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用以免影响睡眠。



　　　　绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。



　　　　菊花茶护目



　　　　华人自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，电脑族多喝些菊花茶有利无害。



　　　　决明子茶治便秘



　　　　决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人在晚餐饭后饮用，对治疗便秘很有效果。



　　　　决明子茶的主要功能为清肝明目、润肠通便，它可以用来治疗目赤肿痛、羞明多泪、目暗不明，头痛、眩晕，肠燥便秘，还可用于咽喉肿痛、咽喉糜烂性溃疡等症。另外，它还是降压、降脂的良药，由此还可以减肥，用于肥胖人的亚健康状态等。



　　　　决明子绿茶



　　　　决明子、绿茶各5g。将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，冲入沸水，浸泡35分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。



　　　　杞菊决明子茶



　　　　枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，焖15分钟后可开始饮用。一般可冲泡3至5次。



　　　　菊楂决明茶



　　　　洁净菊花10克、生山楂片10克、决明子5克、方糖25克，将菊花、山楂片、决明子、方糖放入保温杯中，以开水冲泡、盖紧浸泡半小时，频频饮用，每日数次。



　　　　杜仲茶缓解腰酸背痛



　　　　杜仲具有补肾和强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效，而且对于美容也有作用，因为皮肤的老化主要是皮肤下面真皮细胞间的胶原蛋白质失去弹性所致，而杜仲可延缓原蛋白质的衰老，加速胶原蛋白质的新陈代谢，提高胶原蛋白质的合成能力，从而防止或推迟皮肤起皱及老化，增加皮肤光泽。



　　　　杜仲茶，可调节血压，恢复血管弹性，保护心脑，杜仲茶515克，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟，保健量1525克天，治疗量30克以上天。



　　　　杜仲也可进行茶疗，杜仲10克，七叶参6克，山楂6克，置于带盖瓷杯或玻璃杯中，85度左右开水冲泡，以500毫升水为宜，加盖闷泡5分钟。一日3泡，上、下午及晚上个一泡。可补肝肾，强肋骨，降血压，降低血脂。



　　　　枸杞茶明目



　　　　枸杞子含有丰富的丰富的胡萝卜素，维生素b1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大的缓解。



　　　　枸杞叶茶具有减轻性冷感，健胃，护肝补肾，抑制肺结核，消除便秘，缓解失眠，调理低血压、贫血，治疗各种眼疾与口腔炎症，并且可以护肤养颜。长期饮用，更是可以以治疗体质虚寒，增强抵抗力，从根本上改善体质。








第45章　。44。146
　　　　估计谁都没有想过，有时候没负担反而是最大的负担。



　　　　蒂菲亚也觉得好笑，看来卡特琳娜女王是真的累了。她还有几分心疼，不过看夏佐的模样，她更是心疼。



　　　　仔细想想，卡特琳娜女王累了半辈子，现在就放弃了，那不是白费心力了吗？换个角度思考，蒂菲亚又觉得叫醒她并没有那么残忍。



　　　　“这样……”蒂菲亚招呼了一声，几人脑袋挤在一起，嘀嘀咕咕半晌。



　　　　“这样真的靠谱吗？”八角眨着眼睛，问向最后被挤到一边的蒂菲亚，明明是她出的主意，但是被安塞尔和三七严重嫌弃她编剧能力不够，故事剧情不够精彩，最后被推到了一边。



　　　　“表情要逼真，语气要诚恳……她怎么可以这么对我说这句话的时候，要抑扬顿挫，你看我……”安塞尔尽心尽力演示。



　　　　三七在旁边一脸崇拜的点头，夏佐瞪着安塞尔编出的台词，瞳孔不断放大。



　　　　“……”蒂菲亚有点害怕，不由自主上前了一步，“夏佐，我觉得……”



　　　　“不要碰我！”夏佐压抑着痛苦的声音响起，他灵活地侧过身，躲过蒂菲亚的触碰。



　　　　蒂菲亚一脸懵逼，还没开口，就见夏佐瘪着嘴冲了出去。蒂菲亚下意识地要追上去，跑到门口却被安塞尔和三七一把抓住，一个完美的托马斯回旋，她后背撞在门上，差点又崴到了脚。



　　　　蒂菲亚：“？？？”



　　　　安塞尔食指抵唇，小心翼翼地开口：“嘘夏佐好不容易酝酿好了情绪，你别过去搞破坏。”



　　　　“搞……破坏？”蒂菲亚挑眉。



　　　　安塞尔没有解释，手指向夏佐，“你看！”



　　　　蒂菲亚还真就顺着他所指的方向看了过去。



　　　　夏佐半跪在地上，一手扶着睡眠舱，一手拉着卡特琳娜女王插满软管的手，俊朗的脸庞隐藏在枕头上，时不时还做出抹泪的动作，很明显……他在哭泣。



　　　　“男儿有泪不轻弹。”她还是棣棠的时候，周遭老老少少的儿郎都信守这个原则，哪怕成了蒂菲亚，她接触的男性omega不多，因此也很少能见到男人流泪。



　　　　但是眼下，一个身高将近八尺半的男人在她面前哭泣，蒂菲亚却一点不觉得尴尬，夏佐不是在示弱，他只是悲伤。



　　　　就像他和她才相处的那个阶段。



　　　　蒂菲亚。情不自禁地就想要去安慰他，只是她刚一动作又被安塞尔拽住了。



　　　　安塞尔瞪了她一眼，“我知道你心疼，但是苦肉计听过没有！”



　　　　“……”一个千万年后的人和她一个古人说苦肉计。



　　　　蒂菲亚几次三番张口，脸都憋红了也没说出话来。



　　　　这时候，安塞尔还好心解释了：“一般人受到伤害肯定是因为某种无法抗争的力量导致的，谁也不可能去伤害自己，利用这种共识，自己伤害自己，就能蒙骗……不对，夏佐的出发点是唤醒卡特琳娜女王，这是善意的谎言，对任何人无害！”



　　　　“……我知道。”蒂菲亚点头，还不忘了补充一句：“苦肉计我也知道。”说着，她收回了迈出去的那只脚，也不听安塞尔在旁边嘟囔着说什么，竖着耳朵聆听夏佐那边的声音。



　　　　“母亲，我现在很后悔，果然他们说的没错，我根本找不到优秀的alpha，她也是骗我而已，玩腻了就扔了。”夏佐忧伤地倾诉着。



　　　　“不错不错。”安塞尔还在一边煽风点火，拍着三七的肩膀，不断点头：“你说得没错，夏佐要是去做演员，一定能大红大紫，不过当演员太辛苦了，尤其是对omega而言，蒂菲亚这么出色，夏佐还是待在家里享受就好，对了，柠乐说你已经完全标记过夏佐了，算算时间，也差不多该有消息了吧？”



　　　　说着说着，话题不知道怎么就偏移了。



　　　　蒂菲亚还没转过弯，三七便以不赞同的态度纠正安塞尔的话，“就算夏佐是omega，那也是最优秀的omega，他那么有才华，做什么都好！夏佐才不像那些只靠alpha才能活下去的人！”



　　　　“对对对，我知道，是我说的有点歧义！”安塞尔也不恼，嬉笑着揪起三七头上的天线，“我的意思是夏佐有福气啊！”



　　　　“这么说就对了嘛！不过你说蒂菲亚标记夏佐的事情我才想起来，也不知道夏佐的身体怎么样了……”说着，三七目光偷偷的扫向蒂菲亚。



　　　　蒂菲亚假装没看见，想想她确实没来得及告诉三七和八角，她已经知道了夏佐的身体情况，对于子嗣，她并不着急，这个时代不像她那时候，讲究“不孝有三，无后为大。”看卡特琳娜女王的意思，她对查理家族的血脉延续并不看重，可以说，她和夏佐一点压力都没有。



　　　　比起孩子，还是夏佐更重要。



　　　　“母亲，你快点醒来好不好？你带我离开这里，我……我真的受不了了，再这样下去我会死的……”



　　　　听到“死”字，蒂菲亚下意识就皱眉，尤其后面听到安塞尔给他编写的故事，她得到了夏佐之后就开始嫌弃夏佐不够温柔体贴，前段时间四处流亡时候还好，现在逃出来过了一段时间好日子，蒂菲亚就开始怀念往日无忧无虑的生活，她还觉得现如今这种情况都是因为夏佐的身份造成的，她把夏佐当成了罪人，恨不得饮其血啖其肉，言语上的羞。辱算是轻的了，蒂菲亚心情不好，还有可能动手。



　　　　夏佐甚至伸出了自己压在头下时间过长，有点充血红肿的胳膊在卡特琳娜女王面前晃悠了两下，也不管她能不能看见，细节上一点不含糊。



　　　　夏佐说得痛彻心扉，要不是蒂菲亚刚才在安塞尔口中也听到了一模一样的话，连语气都是一样的那种，她差点真以为自己在不知不觉中背叛了夏佐，十恶不赦。



　　　　好在蒂菲亚还没来得及以行动表示忏悔，夏佐的戏就完结了。



　　　　“嗯，这样就好，女王陛下不能受太大的刺激。”安塞尔赞赏地看着临走还在用背影表达悲伤情绪的夏佐，摸着光洁的下巴欣慰道。



　　　　蒂菲亚：“……”为了夏佐，她决定忍耐，等夏佐一进门，她就向一只等待了许久的大型犬科动物，迅速地扑向夏佐。



　　　　“我从来不知道，原来我在你心中就是那样一个恶人！”蒂菲亚哭笑不得，“是不是所有的负。面评价我都占了？”



　　　　“……”蒂菲亚一说话，夏佐脸上就青一块紫一块，“抱歉，我……”



　　　　安塞尔给他的说辞虽好，可确实不符合蒂菲亚的形象，夏佐说出来都违心，因此，他刻意放低了声音，要不是怕效果不好，他巴不得说的自己都听不见。



　　　　没想到还是让蒂菲亚听见了，这算不算诽谤？夏佐微楞，双手按着蒂菲亚的肩膀，不知所措。



　　　　“呆子……唉。”蒂菲亚就知道，等夏佐开窍那得看运气，“好了，夏佐，我不需要你道歉，这不是你的错，不过到底是从你嘴里说出来的，必须要给你一点惩罚！”



　　　　“我……”说到惩罚，夏佐猛地想起什么，身体下意识后退。



　　　　支撑自己的力量突然撤销，蒂菲亚一时反应不过来，差点一头栽下去，幸好旁边就是沙发，她眼疾手快地抓住了扶手，腰上用力，转而坐在了沙发上，避免出丑。



　　　　“夏佐……”蒂菲亚哀怨地咬着指甲。



　　　　“我不是故意的！”夏佐双手举到耳边，比蒂菲亚还委屈，“蒂菲亚，那些药真的太苦了，一周喝三次就好了，再多不行的！”



　　　　哦……他想的竟然是这个惩罚。



　　　　蒂菲亚呆呆地坐在沙发上，突然开始回想自己到底给夏佐喝过哪些东西，能令他的印象如此深刻，要不然看看情况还是把夏佐的药换了吧！要是喝出精神问题那就得不偿失乐。



　　　　啊……是她的医术有问题吗？为什么夏佐会出问题？难道是空间里的药不对吗？



　　　　蒂菲亚越想越离谱，五官时不时还要扭曲抽搐一下，夏佐站在一边，想拉她起来，伸出手又开始犹豫。



　　　　三七和八角面面相觑，安塞尔作为围观群众，见气氛陡然转变，一开始还在疑惑，然后突然就捂着肚子慢慢地蹲了下来，口中“哎呦哎呦”的叫着。



　　　　夏佐和蒂菲亚一惊，立刻就做出了冲过去的架势。



　　　　刚一动作，两人就听见安塞尔放肆的笑声。



　　　　“哎呦我的天呐！新婚伴侣都像你们一样有意思的吗？不对不对……还真难得见你们这么纯。情，哈哈，搞笑的伴侣！”笑着笑着，安塞尔就滚到了地上，他也不顾形象，拍着大腿嘲笑，“喝药，哈哈……蒂菲亚，你真是太有意思了，就算你是医生，也不能对自己的omega这样啊！到底得到什么程度才能让夏佐心理阴影都出来了，还有你那语气，哈哈……我终于能肯定夏佐这小子运气不错了，你那是玩暧昧吗？你在讲笑话吧！”



　　　　“哈哈哈”安塞尔的笑声越来越魔性，隐隐有种放飞自我的感觉。



　　　　被点名的蒂菲亚：“……”捏紧拳头，她反复告诫自己，“这是领导，不能动手，人家还是个手无缚鸡之力的beta，不能动手！”



　　　　身旁，木讷了许久的夏佐倏然醒悟，他条件反射看向蒂菲亚，两人目光对上，他立刻转头，差点扭到脖子。



　　　　“哈哈哈……”安塞尔笑得更欢快。



　　　　到最后才弄清情况，三七和八角也不甘落后，在角落“咯咯”地笑。



　　　　房内欢声笑语，哪还有半点忧伤的意味。



　　　　卡特琳娜手指嵌入门缝，方才涌上来的力气，突然像是被抽干了一般，她顺着墙壁，脱离地倒下。



　　　　“咚”



　　　　三七耳尖地听到一声闷响，他摇了摇八角，使了个眼色，两人小心翼翼地扒拉开门缝。



　　　　“女王陛下！”三七大喊，惊醒了所有人。








第46章　。45。147
　　　　身体虚弱的人如何进补



　　　　身体虚弱的人时常感到疲倦乏力、精神萎靡、恶寒怕冷、容易感冒生病等，这些往往与日常饮食习惯起居有关。如果平时工作量太大，精神紧张，那么首先建议换一换工作环境，使心情得以缓解，重要的是保证睡眠质量，这样才能促进体质的恢复。



　　　　身体虚弱的人切记不要暴饮暴食，猛吃猛补，因为体质差的人往往脾胃功能也相对较差，如果短时间大量进补，往往虚不受补反而湿困脾胃，导致更加疲倦乏力、无精打采。这时候应该少食多餐，将每一餐的食量适当减少，而在正餐前可以加多一餐，尽量吃些易吸收、帮助消化的食品，比如谷芽麦芽、木瓜、葡萄、鱼肉、酸奶等等。另外，也要注意进补不能太过辛温滋腻，因为身体虚弱的人一时间食入太过温补的食品容易出现上火的状况，这样会适得其反。



　　　　身体虚弱的人不妨多煲一些健脾养胃的汤水，比如莲子、百合、薏苡仁、茨实、淮山、麦芽、山楂等等，也可以适当加入补气养血的药材例如党参、茯苓、黄芪、麦冬、当归、川芎、熟地、石斛、玉竹等等。



　　　　值得注意的是，在进补的同时最好经常锻炼身体，多活动四肢关节，促进血液循环，增强体质才能达到很好的进补效果。



　　　　立冬后如何进补？



　　　　食补在中国的养生之术当中占了很大一部分，冬季气温骤降，雾霾天气频繁，立冬之后进补是冬季养生的最主要的部分，为了适应季节的变化，身体需要摄入足够的营养物质，那我们就俩看看立冬之后该吃些什么吧！



　　　　寒冷天气对人体的泌尿系统造成不良影响，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。可多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，有条件的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。其它还有药酒、药粥等，均可根据各自的体质情况选用。现推荐几道食疗菜谱供选用。



　　　　黑芝麻粥



　　　　配料：黑芝麻25克、粳米50克。



　　　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成粥。



　　　　功效：补益肝肾，滋养五脏。



　　　　虫草蒸老鸭



　　　　配料：冬虫夏草5枚、老雄鸭1只、黄酒、生姜、葱白、食盐各适量。



　　　　做法：老鸭去毛、內脏，冲洗干净，放入水锅中煮开至水中起沫捞出，将鸭头顺颈劈开，放入冬虫夏草，用线扎好，放入大钵中，加黄酒、生姜、葱白、食盐、清水适量，再将大钵放入锅中，隔水蒸约2小时鸭熟即可也可用气锅蒸。



　　　　功效：补虚益精，滋阴助阳。本方以虫草为主，助肾阳，益精血；以老鸭为辅，滋阴补虚。方中一偏于补阳，一偏于补阴，两者合用，共咸补虚益精，滋阴助阳之权威药膳。



　　　　西红柿砂糖藕



　　　　配料：西红柿2个、藕1节、砂糖适量。



　　　　做法：西红柿去皮，开水煮藕3至5分钟，两者一并放入盘中，撒上砂糖即可。