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　　“有时，因为我们不肯安住在一无所知的疑虑、尴尬和痛苦中，所以一再地造作出一些愚昧的行径……”比丘尼佩玛·丘卓这么说。
　　企图排除自己面对痛苦的各种可能性，就好像把地球上所有崎岖不平的地面铺得光滑平整，这对生命而言，其实是一种侵犯。
　　当痛苦忽然来袭，如果不勇敢面对，只想逃走，痛苦反而会像细菌般的分裂。假装若无其事是没有用的，承认身陷于痛苦中，反而可以超脱苦楚。
　　我们都看过很多被精神上的痛苦折腾的人，也试图安慰过他们，但其实我们都晓得，只有他自己能够度过痛苦。我们只能做寒夜中那盏不灭的小灯，却不是他的麻醉剂和止痛剂。
　　回避才是最坏的方法
　　在我的经验里，愿意正面面对自己的错误和痛苦的人，比那些企图回避痛苦、假装没事、用谴责他人或抱怨命运来减缓痛苦的人可爱很多，将痛苦化为正面经验的可能性也大许多。
　　我自己知道面对痛苦是多么难的事情。在我终于感觉自己不再被痛苦威胁，我把以前所不能坦诚面对的种种人生问题写成《昨日历历，晴天悠悠》这本书，写完之后，我的感觉是放了自己一马。
　　也有许多读者告诉我，看我可以那么勇于面对过去，他们发现自己也不必回避面对生命中必然有的苦辣辛酸经验。一位有亲友以自杀方式离去的朋友也对我说，他的家庭一直隐藏哥哥去世的事实，没有人愿意谈论此事、面对此事，在暗中互相责怪，而把一个家弄得阴阳怪气、分崩离析。现在他知道，最不想发生的事发生之后，回避才是最坏的方法。
　　酗酒是一种回避。嗑药是一种回避。耽溺也是一种回避。自杀当然是对生命的回避。
　　我们不想接受的痛苦因回避而永新且常在，还会扩大阴影。面对它，它也不会移除，但负作用力却会骤减。
　　“曾经在生命中发生的事实会一直存在，我们无法当做它不曾发生，或将其转化为其他形式。因为过去的历史，会一直凝视我们，并与我们的灵魂相通对话。”二十多年前的林宅血案震惊一时，二十多年后，林夫人方素敏女士在接受记者采访时，说出了这一句令人动容的话。
　　是的，这就是我们必须面对痛苦的原因。
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还好我没有成为自恋狂
均衡的人生才是真正的成功人生，自恋狂的人生是失衡的。成功绝非来自于优秀成绩的护航，是在现实中反复淘洗，才练就“大风大浪我不怕”的坚定性格啊！
　　这是一个朋友的心路历程：
　　婉真从小一直都是班上第一名，就算失手，也不会低于第二名，在长辈眼中乖巧懂事又可爱。然而上了高一之后，课业对她来说却不再轻松，有好多科目都像在和她作对似的难以理解，自此她开始脱离优等生的行列，成绩一落千丈，意志也因之消沉，大*考考了三次没考上，求职时很不顺遂，几次谈恋爱也惨遭对方“无言的告别”。每次失败都让她感到无法原谅自己，关起门来大吼大叫：“为什么我会沦落如此？”对自己越来越没信心，甚至想到以自杀结束失败的一生。
　　有一天，她听了一场演讲，演讲者的一句话“接受你的失败，在失败中学经验”才使婉真改变对自己的态度。她不再因失败而苛责自己，也学会一笑而过，认定“只要学到一点新经验，就不叫失败”。从此生命中才出现阳光，不再觉得自己活在世界上只是个耻辱。
　　生命中终于出现了正向的提携力量。
　　强中自有强中手
　　婉真并不是罕见特例，很多被认为“小时了了”的人，都曾面临这样的质疑。小时成绩好，长大若没有在社会上取得相对优势，好像都会有“无颜见乡亲父老”的羞愧感。
　　我自己也有这样的经验：我这个中学毕业考全校第一名的学生，竟然在上了北一女后，第一次月考考了四十多名，难过得差点吃掉所有的考卷，拼命拔自己的头发出气，根本不敢把成绩拿回家给家长签名，患得患失了很久。
　　入社会时，失落了好些年，一直都没有办法得到足以夸口的肯定，更让我怀疑，自己是不是智商退化了？失业时更惨，连家都不敢回，怕有人讥笑我。
　　成绩优良，让我自尊心强，自信心却有待磨炼而坚强。
　　为了一两分锱铢必较，是每个从小成绩优良的学生沉重的压力。
　　这种性格有时会持续到长大成人。各行各业之中，总会有一些人，看不得别人好，只要别人可能赢过他，就在背后不择手段进行诽谤与打击，以为只要把某个人拉下来，自己就可以挤到前面去。
　　事实上，也许中伤别人确实可以把他拉下来，但自己未必就能挤向前去。社会上的竞争不比考试上争排名，让排前面的人多扣几分，自己就可以更上层楼。
　　我们忘了，社会上的竞争都不是在争名次、争面子，只有实力能够长治久安，否则江山代有才人出，靠诽谤是诽谤不完的。
　　孩子从小总是前几名，父母当然会深感骄傲。然而，“小时候胖不是胖”，从小习惯于名列前茅的人，在面对挑战时，虽然比较有自信，但神经总是绷得很紧，个性往往缺乏弹性，对于小小的失败则过度自责。
　　后来想想，在念高中和大学时，有那么几次机会得到倒数几名，对我来说其实比拿第一名有正面意义，自此我知道自己以前的第一名只是“山中无老虎，猴子当大王”，强中自有强中手。
　　因此我没变成自恋狂。
　　自恋狂的人生会失衡
　　什么叫自恋狂？美国有个心理学家鲍梅斯特这么下定义：他们只想在镁光灯下表现杰出，只注重人前的表现，人后却夸大傲慢、难以相处，渴望他人崇拜，不在幕前时的表现则逊得像个隔夜的气球。
　　我听过很多在成绩上“求好心切”反而伤身的故事。
　　念北一女时，有学姐因为受不了功课压力而跳楼自杀；有位朋友的哥哥则从小成绩优异，只是因为没考上第一志愿的高中，自责甚深就住进精神疗养院里，从此没有再出来……
　　在社会新闻中也看过一个惨痛的例子：有一位退休的小学老师，晚景凄凉，因为他唯一的儿子念大学的时候念的是第一志愿，却因读书读到精神失常，不小心跌坏了脑袋，成为植物人。老伴照顾卧病在床的儿子几十年，身体受不了先离世了。他自己行动不便，没办法再照顾孩子，只好求助于社会。镜头扫到老先生家里，挂的全是孩子“品学兼优”的奖状，情何以堪？
　　均衡的人生才是真正的成功人生，自恋狂的人生是失去平衡的。
　　不可否认，也有不少优秀人才是从小就脱颖而出，几乎一直都是第一名，然而他们的成功绝非来自于优秀成绩的护航，是在现实中反复淘洗，才练就“大风大浪我不怕”的坚定性格啊！
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不要叫我第一名
绷得太紧的弦总是会断在最脆弱的地方，一路往前冲的人，若不经一番领悟或病痛折磨，不会了解自己给自己的压力已经过了头。
　　“这一次月考考第几名？”小朋友们只要开始上学，就会发现排名的压力很大，不但父母要问你第几名，几乎每个成人在与亲朋好友的小孩第一次见面时，都会顺口这么问。
　　我们都是这样长大的，也常不知不觉地学着每一个年代的大人，把压力传递给小孩。
　　现在的孩子压力更胜以往，因为父母们都很重视教育，一进小学，竞争就非常激烈。不比从前，只要天资聪颖或肯用功点，成绩就不会太差。
　　有对朋友夫妇都是医生。他们深知从小要维持成绩优良，压力不小。本来不想给孩子太大的心理负担，但在孩子上小学一年级后，这对父母的信念面临挑战。第一次月考，他们的孩子除了数学九十六、国语九十九之外，其他各科都是满分，看来分数已经不错了，但孩子的排名竟然是班上的第三十名！全部满分的就有十来个，少了几分的也很多，他们孩子的扣分都在重要科目上，排名就一直往后退。
　　本来打算给孩子快乐童年的父母开始忧心忡忡地讨论，以前他们俩都是轻轻松松就可以拿第一名的学生，怎会生出一个“中下程度”的小孩呢？是不是应该让念小一的孩子上“课后辅导”？
　　还好，最后这对父母讨论出一个理性的结果：如果撇开自己的面子问题，不要为“医生的孩子怎么考三十名”这样的闲话钻牛角尖的话，其实，孩子的表现已经很不错，才少了几分而已啊！而且往大方向来看，对人生而言，一次考试考得好坏并不重要，更重要的东西多得很哪！长大之后，谁记得自己哪次月考考几分呢？
　　第一名的副作用
　　从小就养成追求第一名的性格，是有很多副作用的。
　　比如，会为了达到目的，不择手段。
　　长大之后，我不曾记得自己哪次月考考几分，但我记得很清楚的是，为了排名，我曾违背过良心。写错了字，老师没改到，我犹豫了一下：该不该自首呢？结果是，我偷偷把写错的答案改成正确的，蒙混过去，只因少了那一分，排名就会掉出三名之外，回家之后必然被责骂：“成绩退步了！”
　　追求名列前茅，可能造成“自责太深”的性格，习惯于*自己。有一次和罗文嘉聊天，谈到他小时候记忆最深的事情。他表示，从小成绩都是前三名，有一次退步到三名外，自己就心慌意乱得不得了，回家途中经过了一片竹林，就抽了一枝竹枝，拿到父亲面前，要爸爸处罚自己。那时他才小学二年级，根本还没读过廉颇“负荆请罪”的故事，竟然就会这么做。长大后想来哭笑不得，真是早熟得可怕！
　　赛马们请放慢脚步
　　绷得太紧的弦总是会断在最脆弱的地方，一路往前冲的人，若不经一番领悟或病痛折磨，不会了解自己给自己的压力已经过了头。
　　美国有一位席莱医生，专门研究人生压力的由来，发现大部分会把自己逼到精神崩溃的人，都属于“赛马”型的性格，一生都在比赛，喜欢超时工作，也会把工作提早做完，企图做得更多。
　　这样的人真是社会进步的原动力，但自己的身体却受害无穷：每天跑在单调的跑道上，除了目标，看不到任何鸟语花香的美妙风景；总在跑不动时才发现，自己跑了大半辈子，都是为了让赌马下注的人开心，从未跑过令自己真正心旷神怡的小径。
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太乖实在很危险
有点叛逆并不是坏事，就让他自己学乖。人人都有一条自己的石子路要走，再爱他顶多只能给他一双好鞋，不能替他走路。
　　几乎没有爸妈不希望自己的孩子乖。
　　但我发现，人只要一过了青春期之后，就不希望被人家用“你好乖”做赞美。
　　为什么？
　　几个高中生告诉我：那根本不是赞美，好像在骂他笨、平凡、呆板、没创意、人云亦云、土里土气似的，如果真要赞美他，他宁愿接受“你好酷！”“你超可爱！”“你好聪明！”“你的EQ很高哦！”这些比较现代化的用语。
　　青少年们赶流行，忍肌肤之痛，穿鼻环、舌环、肚脐环、刺青，在成人社会看来好像是一窝蜂盲目赶流行的恶心行为。也有老古板们祭出“身体发肤、受之父母”的古话，大骂他们愚不可及。说穿了，这个现象却也象征着：他们想证明自己不是那么乖，证明他们敢于耍酷，反正又不犯法，只是痛了点。于是，“一窝蜂”地想证明自己“与众不同”。
　　背后的心理因素，是好想让自己看来不一样，借流行的肯定得到一种自信。然而，想得到自信，是因为心里并无真正自信。想得到肯定，是因自己没法肯定自己。
　　有弹性的定义
　　“我希望他乖一点就好。”这样的话语不只出自青少年的家长口中，也常出自于控制欲很强的情人口中。
　　“乖”在一般人心里该是怎么定义的呢？
　　有某几种“乖”是正面的，比如：
　　在人际关系中游刃有余，显得乖巧懂事又可爱，是公关高手。
　　该动时动、该静时静的乖，是自制力强。
　　对情人专一的乖，是自愿臣服于爱，所以温柔。
　　让父母感到受尊重，是孝顺。
　　把自己分内的事都做到完善，是有责任感。
　　脾气稳定，是EQ高。
　　这些比较有弹性的定义常被收网在“乖”里头，又远非乖字所能涵括。
　　然而，很多人口中的乖，是全无柔软度的，只是“不要有你自己的主见，乖乖听我的话就好，省得我麻烦”。
　　这种乖就很危险了。
　　太乖，抵挡不了坏
　　在报纸上，我们有时会看到记者去访问一个犯下滔天大罪者的父母或邻居，发现这个“××之狼”、恐怖分子或嗜血的家伙，在认识他的人眼中完全不是那么一回事，这些罪犯们常被形容为：很听父母的话、沉默寡言、斯文乖巧……他们到底发生了什么事，在月圆之夜忽然变成狼人？
　　事实上，长期被压抑的人，表面上好像都很乖，积压的郁闷却常默默地寻找着一个惊世骇俗的出口。
　　不习惯于表达自己理念的人，也被迫在自我密闭的回路里自言自语，所有的想法都在黑暗的下水道中累积。
　　惯于听命令的人，会像一个被绳绑缚手臂的傀儡，有一天碰到一个更强势的总司令，他就会依令行事，一点判断能力也没有，只能当应声虫。
　　太被保护在温室里的小乖乖，像没有免疫力的玫瑰花被移植到现实的森林中，完全失去招架的能力。我常看到父母心中乖得不得了的女孩，在所遇非良人时，被暴风雨般的爱情刮得东倒西歪、枝折叶朽，还不相信：“为什么他会那么对我？”头破血流还不肯逃开。
　　太乖，抵挡不了坏。太乖，被骗了还会帮人数钞票，实在很危险。
　　太乖和太坏都有危险。不同点在于，个性太坏的可能在很早的时候就因吃足苦头而学乖，太乖的一辈子常都“学不乖”。
　　有点叛逆并不是坏事，就让他自己学乖。人人都有一条自己的石子路要走，再爱他顶多只能给他一双好鞋，不能替他走路。
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被批评时如何不生气
如果可以接受，就要宽宏接受被纠正的不*；如果根本是恶意攻击、空穴来风的诬赖，我气死正合他意。
　　被批评时如何不生气？这是个自己找碴的题目，因为直至如今，我还是会生气。
　　当面诋毁式的批评会让人感觉自己像一艘被神风特攻队撞到的船只，即使是航空母舰，也很可能被击沉。
　　就算是建设性的批评吧！明知道他讲的有道理，但还是在纠正我啊！风度再好、再不刚愎自用，也会像要人一口水吞掉一把药物一样的不舒服。
　　用想象力骂人
　　能面不改色，或微笑接受，已经算是世界一流的表现。
　　我只能做到：不要那么在意，思考一下。如果可以接受，就要宽宏接受被纠正的不*；如果根本是恶意攻击、空穴来风的诬赖，我气死正合他意。
　　有三句话可以安慰自己：
　　“没关系，反正死狗是没人踢的！”自己干脆暂时躲进洗手间里，汪汪叫两声。
　　“任何一只瞎眼的猪都可以撞毁快倒下的篱笆，只有建筑工人会盖房子。”把攻击者想成四处嚎叫的瞎眼猪，用想象力骂人，画面既生动，又不会引起纠纷。同时安慰自己，我可不是快倒下的篱笆，别想撞倒我。
　　第三种方式就是对自己说：“他故意攻击我，只是为了显示他很重要。”开放式的座谈会中有时会出现这种人：抢得了发言权后，会用尖锐的言辞提出问题，问题本身就饱含贬低意味的攻击。
　　用坦荡的风度面对
　　比如我认识的一位名导演，近年来热衷于执导舞台剧，不太识相的记者竟在记者会中问他：“是不是你拍的电影不卖钱，搞不了大的只好搞小型的？”言下看低了舞台剧，气得导演当场发飙。
　　提出批评性问题的人并不想知道答案，只想示威一下，表示自己格调高、水平好，但在公众场合，观众的眼睛虽然也想看一场“发火的马相踢”的好戏，却也暗自为这样的攻击都打了负分。
　　这叫“自杀炸弹”式的言论攻击，损人不利己。
　　民初，有一位陈公博先生，对于“批评比做事容易”曾有个绝妙的形容。他是这么说的：在野政客好骂人，好像未出嫁的闺女，一身仙风玉骨，最爱挑剔人家长短，看当家的嫂嫂不顺眼，就在旁揶揄，看到侄子辈撒尿拉屎，就掩鼻而过。当他开始做了政客，就好像出阁做当家媳妇，早起晚睡、蓬头垢面，做个半死还有人不谅解；有委屈只能在被窝中向夫婿投诉；渐渐袒胸喂奶也不怕人看了；小孩拉屎在桌上，干脆用碗盖住……
　　过了半世纪，这些话还是能博君一笑。现今政坛的轮替，正印证了这个譬喻。
　　被批评、攻击，还能维持绝佳风度的，首推林语堂了。他和鲁迅因为政