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田径队，到时候来的容易，想走就很难了。

　　　　看着沈洋坚持摇头，其他人也感到遗憾。

　　　　李明倒是决定，晚上就去找张士诚说说，让张士诚来劝说一下，作为田径队管理中心的领导，张士诚话语权更大一些，也许沈洋就会留下来了。

　　　　等第二天的时候，张士诚就出现了训练场。

　　　　张士诚是省田径队运动管理中心的主任，直白说他就是田径队的一把手，主管队中所有运动项目发展，所有教练员、工作人员，也是挂名在运动管理中心。

　　　　张士诚对梁晓圆的事情也感到十分惊讶。

　　　　当初让沈洋来田径队，是为了保证谢春风的状态，以便保证省田径队能送一个人进国家队，没想到这个年轻人来田径队后，工作还真是非常杰出。

　　　　“让这个年轻人留在田径队，挂名个助理教练员？”

　　　　这是李明的提议。

　　　　在张士诚看来，李明有些想当然了。

　　　　这个年轻人在运动科学研究所工作，属于科研单位的研究人员，事业编制也算半个公务员，他怎么可能会来田径队当助理教练员？

　　　　水往低处流，人只会往高处走！

　　　　来田径队工作，薪水不会增加，职位相对还会降低一些，没有人会做出这样的选择，但省田径队不可能给他一个教练员职位，因为他没有任何相关资历，正式的队医也不可能，他是研究人员出身，没有相应的医疗执照。

　　　　省田径队可不是私人的，不允许随意进行大的人事变动，国家的部门资历很重要，田径队是注定留不住他的。

　　　　张士诚来训练场，只是看看沈洋有什么高明之处。

　　　　最终他什么也没看到。

　　　　沈洋第一次见到张士诚，只是打个招呼，然后就正常进行工作，大部分时间他还是坐在躺椅上，那个给运动员躺下休息的地方，似乎成了专门给他预备的座位。

　　　　上午都是这样过去的。

　　　　张士诚也什么都看不到，他觉得李明的说法有些夸张了。

　　　　耳听为虚、眼见为实！

　　　　他也不为留不住沈洋感到可惜了。

　　　　江城医院二楼，周康立和谢世国坐在诊疗室门前。

　　　　两个持枪警卫站在一旁，普通人根本不敢近前，周康立看看周围，苦笑说道，“老谢啊，你这排场就是太大了。”

　　　　“我也不愿意啊，他们非要跟着。”

　　　　谢世国眼里也有不满，身后跟着两个持枪警卫，让他好像被世界所孤立，走在街上也会成为众人的焦点，那种感觉对一个老人来说并不好。

　　　　这就是无奈的地方。

　　　　谢世国也想成为普通人，可经历了很多阵仗，冒了多次生命危险，几十年下来得罪了不知道有多少人，也不知道有多少人希望他死去。

　　　　普通人可以享受平静的生活，可他不是普通人，身边没有保护的人，他走在街上都害怕突然倒下。

　　　　谢世国无奈摇头，抱怨道，“老周啊，你把我骗到这里，强拉着我做什么检查，有什么用啊！有病没病，我自己还不知道？你就听上次那个小年轻的话，要是我再见着他，一定给他两巴掌！”

　　　　“我们不都是为你好，检查一下，有点毛病咱就治治，没问题就最好，也能安心。”

　　　　“你这么说也对。算了，来都来了，就等个结果吧！晚上还去你家蹭饭！”

　　　　没等多长时间，医生拿着一张单子走了出来，问道，“谁是谢世国的亲属？”

　　　　“亲属？”

　　　　“我就是谢世国，有什么话就说吧！”谢世国站了起来，两个警卫跟上，把医生吓了一跳。

　　　　“您是谢世国？”

　　　　“怎么了？”

　　　　医生开口有些犹豫，他看了眼旁边的周康立，走过去指着单子小声说道，“我们给谢老先生做了ct，检查到肝脏的间叶组织有直径2。3厘米左右的小囊物，刚才我和其他医生一起做了详细讨论，经判断应该是……”

　　　　“原发性肿瘤！”

　　　　周康立顿时一惊，立刻问道，“恶性，还是良性？”

　　　　“原发性肿瘤全都是恶性的，不过谢老先生的情况还算好，还没有开始大范围蔓延，可以用一些方法限制，但从今天开始，他必须马上着手治疗，为了防止病情恶化，最好手术进行物理切除。”

第二十二章　你太胖了！

　　　　晴天霹雳啊！

　　　　医生和周康立说话的声音不大，但谢世国就在旁边，他什么都听到了。

　　　　恶性肿瘤！

　　　　那不就是癌症吗？

　　　　谢世国刚才还说着‘自己没病’，听到医生的检查结果，顿时闷头难过起来。

　　　　这是人生的巨大打击！

　　　　谢世国已经七十多岁，经历过无数风雨，但能多活一天，总归想着继续活下去，而以现代的科技水平，癌症往往就意味着死亡。

　　　　“我没多少时间了！”

　　　　医生离开之后，谢世国说的第一句话就非常悲观，“癌症啊！我这一辈子，什么都不怕，经历过的风雨太多了，顶着枪子我都敢往前冲……没想到啊！到头来会到倒在癌症上！”

　　　　周康立赶忙拍拍老友后背，“别泄气！刚才医生不都说了，肿瘤还没开始蔓延，只要做手术切除，就能防止……”

　　　　“老周，别说了！”

　　　　谢世国打断道，“那是癌症啊，就算做手术也会复发，再说了，手术可不是没有后遗症，到时候我就真倒下了，再想去你家蹭饭，都不可能了！”

　　　　“别说丧气话，你看现在不是挺健康的！刚才你还说去我那喝两杯呢！”

　　　　谢世国真的怕了。

　　　　越是经历的多，就越是害怕死亡，他觉得自己还能活二十年，没想到现在就成坎了。

　　　　在做完检查之后，谢世国坚持要回家，他不喜欢医院的气氛，刚迈步两个警卫就连忙搀扶。

　　　　谢世国顿时怒道，“走开！我还没死呢！”

　　　　周康立连忙让警卫去后面，他和谢世国一起走出医院回了家。

　　　　当天谢家聚齐了上下二十几口，就近的直系亲属都到了，唯一缺少的就是谢春风。

　　　　谢春风是谢世国的亲孙子。

　　　　在谢家第三代中，只有两个男丁，谢春风是老大，在家里颇受宠爱，谢世国知道谢春风就要参加国家田径队选拔，特别叮嘱家里人不要把消息透露给谢春风，省田径队的训练也没有受到影响。

　　　　这天下午，沈洋交代完梁晓圆的恢复训练后，就在‘专属躺椅’上休息，一边看着体育场上的训练，太阳有点刺眼，他索性带了个遮阳帽。

　　　　那副悠闲的样子，就像是来度假的。

　　　　第一天的时候，还有几个教练员看不下去，现在没人说什么了，梁晓圆的恢复情况，已经证明了一切。

　　　　可没过多久，李明又把他叫过去。

　　　　“工作呢，像什么样子！来看看四百米跑！”

　　　　沈洋和李明一起看起了比赛，他仔细看了看，还是那几个运动员，“这有什么可看的，还是那几个人啊。”

　　　　“也许这次名次就不一样了。”

　　　　沈洋咧咧嘴，“这能差多少？”站在一个观众的角度，运动员没有变化的田径比赛，实在没什么可看的，400米算中距离赛跑，运动员都是同等的状态，一般不会出现名次变动。

　　　　李明没有说话，只是继续看着。

　　　　最终，比赛过程还是一样，谢春风第一，胡楷第二，胡楷和谢春风仍是差了几米。

　　　　“太可惜了！”

　　　　“我就说么！”

　　　　李明和沈洋一人一句，表达的意思完全不同。

　　　　李明是为胡楷感到可惜，近两天胡楷一直都很努力，但几乎没有提高。

　　　　沈洋则是觉得，比赛没有一点惊喜。

　　　　要是胡楷能跑过谢春风，那还有点看头，但最终胡楷还是没能追上。

　　　　沈洋回到了自己的‘专椅’上，继续进行晒太阳大业。

　　　　大部分白人都喜欢晒太阳，他们认为晒太阳能让身体更健康，也很享受其过程，沈洋就想着自己是不是要晒黑一点，以前闷在家里时间太久，皮肤都有些不健康的苍白。

　　　　可要是晒黑了怎么办？

　　　　中国人可不喜欢晒黑的皮肤，白净一点的人容易的受追捧……

　　　　沈洋睡了过去。

　　　　不知道过了多久，他感觉光线被挡住了，朦胧间睁开眼，就看到一个人影，以为是哪个教练员，他长长打个哈欠，问道，“几点了？下班了吗？”

　　　　“啊？六……六点了。”

　　　　有些陌生的话音，让沈洋变得清醒了，他仔细一看，站在面前的是胡楷。

　　　　沈洋一愣，“什么事？”

　　　　之前胡楷对他的态度可不友好，反过来他也没什么好气。

　　　　“就是……”胡楷犹豫了半天，猛地一咬牙，“听春风和其他人说，你是运动科学的专家，我想问问，你没有什么办法，能让我提高爆发力。”

　　　　“这几天训练，我已经明白了，你说的对，我的爆发力是很差、很差，比其他人都差。一直这样下去，就算再怎么努力，也无法进入国家队……”

　　　　“让我想办法啊？”沈洋理了下思路，“李指导和我说过你，你很努力，大家都能看见，但你知道自己最大的问题是什么吗？”

　　　　“爆发力不足？”

　　　　“那为什么你的爆发力不足？”

　　　　胡楷皱着眉头，想了想，“我不知道，但这是天生的吧？”

　　　　“当然不是天生的。”沈洋道，“如果我没猜错的话，你的问题在于身体的脂肪含量，简单说吧，你太胖了！”

　　　　“我太胖了！？”

　　　　胡楷低头打量下自己，怎么也不觉得胖。

　　　　沈洋继续说道，“没错，就是太胖了！田径队没有这方面检测标准，你可能不太了解自己的身体，最影响爆发力的就是身体的脂肪含量，脂肪含量低的运动员，爆发力才会强，像是一些nba的篮球运动员，身体脂肪含量甚至可能低于百分之五，而你，就有点说不好了，但我认为原因就在这里。”

　　　　“那要怎么办呢？”胡楷意识到严重性。

　　　　李明也走过来，听到了沈洋的一席话，“对啊，那要怎么办？我一直都知道胡楷是有点胖，但一天怎么训练，他好像也瘦不下去。”

　　　　“针对性的东西，肯定要针对性的训练。”沈洋微微皱眉，“李指导，你就没想过让胡楷去做做健身，也许要比做田径训练强多了，跑步只能锻炼腿部肌肉，就算是体能训练，也很难减下去身体内部的脂肪，大量运动反倒会吃的多，身体脂肪含量会变得更高。”

　　　　“你这么说也对。”李明想了想，说道，“要不然，接下来几天，就让胡楷去做健身……但这行吗？别拉下训练。”

　　　　沈洋嘴里可一点都不客气，“他天天做田径训练，也没见成绩变好啊？”

　　　　“也对、也对啊！”

　　　　“那我该怎么办？”胡楷关心得问道。

　　　　李明想了半天，最后咬牙决定，“那行，胡楷，你明天开始就去健身，别的训练只做半天好了。”他说罢看向沈洋，“小沈啊，你应该懂健身吧？也帮着胡楷指导指导，这方面你怎么也比我们强。”

　　　　沈洋翻了个白眼，“这是新工作吧？又没奖金拿……”

　　　　“就当帮个忙。”

　　　　“……好吧。”

第二十三章　低级运动减脂

　　　　胡楷是一个专业田径运动员，他去做运动来减少身体减脂含量，就不能笼统的叫健身了，健身涵盖的范围太大，专业一些来讲，应该称作是‘运动减脂’。

　　　　这方面沈洋要比李明等田径教练员专业的多，他不是专业的健身教练，却懂得其中的科学原理。

　　　　人体有两个脂肪燃烧机，第一个是代谢系统。

　　　　当人体在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，代谢系统运转加快了，脂肪燃烧速度也就加快了。

　　　　如果人体能持续提高代谢系统，不光是在运动时，不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态，那么就会更快更有效地燃烧脂肪。

　　　　这就好比是汽车开动时，需要消耗汽油，如果停车后发动机还是处在正常运转中，就会持续的消耗汽油。

　　　　人体的第二个脂肪燃烧机是肌肉。

　　　　肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，如果人体的肌肉含量高，那么脂肪燃烧速度就快，减脂的第二大利器是增加肌肉含量，在运动减脂方面来说，增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好的多。

　　　　‘spt博士运动专家系统’中就有‘低级减脂运动’的系统任务，学习这项任务能力时，沈洋得到了大量相关理论知识，也知道了其他很多种减脂的方法。

　　　　比如，喝茶。

　　　　大部分茶叶中都含有一种叫‘活性乙醛氨酸颗粒’的物质，能够促进人体脂肪层内的一种寄生菌发育，此类寄生菌起到分解脂肪的作用，有足够的‘活性乙醛氨酸颗粒’，就能产生更多的此类寄生菌，近而分解更多的脂肪，但从人体的胃里到脂肪层，需要穿过重重障碍，喝茶减肥的效果自然不会多么明显。

　　　　再比如，补充大量的蛋白质。

　　　　蛋白质会促进肌肉的发挥，补充大量的蛋白质，人体不会全部吸收，很大一部分都会浪费掉，但人体是个很神奇的机器，可以支持超功率运转，也就是说，可以比正常多消化一些蛋白质，自然也就会催生更多的肌肉，就能起到抑制脂肪的作用。

　　　　这种方法的效果就更加不明显，还带有负面效果，比如补充蛋白质的过程，还容易摄入其他营养物质，近而促进脂肪增长，很容易会起到反效果。

　　　　运动减脂还是要很多种方式搭配进行。

　　　　在李明谈到让沈洋帮助胡楷做健身训练时，沈洋表现出一副不耐的样子，可实际上，他并不反对给胡楷做训练，因为‘spt博士运动专家系统’提供了‘低级减脂运动’任务。

　　　　多一个人做系统任务，也能多产生一些神秘粒子，到时候元力决就能够修炼到更高水准。

　　　　第二天早上，沈洋就开始辅助胡楷做运动减脂。

　　　　胡楷本来以为只是去健身房锻炼肌肉，即便没有效果，也算是在国家队选拔前放松一下，把心态调整好，也许发挥就能好一些。

　　　　他想的太简单了。

　　　　沈洋的要求可一点不轻松。

　　　　胡楷刚来到训练场，就拿到了一张表单，上面有详细的时间规划。

　　　　“7点吃早餐？两个鸡蛋？”

　　　　“吃完早餐不能喝水，要喝茶？还指定品牌……”

　　　　“8点要进行短跑，一直到8点半，然后两组俯卧撑，每组30个……”

　　　　“接下来是深呼吸10次，拉伸手臂和大腿肌肉，连续二十次。”

　　　　“终于看到休息的字眼……”

　　　　“午餐？午餐还要吃两个鸡蛋？人一天能消耗那么多鸡蛋吗？”

　　　　“怎么还要‘长吼’，大叫会不会影响到别人？”

　　　　“……”

　　　　胡楷略扫了一眼，表单上二十几条规定，每一条做完都不容易。

　　　　这还只是一上午的量。

　　　　表单右上角清晰的用加粗黑色大字体标注着，“此训练每天上午进行，要连续坚持六天！”

　　　　六天啊！

　　　　这些都做完就到了国家田径队选拔赛了！

　　　　表单中其他内容都好说，有一条让胡楷有些不能忍受，那就是对午餐饭菜种类的规定，他很喜欢选择自己喜欢吃的饭菜，对有些菜色根本一口都不沾。

　　　　现在他连选个菜的权利都没有了！

　　　　胡楷有些埋怨起李明：“怎么就想到让这家伙来帮我做健身！这不是健身，简直是折磨啊！”

　　　　沈洋对胡楷的运动减脂训练相当重视。

　　　　这次是沈洋第一次利用系统，给别人进行‘运动减脂训练’，前一天晚上，他研究了很长时间。

　　　　相比‘低级恢复训练’任务，‘低级运动减脂’任务要求复杂的多，一轮任务需要的时间也比较长，即便胡楷非常配合，也需要至少六个上午。

　　　　“大概是由于‘低级运动减脂’，已经是针对起详细属性了吧！”

　　　　沈洋分析着。

　　　　‘低级运动减脂’针对的就是脂肪含量这一项。

　　　　脂肪含量对于运动员来说非常重要，对于那些处在世界顶端的运动员来说，脂肪含量每减少百分之一，身体能力都可能实现质的跨越。

　　　　不过，‘低级运动减脂’毕竟有‘低级’两字，任务功能还是有很大限制的。

　　　　身体脂肪含量低于百分之十的人，并不能接受这项任务，换句话说，利用‘低级运动减脂’任务，最多只能把脂肪含量降低到百分之十。

　　　　胡楷的情况符合任务要求，他的身体脂肪含量达到了百分之十四。

　　　　“这没有讨价还价的余地！你要严格按照上面的去做！”当听到胡楷要求讨论午餐菜色种类时，沈洋变得相当严肃认真，“想想吧！你一直做训练也没有提高，根本没多少希望进入国家队，现在你需要减脂肪，而合理的饮食对于减脂肪