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　　　　这也不是啥问题，方天再次提纵，再次放开，再让其玩一次zì ；yóu落体。——你要不怕一直这样来，你就继续腿软下去吧。

　　　　于是，明明腿已经很软的伙计，被这么一吓，硬生生地吓得再次坚强了。

　　　　看了这样的一个表演，一干牲口们全都被吓得够呛，个个拼死地提起jīng神来，生怕栽下去，然后被方天也这么地沉降一次。

　　　　只是，还是前世的那句话，如果道歉有用，还用jǐng察干什么？如果意志有用，那还要力量干什么？

　　　　时间累积至一个半魔法时的时候，场中的所有一二级武者中，除弗兰克等寥寥个位数的几位之外，其他的人，都下过饺子，当然了，紧接着也就全都被方天zì ；yóu落体过。

　　　　终于，当方天宣布两个魔法时已到，这个项目锻炼结束的时候，哗啦啦地，场中下了一地饺子。

　　　　一二级武者的所有人，全都如死猪一般，躺在地上。

　　　　欧文和安德森两人还好，他们两人现在虽然也都是一副有气无力的样子，但还是相当有风度地靠坐在木桩上。

　　　　有风度，那就代表还有力气，还有很大的潜力可挖。方天决定，明天就把他们手中的木段换成二十斤的，而至于格罗特及南金三老，就换成四十斤的吧。

　　　　如果不够，再加！

　　　　总要加到他们伸着舌头喘气才行！

　　　　不然，岂不是让他这个负责人很没有成就感？哇哈哈。

　　　　让众人休息了大约十分钟，然后，方天再次赶羊。

　　　　接下来的锻炼，是站在泥沼中，以身体凌空向后摔去，后背落地的方式前进。

　　　　这个方式除了锻炼腰腿力量外，还有一个作用，那就是振荡全身气血。方天前世的时候，许多类武者结束锻炼后，都会用小木棍或者小沙袋什么的敲打全身，活跃气血。

　　　　气血涌流，才能加深锻炼效果，并且不致于使身体某些局部位置留下积淤，天长rì久，形成暗伤。

　　　　泥沼倒摔，可以说，这是一种很奔放的锻炼，方天相信，这些牲口们会喜欢上这种锻炼的。大开大合的锻炼方式，相当有效的锻炼效果，如果他们不喜欢，那就不是武者了。

　　　　当然，这种锻炼对他们来说还有一个好处，那就是可以随时随地地调整、回气，不像刚才的站桩那般，上了桩，就要一直撑着，尤其是到了后面，每一时每一刻，都像是催命时间。

　　　　昨天方天已经让欧文给众人示范过了，这时也无须多话，木桩群的更西边，一大片沼泽地，众人开始玩起了倒栽葱。

　　　　事实证明，这些家伙的身体素质确实是很过硬的，只看到了现在，他们一个个地还是摔得相当活泼就知道了。只是，二十里，两个来回，就是八十里了，这么长的一段路程，够这些家伙折腾的。

　　　　中间，如果有走不动的，方天不介意再帮他们一把，当然，在他的帮助下，他们必须拔得更高，摔得更远。——反正在这种沼泽地上，也摔不伤他们。

　　　　只要让他们狠狠地疼，就行了。

　　　　前世古代据说有读书人头悬梁锥刺骨，不就是用疼来振奋jīng神的嘛！

　　　　行行复行行。

　　　　方天的打算却是落了空。或许是被他刚才的友情帮助给吓怕了，众人对于他接下来的可能的帮助已经敬谢不敏。有伙计到了后面实在跳不动了，在方天已经将之高高拔起的时候，像被杀猪一般扯着喉咙没命地喊：“小弟，不要啊！我在地上爬，行不行？”

　　　　方天放下了他。

　　　　只是要求，爬可以，但是爬上一百步，还是必须再站起来，倒摔着前进。

　　　　这是力量的锻炼，但更是jīng神和意志的锻炼。

　　　　在还有力气的情况下，进行这些锻炼，那时，锻炼的是力量。但当全身力气一次又一次提聚，直到所有的力气都消耗殆尽了，那时，锻炼的就是jīng神和意志了。

　　　　只要坚持下去，哪怕是爬着前进，意识、jīng神、意志、力量，也都会得到全面的锻炼，并在锻炼中，渐渐凝为一体。

　　　　如果是单个的人，很难将这种坚持持续下去。

　　　　但是群体么，这种坚持的难度就降低了很多。集体无意识，有时候，也会很好用。

　　　　晋入法师，那一步的跨越，让方天对于意识及意志等方面的东西，已经有了很深刻的了解。而这样的锻炼，他自己rì后，也是要走一遭的。

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第二卷　安居乐业　第437章　累到极处是纯然
　　　　人类的一切活动，都是以人为基础进行的，当然，这是废话。而人的一切活动，都是以人的身体需求为基础进行的。从这里就可以看出，“人的身体”这个元素的重要xìng。

　　　　古往今来，任何一个在事功上有大成就的人，除了某些极少数的特例之外，其他的绝大多数，莫不是身强体壮、jīng力充沛之辈。

　　　　为何？

　　　　很简单，如果你连jīng力充沛这一条都做不到，你拿什么去应付层出不穷的问题和难关、任务和人事？

　　　　所以说，想做事，想要有一番成就，身体好，是基础。

　　　　身体状况如果不好，很容易在心理上，反应出来。这个基本上所有人，都有体验过。

　　　　天气yīn冷的时候，生病的时候，诸如此类等情况下，许多敏感的、负面的情绪，都会不由人自主地，开始从心灵中泛起。尤其是女生，对于这一点，想必更是体验深刻。

　　　　那如果是一个人疲累的时候呢？意识中会作着一种什么样的呈现？

　　　　任何一种对于意识的、心灵的以至于意志的融炼，都比不过从身体开始入手。方天之所以让这些人搞个集训，就是想让他们在这种一眼看不到头的疲劳叠加训练中，让整个身心，焕然一新。

　　　　可以说，只要过了这一关，晋级什么的，不过就是小意思。

　　　　但当然，这一关，确实不会那么好过。

　　　　水中锻炼。第二次逆行到头的时候，除了欧文和安德森。其他自弗兰克而下，一个个全都疲累至极。许多人，都已经是咬着牙关了。

　　　　比身体上的疲累更要命的，是到了这个时候，一天的训练内容，不过是才刚刚开了个头。

　　　　一种叫做绝望的情绪，在好些人的心中泛起。

　　　　直到这个时候。他们中的许多人，才恍惚回想起，昨天，说起这个训练的时候。小弟的那种微笑，是怎么样的一种“意味深长”。

　　　　瘦猴甚至抬手就给自己脸上来了一下，痛恨之前在大道上奔跑时的神气活现，那时，如果老实一点的话，现在是不是要省力点？但是能给自己一下，说明还是很有力气。

　　　　于是，这位仁兄，咬了咬牙之后，又开始启程了。

　　　　第二次顺水返回的时候。应该说，所有人心中都有数了。这个返回的过程，就是让他们抓紧时间休养生息的过程。于是这一段中，刚才第一次返回时，许多人惬意的载浮载沉，甚至是花样潜泳之类的，全都统统不见了。

　　　　一个个，非常非常老实地，用最省力的、让身体最放松的姿态。让水流带着自己，朝着来处行去。

　　　　这个时候，第一次时争先抢后什么的行为已经完全没有了，在这个极其严峻的事态面前，许多人都明白，完成，才是最重要的。至于什么谁先谁后，讲究不起啊。

　　　　返回之后就是第三次。

　　　　这一次，再次逆行向上，所有人，都立即感受到了难度的增大。

　　　　体力的消耗就是这样，你一旦感到累了，那接下来，那累的程度就会立即升级，事态扩大。——身体的反应，就是这么的得寸进尺。

　　　　而对于受训众人来说，许多人，这时已经是急切yù哭了。有的大汉，还真的掉下了眼泪。

　　　　不要说他们脆弱，在身体的熬炼上，就没有不脆弱的人。

　　　　远远地感受到这一幕，方天只是淡淡微笑。没有看不起，当然也没有同情什么的，他只是加了把料。

　　　　于是，下一刻，所有训练着的人，都闻到了扑鼻的肉食香气。

　　　　这当然是法术的功劳，“定点投送”，九级的时候，方天就可以做到这一点了，意外地晋入法师，再做起这种小事，那自然更是随心所yù，想怎么来就怎么来。

　　　　在疲累至极然后感到相当虚弱的人闻来，这种香味，是极其馋人的，是相当要命的。

　　　　于是，闻着这香味，许多大汉，立即狂化了，无穷的力量，又泛起在他们身上。

　　　　第三次，就这么地过去了。然后……

　　　　第四次……

　　　　第五次……

　　　　这两次，每一次都是巨大的折磨。如果是个人活动，方天相信，这里面的很多人应该都是撑不下来的，当然，真要是个人活动也没有那必要死撑着，这时，一个看一个，你们行，我也行！

　　　　在这种心气支撑下，所有人，也都熬过来了。

　　　　但是第五次返回的时候，有的人已经快要晕过去了，之所以说“快要”，是因为在水中，很难有晕的条件，刚一晕眩，立即就被浪涛打得清醒过来了。

　　　　再说，还有个身兼观察员的方天童鞋在呢，也不允许他们晕啊。

　　　　只是上岸的时候，有的人全身发抖，有的人四肢僵硬，还有的人，则根本就上不了岸。

　　　　全身上下的任何一丁点儿力气，早已经耗得一干二净。

　　　　至此，早间训练完毕，开始进餐了。

　　　　格罗特和南金三老，早早地就到了，就如同来了个闲庭散步一般，人家双方还jīng力大把地在玩“试图用目光杀死对方”。

　　　　欧文和安德森也先一步到了，他们也差不多养jīng蓄锐完毕。

　　　　三批人全部就位之后，方天开始进行就食分配。

　　　　差别，那是必须要体现出来的。

　　　　格罗特、安德森，二级武者中的前三名、一级武者中的前五名，被带到了dú ；lì的桌子边就坐，他们一人一个桌子，桌子上，一盆盆堆得满满的香喷喷、热腾腾的大骨，被端了上来。

　　　　那种纯正的、美味的香气。对于在场所有人来说，几乎都是闻所未闻的。闻着浓郁至极的香气。许多人，还没张嘴。口水就要下来了。

　　　　这是第一等待遇。

　　　　第二等待遇，则是用几张长木桌拼起来的大长木桌，南金三老、欧文，以及其它所有中间者，环环而坐，众人挤满了一桌。然后，吃的当然就是粉蒸肉。

　　　　粉蒸肉其实也不错了，只是，有对比才显出差距。

　　　　闻着自己面前碗中的淡淡肉腥味。看着自己面前碗中的肉、土豆、麦粉混蒸，再看看人家那量大味美一看就卖相很好让人想扑食的纯骨头和肉，南金三老，那是恨得牙痒痒，欧文，也是郁闷透顶。

　　　　而其他那些落后一步的伙计们，想必也不会太好受。

　　　　还好，他们还不是待遇最差的。

　　　　待遇最差的，怎么样？

　　　　待遇最差的，是没有桌子就坐的。吃的东西，也是没有肉的。

　　　　于是，在众目睽睽之下，二级里面的最后三名，一级里面的最后五名，共八个人，一人捧一只大碗，或蹲或坐或站地，开始了他们的进食。

　　　　早已经冷了的野菜汤。和那相当有骨感的黑面包，就是他们的食物。

　　　　这种差别感受，不会很好受。

　　　　方天就是要让他们难受。不难受，怎么会拼命？方天肯定以及确定，到了第二顿饭的时候，这最后几名的位置，必然会被替换。

　　　　其实只要是武者，就全是身强力壮之辈。

　　　　这些人，他们中的每一个，都是身体佼佼之辈。那种出生就一般甚至是体弱的，是做不了武者的。

　　　　而这些武者，同级别之间，差的就是一股jīng气神儿。

　　　　他们自己不知道怎么用，方天帮他们用！

　　　　他们每个人之间的差距，其实都是很小的。只要咬着牙，一定能完成反超！而只要你来我往、你赶我超的格局一旦形成，那么，就完全不需要任何人来督促了。

　　　　别说还有每一次就餐时的差别待遇以及最后的对他们来说极其重要的奖励等着，就是没有，每一个人也都会出死命。

　　　　在这种众目睽睽之下，谁想当孬种？

　　　　没有人！

　　　　进餐，是补充，是调整，也是休息。

　　　　其实，在这种全天xìng的训练中，进餐，还是所有受训人员的目标以及yù望所在。在一眼望不到头的漫无天rì的训练中，吃饭，吃饱，吃好的，会是所有人的企盼，以及惟一的目标所在。

　　　　在整个训练过程中，吃饭这一程序，会变得很重要，很重要，且是越来越重要。

　　　　这才是第一天。

　　　　以后，吃饭，会成为所有训练人员的希望灯塔。

　　　　从这接下来开始，他们将不是为了什么胜利拼搏，而完全就是为了吃饭而拼搏。

　　　　身体越疲惫，心灵越脆弱。心灵越脆弱，yù望越简单。简单到最后，会只剩下两件事，一件是吃，狠狠地吃，一件是睡，狠狠地睡。吃饭与睡觉，这两种平时被许多人忽视的yù望，在某些情况下，会被放大到无以复加的地步。

　　　　其实这种情况好多人也都有过体验。

　　　　就比如难过的时候，又或者感到心灵空虚的时候，有的人会死命地吃东西，似乎把肚子填饱，心灵就不空虚了。而有的人则是死命地睡觉，都没有意识了，当然不难过了，当然不空虚了。

　　　　还有的人生活中看不到什么亮点，没有什么期待，于是惟一的期待，也就是每rì的三餐了。

　　　　只是这两种体验都很是初级，远不能同极度疲劳时的心理yù望相比。

　　　　极度疲劳时，一眼望不到头的疲劳时，只是吃饭，只是睡觉，只是这两种最基本的yù望被满足，就足以让所有人感动得泪流满面，足以让所有人衷心地赞叹生活之美好。

　　　　这之后，身体被打熬，心灵被融炼，意识中许多乱七八糟的东西都会被消解。

　　　　就如同经过肃杀的秋天和寒冷的冬天，许多东西都会被消除、杀死，而只有顽强的生命和生命力，得到休整和补充。然后，chūn天再来的时候，便是全面的焕然一新。

　　　　为什么热带的人寿命较短，而越向温带、亚寒带、寒带漫延，寿数越长？

　　　　就是因为，生命需要肃杀和休整。缺少了这个过程，生命无法得到沉淀。没有沉淀，自然也就无从升华。

　　　　不独人是如此，其它各类生物也是一样。所以yù调养身体或者养生长寿的人，有条件的话，在原本规划中，还应该加上这么一条——吃出产自亚寒带、寒带的粮食、水果和其它食用xìng补品。

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第二卷　安居乐业　第436章　水中锻炼初体验
　　　　这里的一个小孩瞎玩都能玩出去二三十里，那么，可想而知的，对一群成年人且是身强力壮的武者来说，区区四十里，那确实只是热身，或许，连热身都算不上。

　　　　只见大道上，一群大汉眉飞sè舞，欢声笑语，龙腾虎跃，乱七八糟。

　　　　为什么说是乱七八糟呢？因为在方天看来，这些家伙简直就是不知死活，尤其是以瘦猴为代表的那几个家伙，那个上窜下跳的，知道的，明白他们是在跑步，不知道，还以为他们是在出演西游记呢，一群花果山上的猴子！

　　　　等会有你们哭的！

　　　　不远处腾云驾雾着的方天，以大慈大悲大慈悲的眼光，向这边投下了淡淡一瞥，然后，疾飞而过，转瞬，便来到了四十里外的旋转山坡顶上。

　　　　被方天带着下来的时候，小loli还有点恋恋不舍。

　　　　“呵呵，接下来没事的时候，我就带你四处逛逛。”见状，方天笑着说道。

　　　　飞天啊！不知道多少人的梦想，只是，真正到来的时候，方天却并无多大惊喜，或许，因为他并不是一个运动爱好者的缘故？

　　　　看到方天到来，里奇管家并罗琳大婶等人迎了过来。

　　　　俗话说，大军未动，粮草先行。这小小的仅止六十一个人的训练计划，自然谈不上什么“大军”，但是一应伙食供应等却也不是一件小事。

　　　　俗话又有云，穷习文，富习武。

　　　　为什么要富才能习武呢？别的许多七七八八的东西就不说了，只说伙食。大运动量的伙食，必然要饮食营养跟