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的神经系统功能与精神活动状况的稳定性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感，以致出现情绪波动，感情多变，并可诱发多种疾病。如果在进入更年期前，对此有足够的精神准备，有一个清醒的认识，则可在心理上较快地适应更年期机体内环境的调整，从而可以避免或减少各种症状的发生，平安度过更年期，顺利迈进老年生活。
　　更年期男女心理反应较复杂，易产生恐惧、焦虑、烦躁、失眠、情绪不稳、喜怒无常等心理障碍。特别是女性，因存在绝经这一明显的更年期信号，所以其症状要比男性明显得多，心理变化也更复杂一些。
　　女性心理：
　　1。精神、神经方面：如出现神经质、烦躁、易怒、多疑、焦虑、抑郁、恐怖感、孤独感，有时会出现因自负、自卑感而丧失信心；睡眠减少、头痛、啰嗦和兴趣减低等。严重者很像精神病发作，即所谓更年期精神病。这些病人多呈抑郁型，如追问病史，常有精神情绪不稳定的既往史。
　　2。血管运动性方面：夜间感到浑身发热，甚至出现踢棉被的现象；莫名其妙的头痛，局限于前额和头顶部，阴雨天气，头痛加剧；有些人眼前会出现小黑点，也有人会觉得四肢发凉、心悸、胸闷、呼吸不畅感、眩晕、局部麻木、刺痛感、耳鸣等。
　　3。全身方面：精力、体力、注意力、近事记忆力、视力都下降，容易疲劳、乏力、怠惰感及纳食减退、便秘、浮肿、夜尿次数增加和排尿困难等。
　　4。性机能方面：性功能减退，表现为阳痿、性欲淡漠或是无性欲等。但性机能的变化多数是心理上或过去延续下来的。
　　以上一系列的身体心理变化，使女性对生活失去信心，对将来没有了任何的希望，严重产生了沮丧、失望、烦躁、厌世心理。
　　男性心理：
　　男性因其更年期的变化是生理上一个逐渐衰退的变化，它并不会表现出像女性一样明显的身体多方面症状，而主要表现在精神和性功能减退上。
　　1。精神心理症状：健忘、注意力不集中、焦虑、情绪低落、急躁、爱发脾气、自信心下降、记忆力减退、对周围的事物提不起兴趣、工作效率降低、抑郁或压抑、常有孤独感、易纠缠于琐事等。有的男性甚至导致更年期抑郁症、偏执症。
　　2。性功能减退症状：性冲动减少、性欲减低、勃起功能障碍，心有余而力不足，非常沮丧和苦恼。
　　50岁人的掌纹特征
　　人进入50岁，衰老开始正式显现了，所以掌纹的变化和青壮年时完全不同，首先是色泽的变化很大，掌上青红白色夹杂，手掌变得僵硬，同时由于五十岁以后，性激素的分泌出现衰退，导致了大鱼际明显的高于小鱼际，尤其是艮位的隆起，非常地突出。八卦各丘也不再均匀地对称而起，而是根据这一生所患的疾病发生变化，有的隆起，有的塌陷，掌部出现越来越发暗的斑块。特别是拇指根部的褶纹，变得杂乱，青筋显露，拇指关节隆起更明显。掌上各种异常纹理增多、杂乱，1、2、3线上出现“米”字状纹、方格形样纹，或者被6线切断。如果这个时候，继续无节制地喝酒、吃肉、放肆地快乐，那么就要进入疾病缠身的阶段了。
　　更年期心理：
　　■　烦躁、易怒、性情急躁。生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少。更容易曲解他人好意，听不进别人意见，不冷静，一触即发。
　　■　多疑
　　■　焦虑
　　■　恐怖感
　　■　抑郁或压抑
　　■　固执己见，不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。
　　■　思维迟钝：面临突发事件时，往往束手无策，慌
　　张无主，抓耳挠腮，不知怎么办才好。
　　更年期自我心理调整
　　■　首先以静制动，保持平和的心理状态，消除不必要的紧张。
　　■　要学会制怒，“怒伤肝”，也会给周围的人带来不和谐的氛围，于己于人都不益。
　　要及时进行心理宣泄。方法一：自我劝导，自我解脱，换位思考，舒缓情绪；方法二：借助他人进行心理释放。可以通过家人、朋友、同事等及时说出内心的感受，甚至大哭一场，将内心的郁闷宣泄出来；另外，处于更年期的男性如果正好遇上配偶也处于更年期时，夫妻间要互相体贴、安慰，及时沟通，这些有助于夫妻携手，共同顺利度过更年期。
　　■　建立有规律的生活制度，饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，不能有时工作或娱乐至深夜，第二天又不起床，随意安排一天的生活。
　　■　多参加有益的文体活动，培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感。
　　不论男女，都要有更年期，都要接受对方的更年期，所以，温暖的家庭，和谐的夫妻情感，是夫妻之间相互调整更年期的最好药物。如果单身，那么广交朋友（要交“好”朋友！！！），就是自我调整更年期的最好药物。
　　◎60岁“耳顺之年”掌纹与心理
　　60岁人的老化情绪
　　美国学者最近研究发现，人类65％~90％的疾病都与心理上的压抑感有关。联合国国际劳工组织曾在一份报告中指出：“压抑已成为20世纪最重要的健康问题之一。”对老年人而言，老化情绪是形成心理压抑的一个重要方面。
　　老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，这种反应因人而异，表现复杂多变，严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。当代老年医学研究证实，影响老年人心理健康的因素大致有四个方面：
　　衰老和疾病　人到60岁以后，体力和记忆力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有　“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。
　　精神创伤　有调查表明，精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。
　　环境变化　最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此往往不易适应，从而加速了衰老过程。
　　情绪和情感　随着老年人生理机能的老化和健康状况的衰退，离退休后脱离了原有的工作岗位，家中子女又逐渐独立并成家立业，老年人的生活环境和角色地位发生了较大改变，因此，老年人的情绪和情感也呈现出新的特点：
　　其一，老年人关切自身健康状况的情绪活动增强。随着年龄增长，健康状况日益下降，老年人变得更加关注自己的身体，对于疾病较为重视。尤其是老年女性，怀疑自己患病和有失眠现象的显著多于男性。
　　其二，老年人对于自己的情绪表现和情感流露更倾向于控制。老人在日常生活中常常会掩饰自己的真实情感，如遇喜事，他们不再欢呼雀跃，如遇悲事，也不易痛哭流涕。
　　其三，消极悲观的负性情绪逐渐开始占上风。例如，提及社会中的腐败和不道德现象，老人就常抱怨世风日下，今不如昔；谈到舒适享受，老人往往只感叹“只是近黄昏”。
　　此外，文化程度、过度疲劳、营养缺乏、经济欠佳、孤独空虚、死亡临近等引起的老化情绪，对老年人的心理健康也有一定的影响。
　　60岁人的掌纹特征
　　60岁的人手掌如果与40岁、50岁时候的手掌相比，苍老的表象是非常明显的，手掌失去红润，掌面显得青黄而干枯，无光泽。皮肤粗糙，指节周围的皮肉不相包裹。八卦各部位高低不匀，掌上出现色素沉着斑块，手掌僵硬，十指活动不便，各指节之间的脂肪肌肉不相称，使指节看上去粗细不均。在指节上出现像老竹节样的改变（就是在十个手指的指关节之间的皮肤上出现大量的、深粗的、竖着走向的皮肤皱褶纹）。拇指指节根部的纹变得僵化而且有色素沉淀，震位和艮位之间出现深深的隔离线样的皱褶纹。3线的变化最大，或者中断，或者突然向小鱼际扩大。掌纹上主要是“米”字状纹、“三角形样纹”、“岛形样纹”，大鱼际也明显地高于小鱼际。这是因为肾气已衰，使得小鱼际皮下的肌肉和脂肪出现萎缩所致。
　　■　心理压抑
　　■“力不从心”的老化消极悲观情绪
　　■　退休后的孤独空虚和失落感
　　如何保持良好的身心状态？
　　第一，心明豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动怒，感到自己生活很充实、满足。
　　第二，面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书法、音乐、戏剧、绘画、养花等）。
　　第三，建立一个长寿的信念，同时设定一个长寿的保健计划，并立刻实施。
　　◎70岁“古稀之年”掌纹与心理
　　70岁人的心理危机
　　老年人由于生理上的衰老，思维能力和生活自理能力日趋下降，若家庭和社会对老年人的关照未能相应加强，老年人便会容易产生心理危机。老年人常见的心理危机有以下几方面：
　　1。黄昏心理。一些老人认为自己风烛残年，死亡只不过是早晚的事，对生活丧失信心；有的老人认为自己对社会已无多大用处，怀疑别人看不起自己；也有的老人因为社会地位变更，说话不管用了，觉得什么都不如意，遇事急躁，动辄发火，或是留恋过去，沉湎于对往事的回忆中，显得多愁善感。
　　2。自卑心理。由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑感，可表现为沉默寡言、性格孤僻、胆小怕事、不爱交际，一人独处的时候常常会长吁短叹。面对时代和生活，往往感到自己已经落伍了。缺乏生活热情，更无创造力和事业心可言。生活简单随便，常有等死念头。
　　3。多疑心理。固执刻板、因循守旧、疑虑缠身，常以许多莫须有的清规戒律来自我约束。有的则突出表现为恐惧，怕有飞来横祸殃及自身，尤其对自己的疾病所忧更甚，常将普通疾病疑为癌肿等。
　　4。孤独心理。孩子是父母的精神寄托与安慰，孩子成家立业离开父母时，父母在如释重负的同时又会感到寂寞，产生许多心理不适。最常见的就是空巢孤独感。专家曾对13000余位老人调查，发现40％的老人有孤独、压抑、有事无人诉说之感。生活中遇到稍不如意的事就大发雷霆，怨天尤人。
　　5。敏感心理。心胸狭隘，嫉妒心重。他们常因些小事而与人争吵不休，或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀。唯我独尊是其特性。总觉得家人或周围的人与自己过不去，疑虑丛生；另一方面又貌似超然，对发生在自己身边的事视而不见，反应冷淡。
　　6。固执心理。不厌其烦地向外人诉说自己“过五关斩六将”的往事，全然不顾人家愿不愿听。不管做什么事情，都想以自己为中心，按自己的意愿行事。生活中越来越容易感情用事，言行中理智成分越来越少，容易曲解他人的好意。听不进别人的意见，遇事不冷静，一触即发。
　　7。老年性精神障碍。有些老年人，如果缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系、亲子关系不和，生活没有愉悦感，就可能诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。总的看来，老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄组。
　　70岁人的掌纹特征
　　我们发现，长寿之人的手掌掌纹出现年轻化的表象，首先手掌粗实有力，掌上没有色素的沉着，各指节之间的皮肉包裹均匀，手掌的色泽红白匀称，1、2、3线深而长，大小鱼际没有明显的高低差异，青筋显露的也很少，拇指根部的纹理清晰不乱，特别是震位不出现明显的塌陷。震、艮位的分界线也不明显。
　　改善老人心理危机的方法
　　■　老年人不能一心想着安度晚年寻清静，应该多与人接触，尤其应多与年轻人交往，用年轻人的朝气驱走自己的暮气。
　　■　多参加一些公益活动，做点对社会有益的事情，以充实自己的生活。
　　■　进行适度的体育锻炼，增强自己的体质。
　　■　学会科学养生，破除“人生七十古来稀”的传统观念，不必过了七十就忧心忡忡地等待死神的来临。
　　多和孙子辈接触，最好不要“孤家寡人”的生活，一定要享受到“含饴弄孙”的天伦之乐。在孙子面前，固执自卑的心理会减少很多哦，因为，小孙子闹起来，比你还“固执”！你在他面前，想“老”也摆不出老了，你得让着他，于是你年轻了。他就是你最好的心理医生。
　　总之，老年人应该自己设法排除心理危机，年龄增高了，却应保持年轻的心态，不要老想着自己的生理年龄，应该拥有年轻的心理。这样，你就不致被生理年龄所左右。
　　◎80岁人的掌纹与心理
　　80岁人对生与死的思考
　　人总是要死的。月有阴晴圆缺，人有少壮老暮，这是万古不变的客观规律。然而，人人都想长寿，这也是许许多多人梦寐以求的愿望。人活到80岁，会出现一个很大的转变。什么转变呢？——心态。
　　就心态的转变会出现两种人，一种是应了老百姓的老话“七十三，八十四，阎王不请自己去”，因此而表现出悲观失望，杞人忧天，整天担心活了今年还不知有没有明年，思想上、精神上走了下坡路，恐惧死亡的心理像催命鬼一样，使人一天天担惊受怕，长此以往，其结果身不老心先老，身未死心已去。一旦患个小病就惶惶不可终日，吃不下饭，睡不着觉，自我摧残生命活力，死亡之念占据了上风，早早结束了本可长寿的生命。另一种是认真思考“生存还是死亡”这个问题，而最终思考的结果是：要快乐地生活。调查其心理，得到的结论是：人之所以产生对死亡的恐惧，是由于其不确定性。你无法预测自己的生命何时终结、怎样终结，而对死亡的思考则可以帮助人们逐渐克服这种恐惧。如果我们都为自己设想一个生命终结的时间，然后想想在余下日子里最想做的是什么，最难割舍的又是什么等。在这样的思考后，人们会更加珍惜生命，也能更坦然地面对死亡。
　　80岁人的掌纹特征
　　80岁的人，虽然掌部的肌肉和脂肪都开始出现萎缩，但是皮肉与骨的包裹仍然均匀，双手有力度感，并且掌色红黄均匀，没有青暗色，皮肤反而细腻起来了，掌部的青筋亦只是隐隐地潜在皮下，十指的关节不暴露或者隆起，拇指的根部褶纹清晰而深。特别是大小鱼际对称，八卦各位匀称。
　　■心情舒畅，遇事冷静。
　　■美好的心情比服良药更能消除心理上的疲惫和痛楚。
　　80岁人如何养心
　　我国著名的词作家乔羽先生现已80岁高龄，他说：“我渴望轻松美好的生活，主张宽容待人。”谈到养生之道时，他有句名言：“不为时尚所惑，不为积习所蔽，不为浮名所累。”一个人能做到“一宽三不”，就可以达到较高的思想境界。作为老年人，要多一些豁达与大度，多一点宽厚与忍让，既能抚慰自己，也能温暖他人。
　　梁漱溟教授说：“活到老，学到老，思考到老。”这是最好的养心和养身的方法。
　　◎90岁人的掌纹与心理
　　90岁人人生寡欲，自得其乐
　　幼年上私塾，从古书中读到“见素抱扑，少私寡欲”之名，背得滚瓜烂熟，然不懂其意。后又读到南宋大词人辛弃疾的《清平乐？村居》中“大儿锄豆溪东，中儿正织鸡笼，最喜小儿亡赖，溪头卧剥莲蓬”时觉词美句佳，然亦思绪朦胧。九十阅世，回头再悟精言妙语，似开心窍，此乃八字人生哲理：人生寡欲，自得其乐。
　　90岁的老人，他最大的需求就是“想做什么就做什么”，其实，这里所讲的“想做什么就做什么”指的就是老人的爱好，如观赏花、鸟、鱼的养殖，绘画、书法、打太极拳、钓鱼、散步以及参加各种文化体育活动等，这不仅可以增加知识，还可以陶冶性情、锻炼意志、增加乐趣、丰富生活。在此年龄，老人和亲人在一起的时间很短暂，生活内容单调，少数老年人容易产生孤独、忧郁的心理状态。培养自己多方面的兴趣与爱好，适当参加各种文化体育活动、社会活动，是获得健康与长寿的重要途径。