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疯狂的左后卫-第62部分
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但不管如何，体能训练开始了，所谓体能训练，也就长跑、短跑和蛙跳，至于跑多远，跑多少次，跳多远，都是袁西提说了算。
老队员离队之后，校队还剩下三十四名队员，这三十四名队员来到跑道上，在袁西提的口哨声下，如同野马脱缰，放开蹄子，跑了起来。
三十四名队员，体能好的有，体能稍差的也有，现在正是下午三点，日头高悬，如同大大的火盆，射下的阳光如同火星子，落在了队员们的头上肩上，脸上背上，手上腿上！队员们感到了灼热，感到了刺痛，他们眯着眼睛，目视前方，生怕跑道反射出的日光，晃瞎了他们的眼睛。
袁西提拿着计时器，紧盯着跑道上的队员，大声吼叫道：“跑得太慢了，你们不是在长跑，而是在长走，在散步，是在学乌龟，以你们这样的跑法，达不到体能训练的目的！跑快一点，如果13分钟内，你们没有跑完4千米，那么你们要再跑一遍！”
所有队员哀嚎一声，顶着烈日，提臀，迈步，用最快的度跑了起来！
跑道的周长是4百米，要跑4千米，那么每名队员要绕着跑道跑1o圈，在跑道第6圈之后，差距就慢慢显现了出来，袁东帅一马当先，领先第二名三十米左右，在袁东帅身后，有七八名队员紧紧跑在一起，成为了第二集团，第二集团领先第三集团二十米左右，第三集团之后，散落了体能稍差的队员，这些队员气喘吁吁，出气多入气少，活脱脱濒死的模样。
但袁西提没有放过他们的打算，不断催促道：“嘿！你们别给我装死啊！领队助理可是看着你们的表现的，丢自己的人不要紧，给球队丢人就是你们的不对了！”
凡是少年人，谁不热血冲动，特别是在漂亮女生面前，他们的热血更容易被调动起来，袁西提**裸的打脸，非但没有让他们感到愤怒，反而让他们羞愧难当，热血上脑之后，其结果就是，如同吃了兴奋剂一般，嗷的一声，便向前冲了过去。
就这样，在袁西提的鞭策下，所有队员都完成了四千米的长跑，但所用的时间，就有长有短了，袁东帅只用了12分钟3o秒，包括阿里木和洪八仁在内，大部分队员用了13分钟，还有不少人用了14分钟。
这样的成绩，不能让袁西提满意：“你们一个个的，打着校队的名号，到处去招摇撞骗，吹牛打屁，可到了实干的时候，你们一个个的都是怂包软蛋，不是我看不起你们，而是你们的表现太让我失望了，想来两名领队助理也很失望！”
此时，周雨瞳和毕婧就站在袁西提的身旁，两人听到袁西提这样说，当然要做出表示，毕婧尖声道：“你们啊，都是样子货，中看不中用！当然啦，穆尔蒂除外！”
周雨瞳娇笑道：“同学们，加把劲，不要气馁，袁教练对你们的期望很高的！”
两相对比，所有的校队队员都不免感叹一番：“同样是女生，这差距怎么就这么大呢！毕婧泼辣，野蛮，周雨瞳甜美可人，难怪袁东帅被她迷得神魂颠倒！”
当然，各花入各眼，穆尔蒂却觉得毕婧是直爽性子，毫无心机，十分可爱！
但两位女生如花似玉，不管她们揶揄也好，鼓励也罢，毫无疑问的，所有人都感觉被注入了一剂强心剂，就算身体无比疲惫，都咬牙站了起来，准备接受惩罚！
袁西提看着这群少年无比纠结的模样，暗自失笑，何苦呢，打肿脸充胖子，只会让自己更加的难堪，袁西提清了清嗓子，吼叫道：“四千米长跑等会儿再跑，给你们十分钟的休息时间，十分钟之后，开始百米跑！”
有了袁西提这句话，所有队员都松了一口气，百米跑虽然也耗费体力，但不考验耐力，比起四千米长跑来说，轻松不少！
可很快，他们就现，自己大错特错，十分钟的休息时间，转瞬即逝，在袁西提的要求下，校队队员五人一排，依次排列，来到了起跑线上，袁西提站在终点线，号起跑命令，让校队队员一排接着一排跑过终点！
百米跑，考验的是队员的爆能力，队员要用最短的时间，将百米跑完，每名队员从起跑开始就抡圆了大腿，抽出了小腿，远远看去，每名队员如同踏上了风火轮，向着终点飙射而去！
可袁西提对他们的度很不满意：“哎呀！你们的平均度才12秒，太慢了，虽然你们是足球运动员，不是短跑队员，但百米跑的度也应该在11秒才对，不行，你们要重跑！”
好嘛！度不快要重跑，而且袁西提定的标准奇高，就算跑死他们也不能达标，注定要重跑！更何况重跑之后度说不定更慢！达标也就更困难了，果真是体罚啊！
事实上也是如此，经过4千米长跑之后，不少人还没有恢复过来，腿部肌肉有些僵硬和紧绷，所以百米跑的度不快，这下可好，再次百米跑，众人的平均度再次下降，需要12。5秒才能跑完百米。
这样的度，自然不能让袁西提满意，袁西提咆哮着，让队员们再次来到起跑线！
就这样，在袁西提的咆哮声中，一中队员进行了二十几次百米跑，当所有人都瘫痪不起的时候，袁西提才放过这群热血少年。
袁西提暂时放过这群少年，但袁东帅却明白，他老爹心眼儿怀着呢，现在才下午四点，离结束训练，还有一个半小时，这么长的时间，袁西提肯定变着法儿的折磨他们这群队员。
而袁东帅也感觉到了不适，虽然他体力出众，但是也经受不住这样的折磨，为了恢复体力，他整个人都贴着了草皮上，尽量放松肌肉，为接下来的训练做好准备！
就在这时，袁西提让周雨瞳和毕婧给他们这群队员递上了能量饮料！
周雨瞳和毕婧是善良的少女，她们见校队队员训练如此辛苦，不自觉的动了恻隐之心，两人抬着装满能量饮料的箱子，微笑着将能量饮料递给了校队队员！（全本小说网，。，；手机阅读，m。
第一百三十二章 魔鬼教练
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两名少女，春风般的微笑，轻抚着队员们疲惫的身心！
一中的队员们突然有了莫名的感动，他们心说，能博得两名美少女展颜一笑，就算累死也没有什么！
不得不说，美女的力量无穷大，袁西提也有这样的现，袁西提暗暗盘算着，应该有效利用美女资源，让两名美少女挥最大的作用，增强一中队员们训练的动力！
利用美女效应，袁西提颇有点后知后觉，如果他早点现周雨瞳和毕婧莫大的能量，那么就会早点安排重要的事情给她们两人了。
但现在，两人的作用也不小，袁西提看了看躺成一片的一中队员，他们虽然散了架似的，可他们的双目炯炯有神，滴溜溜的看着周雨瞳和毕婧。
袁西提暗暗骂道：“这群臭小子，看来精力还是过剩，那好，既然有精力想入非非，我就让你们感受一下，什么叫魔鬼式训练！”
袁西提让周雨瞳给他搬来一把椅子，他屁股一撅，身体后仰，以一个极度舒服的姿势，躺在了椅子上，让一中的队员们各种羡慕嫉妒恨，天可怜见的，我们在烈日下受苦受累，教练却享受着日光浴，哎，要是有一天，我们也当上了教练，也来一个翻身农奴把歌唱，好好虐待一下手底下的队员！
袁东帅也是气不打一处来，不过他并不是羡慕袁西提的安逸，而是埋怨袁西提不该差使周雨瞳去搬椅子，周雨瞳弱不禁风的样子，要是累着了怎么办，就算没有累着，椅子不小心滑落了，砸到她的纤纤美足怎么办！
袁东帅之所以这么关心周雨瞳，全因一颗红心牵挂着她，在袁东帅的内心深处，已经打定了主意，非卿不娶，在袁东帅看来，袁西提差使周雨瞳，就是跟他过不去！
袁东帅不舒服，自然没有理由憋着，他扯着嗓子吼道：“我们一中校队，是一个凝聚力强的团队，应该同甘共苦才对，哼，有些人啊，自己享受，却变着法儿的折磨我们队员，我看不过去了，这样的人，应该被痛打一顿！”
痛打教练，除了袁东帅之外，其他队员恐怕没有这么大的胆量，虽然他们也很不满这样高强度的体能训练！他们在心中哀嚎，我们是踢足球的，不是练田径的啊！
所有队员都不吭声，从某种程度上来说，他们就是支持袁东帅的，袁西提被袁东帅诘难，老道如他，自然有应对的办法，他大声说道：“周雨瞳，毕婧，你们两人是领队助理，你们说说看，我折磨了他们吗？”
周雨瞳笑而不语，而毕婧是个看热闹不嫌事儿大的主，虽然穆尔蒂也气息奄奄，一副落水狗的样子，但她明白，没有努力和突破极限的蜕变，穆尔蒂是不可能成长起来的，她大声笑道：“袁教练，依我看啊，你对他们太仁慈了，铁杵不磨不成针，生铁不历经锻打不成钢，只有提高训练强度，这群生瓜蛋子，才能进步，才能成材，不管他们怎么想，我坚决拥护你！”
袁东帅气得吐血，他明明想和袁西提来一场刀光剑影，唇枪舌战，但毕婧居然背后给他插刀，他总不能跟毕婧纠缠不清吧，那样的话，让人小瞧了！
但袁东帅没打算放过毕婧，他扭头望向了瘫坐在地的穆尔蒂，大声说道：“嘿，木头，管好你家的母老虎，她一副老气横秋的样子，不知道的，还以为她是咱们的教练呢！”
毕婧生性豪放，见袁东帅口无遮拦，气得她哇哇直叫，她三步并作两步，走到了袁东帅身边，不等袁东帅反应过来，就揪住了袁东帅的耳朵，如同扭动旋转开关似的，来了一个一百八十度的旋转，痛得袁东帅直跺脚！
袁东帅大喊道：“母老虎，快放手，耳朵掉了！”
毕婧娇叱道：“谁叫你乱说话的，不给你一点颜色瞧瞧，你不知道马王有三只眼！”
这一幕，滑稽有趣，一中的队员们都哈哈大笑起来，仿佛忘记了身上的疲惫。
袁东帅要害被制，只得不停讨饶，求着毕婧放过自己，毕婧出了气，终于放开了小手，双手叉腰，威胁道：“帅疯子，你再疯，看老娘不把你耳朵给卸了！”
经过惨痛的教训，袁东帅是真心害怕毕婧，他沉默不语，脸色阴沉，狠狠的看了一眼一中的队员，叫骂道：“你们一群怂货，我老帅替你们出头，你们居然眼看着我被毕婧欺负，有没有人性，有没有同情心，有没有正义感！我太失望了！”
一中的队员们，颇为羞愧，帅疯子的确是为了替他们出头才被毕婧折磨的，于情于理，他们都应当有所表示。
就在他们准备声援袁东帅的时候，袁西提站起来了：“既然你们有精力吵闹，那就说明，你们已经恢复了体力，很好，接着训练吧！这一次，你们绕着跑道，蛙跳三圈！”
此言一出，满场皆惊，蛙跳三圈，这比四千米长跑还要累！
因此，蛙跳开始之前，已经有不少人在哀嚎了，他们捶胸顿足，哀叹自己的悲惨命运！
可教练安排下来的训练，就算心中一万个不愿意，他们也得严格执行，在袁西提的催促下，队员们来到跑道上，五个人排成一排，列队蛙跳。
所谓蛙跳，就是连续的立定跳远，不过相比于一次性的立定跳远，蛙跳更加锻炼腿部肌肉和髋关节的力量，但需要适度，不然影响育。
蛙跳三圈，跳一千两百米，不算过火，但能让校队队员痛不欲生。
队员们背着双手，一次跳出两米左右，像一群迁徙的青蛙一般，在跑道上蹦跶，如果他们出呱呱呱的叫声，那么就更像青蛙了！
周雨瞳和毕婧两位美少女，掩嘴而笑，眼睛眯成了月牙状，脸颊贴在一起，窃窃私语，开始评头论足起来。
轮体力，袁东帅自然是最强的，在周雨瞳和毕婧的娇笑声中，袁东帅一蛙当先，先绕着跑道跳完了一圈。
跳完这一圈之后，袁东帅感觉膝盖酸痛，胯骨欲裂，腿部肌肉紧绷，前所未有的无力感，向着他涌来！
他身上明明没有任何负重，但袁东帅却分明感受到了，他的身体越来越沉重，每跳一次，身上的压力就增大一分，袁东帅甚至能听见骨骼的轻响，他暗叫糟糕，思量着是不是要休息一下。
但袁西提的吼叫声打消了他偷懒的念头：“小伙子们，给你们二十分钟的时间，二十分钟之内，你们必须完成蛙跳训练，不然的话就再跳一遍！”
袁东帅心里面在哀嚎：“老爹，没有看出来啊，你是魔鬼教练！把你亲儿子折腾死了，你才安心是不是！”
袁东帅都举步维艰，更何况其他队员，不少人已经在高声呐喊，给自己打气，呐喊声此起彼伏，如同鬼哭狼嚎，球场上一片愁云惨淡，他们已经没有心思去偷瞄周雨瞳和毕婧了，一门心思专注在跑道上，希望跑道能缩短，他们就能快点将蛙跳训练完成！
很显然，他们的小心思不能成真，在一片哀嚎凄婉声中，他们艰难的跳完了第二圈，但还剩下最后一圈，这一圈如同天堑，横亘在所有人面前，很多人已经开始打退堂鼓，向袁西提哀求道：“教练，放过我们吧，你要是让我们跳完第三圈，恐怕我们第二天起不来了！”
袁西提异常严厉的呵斥道：“不行，我说出去的话，就是泼出去的水，不会更改，你们就算累瘫痪了，也要跳完第三圈！”
袁西提没有再限制完成时间了，他明白，如果限制时间的话，除了袁东帅能勉强完成训练之外，其他人肯定不行，哎，袁西提还是心软，放过了这群少年一马。（全本小说网，。，；手机阅读，m。
第一百三十三章 球场多大？
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就算袁西提不再限制完成时间，一中的队员们也明白了什么叫做咫尺天涯，剩下的四百米，一中的队员们要死要活的跳完，不少人跳了几十米之后，便蹲在地上喘气，喘息五六分钟，当他们的肌肉不再酸疼的时候，他们才继续蛙跳。
当所有队员完成最后四百米的蛙跳，已经是三十分钟之后了，袁西提按下计时器，摇头不已，这样的训练效果太差，他很不满意！
但袁西提没有出言呵斥校队队员，因为这群少年人已经瘫痪了，大部分人躺在球场中，大口大口喘气，如同离开河水的鲜鱼，两眼翻白，眼见着，一副半死不活的模样。
就算体力最强悍的袁东帅，也是精疲力竭了，瘫坐在球场上，目光呆滞，望着不远处的周雨瞳。
周雨瞳可爱的鼻翼翕动起来，颇为生气的想道：“该死的帅疯子，累成了这样，眼神还是这么猥琐，我要是教练，就要加大他的训练量！”
但很显然，袁西提没有这样做，袁西提身为教练，明白过犹不及的道理，如果强行提高驯练量，非但达不到增强体能的目的，说不定还会造成伤病，这可不是袁西提愿意看到的结果，他得为队员们的身体健康负责任。
袁西提对周雨瞳和毕婧说道：“他们都累了，你们两人快去把能量饮料递给他们。”
其实不用袁西提出命令，周雨瞳和毕婧已经抬着装满能量饮料的箱子，快步走向了一中的队员们。
这一次，一中的队员们从两人手中接过能量饮料之后，只顾着补充能量和水分，再也顾不上盯着两人乱瞧了。
袁西提暗自得意的想道：“这群打了鸡血的小家伙，终于老实了吧，你们不要怪我绝情心狠，我只是想让你们知道，训练的时候千万不要想入非非，不然的话，我就会安排体能训练，让你们痛不欲生！”
很显然，一中的队员们不明白袁西提的良苦用心，毕竟是校队的队员，恢复能力不弱，他们躺在地上休息了十几分钟之后，体力渐渐恢复。
恢复体力之后，眼见着这一日的训练即将结束，所有人都活泼了起来，一面期待着结束训练课，一面撩拨周雨瞳和毕婧，有一句话没一句的找两名美少女聊天。
面对一中队员的骚扰，周雨瞳显得很有礼貌，只不过一副拒人千里之外的模样，说话的时候，简短非常，冷冷淡淡。
毕婧就活泼了许多，不时与队员们开着玩笑，完全是一只嗡嗡叫的小蜜蜂，引得队员们时不时出畅快的大笑声。
袁西提看了看手表，时间已经不早了，是时候结束一天的训练，让队员们回家了。
袁西提假模假样的咳嗽一声，引起队员们的注意，然后大声说道：“我告诉你们，你们并没有完成体能训练，明天还要继续，希望你们做好思想准备，如果你们明天依旧是半死不活的模样，我可是要进行体罚的！”
他们不清楚袁西提是否会体罚他们，但他们明白，体能训练就意味着再次被折磨，这样一想，队员们立马苦着脸哀嚎道：“教练，求求你老人家，放过我们吧，我们不想体能训练，太辛苦了，我们的脚底都磨起�
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