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　　黄芪桂圆粳米粥的原料除去粳米，还有党参、黄芪、桂圆肉和枸杞子。
　　制作方法也很简单，就是先把原料该洗的洗了，党参、黄芪切碎先煎取汁，然后加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，用文火慢慢的煮成粥，最后加适量冰糖。
　　陆金瑶在煮粥的时候还加入了二十几枚大红枣。
　　她用的原材料自然全都是空间中生产出来的，其实仔细看看，空间中自带的药材还真是不少，足够满足大部分情况下的需求了。
　　双生精灵虽然生活在空间里，但是对于空间升级之后会有些什么东西，他们也不清楚，只知道空间会不断地升级。
　　也许有的东西在空间升级之后会出现，可是现在没有，总不能等着吧。所以陆金瑶才买了好多空间里没有的，比如奶牛什么的塞进去。
　　外界一个时辰等于空间中的一年，这些东西进去享受灵气的滋润和灵泉净水的效果，虽然不如空间中土生土长的东西灵气充足，但也已经足够了。
　　黄芪桂圆粳米粥可以补中益气、固表敛汗，而且黄芪具有抗菌、生肌、抗衰老和提高免疫力的作用。粳米也能提高人体免疫功能，促进血液循环。
　　再加上煮粥的时候使用的是灵泉净水，功效更是提高了几倍。
　　“姐姐，我已经吃饱了……”陆银玲咽了下口水，很是眼馋的盯着自己面前的粥碗。
　　陆金瑶道：“那你等会儿再吃，不过凉了可就不好吃了。”
　　她想了想，道：“对了，我记得好像还有点儿去年存下的山楂干。”
　　山楂可以健胃消食，饭后吃是最好不过。
　　其实陆金瑶的空间里有山楂，但是十月才是山楂成熟的季节，现在拿出来实在是……解释不清。
　　因此她借口去拿山楂干，实际上是从空间里摘了许多新鲜的山楂，在双生精灵的帮助下，把山楂去了核，种子全都交给粟昕去种下，然后拿着山楂出了空间。
　　实际上，陆金瑶觉得山楂直接吃的口感不怎么样，运气不好的话吃到的山楂能把牙酸掉，还是做成糖葫芦味道才会好。最好的选择是做成蜜山楂啊，山楂卷啊之类的，可是她现在没有蜂蜜，也没有能够让果酱凝固的鱼胶粉，只能先这么吃着，慢慢的再进行改善。
　　尽管对于吃货来说，好吃的东西比什么都重要，但是一口吃不成个胖子，很多事情都要慢慢来。
　　陆金瑶拿了山楂回去，也不过一刻钟左右。
　　小道士已经喝掉了一碗粥，见她回来了，还没说话脸先红了起来，慢吞吞的说道：“没想到施主会做药膳，而且比我们观里的药膳味道要好多了。”
　　纯阳观的道士们不仅会捉妖，也会看病。许多有身份的香客不怕花钱，就怕自己身体不好，哪怕一天能吃五顿饭，身体健壮如牛，也要专门到纯阳观去看病。
　　对待这些根本没病的香客，纯阳观干脆就每天给他们吃药膳。
　　当然了，必须要收香火钱的。
　　因此久而久之，纯阳观的药膳就变得有名了起来。
　　药膳，是传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。这个词最早见于《后汉书·列女传》，其中有“母亲调药膳思情笃密”这样的字句。《宋史·张观传》还有“蚤起奉药膳”的记载。
　　药膳，是按照配方严格进行烹制，将中药与某些具有药用价值的食物相配伍，采用中华料理独特的饮食烹调技术制作而成。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。
　　俗话说，良药苦口，是因为中药汤剂多有苦味。
　　但实际上，除了一些对苦味有特殊爱好的人，一般人，尤其是小孩子，让他们喝下苦茵茵的汤药简直是太痛苦了。而药膳使用的多为药、食两用之品，由药物、食物和调料三部分组成，既保持了药物的疗效，而且也有食品的色香味美，美味可口，因此受到喜爱。
　　能做好药膳的，不仅仅要熟知各种药物－－换句话说，是要有着出类拔萃的医药知识，更要有着一手好的烹饪技能。
　　纯阳观的道士们虽然对于药物是很了解，但是想让他们做出美味的饭菜，大约比让陆金瑶再穿越回去还要难。
　　虽然正一派的道士们可以吃肉，但是道观作为清静之地，可不许他们自己做，最多允许他们下山买做好的熟肉食。
　　所以这些道士最擅长烹饪的，大概就是清水煮菜叶子。
　　平常观里能吃到什么清蒸豆腐或者小豆腐，那就算不错。
　　小豆腐跟豆腐没什么关系，如果一定要说关系的话，那只能说都是用黄豆做的。
　　这是一种山东的民间食物，用萝卜缨、荠荠菜等作为主料，加上豆末熬制闷墩，做出来清嫩鲜香。
　　就这些观里道士的烹饪水平，怎么可能做得出好吃的药膳。
　　陆金瑶听着小道士的介绍，眼中飞快的闪过一道光芒：如果能跟纯阳观合作出售药膳，那岂不是银子滚滚而来么。
　　当然了，如果是对外出售的话，陆金瑶肯定不会用灵药，撑死了用一点灵泉净水。
　　能提供这么多的灵药，落在有心人眼里，毫无自保之力的陆家可不就是一头待宰的肥羊么。
　　这件事情，还需要从长计议才是。
　　一夜无话，到了第二天早上，陆金瑶起来照常做饭、打扫卫生。
　　明明不是雨季，但是这暴雨依然没有减小的趋势。
　　吃过饭后，陆银玲看着外面的暴雨撅起嘴来：“今天又不能出去玩儿了。”
　　陆金瑶看看妹妹，忽然想到了一件事，当下笑道：“银铃，姐姐教你一个好玩的事情，你要不要学？”
　　－－－－－－题外话－－－－－－
　　╮（￣▽￣）╭猜猜女主要教什么捏~

　　☆、二十六、广播体操惹嫌疑

　　其实古人的生活真是挺无趣的。
　　有钱人家里从小就给孩子请教师，教他们各种技能，琴棋书画都是从小抓起。
　　但是像陆家这样的贫农……不对，陆家现在也算是小有积蓄。
　　陆金瑶手里的三十四万银票，她没找到机会跟家里人说。不过之前的五千两还剩下许多，云氏也一直强调，没有哪一家人是父母健在身体良好还要花未成年的女儿的钱，所以连素素干脆把那些钱全都记了账。
　　孝敬长辈原本是天经地义的事情，陆金瑶本想说她还能赚很多很多钱，让家人都过上好日子。后来她转念又一想，云氏这样做，一定有她的道理。
　　退一万步说，如果家人从她这里拿钱都成了习惯，如果她突然有一天赚不到钱，没法拿钱给家人了，只怕还要被责骂。
　　因此她就瞒下了三十四万两银票的事情。
　　书归正传，前面说到古时人们的生活很无趣，富人家的孩子好歹还能学点儿东西，穷人家的孩子每天只能去街上玩耍，回家就得帮着干活儿。
　　而且，必然是干活儿的时候多，玩耍的时候少。
　　类似遇到这样的下雨天不能出门，在家里可以说是百无聊赖。
　　幸好这一次暴雨，陆家的破屋顶并没有漏雨，所以省去很多工作。
　　其实，前几天陆炳文领着陆金瑶去陆朝东家的时候，除去还钱和表示感谢之外，还请陆朝东帮着从莱州府找一找比较有名、手艺过硬的工匠，打算给家里的旧屋翻新，再盖几间新屋子的。
　　陆朝东第二天就去了莱州府，帮弟妹一家寻找靠谱的工匠。
　　结果镖局里有事情，就耽误了回来。
　　看着妹妹一脸郁闷的样子，陆金瑶想到了一个点子。
　　“好啊好啊，我要学，我要学，是什么？”
　　陆银玲拍着小手跳着问道。
　　“广播体操。”陆金瑶顺嘴就说了出来。
　　“广播……体操。姐姐，广播是什么，体操又是什么啊？”
　　“……小孩子不要问那么多，你还想不想玩了？”
　　陆金瑶当然没办法解释什么叫广播什么是体操，恨不得把舌头给咬掉。看着妹妹好奇的目光，当下拿出了“姐姐的威严”，一脸淡定的糊弄了过去。
　　“想玩……”陆银玲撅起小嘴，上面能拴两头毛驴。
　　“那你看好了啊，我先做一遍给你看。预备节，原地踏步走，一二三四，二二三四，三二三四，四二三四……第一节，伸展运动……第二节，四肢运动……第三节，肩部运动……第四节，扩胸运动……第五节，踢腿运动……第六节，体转运动……第七节，全身运动……第八节，跑跳运动……整理运动……”
　　陆金瑶做完一套动作之后，其实还有些小忐忑：她上学的时候可是不怎么喜欢做这个广播体操。
　　其实天天做这个是有些没劲，尤其这个广播体操是从小学一直做到高中……而且以陆银玲的年龄来说，玩一些幼儿园的游戏才是最合适的。但是适合单人的，她现在只记得这个广播体操，有点担心陆银玲喜不喜欢。
　　算了，不喜欢再想想别的玩。
　　陆金瑶回过头去，却发现陆银玲已经开始模仿她喜欢的一些动作了。
　　“怎么样，好玩吧？想不想学？”陆金瑶心里有些小得意了。
　　陆银玲立刻点头：“好玩，想学！”
　　“好，那咱们就从头慢慢学。”
　　于是陆金瑶就开始教妹妹这一套九节的广播体操，还给换了个名字叫做“轻松操”。
　　她们是在外间的堂屋练习，连素素在里间屋做女红，并不知道她们在干什么。
　　小道士住在陆博明的房间，吃完早饭就去做早课了。
　　做完早课之后，他来到堂屋，想看看有没有什么需要帮忙的地方，正好看到陆金瑶领着陆银玲摆了第三节中，左臂经屈肘后提向前绕身成前上举，手经耳侧，掌心向下，上体前倾，稍右转，之后半蹲左臂继续绕环至体侧，右臂屈肘后提，掌心向内，有些像是游泳的姿势。
　　陆金瑶正好看见他出来，立刻保持着伸手的姿势不动了。
　　可气的是，小道士的脸上居然还有一闪而过的笑意。
　　“姐姐，怎么不继续了？”陆银玲一心沉浸在从来没有见过的游戏里，完全忽视了小道士的存在。
　　“咳咳，施主请继续，不用在意贫道。”
　　……那你倒是一边去啊！你搬着马扎过来是几个意思啊！你怎么还坐下了！
　　（马扎：一种小型的坐具。腿交叉，上面绷帆布或麻绳等，可以合拢，便于携带。）
　　发觉小道士是打定主意在这里看了，陆金瑶有些哀叹：这个小道士，之前看他总是脸红很是腼腆的样子，还以为他脸皮薄呢，闹了半天根本就不是这么回事嘛！长着一张漂亮的脸，没想到脸皮这么厚。哼！今天不给他吃肉。
　　算了，看就看咯，又不是什么见不得人的事情。
　　当下陆金瑶打定主意不去再看小道士，开始继续带着陆银铃往下做动作。
　　陆银铃学的很快，一个动作教一遍就会，让陆金瑶颇有些受到惊吓。
　　一套广播体操做完之后，小道士在一边鼓掌，笑得很纯良很开心。
　　陆金瑶眨眨眼睛，好像没有一开始那么不爽了，于是问道：“小道士，你也要一起来玩吗？”
　　小道士想了想，笑道：“好啊。不过贫道看这套动作有一点我们道教独门的八段锦的影子，不知施主是从哪里学来的？”
　　八段锦，是传统的保健功法，整套动作柔和连绵，有很好的保健作用。
　　陆金瑶的前世，公园里那些老大爷老大娘天天没事就晨练，练什么太极什么八段锦的，没想到到了这个世界，八段锦倒成了道教不传外的独门秘技了。
　　不过小道士的眼睛的确毒辣，广播体操里可不就是有根据八段锦来的动作么。
　　但是这事情要怎么说？一个解释不清，那可就是大罪过－－偷师学艺。这在江湖上是要被唾弃的，一旦被证实的确是偷师学来的东西，被偷的那个人或者门派有权利收回自己的技艺。换句话说，就是可以把偷师的人杀了或者是废了。
　　陆金瑶正在思考着该怎么解释，就听门外传来了云氏的声音。
　　“是老身教的。”
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　　是广播体操！哈哈哈哈哈乃们想到了咩，而且还一不小心引来了小麻烦的说╮（￣▽￣〃）╭

　　☆、二十七、决议练武，小道士是吃货

　　陆金瑶正在思考着该怎么解释，就听门外传来了云氏的声音。
　　“是老身教的。”
　　不仅仅是小道士，陆金瑶也是彻底愣住了。
　　尤其，云氏自称“老身”……这到底是什么情况？
　　还不等她反应过来，云氏已经迈步进了堂屋：“小仙长，借一步说话。”
　　随后就跟小道士去了旁边的屋子里，把门关上也不知道在说些什么。
　　陆金瑶觉得奇怪：除了吃饭的时候，奶奶可是很少到这边来的。今天下着暴雨，她老人家怎么还出来了？
　　前任陆金瑶留下的记忆里，云氏的屋子里似乎有什么东西，前任陆金瑶进去过一次，还被吓得够呛。
　　因为受惊过度所以那些记忆都很模糊，陆金瑶到现在也不知道云氏每天在屋子里到底是在做些什么。
　　“姐姐，我还想玩。”陆银玲拽拽陆金瑶的衣服。
　　陆金瑶无论如何也没想到妹妹居然对那个万恶的广播体操如此有兴趣，整个人顿时都不好了－－她可是一点儿也不想再做了。
　　看来需要一件其他的事情转移陆银玲的注意力。瑜伽？跳房子？捉迷藏？
　　陆金瑶正绞尽脑汁的想着呢，云氏跟小道士一前一后的出来了。
　　“金瑶，银铃，你们两个过来一下。”
　　看着小道士对云氏的神色态度变得恭敬－－不是对长辈的那种尊敬，而是另一种，含着敬畏的－－陆金瑶心中觉得有点奇怪。
　　但是云氏总不能害她们，于是她跟陆银玲进了屋子，把门关上。
　　云氏拄着拐杖坐在椅子上神情严肃：“金瑶，银铃，你们两个想不想练武？”
　　练武？
　　陆金瑶无论如何没有想到云氏居然问她们这个问题，她忽然想到自家老爹文武双全，难道说……
　　“练武好玩吗？”陆银玲问道。
　　“练武很累，冬练三九夏练三伏，一天都不能耽误，早上鸡没叫你就要起床。”云氏显得很是严肃，“有些武术世家，一岁上就教着孩子练武了。”
　　陆金瑶心道：一岁的时候就开始练武？虽然启蒙是很早，不过练武这事情还是讲究天赋的吧。
　　她认真地答道：“奶奶，我想练武。可是，谁来教我们呢？”
　　陆银玲就是陆金瑶的小尾巴，听到陆金瑶说要练武，陆银玲也道：“我也想，我也想。”
　　“老身来教。”
　　果然！陆金瑶暗道：爹爹的一身武艺果真是奶奶教的，可是，奶奶是怎么会武术的？
　　尤其，云氏的话语间极具威严和自信，明显是对自己的武艺很有自信。
　　“金瑶现在练武稍微有些晚了，银铃刚刚好。”云氏道，“原本老身想着，女孩子就不需要练武，省得到头来跟老身一样……但是现在看来，世道不太平，多一些防身的本领总是好的。”
　　她这话意有所指，陆金瑶想问，但是又忍住了。
　　云氏又检查了陆金瑶和陆银玲的筋骨，点点头，要求她们从明天开始每天寅时二刻起床开始练习基本功。
　　陆金瑶已经在晏衣的指导下，在空间里扎了一段时间的马步。
　　晏衣一直强调扎马步是基础中的基础，必须练好。
　　但是晏衣似乎对武术的基本功方面了解并不是很多，现在有云氏要教导自己练武，陆金瑶别提有多高兴了。
　　暴雨依然没有停，这时候上山纯粹是自己找倒霉，于是小道士很是惆怅的叹了一口气。
　　“小道士，你干嘛要叹气，难道我做的饭不好吃吗？”陆金瑶端着一碗土豆炖排骨放在桌子上，故意问道。
　　小道士不易察觉的咽了咽口水，脸上一红：“好……好吃。”
　　这家伙居然又脸红了。陆金瑶觉得小道士实在是有趣，刚才这个小道士明明是一副厚脸皮的样子呢。
　　“对了，我奶奶跟你说什么了？”
　　小道士连忙摇头：“没什么。”
　　“……”陆金瑶才不信呢，但是看小道士一副视死如归的样子，她也就不问了。
　　端着一大盆小米稀饭放在桌子上，话锋一转，陆金瑶问道：“小道士，你们天天在观里干什么？”
　　小道士想了想，道：“吃饭、做功课、打扫做活。”
　　发现小道士把吃饭这件事情放在了最前面，陆金瑶双眼发亮，觉得自己找到了知音：“你们观里都有什么吃的？素斋素饭应该很好吃吧？”
　　做的好的素斋比肉的味道都好，陆金瑶对这一点很清楚。
　　提到吃这件事，小道士似乎也打开了话匣子，颇有些遗憾的说道：“平常吃不到那么好吃的素斋，那些是专门做给到观里住的贵客们吃的。不过，重要的日子，给各路神仙供养完之后，我们也可以分到一些。”
　　“好吃么？”陆金怎么想都觉得自己问了一句废话。
　　小道士一个劲