，在此经之前的早期道教籍中尚未出现。《太平经》、《大洞真经》提到泥丸、心、脐等与之相关的名称，只有到了《内景经》才明确提出“三丹田”的概念。丹田有上、中、下之分，故合作“三田”。每一丹田中各居着一位神，故有“三神”。又因丹田之室，方圆一寸，故称寸田，下面分别简介三丹田。

　　　　一是关于吐纳行气的方法。《外景经》在《内景经》的基础上，继续强调这方面的内容，如“象龟引气至灵根”，“呼吸庐间入丹田”，讲的是人应当效法长寿之龟，引气到丹田，以保持体内元气。又如：“人尽食谷与五味，独食太和阴阳气”，“呼吸庐间以自偿，子保完坚身受庆”，讲的是常人都吃五谷，品五味，而修炼黄庭经者的形状只食太和阴阳气，以充实体内元气，经常这样做，就会使元气充足，