快捷操作: 按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页 按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页 按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部! 如果本书没有阅读完，想下次继续接着阅读，可使用上方 "收藏到我的浏览器" 功能 和 "加入书签" 功能！

　　现代社会的很多工作都需要同事之间配合，打团体战，不善于与人交往的员工就不善于与人合作，不能合理利用别人的资源优势，因此完成相同的工作，付出的努力和压力就要比其他同事大得多，自然也会感觉累。
　　在职场上不善于与人沟通的员工往往从小就比较孤僻，在家庭中也沟通较少，从未真正学会与人交往的艺术。他们把在家庭中缺乏沟通的状态带到工作中，总是希望别人主动接近自己，自己却不会主动与人交流。时间长了，同事觉得这个人“不爱说话”，也就逐渐放弃与其交往，这时他就会感到被孤立，心理压力增大，工作时也会力不从心。
　　其实很多不善于与人交往的员工也想做一个“会说话”的人，但是长期的封闭，使他们不了解别人的心理和情感，说起话来往往只能从自己的角度出发，这就使他们很难与别人建立真正良好的人际关系，陷于进退两难的尴尬境地。而且他们过于敏感，过于防范，时间长了就导致没有人愿意与其交往，这也是他们感到有“压力”的原因之一。
　　心理学关于人格方面的研究，其中有一条就是“乐群性”，这里的“乐群”就是指乐于与人接触，融入群体。“乐群性”高，感觉到的压力就会小。不合群的员工如何减轻压力呢？关键还得靠自己。别人不可能代替你，更没有什么灵丹妙药，只有以积极的心态来面对一切，慢慢地改变自己，才会赢得大家的认同。
　　相关链接
　　遇到不合群的人怎么办？
　　第一，主动与他人交往，不要逃避和退缩，如主动地向别人问好，别人也会给你回应的，你也能体会到快乐，不要寄希望于别人主动与你交往，这一点很重要。第二，与别人交往，要注意肯定认同对方，自己不喜欢的，不一定是不好的，这是你应该特别注意的方面。技巧上则是多称赞对方、认同对方。第三，学会放下负担、轻松做人。你会发现同样还是你这个人，别人却很喜欢跟你交往，压力随之也会减轻。
　　作者：北京电视台特约心理专家王建一
　　

中年人需重建自信
最近的一项调查显示：人一生中幸福感高低变化呈U形曲线，44岁左右达到最低点，是感觉最坏的时候。这段时间就是人们所说的中年危机。一种解释认为，人到中年，对自己的长处与短处已比较了解，对未来不再抱有过多激情和渴望。另一种解释为，中年危机源自与周围人的比较，从而加深对人生和未来的忧虑。
　　人到中年心身都会发生一些变化，有一种很可怕的潜在变化是：“心气”渐渐下降，似乎它悄悄地要溜走，也就是自信心越来越不足。于是我们的生活会暗淡无光，做事提不起兴趣，时常打退堂鼓，开始怀疑自己的能力，往往使机会丧失，生活质量下降。所以中年人非常需要重建自信。
　　过去是人们害怕59岁退休状态，女人们害怕49岁更年期状态，现在似乎更提前了，40~45岁的女人就担心怕变老，50岁男人怕自己没用。相貌的微微衰老，气色的褪减，体型的变化，都成了中年人身心变化的晴雨表。
　　中年人自信下降，很大成分来源于社会压力、经济压力和不良暗示，现在的中年人缺少投资意识，似乎在这个竞争年代中，崇尚年轻，吃青春饭的职业比较多，让中年人产生被抛弃感。
　　而中年人事业的变迁，住房贷款、子女工作的压力等等，会使他们感到无价值感。再加上婚外恋、离异的人数增多，使他们的自信大大滑坡。
　　有人说过，生命从40岁开始。意大利本体心理学大师安东尼奥·梅内盖蒂说过：真正意义上完整而成功的生命、自我实现的生命从50~60岁才开始。他在晚年做出很多贡献，成为心理学大师、钢琴艺术家、服装设计师。
　　中年人重建自信就要相信每个人都是一座宝矿，是要用一生来挖掘的。如何重建中年人的自信就变得尤其重要了，不妨尝试一下。
　　（1）向孩子学习，与年轻人交往，有忘年之交，传授经验。
　　（2）制定新的生活目标，继续成长发展，增加价值感。
　　（3）给自己良好的自我暗示，多练微笑能添信心，表明了我有信心从容面对一切。
　　（4）昂首挺胸走路，步伐有意加快一点。办事尽量往前赶，坐座位尽量在前排。
　　（5）不去跟年轻人比力气，比挣钱，因为你就是你自己！
　　（6）与人说话养成正视对方眼睛的习惯，认真倾听交流。
　　（7）养成关爱自己、关爱他人的习惯。
　　总之“自助者，天助之”，自信者人生必然有希望。让中年人重新活出完整的自我，从容收获自我！
　　作者：许丽霞
　　书　包　网　txt小说上传分享

夫妻性格相似易沟通
由中国科学院心理研究所和北京师范大学心理测试所联合成立的国内第一家婚恋研究所8月中旬现身北京。这意味着，在欧美发达国家已经成为普通人婚姻幸福指南的婚恋研究，开始受到中国人的重视。
　　其实中国人在婚恋方面也积累了许多富有智慧的经验，比如看两个人有没有“夫妻相”。研究发现，两个人情投意合、相濡以沫久了，表情模式和饮食结构都会很相近，从而让两个人的外表有几分神似，形成“夫妻相”。那么在心理因素方面，特别是性格上，是否也存在“夫妻相”呢？以往流行的观点认为，夫妻双方性格上要互补才能美满，比如一个内向另一个就要开朗。而最新的研究显示：性格相似的夫妻比性格互补的夫妻婚姻更美满。
　　性格主要包括好恶倾向性和热情、勇气、自信等这些个人特征。两个性格相似的人，关注点相近，会有很多共同语言，因而很容易结识和培养感情。而且相处时间越长，这种相似性越体现出积极作用。从兴趣取向来讲，如果两个人有共同的兴趣爱好，不仅在选择上不会互相冲突，资源上可以共用，感情上容易相互理解，更重要的是双方能够共同分享快乐，产生强烈的共鸣。比如两个人都是足球迷，那么在世界杯的时候不仅不会闹家庭矛盾，还能在家里舒舒服服地一起享受绿茵、足球和球星。
　　价值观是更为重要的性格因素，它的内涵是一个人认为什么是值得追求的。一个理性的人所有的行为都可以归结到他的价值观上面。很难想象一个把金钱看得无比重要的人和一个重视精神感受的人能够白头偕老。只有看重家庭的成一对，看重享受的配一双，日后的家庭婚姻生活才能形成合力。否则两个相反的力量在一起，就会互相减弱乃至抵消。比如有一对夫妇，丈夫喜欢冒风险去投资房地产，妻子却总是觉得把钱放银行保险。丈夫每买下一处房产，不久就被妻子偷偷卖了，结果白白错过了多次赚钱的好机会。
　　个人特征方面，同样也需要共同点。一个很自信的女人估计不会看得上一个自卑的男子，而一个富有进取心的人很难欣赏一个得过且过的庸人。一个成功的男人背后站着一个默默奉献的女人，这看上去是一种主内主外的互补，但这个女人肯定不是贪图享受、不思进取之辈，她为家庭付出的心血与丈夫为事业的付出是相似的、等值的。因为只有两个相似的人才能理解对方的渴望与成功、失望与挫折，也只有这样的共通，才能达到“身无彩凤双飞翼，心有灵犀一点通”的境界。
　　作者：健康时报特约记者杨锦陈
　　

夫妻交流说说孩子话
通常每个人都有自己的说话方式，但是对于结婚以后的夫妻，这种交流上的差距有时候就会转化为无谓的争吵。比如妻子做某件事情没做好，老公会说，“瞧你，像个没长大的孩子，真笨！”妻子强烈的自尊受到了打击。而老公奇怪，自己儿时在家经常被父亲这样说，自己也没觉得怎样，感觉妻子小题大做。一场争执就这样拉开了……
　　家庭沟通中，有一种技巧叫“平辈对话”，就是用来处理这种儿童化思维对话的方式。意思是，夫妻双方对话要尽量以平辈的语气交流，如果妻子用孩子般的语言跟你撒娇，作为丈夫就不要过于正经的用成人思路数落对方“没长大”，“不懂事”；而当妻子以正常的成人身份说话，丈夫也要收起对孩子说话的口吻。“平辈对话”技巧，不仅会让妻子觉得你很有幽默感，还能让交谈双方感到无差别的交流，增进感情。
　　儿童化思维，不仅是妻子拉近老公距离的聪明做法，得到关注获取“保护”，也可以让生活充满童趣。更是可以用来作为道歉、承认错误的好方法。比如一个坏笑、一个撅嘴，就是对丈夫“批评”的领会。女人的回答，有时候是不需要用语言的。一个动作，就可以既保留尊严，又传递给老公一个信息。所以，对于儿童化的肢体语言，作为老公也要试着去体会。
　　生活中不会总一帆风顺的，妻子偶尔为之的撒娇、依赖、撅嘴等儿童化的游戏，难道不正是对生活的调剂和对家庭安定、幸福的肯定吗？做老公的只要做到领会、配合和理解。既不必大惊小怪，也不必担心妻子真的会变得过度依赖和没有责任心。如果丈夫发现妻子撒娇过度时，也可以用“平辈对话”方式，表达你对她的“警告”，妻子自然也会明白你的意思，结束自己的游戏。但是记住，一定要给妻子留足面子哦！
　　作者：北京市海淀教育信息中心心理咨询师白京翔
　　

过分相思找心理医生聊聊
近年来，随着现代精神医学和心理学的发展，相思病已经引起有关专家的关注，英国的心理学家弗兰克·托里斯博士认为：相思病与精神病很接近，可以导致癫狂、抑郁、迷茫、狂躁、妄想等症状，严重者可致命。
　　相思病有以下几种常见的类型。
　　第一种相思病是单向的，即单相思。例如红楼梦中的尤三姐，当贾琏逼她出嫁时，她才在无奈之下说出了她爱的人是柳湘莲，可是由于她从来没有向对方表白过，所以对方也没有机会接近她、了解她。最后，柳湘莲仅根据“贾府除了门前的两只石狮子干净罢了！”的传言毅然拒绝了她纯洁的爱情，逼得她自刎以明志，柳湘莲则因自责而出家远行。
　　第二种相思病是双向的，但是这种相思如果染上偏执的色彩，同样会对双方造成伤害。梁山伯与祝英台的爱情故事就属于这一种。梁祝二人相互爱恋，但是却遭到了祝英台父母的反对，梁山伯因为得不到爱情患上了心身疾病，最后郁郁而终，祝英台最后也殉情自尽。
　　第三种相思病是反向的，这种情况实际上是一种精神疾病，患者往往坚信某一位异性已经爱上了他（她），虽然他们可能没有说过一句话。对此，患者往往有似是而非的解释，例如认为有人破坏他们的爱情，想拆散他们，这在精神病学上称作被钟情妄想。
　　在前两种情况中，患者的言语和行为往往能被周围人理解，他们的问题主要出在心理上，需要系统的心理治疗，使他们对情感和客观世界有一个冷静的认识。后一种情况属于精神疾病，需要精神药物治疗，后期配合心理治疗，以改善他们对问题的认知。
　　作者：健康时报特约专家郭蓄芳
　　　。　想看书来

寄居的父母为何闹情绪
为了让操劳一辈子的母亲享享清福，张女士将年迈的老母接到自己家中，本以为一辈子没住过楼房的母亲；可以在自己宽敞明亮的大房子中幸福安度晚年。可谁曾想，住了一段日子后，母亲竟闹起了情绪，有时还不明原因地偷偷抹眼泪。张女士想不通，自己和丈夫对母亲都挺孝顺的，为什么会出现这种情况？
　　赵先生对自己的老父亲也是满腹的不理解。从乡下把父亲接到大城市，为的就是让他老人家过过舒坦日子，可父亲似乎不领情，面对满桌的饭菜，他就是要绕过营养丰盛的鸡和鱼，直奔茄子土豆。而且，父亲的脾气也似乎越来越坏，整天嚷嚷着让儿子将卖掉的那套老房子给买回来，说就算死也要死在自己的旧宅子……
　　有些儿女为了让老人安度晚年，把父母接到自己的家里住，可是寄居在儿女家里的父母，很多人会在心理上产生种种不适，甚至有调查表明，寄居在儿女家的老人，患病几率和死亡几率都比住在自己家里的老人高得多。为什么会出现这样的情况呢？
　　首先，人际资源的变化让老人产生强烈的孤独感。过去，老人住在自己的家中，虽然条件不如儿女家，但是，街坊四邻都是熟悉的人，没事聊聊天，相互走动走动，不要小瞧这样的人际资源，它对宣泄不良情绪，获得安全感是非常有用的。
　　其次，生活方式上的不适会让老人产生紧张感。住在儿女家，在生活方式上，老人不得不做出很大的调整。比如有一位女儿看到父亲大汗淋漓的样子，就建议父亲每天冲冲澡，可老人在乡下根本没有天天洗澡的习惯。对于女儿的建议，老人会误以为是孩子嫌弃自己。
　　再次，和儿女们住在一起，很多事情都由儿女安排好了，会让老人产生“自己老了，真的不中用了”的消极心态。这种心态是抑郁、易怒等情绪的祸根。所以，将父母接到自己家，不是一件轻率的事情，除了考虑物质因素外，也要将心理因素考虑周全。
　　最好不要让父母把自己的老房子卖掉，这样，父母会觉得自己有退路，心理上容易产生安定感。同时，家人的沟通是非常必要的，可以随时发现老人的一些想法，并能及时进行调整。在条件允许的情况下，也要给父母实现自我价值的机会，比如遇到事情找父母商量，或是让他们做一些力所能及的家务。对于一些实在不愿意和儿女生活在一起的父母，为了他们的身心健康，儿女们最好能尊重老人的选择。
　　作者：健康时报特约专家李玲
　　书　包　网　txt小说上传分享

恐惧结婚与家庭有关
生活中偶尔会有这样的事情发生：有些女性在就要走进结婚的殿堂时，忽然感到恐惧焦虑，难以忍受，在常人认为美妙的婚礼面前恐惧潜逃，情况严重时会发生多次逃婚，这样的心理问题可以简称为“结婚恐惧症”。“结婚恐惧症”是怎么回事呢？
　　通过调查发现，有“结婚恐惧症”的女性，童年的家庭生活一般都不甚美满，有的出身于离异家庭，有的父母总是吵架，凡此种种。从心理学的角度来看，婚姻是有家族遗传性的，如果父母的婚姻不稳定、争吵或者离异，会使孩子对婚姻有一种抵触情绪，孩子会害怕自己如果结婚也像上一代那样婚姻不和谐、不稳定，所以有的孩子长大后会选择单身，还有的孩子长大后对婚姻有一种恐惧心理，甚至结不了婚。
　　但是，这并不是说不幸的婚姻是遗传的，而是说父母的婚姻对孩子有很大的影响。比如，有的出身于不幸福家庭的孩子，轻则每天听父母争吵，严重的父母离异后，一方不断地向孩子倾诉对方的不好，向孩子发泄对对方的怨恨，孩子长大后就有可能恐惧结婚。实际上她们由于受父母婚姻的影响，内心会对婚姻生活有很深的怨结，这种怨结正是“恐惧结婚”背后所隐藏的情感。虽然父母婚姻不幸可能导致子女婚姻的问题，但并不是１００％的，子女成人以后可以通过心理治疗的途径修复自己童年的创伤，从而建立和谐幸福的婚姻。
　　患有“结婚恐惧症”的女性该如何解脱呢？
　　首先要相信家庭带来的创伤可以在成人后通过心理治疗愈合，只有成长才能带给自己一种与父母不同的命运。其次，要逐渐意识到，对世界和配偶的怨恨是父母的感受，而自己是一个独立自主的成年人，不用延续父母的感受，要创建自己的幸福生活。
　　作者：健康时报特约专家刘晓祯
　　　。　想看书来

让他撒谎过够“瘾”
“他明明是和朋友喝酒去了，却说在加班，真气人！”、“我都看见他跟那个女孩聊天了，可他就是不承认！”、“每月的收入总是瞒着我，有什么事情也不跟我说，这日子怎么过啊！”
　　经常听到女性朋友们发出类似的声音。男人总是为了掩饰或者不想让女人知道真相时，会选择谎言，而且在进门之前已经想好了谎言，如果没有被揭穿，自然是天下太平；一旦被揭穿就会说“因为爱你才不告诉你，怕你猜疑、担心嘛，这样会影响我们的感情”，很多女性会被这样的“糖衣炮弹”所迷惑。当然也有聪明的女人不会被迷惑。
　　当你发现男人的一些谎言后而感到极度的伤心、疑惑、气愤与恐慌时，你或许应该做出一些努力，来杜绝他们撒谎的行为，建立一个以真诚和尊重为基础的全新的婚姻关系。的确，谎言是夫妻关系“恶化”的开始，如果掐断了源头，或许后面的争吵、离婚就不会有，当然女人帮助男人戒掉这个坏习惯只能智取不可强夺啊！
　　当你第一次识破他的谎言时，千万不要因为惊讶而手足无措，情绪失控，一定要保持头